Aflați Numărul Dvs. De Înger
Primul,ashwagandhaa apărut radarul nostru - și acum oamenii beau atât de mulți adaptogeni încât cu greu putem urmări. Dar așteaptă & hellip; ce sunt adaptogeni din nou? Se poate complica puțin, dar ceea ce trebuie să știți este că sunt plante medicinale despre care se crede că ajută organismul să răspundă mai eficient atât la factorii de stres fizici, cât și biologici.
Indiferent dacă sunteți sceptic sau credincios, nu se poate nega faptul că adaptogenii cresc în popularitate (căutați un reishi maca latte care vine la o cafenea din apropiere). Având în vedere cât de ușor se amestecă în cele de genul smoothie-uri , latte, tonice și multe altele, nu este prea dificil să le încercați acasă (după ce cumpărați ierburile în cauză la un magazin de produse naturiste sau Amazon, desigur).
Un pic prea ciudat de nume precum & ldquo; luna magică & rdquo; aceasta și „lăpădie aurie” acea? Am luat. Puteți oricând să renunțați la programele de completare adaptogen pentru niște băuturi al naibii de delicioase pe care le-am face oricum.
1. Latte matogen adaptogen magic
Din păcate, această latte nu îți oferă superputeri magice, dar te poate face să te simți super minunat. Cu trei adaptogeni - astragalus, ashwagandha și maca - are potențialul de magie care stimulează imunitatea. Dar asta nu este cea mai bună parte. Pulberea de matcha și crema de nucă de cocos fură spectacolul, făcându-l delicios cremos și doar cantitatea potrivită de dulce.
este mâncărimea de 7 ani reală
2. Lapte de nuci de ciocolată Superfood
Cine știa că laptele de nucă de casă este atât de ușor? Ca să nu mai vorbim, este o nebunie delicioasă. Începeți prin înmuierea cajuilor peste noapte, apoi adăugați toate ingredientele în blender și strecurați-le printr-o pânză de brânză. Da, asta e! Acest lapte de nuci este stimulat cu gusturi de maca și reishi și condimentat cu stropi de scorțișoară și ghimbir. Pentru un plus de dulceață, adăugați sirop de arțar.
3. Smoothie de banane adaptogen la cafea rece
Smoothele de cafea sunt geniale. Într-adevăr, vom da un mare „heck da”. la orice masă de dimineață care vă oferă un impuls. Acest smoothie duce lucrurile la nivelul următor cu reishi și maca și devine extra cremos cu ajutorul untului de banane și caju congelat. Pentru a crește factorul wow, înghețați preparatul rece în cuburi de gheață și acoperiți bunătatea amestecată cu scorțișoară.
4. Latte de păpădie de aur
A face lapte de curcuma acasă nu trebuie să fie o problemă - mai ales dacă aveți la îndemână pastă de turmeric (pe care această rețetă vă învață cum să o faceți). Pur și simplu preparați un ceai la alegere - este folosit păpădia, dar mușețelul este de asemenea excelent - și, în timp ce se înmoaie, amestecați laptele cald de migdale, uleiul de cocos, pasta de curcuma și ashwagandha. Odată spumoasă, se toarnă amestecul de lapte de migdale peste ceai și se presară deasupra niște condimente.
5. Ciocolată fierbinte Adaptogen Mentogen
Suntem fani uriași ai ciocolatei fierbinți sănătoase (ish). Această rețetă păstrează lucrurile clasice cu lapte degresat și amestec de ciocolată fierbinte, dar are și un gust excelent cu amestec de cacao fierbinte de ciuperci și lapte de migdale vanilat. Prospețimea sa de menta provine din extract de mentă și garnitură de mentă proaspătă, iar bunătatea sa adaptogenă provine din ashwagandha sau maca (spunem că adăugăm ambele).
6. Shake anti-anxietate
Și am considerat că adăugarea de legume la smoothie-uri este un truc bun & hellip; Se pare că există modalități nesfârșite de a supraîncărca smoothie-uri, inclusiv adăugarea de adaptogeni la acestea. Dulceața bananelor și a mangoului maschează gustul amar al ashwagandha (care poate scădea anxietatea, de unde și numele), iar floarea pasiunii lichide îi conferă un plus de calm (presupus) calm. Adăugați iaurt grecesc pentru proteine suplimentare și semințe de in măcinate pentru a adăuga grăsimi sănătoase. Stai liniștit, bea.
7. Magical Moon Tea Time Latte
Ce este ceaiul de lună, întrebi? Nu vă faceți griji, nu necesită ingrediente de pe Marte. Este pur și simplu un amestec de pulberi care vizează ameliorarea sindromului premenstrual. Unele dintre suplimentele delicioase: ashwagandha, maca, scorțișoară, cacao și păpădie instantanee. Dar ceea ce îl face extrem de gustos este tahini, un plus neașteptat, dar satisfăcător.
8. Latte de cafea adaptogenă
O cafea cu 10 ingrediente poate părea ambițioasă (și poate conține câteva ingrediente mai multe decât ne încurcăm în mod normal), dar îi oferim o șansă. Nu numai că este făcut cu unt de caju, cremă de cocos și miere (o echipă de vis latte), dar are și pudră de ciuperci, maca și colagen (o triplă amenințare adaptogenă). Pur și simplu preparați niște joe, puneți-l într-un blender cu restul ingredientelor, rotiți-vă și bucurați-vă. Nu vă putem promite că vă vom schimba viața, dar cu siguranță vă va schimba dimineața.
9. Elixir Adaptogen din lapte de nuc
Am mai spus-o și o vom spune din nou: laptele de nucă DIY este de fapt ușor. Dar dacă preferați să nu vă deranjați, acest elixir funcționează la fel de bine cu laptele de nuc cumpărat din magazin (laptele de nucă Elmhurst este favoritul nostru). Realizat cu trei adaptogeni - ashwagandha, maca roșie și shatavari - și suplimente delicioase precum tahini, miere și scorțișoară, este un mod distractiv (și sănătos) de a vă schimba jocul de latte adaptogen.
10. Smoothie de conopidă cu ciocolată maltată
Nu este un secret că ne place conopida în smoothie-uri. Este o modalitate excelentă de a obține cremă dacă nu iubești banana și are o aromă versatilă care se împerechează cu aproape orice. Acest smoothie folosește pudră de proteine de ciocolată, lapte de migdale, maca și ciuperci de cacao pentru a îmbogăți legumele discret, cu suplimente opționale precum reishi și unt de migdale. Dacă îți dorești ceva dulceață, adaugă banane sau fructe de pădure.
11. Lapte de căpșuni
Unul dintre beneficiile pretinse ale adaptogenilor este capacitatea lor de a ajuta la echilibrarea hormonilor. Deci, dacă vă simțiți ieșit din forță, poate dați acest lapte de căpșuni. Amestecați pur și simplu căpșuni proaspete cu lapte de cocos, tahini, maca și curmale și beți imediat. Este posibil ca hormonii dvs. să nu se adapteze brusc, dar putem promite că papilele dvs. gustative vor fi fericiți.
12. Ultimul tonic
Ce este așa de final și de ultimă oră? despre acest tonic suprem? S-ar putea să se laude nu unul, ci șase tipuri de ciuperci medicinale. Ar putea fi, de asemenea, grăsimile sănătoase abundente din semințele de chia, semințele de in și uleiul de cocos sau stimulul antiinflamator din turmeric. Sau poate că conține toate cele de mai sus și încă are un gust al naibii de bun. Oricare ar fi secretul său, ne referim la el.
13. Smoothie Tahini Maca sărat
Acest smoothie este atât de gros și cremos, vă sugerăm să săriți paiul și să-l scăpați cu o lingură. Făcut cu tahini, conopidă, maca, curmale, lapte de migdale, pudră de proteine de vanilie, sare de mare și gheață, este atât de degustant gustul că suntem pe jumătate convinși că ar trebui să fie numit un milkshake. Acoperiți cu scorțișoară pentru un efect complet de desert.
14. Lapte albastru de lună
Această băutură ne ajută să dormim atât de profund încât cu siguranță nu vom fi salvat o dată într-o lună albastră. Își obține nuanța de albastru pal din pudra de mazăre de fluture (o puteți găsi pe Amazon sau puteți schimba ceaiul preferat, dar nu fiți trist când nu este albastru) și presupune magie care provoacă somnul de la nimeni altul decât ashwagandha. Adăugați nucșoară, scorțișoară și sirop de arțar pentru a-l face mai reconfortant și nu ezitați să încercați orice tip de lapte de nucă (deși suntem parțiali cu caju).
15. Ton de cacao
Suntem toți pentru a vă îmbrățișa copilul interior, dar vom face o excepție pentru această cacao pentru adulți. Pentru a economisi timp la bătut dimineața, preparați un borcan pre-amestecat cu pulberile principale - maca, reishi, tocos (nu, nu tacos), vanilie și cacao - și aruncați pur și simplu câteva în blender cu lapte de nucă, ulei de nucă de cocos, un vârf de sare și orice alte suplimente pe care ți le dorești (ne place cardamomul în acest moment).
16. Latte adaptogen de alune
Când vine vorba de băuturi adaptogene, mai puțin pare să nu fie adesea mai mult. Este o gură de aer proaspăt să găsești latte de acest gen, cu patru ingrediente principale și opțiunea de a face sălbăticie cu suplimente. Elementele de bază includ lapte pe bază de plante (de casă este un plus), cafea sau ceai preparat, unt de alune (orice unt de nuci funcționează, dar acest lucru îl face memorabil) și un îndulcitor la alegere, cu suplimente sugerate precum maca, ashwagandha, și polen de albine. Dacă îți dorești ciocolata, un pic de cacao merge mult.
17. Latte de ceai de hibiscus
Adaptogenii tind să fie împerecheați cu arome de nuci, dar au și un gust excelent, precum hibiscusul și menta. Pur și simplu preparați o pungă de ceai de menta hibiscus (și hibiscusul simplu funcționează) și amestecați cu lapte cald de migdale, ashwagandha, ghimbir și pudră de vanilie. Nu aveți pudră de vanilie? Extractul de vanilie este înlocuitorul perfect.
18. Latte adaptogenă de turtă dulce
Băuturile inspirate de sărbători aduc viziuni de frișcă înaltă, marshmallows pufoase și stropi decorative de sirop de ciocolată. Deși este distractiv să vă răsfățați, este, de asemenea, plăcut să aveți la îndemână copii de siguranță sănătoase. Această latte de turtă dulce folosește nucșoară, scorțișoară, ghimbir și melasă pentru a crea acea aromă iubită de turtă dulce și este asociată cu reishi, maca și lapte de migdale pentru a reduce dulceața și a aduce beneficii pentru sănătate. Acum acesta este motivul pentru o vacanță fericită.
19. Chai Latte Cu Adaptogeni
Un latte care reduce stresul? Da, este un lucru. Sa demonstrat că Ashwagandha scade stresul, îmbunătățește concentrarea și te ajută să dormi ca un copil. Și, deși este renumit pentru gustul său nu prea grozav, condimentele chai folosite în această rețetă îl fac delicios. Pentru ceva mai mult, adăugați o lingură de ulei de cocos.
20. Ciocolată Reishi Latte
Vești bune, tuturor: Vă puteți lăsa blenderul neatins pentru acesta. Pur și simplu adăugați toate ingredientele - laptele de migdale, cacao, reishi și untul de cocos sunt principalele atracții - într-o oală, amestecați la foc mediu, fierbeți timp de cinci minute și turnați în cana preferată. Ușor, plin, delicios & hellip; pentru acest latte sunt făcute diminețile.
21. Smoothie de nebunie Maca Butter Butter
Acest smoothie cu cinci ingrediente este tot felul de minunat. Făcut cu lapte de migdale, unt de migdale, banane congelate, maca și extract de vanilie, este atât hrănitor, cât și satisfăcător. Ne place să experimentăm diferite lapte de nuci și unturi - caju îl face extrem de decadent - și să aruncăm lingurițe de alți adaptogeni precum ashwagandha sau reishi. Un alt add-in gustos: scorțișoară.
