Aflați Numărul Dvs. De Înger
Cum trec peste o inimă frântă?
Deci cel mai rău coșmar al tău a devenit realitate. Iubirea vieții tale te-a lăsat în urmă în praf, ținând bucăți din inima ta frântă. S-ar putea să întâmpinați următoarele simptome de strângere de inimă: amorțeală, pierderea poftei de mâncare sau supraalimentare emoțională prin răsfățarea cu mâncare confortabilă, șanse crescute de a plânge din cauza unor mici frustrări, plâns aleatoriu pentru că ceva ți-a amintit de fostul tău, retragerea din societate și iritabilitate generală. Aceste efecte secundare ale frângerii inimii ar putea dura destul de mult – poate fi de la câteva săptămâni până la câteva luni. Pentru a împiedica să se încurce cu viața ta, trebuie să începi să lucrezi pentru a-ți trece peste inima frântă și trebuie să o faci rapid. Capul tău poate fi o mizerie totală și s-ar putea să te întrebi ce să faci cu tine însuți acum. Cea mai evidentă și de fapt singura alegere pe care o ai este să te ridici și să mergi mai departe. Cu cât mai devreme vei reuși să treci peste el și să te vindeci, cu atât mai repede vei fi gata să iubești pe altcineva.
1. Fă-ți atât timp cât ai nevoie pentru a-ți trece peste inima frântă
Sursă: http://maxpixel.freegreatpicture.com
Primul lucru de care trebuie să-ți amintești când treci peste o inimă frântă este că nu se va întâmpla peste noapte. La fel ca și când te îndrăgostești, depășirea dragostei va dura, de asemenea, mult timp. Nu există o regulă strictă și rapidă cu privire la cât timp va dura exact. Nu crede acele mituri care spun că ar trebui să fii gata să te întâlnești din nou în 1, 3 sau chiar 6 luni. Întrucât fiecare persoană este unică, toți procesăm frângerea în mod diferit. Acesta este un capitol foarte sensibil al vieții tale, așa că ușurează-te. Reduceți autocritica; nu vă va ajuta să vă vindecați inima mai repede. Concentrează-te mai mult pe iubirea de sine și să te încurajezi să înflorești din nou. Să folosim ca ghid metamorfoza omizii. Această etapă inițială post-frângere de inimă este atunci când îți faci un cocon. Înfășurați-vă cu atenție și pregătiți-vă să deveniți o versiune mai puternică și mai frumoasă a voastră când ați terminat de vindecat rănile.
tonul este bun pentru pierderea în greutate
2. Reflectează la relație și la motivul pentru care inima ta este frântă
Sursă: https://cdn.pixabay.com
Când emoțiile tale s-au stabilizat oarecum, este bine să te uiți înapoi la ceea ce s-a întâmplat în relația ta (sau aproape în relație; e în regulă – am fost și noi acolo) pentru a-ți da seama cum ți-ai frânt inima. Desigur, este o sarcină extrem de dureroasă și dificilă. Revizuirea amintirilor care te făceau atât de fericit va fi aproape ca și cum ai turna alcool peste o bucată proaspătă. Cu toate acestea, durerea este doar o parte a procesului de a-ți curăța mintea de tot ceea ce te provoacă să suferi. Gândește-te bine cum ți-ai frânt inima. De ce și cum anume s-a întâmplat? Nu ai fost de acord cu iubitul tău despre ceva important? A înșelat? A fost un proces lent spre a-ți frânge inima sau s-a întâmplat dintr-o dată? Puneți-vă astfel de întrebări pentru a vă ajuta să vă uitați la situația în mod obiectiv. Dacă doriți, puteți chiar să scrieți răspunsuri detaliate dacă doriți să vă organizați mai bine gândurile. Reflectând asupra inimii tale frânte, s-ar putea să descoperi câteva adevăruri ascunse despre fosta ta iubire. De exemplu, ai fi putut lua decizia să rămâi cu el chiar dacă știai că este o idee proastă, ducând astfel la o eventuală frângere de inimă, sau tipul pur și simplu ar fi putut fi un nesimțit. Ceea ce ne duce la următorul punct...
3. Treci peste amintirile tale despre el
Sursă: https://c1.staticflickr.com
Nu vei putea niciodată să treci peste el pe deplin dacă vei reciti în continuare mesajele tale dulci cu fosta ta iubire, dacă i-ai băut mesaj la 3 dimineața sau dacă încă deschizi acel dosar ascuns din telefonul tău plin cu fotografiile lui. E timpul să mergi mai departe, fată! Pentru a vă ajuta inima să se vindece, trebuie să scăpați de lucrurile care fac ca inima să se simtă din nou proaspătă. Șterge toate mesajele tale vechi cu el. Ștergeți-i pozele de pe telefon, computer, oriunde. Nu-l mai urmăriți pe Instagram, Facebook, Twitter, oriunde. Nu deschide povestirile lui Snapchat sau IG. Dacă te-a rănit într-adevăr, serios, poți chiar să-i blochezi numărul de pe telefon și să-l anulezi pe toate rețelele de socializare. Aceasta este, de asemenea, o acțiune simbolică de vindecare. Îndepărtarea tipului care ți-a frânt inima din toate aspectele vieții tale, atât reale, cât și virtuale, înseamnă că ești gata să-l lași în trecut și să mergi mai departe către lucruri mai bune.
4. Concentrează-te pe alte relații, nu pe inima ta frântă
În timp ce vă alăptați sentimentele rănite și vă bălăceați în mizerie, este posibil să fi ignorat complet lumea exterioară. Pe de o parte, este în regulă să-ți iei ceva timp pentru a te concentra pe tine și pe călătoria ta de vindecare. Pe de altă parte, prietenii și familia tăi sigur vor fi îngrijorați de tine dacă te ascunzi de societate pentru prea mult timp. Vă puteți adresa prietenilor și celor dragi în această perioadă de nevoie. Ei vor rămâne statornici și puternici, lăsându-vă să vă sprijiniți de ele în timp ce vă întoarceți încet în picioare. Amintiți-vă, în viață există mai mult decât iubirea romantică. Există legătura de dragoste împărtășită de prieteni buni. Există dragostea pe care o mamă și un tată o au pentru copilul lor. Există dragoste între frați, veri etc. De ce să-ți petreci tot timpul plângând pentru o poveste de dragoste eșuată, când te așteaptă atât de multe tipuri diferite de dragoste?
5. A trece peste înseamnă a te enerva
Sursă: https://static.pexels.com
Pe măsură ce treci prin procesul de a trece peste o inimă frântă, pot exista momente în care te simți supărat de nicăieri. S-ar putea să vă desfășurați activitățile zilnice, crezând că totul este bine când BAM! Un gând iese de nicăieri și, dintr-o dată, devii agitat pentru ceva ce s-a întâmplat în trecut. Acest lucru este în regulă. Este firesc să păstrezi sentimente de furie și resentimente față de persoana care ți-a frânt inima. Important este că trebuie să canalizați aceste energii negative puternice în ceva mai pozitiv. NU-l suni pe fostul tău și nu începe să țipi la el, sau să apari la el acasă cu o bâtă sau să faci orice altceva care se bazează mai mult pe emoție decât pe rațiune. Nu ar trebui să ai de-a face niciodată cu cineva care ți-a frânt inima atunci când capul tău nu este limpede. În schimb, elimină-ți sentimentele transpirați bine. Aleargă și mergi cât poți de repede și de tare. Fă orice exercițiu care te va împinge la limite și te va face să uiți temporar de furia ta. Alternativ, poate doriți să meditați în tăcere sau să ascultați muzică. Poți încerca orice metodă care te va calma. Doar asigurați-vă că este unul eficient care funcționează rapid; cu cât îți poți calma mai repede mintea, cu atât mai bine. Apoi poți începe să-ți procesezi furia. Înțelegerea a ceea ce a cauzat aceste sentimente să erupă te va ajuta să le faci mai bine pe viitor, dacă vor apărea din nou.
6. Depășește-ți inima frântă găsind un nou hobby
Sursă: https://c1.staticflickr.com
Absența cuiva care să trimită mesaje 24/7 sau să mergi la întâlniri înseamnă că s-ar putea să te fi trezit brusc cu o mulțime de timp liber pe mâini. Ăsta este un lucru bun! Folosește-ți timpul liber pentru a încerca ceva nou! Puncte bonus dacă este ceva pentru care fostul tău recent a dezaprobat sau pentru care te-ar fi judecat. În mod ideal, ar trebui să intri în ceva care să te facă să te simți bine (cum ar fi un nou tip de exercițiu) sau ceva despre care ai fost mereu curios (poate o formă de artă). Orice hobby nou ai alege, aruncă-te în el cu inima și sufletul. Nu numai că vei putea să-ți dezvolți noi abilități și să le îmbunătățești pe cele existente, dar vei culege și beneficiul suplimentar de a avea ceva pe care să te concentrezi în afară de inima ta frântă.
7. Este în regulă să plângi pentru inima ta frântă și pentru dragostea pierdută
Procesul de a trece peste o inimă frântă nu va fi întotdeauna o călătorie lină înainte. Vor fi ocoliri pe drum și gropi în drum. Încă de acum, trebuie să știi că vor fi zile în care tristețea inițială va reveni. În ciuda eforturilor tale grele de a trece de la dragostea ta din trecut, vor fi zile în care nu se simte că te-ai vindecat deloc. În schimb, s-ar putea să simți că ai alunecat înapoi și toate sentimentele pe care ai muncit atât de mult să le reprimi au izbucnit complet. Nu-ți reprima sentimentele. Acesta nu este un comportament sănătos. Oricât de nasol ar fi, trebuie să realizezi că nu vor muri complet atât de repede. Cel mai bun lucru la care poți spera este ca într-o zi să te gândești la persoana care ți-a frânt inima și să nu simți nimic în afară de un sentiment vag, asemănător cu ridicarea din umeri. Dar deocamdată, e în regulă să plângi. Plânge în perna ta. Plângeți pe umărul unui prieten sau în timp ce vă îmbrățișați animalul de companie. Eliberează-ți sentimentele. Veți simți un mare sentiment de ușurare după aceea – promite.
8. Fă ceva nebunesc ca să-ți treci peste fostul
În loc să-ți amintești în mod constant amintirile despre fostul tău la care îți plăcea să te gândești, de ce să nu creezi doar noi amintiri care să te facă fericit? Pentru ca aceste noi amintiri să aibă prioritate în mintea ta, ele trebuie să fie speciale și semnificativ memorabile. Cel mai bun pariu este să faci ceva complet spontan și în afara rutinei tale obișnuite, pentru a elibera un pic de aburi și a uita de inima ta frântă. Activitățile tipice care îmi vin în minte sunt călătoriile rutiere, alergările cu gustări târziu și ieșirea pe furiș la miezul nopții pentru a petrece timp cu prietenii. Toate acestea sunt idei distractive, dar nu trebuie să mergi atât de mult dacă nu vrei sau dacă crezi că nu s-ar potrivi personalității sau stilului tău de viață. Dacă preferați să faceți pași mici în lumea ideilor impulsului momentului, există lucruri mult mai simple pe care le puteți încerca. Pur și simplu să încerci o nouă cafenea în loc să te îndrepti către locul tău obișnuit din cartier contează total! Scopul acestui exercițiu este de a crea noi amintiri - noi sentimente pozitive care sunt asociate cu noi locuri.
9. Uită-ți de sinele cu inima zdrobită cu o schimbare de look
Sursă: http://www.publicdomainpictures.net
Krysten Ritter și Adam Grandiciel
Pe măsură ce îți continui să-ți reinventezi mintea și sufletul adoptând un nou hobby și încercând lucruri noi, este absolut logic să-ți întinerești sinele exterior în același timp. Este posibil să fi observat o mică creștere în greutate dacă ai cedat mâncatului emoțional în timp ce inițial aveai inima zdrobită. Reveniți în formă și aduceți înapoi corpul pe care îl iubiți, participând la o sală de sport sau pornind o nouă rutină de fitness. Dacă vă ajută, puteți, de asemenea, să vă reînnoiți dieta. În mod similar, alocă mai mult timp pentru a te răsfăța. Indiferent dacă doriți să beneficiați de masaje regulate sau să faceți o mască de față acasă în fiecare duminică, depinde complet de dvs.! Faceți lucruri care vă vor ajuta să vă iubiți corpul și să vă ușurați mintea și inima. Aceasta se numește îngrijire de sine și este un pas important pentru persoanele care doresc să treacă peste o inimă frântă. Îngrijirea de sine îți amintește că merită să ai grijă de tine și că nu ai nevoie de un străin care să facă asta pentru tine. Ești capabil să te iubești, pentru că meriti.
10. Găsește un nou interes amoros care să treci peste el
Există foarte puține moduri de a trece peste o inimă frântă care sunt mai bune decât să găsești niște bomboane pentru ochi noi. S-ar putea să vezi o drăguță în timp ce iei o noapte în oraș cu prietenele tale. Sau puteți decide să vă conectați la Tinder, Bumble sau orice alt site de întâlniri doar pentru a vedea cine este acolo. Oricum, dacă cineva îți atrage atenția sau îți stârnește interesul cu o remarcă plină de spirit, nu e nicio rușine să-i discuti. Lăsați lucrurile să se întâmple organic și începeți ca prieteni. Luând-o încet, îți dă timp să îți evaluezi stările mentale și emoționale – pentru a-ți da seama dacă ești gata să găsești dragostea din nou. Dacă nu ești, totul e bine! Doar mergi cu fluxul și relaxează-te cu noul tău prieten. Dar dacă ești gata să te întâlnești din nou, grozav! Bucură-te de noua ta iubire și sperăm că relația ta anterioară ți-a oferit câteva lecții pentru a o face pe aceasta și mai dulce.
11. Începe un nou proiect pentru a-ți depăși fostul
Sursă: https://cdn.pixabay.com
O alternativă excelentă la întâlnirile în jur este să-ți folosești timpul pentru a începe în mod activ un nou capitol al carierei tale. Poate ai o idee genială pentru un startup pe care nu l-ai lansat încă. Sau poate aveți niște sucuri creative care au fost ținute în spatele unui baraj de mult prea mult timp. Ei bine, este timpul să-ți lași ideile să curgă și să arăți lumii că o inimă frântă nu te va împiedica să reușești în viață. Ca un avantaj suplimentar, dacă te întâlnești vreodată cu tipul care ți-a frânt inima, te vei putea lăuda subtil cu toate lucrurile pe care le-ai realizat după ce ai trecut de la el.
12. Adoptă un animal de companie sau voluntar
Sursă: https://cdn.pixabay.com
Încă simți că ai atât de multă dragoste de oferit, dar nimeni care să o primească? Adoptarea unui animal de companie este răspunsul la surplusul tău de dragoste! Sunt sute de suflete dulci în adăposturile de animale din toată țara care așteaptă să vină cineva să le ia și să le ia acasă. Vizitează adăpostul cel mai apropiat de tine într-una dintre aceste zile. Cine știe? S-ar putea să găsești dragostea ta adevărată așteaptă înăuntru! Și cea mai bună parte este că noul tău prieten va fi sigur că te va iubi necondiționat. Gata cu inimile frânte pentru niciunul dintre voi!
13. Du-te la cumpărături
Sursă: https://static.pexels.com
Dragă, se numește terapie cu amănuntul dintr-un motiv întemeiat. Completați-vă recent schimbarea de look cu o garderobă actualizată! Din nou, așa cum lucrezi la schimbarea eului tău interior în cineva căruia nu-i pasă de tipul care i-a frânt inima, sinele tău exterior ar trebui să reflecte și noua ta forță și independență. O strategie excelentă de cumpărături este să faceți mai întâi vitrine și să luați notă de articolele care vă plac. În acest fel, atunci când o reducere are loc, puteți să vă mișcați rapid și să prindeți alegerile de vis înainte ca acestea să se epuizeze. Îmbrăcămintea nu înseamnă doar să faci o declarație de modă sau să urmezi ultimele tendințe. Este o cale de exprimare de sine și o modalitate de a crește încrederea în sine. Amintiți-vă, o femeie încrezătoare este o femeie care se iubește pe sine, indiferent dacă există sau nu un bărbat în viața ei.
uleiuri esențiale pentru tineri vii pentru adhd
14. Ia-ți o vacanță pentru a trece peste durere
Sursă: https://static.pexels.com
Ușurează-ți mintea din prăbușirea pe care inima ta frântă a provocat-o scăpând de toate. Chiar și o excursie rapidă de weekend în afara orașului te va ajuta să te relaxezi. Prezența vindecătoare a naturii cuplată cu noi imagini și sunete vă va ajuta cu siguranță să vă relaxați. Profitați de această ocazie ca un moment pentru a reflecta asupra trecutului și a face planuri pentru viitor. Vă va fi mai ușor să gândiți clar, deoarece sunteți departe de agitația și natura generală stresantă a vieții orașului.
15. Ai răbdare
Sursă: http://maxpixel.freegreatpicture.com
Urmând toate sfaturile din acest articol nu vă va garanta o recuperare rapidă de la o inimă frântă. Este mai important să vă mișcați în propriul ritm decât să vă grăbiți călătoria de vindecare. Nu vă forțați să vă îmbunătățiți, deoarece acest lucru ar putea pune presiune nejustificată asupra dvs. și, de fapt, vă poate înrăutăți starea mentală. Vor fi urcușuri și coborâșuri pe măsură ce îți treci peste durerea de inimă. Dar te rog să știi că, în cele din urmă, și sperăm că mai devreme decât mai târziu, vei putea să iubești din nou. Atât este sigur.
