12 rețete de granola de toamnă atât de bune încât nu te vei mai întoarce niciodată în magazin, cumpărate

Pe măsură ce temperaturile scad și puloverele ies din hibernare, frunzele de sub picioare nu sunt singurul sunet zdrobitor care este muzica urechilor noastre. De asemenea, săpăm niște granola crocantă (mâncarea, nu eufemismul pentru cultura hippie). Granola sănătoasă și consistentă este un mic dejun sublim în orice perioadă a anului - dar mai ales atunci când este plin de aromele toamnei.

modalități de a-ți uita fostul

Datorită personalizării sale nesfârșite și ușurinței de bricolaj, această răsfățire la cuptor este o nebunie pentru un mic dejun sănătos, gustare din mers sau topping de desert. Este, de asemenea, destul de ciudat & rsquo; ușor de biciuit amestecând câteva ingrediente într-un castron și aruncând totul în cuptor. Și am menționat bine magazinele?

În acest sfârșit de săptămână, rămâneți în dulciurile dvs., deschideți cuptorul și faceți copt. Iată 12 dintre granolele noastre preferate pentru toamnă.

1. Granola din sos de mere cu scorțișoară

Această granola simplă aduce bunătatea sosului de mere în vasul dvs. de cereale. Făcut cu ingrediente la îndemână, se reunește rapid și are o aromă excelentă de măr-scorțișoară. Pentru nutrienți și textură suplimentari, adăugați câteva chipsuri de mere uscate.

Două. Granola fără pâine de banane

Granola poate obține un rap rău pentru conținutul său uneori ridicat de grăsimi. Această rețetă reduce greutatea utilizând un ingredient surpriză: tahini. Un indiciu al aromei sale de nuci vine fără a copleși gustul delicios al pâinii cu banane din granola.

3. Granola cu unt de arahide triplu de dovleac

Probabil că ați încercat dovleacul în combinație cu alte arome, cum ar fi ciocolata sau scorțișoara. Dar ați experimentat magia dovleacului cu unt de arahide? Dacă nu, verificați acest triplu unic care amestecă PB cu piure de dovleac, condimente de plăcintă cu dovleac și semințe de dovleac.

Patru. Castron mic dejun recoltat toamna

Anulați căutarea brunchului final. Am găsit-o. Acest bol de mic dejun de recoltă de toamnă are totul: quinoa, ovăz, nuci, fructe și chiar dovleac de nucă. Faceți acest lucru după ce ați dormit într-un weekend leneș de toamnă și vă va umple până la cină.

5. Granola de pere și ghimbir

Perele au tendința de a ocupa locul din spate al merelor ca fructe celebre ale toamnei, dar cu siguranță nu trebuie. Sunt ambalate cu fibre, vitamina C și potasiu. Lasă-i să strălucească în această granola creativă. Ghimbirul proaspăt condimentează pere & rsquo; dulceață moale și adaugă antiinflamator și antioxidant proprietăți, care pot ajuta la combaterea răcirii căzute.

6. Granola de dovleac-afine

Când vine vorba de aroma de recoltare, nu devine mai clasic decât acesta. Dovleacul, merisoarele și nucile devin confortabile cu ovăz și condimente de plăcintă cu dovleac pentru un amestec de arome care evocă vibrații grave de toamnă. Încercați-l stratificat cu iaurt pentru un parfait de sezon.

7. Pepita granola încărcată

Pepitas (aka semințe de dovleac) sunt pline de beneficii pentru sănătate. Folosirea lor în acest granola înseamnă că vă veți aproviziona fier, magneziu și acizi grași omega-6 . În plus, între semințele de dovleac, migdalele și semințele de floarea-soarelui din această rețetă încărcată, veți obține o doză mare de proteine.

8. Granola de condimente Chai cu migdale și nucă de cocos

Chai cald și liniștitor este exact ceea ce a comandat o dimineață rece de toamnă. Acum puteți avea bunătatea sa dulce-într-un picant sub formă de granola. Cu adăugarea de migdale și nucă de cocos, această granola este perfect stropită cu lapte sau presărată cu înghețată de vanilie.

9. Granola cu tort de morcovi

Desert la micul dejun sau mic dejun la desert? Tu decizi. Doar 6 linguri de miere este tot ce este nevoie pentru a face acest tort de morcov granola plăcut (dar nu prea) dulce. Nu veți rata niciodată înghețarea cu brânză.

10. Granola de quinoa cu crocanță de arțar

Ovăzul poate fi cea mai comună bază pentru granola, dar și alte boabe pot face trucul. Quinoa împrumută crăpăturile de nuci acestui amestec divers de mere, nuci, semințe de chia și multe altele. Și întrucât nu este necesară prepararea prealabilă a quinoa, această rețetă durează doar 15 minute pentru a se coace.

unsprezece. Smochine măr alune granola

Pentru o granola cu fler mediteranean, nu puteți greși cu o combinație de smochine, mere și alune prăjite. Uleiul de măsline nu numai că adaugă aromă și ajută la menținerea amestecului împreună, dar oferă și grăsimi sănătoase pentru inimă.

12. Granola condimentată de arțar-melasă

OK, vom acorda că melasa poate fi făcută din trestie de zahăr în orice moment al anului. Dar când este combinat cu sirop de arțar și condimente precum nucșoară și cuișoare, grosimea sa de pământ este potrivită pentru toamnă. În plus, acest îndulcitor cu mișcare lentă este bogat în fier, magneziu și mangan. Sună ca o modalitate excelentă de a începe ziua cu o criză.