Aflați Numărul Dvs. De Înger
Uleiurile esențiale sunt mult mai multe decât mamele de fotbal care le vând ca Tupperware. Uleiurile esențiale au adesea un rău rap și nu sunt un remediu miraculos, dar utilizarea lor poate fi beneficăgestionarea simptomelorde o varietate de condiții, inclusiv tulburarea de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD).
Ce sunt uleiurile esențiale?
OK, si Uleiuri esentiale arată cam ca o grămadă de poțiuni pentru o băutură de vrăjitoare (nu ne plângem).
Medicina pe bază de plante pare adesea prea veche, chiar falsă, din cauza medicamentelor moderne pe care le avem astăzi. Dar, parcurgerea traseului „natural” poate fi de ajutor și, de fapt, cam 25 la sută din toate medicamentele de uz clinic conțin ingrediente derivate din plante.
Deși nu există o mulțime de cercetări concrete care să susțină eficacitatea uleiurilor esențiale și a FDA nu le-a aprobat ca tratament pentru ADHD, există studii și mii de conturi personale în sprijinul utilizării uleiurilor esențiale pentru gestionarea simptomelor.
Deci, ce anume sunt acestea? Magie neagră? Poțiuni de dragoste? O nouă schemă de ulei de șarpe? Ei bine, acestea sunt cu greu noi și sunt folosite în remedii naturale de mii de ani.
Uleiurile esențiale, cunoscute și sub denumirea de uleiuri volatile, sunt uleiuri foarte concentrate fabricate din plante distilate. Se crede că această concentrație mare amplifică efectele plantelor asupra corpului și (potențial) are proprietăți de vindecare.
Deci, deși s-ar putea să sune ca niște prostii hippy, este chiar o știință medicală de bază care există de mult timp.
12 uleiuri esențiale pentru a ști dacă aveți ADHD
Uleiurile care au efecte calmante și / sau de îmbunătățire a focalizării sunt ceea ce vrei să ai în trusa de instrumente ADHD. Iată alegerile noastre de top. De asemenea, puteți amesteca uleiuri pentru a crea sinergii personale, dar asigurați-vă că cercetați siguranța oricărui amestec înainte de a începe să jucați poțiuni. *
poze fierbinți cu Carrie Underwood
- Rozmarin. Studii au arătat că uleiul esențial de rozmarin poate ajuta la concentrare.
- Tămâie . Tămâia este mai mult decât o referință biblică. Se crede că acest graal sfânt de uleiuri ajută la stimularea atenției și la combaterea anxietății.
- Vetiver. Cunoscut sub numele de „uleiul liniștii”, vetiverul este un ulei calmant, cu un miros adânc de pământ, care te poate ajuta, de asemenea, să te apuci de treabă. Studii arată că uleiul poate ajuta oamenii să se concentreze.
- Lemn de cedru. Lemnul de cedru contribuie la promovare relaxare și concentrare.
- Patchouli. Patchouli nu este doar pentru hippii murdari (iar adevăratul EO miroase mult mai bine decât parfumul artificial pe care probabil îl cunoașteți). Este un alt ulei esențial creditat pentru efecte calmante.
- Melissa. Cunoscut și sub numele de balsam de lămâie,Melissa officinalisuleiul esențial are un miros de lămâie care, la fel ca citricele, are un efect de trezire care ajută la concentrare. Unii oameni consideră, de asemenea, util să ajute la calmarea durerilor de cap.
- Lavandă . Lavanda este cel mai cunoscut ulei esențial calmant. Parfumul a fost demonstrat calmează anxietatea și calmează sistemul nervos .
- Mentă . Mirosul de mentă poate fi foarte stimulant, iar unii oameni jură că îi ajută să se concentreze.
- Lemn de santal . Lemnul de santal este creditat ca un ulei calmant.
- Muşeţel . Nu este doar pentru ceai. Uleiul esențial de mușețel are, de asemenea, aceleași beneficii liniștitoare pe care le iubești de la o ceașcă de ceai.
- Ylang ylang . Ylang ylang, cu parfumul său frumos floral, este, de asemenea, un ulei cunoscut pentru beneficiile sale calmante.
- Portocala dulce . Aroma citrică de portocală ajută crește concentrarea .Sfat valoros:Uleiurile de citrice îți fac pielea sensibilă la soare și pot provoca arsuri, deci evită lumina soarelui după aplicarea topică!
* Amintire prietenoasă: aceste uleiuri nu sunt destinate consumului (sau consumului în general). Deși multe companii de uleiuri esențiale vă sugerează să le luați pe cale orală, concentrația de uleiuri este adesea prea mare pentru a fi ingerată în siguranță. De fapt, organizațiile aromaterapeuți precum Alianța aromaterapiștilor internaționali nu susțineți utilizarea internă a uleiurilor esențiale.
Uleiuri esențiale și ADHD
Știți că uleiurile esențiale vă pot ajuta, dar să vorbim despre cum și de ce.
ADHD este o tulburare mintală care afectează creierul, determinând o persoană să se comporte impulsiv și să aibă tendințe hiperactive. Persoanele diagnosticate cu ADHD pot fi distrase cu ușurință și pot avea probleme cu atenția, ceea ce este frustrant atunci când încercați să vă rezolvați problema.
Când este asociat cu terapia comportamentală , uleiurile esențiale pot fi un instrument suplimentar pentru a ajuta la lecția simptomelor ADHD.
Terapia comportamentală sau terapia comportamentală cognitivă (TCC) ajută comportamentele vizate, să înțeleagă de ce se întâmplă și cum să schimbe potențial comportamentele sau acțiunile pentru a atenua problema în primul rând.
Studiile au arătat că terapia comportamentală poate ajuta oamenii să combată lucruri precum probleme cu somnul, dezorganizarea și lipsa de productivitate.
În plus față de un plan de tratament CBT sau Rx, uleiurile esențiale pot ajuta la remedierea lipsei de concentrare, hiperactivitate și simptome de anxietate care merg adesea mână în mână cu ADHD.
funcționează dieta cu ou fiert
Nu uitați să utilizați uleiuri esențiale fie local pe piele (deși niciodată fără a se dilua mai întâi) sau aromatic - un mod fantezist de a spune mirosit sau inhalat.
Studiile arată că utilizarea uleiurilor aromatice este cel mai reușit mod de a folosi uleiurile esențiale pentru ADHD. Cercetările sugerează că inhalarea / adulmecarea uleiurilor afectează simptome endocrine și nervoase centrale .
Prin mucusul din pasajele nazale și plămâni, moleculele mici din compușii uleioși pot traversa bariera hematoencefalică atunci când sunt inhalate și pot obține un bilet într-o singură direcție către creier, unde își vor produce efectele de vindecare.
Cum să utilizați / aplicați uleiurile esențiale
Uleiurile esențiale pot fi utilizate atât prin inhalarea aromatică, fie diluate și apoi aplicate local. Este practic un spa personal la îndemână. Te simți deja relaxat? Iată cum vă puteți folosi uleiurile la alegere pentru a vă ajuta simptomele ADHD.
Utilizare topică
Pentru a utiliza uleiurile esențiale local, trebuie să amestecați uleiurile cu un ulei purtător (a se vedea mai jos despre rapoarte).
Uleiurile esențiale sunt extrem de puternice - unele pot chiar arde pielea - iar uleiurile purtătoare ajută la diluarea acestora pentru o utilizare topică sigură. Iată câteva care ne plac:
- ulei de jojoba
- ulei de cocos fracționat (lichid)
- ulei de cocos (solid la temperatura camerei; se folosește pentru loțiuni sau creme)
- ulei de semințe de trandafir
- ulei din semințe de struguri
Puteți aplica majoritatea amestecurilor de ulei esențial / ulei esențial pe încheieturi și piept, dar aveți grijă cu orice tip de ulei de cocos. Uleiul de cocos poate înfunda porii, așa că evitați utilizarea acestui ulei dacă izbucniți cu ușurință.
Acum, pentru a face un preparat care să-l facă pe profesorul Snape mândru (dor de tine, Alan Rickman), asigură-te că urmezi ratele de diluare.
semne că vrea doar să intre în pantaloni
Ratele de diluare pentru aplicarea topică a uleiurilor esențiale depind de tipul de ulei și de vârsta persoanei care utilizează uleiul. Datorită rezistenței uleiurilor, copiii vor folosi o versiune mult mai diluată decât adulții.
Consultați această diagramă de diluare de la New York Institute of Aromatic Studies Aici pentru a crea preparatul perfect.
Bilele cu role sunt o modalitate ușoară de a depozita un amestec de uleiuri esențiale care este excelent pentru utilizare în deplasare. Pur și simplu adăugați uleiurile la alegere și umpleți restul sticlei cu role cu un ulei purtător la rata de diluare sugerată.
Aromaterapie
Două dintre modalitățile prin care vă recomandăm să folosiți aromatic uleiurile esențiale sunt cu difuzor uleiuri esențiale difuze sau prin crearea unui inhalator de aromoterapie .
Utilizarea unui difuzor este simplă. Doar urmați instrucțiunile de pe difuzor și uleiurile dvs. la alegere pentru a determina cât de mult ulei să utilizați. Apa transportă uleiurile în aer, astfel încât să le puteți respira.
Faceți acest lucru de câteva ori pe zi sau când observați că simptomele ADHD sunt cele mai grave. Asigurați-vă că difuzați într-o zonă bine ventilată și numai pentru Intervale de 30 de minute .
De asemenea, asigurați-vă că prietenii voștri blânzi pot părăsi camera dacă parfumul începe să-i deranjeze. Prea mult poate fi periculos pentru tine și pentru Fido.
