Aflați Numărul Dvs. De Înger
Există o mulțime de beneficii în prepararea meselor de pui pentru săptămâna de duminică. În primul rând, trebuie să te ocupi de carnea crudă o singură dată. În plus, cine vrea să se gândească la ce să împachetezi pentru prânz sau la ce să faci pentru cină, odată ce lunea se rostogolește și lista de sarcini explodează?
Rămâneți înaintea jocului (cel puțin în ceea ce privește mâncarea), gătind puiul în mese pre-porționate, sănătoase - sau prânzuri - pentru a vă bucura pe tot parcursul săptămânii.
Și nu vorbim despre lucruri necondiționate, cu gust de bla. Aceste 21 de rețete de piept de pui sunt simple, dar nu sunt decât plictisitoare.
Există o mulțime de beneficii în prepararea meselor de pui pentru săptămâna de duminică. În primul rând, trebuie să te ocupi de carnea crudă o singură dată. În plus, cine vrea să se gândească la ce să împachetezi pentru prânz sau la ce să faci pentru cină, odată ce lunea se rostogolește și lista de sarcini explodează?
Rămâneți înaintea jocului (cel puțin în ceea ce privește mâncarea), gătind puiul în mese pre-porționate, sănătoase - sau prânzuri - pentru a vă bucura pe tot parcursul săptămânii.
Și nu vorbim despre lucruri necondiționate, cu gust de bla. Aceste 21 de rețete de piept de pui sunt simple, dar nu sunt decât plictisitoare.
1. Pui prăjit sănătos și legume
Foto: Gimme Delicious
Gustați curcubeul - modul mai sănătos, non-Skittles - cu această rețetă super-simplă. Legumele și puiul sunt prăjite în același timp în aceeași tigaie, deci există o pregătire minimă. Adăugați o boabă gătită pentru a rotunji masa.
Verificați rețeta Aici .
2. Shawarma de pui și boluri pentru cartofi dulci
Foto: Recoltă pe jumătate coaptă
Săriți camionul de mâncare din Orientul Mijlociu și creați-vă propriul shawarma acasă, folosind condimente precum boia și chimenul pentru a vă acoperi puiul.
Cu cuscus, măsline și un sos tahini-iaurt care fac acest fel de mâncare portabil și mai aromat, veți fi invidia colegilor dvs. de muncă.
Verificați rețeta Aici .
3. Boluri sănătoase cu preparate din carne de pui grecească
Foto: Gătitul Aliatului
Plastic secționatcontaineresunt o necesitate pentru prepararea meselor, iar această rețetă este un exemplu perfect de cât de utile sunt. Sosul de iaurt, puiul și legumele și farro sunt cel mai bine păstrate până când este timpul să mănânce.
Verificați rețeta Aici .
4. Magie preparată cu mâncare de pui picant și cartof dulce
Foto: Pinch of Yum
păr și machiaj rugător de anii 20
Este ușor, are mai puțin de cinci ingrediente principale, face opt porții, este bine echilibrat și este delicios. & ldquo; Magie & rdquo; este un cuvânt destul de perfect pentru această rețetă de preparare a meselor.
Verificați rețeta Aici .
5. Pui Cilantro-Lime cu Orez conopidă
Foto: Fit Foodie Finds
Sucul de lămâie și coriandru păstrează gustul ușor și proaspăt al puiului, iar combinatul mai orez de conopidă de orez și fasole neagră adaugă o lovitură de aromă. Și din moment ce acest fel de mâncare este la fel de gustos, cald sau rece, este o opțiune ideală pentru o masă din mers.
Verificați rețeta Aici .
6. Boluri de preparare a mâncării de pui
Foto: Food Lovin & rsquo; Familie
Rețete ca aceasta demonstrează că prepararea mesei merită în totalitate. Deși ar putea fi greu de crezut, acest combo plin de aromă de pui picant, gust de ananas dulce și orez spaniol parfumat se poate uni într-adevăr în doar 30 de minute.
În plus, va dura până la patru prânzuri sau cine. Verificați rețeta Aici .
7. Boluri de orez Fiesta Chicken
Foto: Fata de pe Bloor
& ldquo; Fiesta & rdquo; este corect - plin de porumb condimentat, orez brun, salsa și ardei, aceste boluri colorate de pui și orez fac ca fiecare masă să se simtă festivă. De asemenea, sunt pregătiți și gata de plecare în doar 20 de minute. Dacă toate partidele ar fi atât de ușor de asamblat!
Verificați rețeta Aici .
8. Meat-Prep Southwest Chicken Burrito Boluri
Foto: Borcan de lămâi
Treceți peste rânduri la Chipotle, dar primiți totuși o mulțime de aromă de inspirație mexicană. De la pui și porumb la orez și fasole, acest combo rapid și ușor vă oferă tot ce doriți într-un castron de burrito. Roșiile de kale și cherry adaugă și mai multă nutriție.
Verificați rețeta Aici .
9. Pui și legume sănătoase One-Pan
Foto: șorț dezordonat al lui Chelsea
Acest fel de mâncare vibrant este la fel de gustos și arătos, datorită condimentelor precum pudra de chili, ceapa și boiaua care acoperă legumele colorate. Există opțiunea de a adăuga brânză, dar, având în vedere atâtea alte lucruri distractive, ne îndoim că veți pierde dacă o lăsați afară.
Verificați rețeta Aici .
10. Boluri Tex-Mex pentru prepararea puiului
Foto: Bucătăria lui Valerie
Aroma Tex-Mex din aceste boluri consistente de pui, orez, fasole neagră și legume provine din adăugarea ușoară a condimentului taco. Se păstrează bine timp de patru zile, așa că sunteți stabilit de luni până joi, cu noaptea liberă vineri pentru a sărbători (nu atât de) munca grea.
Verificați rețeta Aici .
11. Preparate pentru pui, legume și orez în stil asiatic
Foto: Recette Righter
Puiul dulce, acoperit cu susan, este un complement excelent pentru legumele mai simple aburite aici, iar orezul brun (în loc de albul obișnuit) adaugă niște fibre suplimentare. Împachetați-l în containere separate și va arăta exact ca ceva din locul dvs. local chinezesc.
Verificați rețeta Aici .
trecând gaz care „arde” și miroase urât
12. Paste de dovlecei de pui Butternut
Foto: Imma Eat That
Salata de paste este un fel de mâncare destul de populară, dar o puteți face și mai ușor, porționând-o pentru mesele din timpul săptămânii. Acesta este un amestec satisfăcător de brânză de capră, dovlecei de nucă și nuci. Nucșoara și busuiocul adaugă o aromă unică.
Verificați rețeta Aici .
13. Salate de pui, mere și pecan într-un borcan
Foto: Damn Delicious
Împachetați-vă mesele în borcane de zidărie și veți fi nerăbdători să vă săpați în ele în fiecare zi. Această salată stratificată nu arată doar drăguț - cu afine uscate și mere alături de pui într-un sos cremos de iaurt grecesc, vă oferă tone de aromă în fiecare mușcătură.
Verificați rețeta Aici .
14. Boluri italiene cu preparate de pui
Foto: Eazy Peazy Mealz
Această rețetă folosește orez cu gătit rapid, compatibil cu cuptorul cu microunde, atunci când nu aveți timp scurt (nu estemereu?). Și mai bine, poți fi complet flexibil în ceea ce privește tipurile de legume și condimente pe care alegi să le adaugi în felul de mâncare.
Deci, deschide frigiderul și folosește orice ai acolo. Trebuie doar să tratați această rețetă ca pe un ghid ușor pentru a face mese simple în stil italian, care vă vor dura toată săptămâna.
Verificați rețeta Aici .
15. Salată de pui recoltată
Foto: Iubire de viață și mâncare bună
Cumpărarea unei salate poate fi o opțiune inteligentă, hrănitoare, dar poate de asemenea să devină scumpă și nu atât de sănătoasă. (Poți, te rog, să adaugi brânză de capră, avocado și slănină? Oh, și ouă, și wow, puiul ăla prăjit arată bine. Voi avea pansament de fermă, te rog.)
Acesta păstrează lucrurile sănătoase, dar cu mere, cartofi dulci, brânză albastră și migdale, nu este nici pe departe plictisitor.
Verificați rețeta Aici .
16. Cutii de prânz Teriyaki Chicken Stir-Fry Meal-Prep Cutii de prânz
Foto: Povestea mea de mâncare
Această rețetă necesită coapse de pui, dar puteți folosi cu ușurință sânii și puteți scăpa de ea. Indiferent de ce utilizați, va absorbi cu ușurință sosul teriyaki de casă, care are un conținut mai mic de zahăr decât majoritatea soiurilor îmbuteliate.
Verificați rețeta Aici .
17. Boluri de quinoa cu pui Teriyaki cu preparare lentă pentru prepararea mesei
Foto: Planul de masă al proiectului
Dacă nu aveți timp să pregătiți masa, lăsați-l peaparate de bucatarieface treaba pentru tine. ACare gateste incetlasă puiul, ananasul și ardeii să fiarbă timp de trei ore într-un sos dulce și picant, în timp ce un aragaz de orez are grijă de quinoa.
Tot ce trebuie să faceți este să scoateți totul în containere. Verificați rețeta Aici .
18. Pui la cuptor, broccoli și cartofi dulci
Foto: jurnale de rețete
Se întoarce la elementele de bază cu această masă cu trei ingrediente. Combo-ul este cina sănătoasă prin excelență - și dintr-un motiv întemeiat: este ușor de preparat, este accesibil și nu necesită mult condiment pentru a fi delicios.
Verificați rețeta Aici .
19. Preparare pentru masa de pui la pizza
Foto: Pregătirea mesei pe Fleek
Așteptați să luați o felie de prânz gras pentru prânz.
Această rețetă, concepută pentru a face patru mese individuale, are condimentele și sosul unei pizza clasice, dar le împerechează cu pui și dovlecei spaghetti în loc de pâine pentru o masă mai bogată în proteine, cu fibre, care vă va menține plin mai mult timp.
Verificați rețeta Aici .
