Aflați Numărul Dvs. De Înger
E timpul să mergi mai departe și să detașezi emoțional
Poate fi dureros atunci când te afli într-o relație care face mai mult rău decât bine. În inima ta, știi că trebuie să mergi mai departe. Dar, a ști că este ceea ce este corect și a face asta sunt două lucruri diferite. Învățarea cum să se detașeze emoțional este un instrument valoros, care, dacă înveți cum să faci, vei folosi metodele de-a lungul vieții de-a lungul vieții. Cei mai mulți oameni au experiență de a suferi de o inimă cel puțin o dată în viața lor. Deci, cel mai important lucru de înțeles este că nu sunteți singur, și puteți face mulți pași pe care să-i ajutați să vă detașați emoțional de o relație proastă. În această perioadă a vieții tale, ai voie să te întristezi, să fii trist și să plângi; cu toate acestea, aveți voie să fiți oarecum egoist și să vă tratați. Este timpul tău și este momentul perfect al vieții tale pentru a te întoarce la cine ai fost cândva sau cine ai fost destinat să fii. Detasarea emotionala nu trebuie sa fie un final trist, poate fi inceputul unui nou si imbunatatit. Deci, haideți să facem asta!
Când ar trebui să te detașezi emoțional de cineva
Există momente în care pur și simplu mergi mai departe în viața ta și este o chestiune de timp înainte să o faci. Dar apoi, sunt momente în care știi că ești pur și simplu bătrân blocat de cineva. Știi că nu ajută nimic. Poate că eforturile dvs. de a vă reveni împreună continuă să fie doborâți. Poate că fostul tău te-a înșelat sau te-a abuzat și a fost o relație atât de toxică încât încă te simți prins. Poate, chiar dacă relația a fost dăunătoare, este ceea ce obișnuiți să păstrați, astfel încât să reveniți la ceea ce sunteți confortabil și la ceea ce știți cel mai bine. Acestea sunt toate motivele pentru care ar trebui să înveți cum să te detașezi emoțional de cineva.
david abrams actor varsta
Când vă simțiți deprimat, plâns, inutil, fără speranță, abuz sau uzat trebuie să mergeți mai departe. Când îți petreci tot timpul imaginând ceea ce fac fără tine, mai degrabă decât să te concentrezi pe a te muta pe tine, este timpul să te detașezi de acea persoană. Majoritatea oamenilor, la un moment sau altul, vor avea aceleași sentimente pe care le aveți și este important să știți că sunteți complet normali. Aveți dureri și treceți printr-un proces de îndurerare, dar puteți face pași, iar lucrurile pe care le puteți face asta vor face acest proces mai ușor și sperăm mai repede. Urmați aceste sfaturi pentru a afla cum să vă detașați emoțional de cineva de la care știți că trebuie să mergeți mai departe.
1. Desprindeți-vă emoțional prin a fi ocupat
Uneori avem prea mult timp pe mâinile noastre, așa că detașarea emoțională de cineva poate fi o sarcină extrem de descurajantă când pare să fie tot ceea ce gândești. În loc să vă răsuciți degetele mari și să aruncați petreceri milă toată ziua și în fiecare zi, puteți învăța cum să vă detașați emoțional, ținându-vă mintea ocupată cu alte gânduri. Desigur, poți ieși întotdeauna cu prietenii, să-ți vizitezi părinții sau să ai tendința către un hobby, dar nu ar fi grozav să obții un loc de muncă pe care îl iubești (sau să te arunci în munca ta)? Nu este nimic ca să investești în tine însuți pentru a umple golul și a începe să te detașezi emoțional de un ex-urât. Stabilește-ți obiectivele pentru cariera ta sau chiar săptămâna de muncă și atinge-le. Te vei simți bine cu tine, iar șeful tău va fi fericit și cu tine!
Știu că aruncându-te în cariera ta nu pare la fel de strălucitor ca „Sex and the City” Carrie Bradshaw, după despărțirea balamale pline de Cosmo, dar ai încredere în mine când spun că este atât de bine pentru tine! Te vei simți foarte bine cu tine în timp ce realizezi mai mult în cariera de la tine, decât te vei trezi a doua zi. Excelent în ceea ce sunteți bun vă va oferi impulsul de încredere perfect pentru a începe transformarea.
2. Învață cum să te îngrijești din nou
Probabil că ai petrecut mult timp și energie îngrijindu-te de acest fost toxic al tău sau poate de narcisistul ăla crunt de care ai crezut că e prietenul tău. Așadar, acum este momentul să nu mai vă faceți griji pentru ei și să vă faceți griji pentru tine! Obține pedichiura asta, fostul tău soț a crezut că este o pierdere de bani și iubește-te pe tine în timp ce o faci! Faceți o zi spa cu prietenii și detașați-vă de bagajul emoțional relaxându-vă o singură dată. Meriți să te tratezi în această perioadă!
3. Reconectați-vă cu prietenii pierduți
Din păcate, o mulțime de relații se dovedesc a suge sufletul și a controla. Poate că ai petrecut mult timp încercând să-i mulțumești pe fostul tău și mai puțin timp cu prietenii tăi pentru totdeauna. Începeți să vă întindeți și să anunțați bestiele pierdute de mult timp să știți că sunteți înapoi, și aici să rămâneți. Cei mai mulți prieteni adevărați vor fi gata cu brațele deschise, pentru că, pentru a fi sincer, cine nu a mai fost în situația ta înainte? Cu toții trebuie să ne detașăm emoțional de o persoană toxică din când în când. Prietenii tăi adevărați vor înțelege și vor fi gata să ridice locul unde ai plecat!
4. Obțineți un hobby și detașați-vă emoțional de trecut
Ai fost blocat într-o căsătorie în care soțul tău nu te-ar lăsa niciodată să iasă din casă sau iubitul tău ți-a luat tot timpul? E timpul să treci de la acel narcisist și să mergi pentru hobby-ul pe care l-ai renunțat. Ai vrut să încerci mâna la derby-ul cu role? Acum e momentul! Nu numai că vă veți ține ocupat, dar veți putea utiliza, de asemenea, un hobby ca o ieșire de energie pentru toată energia emoțională negativă care s-a acumulat. Aflați cum puteți face ceva nou, cum ar fi călăritul sau călăritul. Aruncă-te în ea, astfel încât să nu ai timp să te gândești la fosta ta iubire.
5. Învață cum să te atașezi de tine în timp ce te detașezi emoțional de ei
Da, este timpul să te îndrăgostești de tine și să-ți lași fostul soț sau iubitul în urmă. Ești demn de iubire și singurul mod de a-l atrage este să te iubești pe tine în primul rând. Gândiți-vă la lucrurile care vă fac fericiți, la lucrurile pe care le-ați realizat în viața voastră și la binele pe care l-ați făcut pentru alți oameni și iubiți-vă pentru toate aceste lucruri. Dacă ați fi într-o relație cu un narcisist, s-ar putea să vă fie greu să vă concentrați asupra dvs., dar acesta este unul dintre cei mai importanți pași în a învăța să vă detașați emoțional de cineva.
6. Învață cum să investești în tine
Investiția în tine va pune bazele pentru succesul viitor în tot ceea ce faci. Nu înseamnă neapărat financiar; acest lucru ar putea însemna prin educație, printr-un antrenor de viață bun, hobby-urile tale sau chiar un nou garderobă. Un factor cheie în a putea trece mai departe de la cineva este acordarea de tine însuți permisiunea de a-ți oferi lucruri care te vor ajuta să te simți bine cu tine. Uneori, relațiile noastre pot fi scumpe. Trecând de la un narcisist, de exemplu, s-ar putea să elibereze niște bani în plus pe care acum îi puteți folosi pentru dumneavoastră. Du-te înapoi la școală sau cumpără acel curs de antrenor de viață pe care l-ai văzut pe Facebook și cine știe, poate altcineva poate beneficia de experiența ta pe drum.
Dacă ai fost blocat într-o căsătorie oribilă, poate că soțul tău ar fi avut controlul asupra finanțelor, iar acum ai tot acest numerar în plus. Este al tău și poți face ce vrei cu el. Da, chiar și cursul de fotografie este acum posibil. Așadar, încetați să plângeți asupra narcisistului din trecutul vostru și investiți în voi!
7. Mișcați-vă corpul și detașați-vă emoțional prin activitate
Nu uitați să vă ocupați! Am vorbit despre o carieră și un hobby, dar mișcați-vă corpul! Știați că exercițiile fizice promovează fericirea și bunăstarea? Gândește-te ca și cum ai transpira toxinele acelui fost abuziv emoțional! Bonusul? Un bod fierbinte cu care să te mândrești. Investește în corpul tău și obține în final acel membru de sală. Obținerea în formă vă va ține mintea de acel narcisist de care vă simțiți blocați și vă va scoate din casă!
ariel winter mr piele
8. Ia un animal de companie
Animalele sunt uimitoare când ne ajută să ne vindecăm. Există tone de date științifice despre ceea ce animalele pot face pentru noi din punct de vedere emoțional. În loc să-ți pui dragostea și toate gândurile într-un fost care nu-l merită, investește-l în ceva care te va iubi necondiționat. Chiar dacă nu puteți avea un câine sau o pisică unde locuiți, mergeți la un pește de aur. Poate suna nebun, dar vorbesc cu noul tău animal de companie. Uneori, auzindu-te spunând cuvintele „sunt gata să înaintez” face mai mult decât să mă gândesc la ele. Dacă tot ce ai acum este Fido; atunci sunt sigur că va fi fericit să asculte noua mantră în fiecare zi.
9. Învață cum să meditezi
Deveniți atenți vă va fi benefic în tot ceea ce faceți în viitor. Când vine vorba de detașarea de cineva sau de orice lucru toxic pentru această problemă, trăirea în acest moment poate aduce pace și conștientizare interioară. Petreceți ceva timp învățând cum să meditați sau învățați să practicați yoga în mod regulat. Te va aduce în momentul prezent, mai degrabă decât să te obsedezi de ceva din care știi că trebuie să mergi mai departe. Obțineți obiceiul de a vă exersa rutina de meditație zilnic; veți fi surprinși de ce poate face o ședință de yoga bună dimineața și de sufletul vostru. Mulți care practică meditația în mod regulat vă vor spune că le-a schimbat nu numai corpul, dar și gândirea. Poate dura timp să înveți cum să meditezi sau să exersezi yoga, dar toate lucrurile bune vin la cei care așteaptă (sau au răbdare cu ei înșiși). Practica face perfect, până la urmă.
10. Desprindeți-vă emoțional cu pași de copil
Nimeni nu a spus că acest lucru va fi ușor. Așadar, permiteți-vă să vă detașați cu viteza cu care sunteți confortabil. Renunțarea la orice curcan rece este dificilă și probabil te-ai obișnuit cu obiceiurile tale de relație și într-un fel dependent de ele. Îți vei joli relația trecută și asta este în regulă. Multe dintre sfaturile menționate aici sunt cele care vă determină să începeți să vă gândiți la altceva. Rețineți că este bine să petreceți ceva timp reflectând, dar nu începeți să vă bateți și să cădeți pe o gaură întunecată de disperare. Puteți să vă recunoașteți gândurile și sentimentele, apoi să treceți de la ele.
11. Permiteți-vă timp să vă mâhniți
Din nou, puteți lua ceva timp pentru a jeli. Îndepărtarea unei relații poate fi ca o întristare pentru pierderea persoanei iubite. De aceea, vi se permite să vă odihniți și să vă luați timp pentru a reflecta și a plânge. Puteți avea încredere în tine însuți pentru a ști când este suficientă zarva. O vei simți. Înțelegeți că mâhnirea este, de asemenea, un pas important și adesea primul pas în detașarea emoțională de cineva. Dacă nu înveți să-ți abordezi emoțiile, acestea pot continua să bubeze, și acesta este motivul pentru care întâmpini probleme să te detașezi. Este posibil să nu fi luat timpul necesar pentru a procesa ceea ce se întâmplă și ceea ce trebuie să faceți pentru a merge mai departe. Cel mai important, nu te pedepsi pentru durere. Nu vă supărați când simțiți că bula rănită se ridică. Ești normal și te întristează. Este în regulă și lucrurile se vor îmbunătăți.
12. Învață cum să te ierte
În unele cazuri, este posibil să vă simțiți atașat de cineva, deoarece simțiți că ați făcut ceva pentru a determina relația să se termine. Poate că ai făcut-o, iar vinovăția pe care o simți este copleșitoare. Nu vă puteți opri să vă gândiți la ce ați fi putut face diferit și ați dori să vă puteți întoarce în timp. Acest lucru nu vă va ajuta să vă detașați de cineva care a avansat deja în viața lor. Nu puteți controla direcția în care a intrat acum relația, în ciuda numeroaselor scuze pe care le-ați transmis. Deci, acum, trebuie să te ierte. Poate ai făcut ceva ce regreți sau poate doar crezi că ai făcut-o, dar importantul de înțeles este că relația a fost la sfârșit, indiferent de situație. Lasă-l să cadă în poala cosmosului de această dată și să-ți spui: „Nu a fost gândit să fie, și sunt gata să mă detașez”. Plânsul în trecut nu va face nimic mai bun, iar ura de tine nu va face decât să înrăutățești lucrurile, deci permite-ți să fie iertat pentru orice te simți vinovat. La urma urmei, ești om și oamenii sunt predispuși să greșească. Într-o zi, s-ar putea să te uiți înapoi la relație și să fii bucuros ca pe deasupra, deoarece știai că există ceva mult mai bun pentru tine.
13. Desprinde-te emoțional iertându-l
I-a înșelat iubitul sau soțul? Te-a abuzat? În timp ce este posibil să nu fiți în stare neapărat sau să doriți să-l iertați, este mai bine pentru dvs. dacă măcar puteți încerca. Iertarea nu înseamnă neapărat să ierte pe cineva că te-a făcut rău. Este vorba mai mult despre a vă permite să vă dați drumul mâniei pe care o țineți. Dacă căutați în mod constant dreptate așteptând scuze pe care nu le puteți obține niciodată, s-ar putea să vă răniți doar dvs. și relațiile viitoare. Dacă fostul tău te-a nedreptățit într-un fel, spune bine, adio și mulțumește-ți stelelor norocoase, acum poți să te detașezi emoțional și să mergi mai departe de cineva care nu a fost bun pentru tine.
14. Învață cum să dai drumul (emoțional și fizic)
Lasarea merge în mai multe forme. Puteți da drumul emoțional, dar puteți, de asemenea, să eliberați o relație emoțională prin obiecte fizice care declanșează. De exemplu: ești încă agățat de tricoul său vechi în care ai dormit? Scoate-l și arde-l! (Sau doar dă-i înapoi dacă doriți). Îndepărtați dezordinea emoțională din viața voastră, făcând fotografii, aruncând momente de ciot din film și păstrându-vă sau donând cadouri pe care vi le-a oferit. În afara privirii, așa cum se spune, și detașarea fizică prin declanșarea spațiului vă va ajuta să vă detașați emoțional mult mai repede.
cum să faci magia sângelui
15. Cereți ajutor familiei și prietenilor
Uneori, nu poți face asta singur. Dacă sunteți blocat și cu inima frântă și ați încercat multe dintre aceste sfaturi, este posibil să aveți nevoie doar de puțin ajutor pentru a trece peste cocoașă. Mândria depășește mult timp riscul de a cere ajutor unui prieten sau membru al familiei. Te simt suficient de confortabil să întrebi, s-ar putea să găsești că ei deja îți puteau spune că se chinuiau să mergi mai departe, au fost gata să te ajute încă din prima zi. Nu este nicio rușine să ceri ajutor și probabil vei descoperi în curând că alții au trecut prin situații similare și se pot raporta la tine.
16. Caută ajutor profesional
Dacă nu ești confortabil, roagă-ți prietenii și familia să te ajute prin acest petic sau pur și simplu nu sunt atât de susținători cum ai sperat (sau poți spune că sunt bolnavi de auzul despre fostul tău), poate este timpul să uită-te într-un antrenor de viață sau terapeut. S-ar putea să descoperiți că accesarea unui profesionist vă va ajuta să încercați lucrurile în cel mai scurt timp. Caută o practică care ți se potrivește cel mai bine. Dacă sunteți în căutarea de ajutor în tratarea cu ceva din trecut, atunci gândiți-vă să priviți la terapie. Dacă sunteți în căutarea de ajutor pentru obiectivele viitoare? Antrenamentul de viață ar putea fi o opțiune excelentă. Când vine vorba de trecerea de la un fost iubit sau soț, de ce trageți-l când puteți plăti pe cineva pentru a vă ajuta să vă oferi instrumentele de care aveți nevoie pentru a continua viața. Se merită!
17. Nu mai face griji pentru ceea ce fac
Dacă descoperiți că vă imaginați ce face fostul dvs. TOTUL TIMPUL, atunci STOP! Nu mai contează ce fac, cu cine vorbește sau cu cine se întâlnesc. Să-i imaginezi în situații ipotetice nu îți face bine, și îți împiedică progresul. Dacă descoperiți că vă întoarceți la aceste gânduri, reamintiți-vă că s-a terminat, că este un lucru bun că s-a terminat, iar singura ta slujbă acum este să vă imaginați cât de minunată este viața voastră fără narcisist în viața voastră. Totul e despre tine acum!
18. Luați în considerare de ce sunteți încă atașat pentru a vă detașa emoțional
Inca blocat? Gândiți-vă la toate sfaturile de aici și de ce pot să funcționeze sau nu pentru dvs. Dacă sunteți încă atașat din cauza vinovăției, v-ați simți mai bine dacă v-ați cere scuze? Dacă da, poate lăsați-vă mândria deoparte și faceți acest lucru. Dacă sunteți încă atașat de cineva pentru că nu aveți de ales (poate că și fostul dvs. soț aveți copii împreună), poate fi necesar să găsiți modalități de a vă îndeplini responsabilitățile, dar să vă detașați doar într-un sens emoțional, mai degrabă decât doar un sens fizic. Este posibil să nu fie fezabil pentru toată lumea să taie doar legăturile de la un fost soț, din cauza responsabilităților familiale, așa că faceți tot posibilul să înțelegeți și să acceptați aceste responsabilități. Încercați să meditați înainte de a alege copiii la casa lui și continuați să vă mișcați!
19. Înconjoară-te de oameni pozitivi
Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine este să fii pozitiv. Pentru a face acest lucru, nu puteți fi în preajma Nancys-urilor negative. Dacă sunteți prieteni cu oameni fericiți, cu o perspectivă pozitivă asupra vieții, acest lucru vă va afecta. Este multă muncă să ignori fericirea, astfel încât să te forțezi să fii cu oameni buni, fericiți, sănătoși, care o au împreună, îți vor promova fericirea și bunăstarea. Îți amintești că practica yoga despre care vorbeam înainte? Da, practicarea yoga și meditarea poate promova și pozitivitatea în viața de zi cu zi. Împrospătați-vă besties-urile și spargeți vorbirea negativă de sine și faceți un pact pentru a fi pozitiv și complimentați-vă reciproc în drumul dvs. spre yoga în fiecare dimineață înainte de muncă. Se va simți atât de bine!
20. Iubește-te pe tine și fii optimist cu privire la viitor
Optimismul poate fi greu de dat atunci când încercați să vă detașați emoțional de cineva. Cu toate acestea, încercați tot posibilul să priviți întotdeauna pe partea strălucitoare, concentrându-vă gândurile pe rezultate pozitive. Gândiți-vă la viitor într-un mod atât de pozitiv încât este imposibil să vă gândiți la narcisistul pe care îl lăsați în urmă. A fi pozitiv, pe cât de greu poate părea, va atrage rezultate pozitive, oameni pozitivi și situații pozitive. Fiecare dintre sfaturile enumerate aici te vor ajuta să înveți cum să devii o persoană mai pozitivă. Dacă ați fost într-o relație cu cineva care a fost rănit, poate fi dificil de văzut dincolo de situație, dar vă promit că, cu practica, puteți crea o viață cu totul nouă în care numai lucrurile bune îți ies în cale.
Concluzie
Pe măsură ce îți faci timp pentru a parcurge sfaturile menționate, vei descoperi că toate sunt despre tine și despre asta este vorba. Petrecerea timpului cu tine însuți nu este egoistă, este necesar în acest timp din viața ta. Gândiți-vă la el ca la un moment pentru a vă reporni, reinventa sau reîmprospăta. A te detașa de cineva de care erai îndrăgostit este un lucru foarte dificil, dar poți face asta. Puteți face acest lucru, acordând atenție asupra voastră, iubindu-vă și permițându-vă să vă mâhniți. Puteți trece peste o relație cu ajutorul celorlalți care au fost ei înșiși sau sunt instruiți să vă ofere instrumentele de care aveți nevoie pentru a merge mai departe. Este posibil să nu fie prima, nici ultima dată, trebuie să vă detașați emoțional de cineva care nu este potrivit pentru dvs., dar dacă învățați instrumentele și urmați câteva dintre aceste sfaturi, va fi mai ușor și mai ușor să vă detașați de persoanele negative din viata ta. Ai asta!