Aflați Numărul Dvs. De Înger
Probabil că afirmăm evident acest lucru, dar nu este niciodată un moment nepotrivit pentru a mânca un taco. Tortilla moale sau cochilii dure, pui sau carnitas, sunt apăsătoare în orice formă, în orice oră a zilei. Chiar - și mai ales - înainte de prânz.
Acestea fiind spuse, iată aceste 21 de tacos pentru micul dejun. De la umpluturi de ouă brânzet, până la toppinguri fructate, versiuni paleo-prietenoase sau creații pe bază de plante, există un taco pentru fiecare tip de papilă gustativă. Bucurați-vă!
1. Tacos ușor de mic dejun cu tofu
Nu veți mai numi niciodată tofu plictisitor, odată ce ați încercat-o în aceste tacos pline de proteine. Mesturată cu condimente taco și drojdie nutritivă pentru o aromă de brânză suplimentară, va câștiga chiar și non-veganii.
prânzuri sănătoase cu conținut scăzut de calorii de luat la serviciu
2. Taco cu mic dejun cu bacon și ouă
Acestea ar putea fi o abordare mai ușoară a tacos-urilor tradiționale pentru micul dejun, dar cu siguranță nu au gust ca și cum ar fi tăiat orice colțuri. Folosind slănină de curcan, schimbând niște ouă întregi pentru albușuri și reducând brânza, acestea sunt un exemplu excelent despre cum să încadrați alimentele preferate într-o dietă sănătoasă.
3. Tacos pentru micul dejun cu ceapă verde picantă și ouă amestecate cu Cheddar
În loc să stropiți brânză peste tacos (și riscați să cadă), această rețetă se referă la gătirea ei direct în ouă, astfel încât să obțineți bogăția sa gooey, topită în fiecare mușcătură. Fasolea neagră și avocado fac acest mic dejun extrem de satisfăcător.
4. Tacos pentru micul dejun cu salsa de casă
A face o salsa de casă poate părea o muncă suplimentară, dar promitem că merită. Nu numai că îl puteți bate în timpul necesar pentru umplerea cubuletelor de cartofi dulci în bucăți, dar roșiile proaspete de deasupra sunt complementul perfect al boabelor conservate din interior.
5. Bacon, ou și Kimchi Tacos
A fi conștient de sănătatea intestinului poate fi mult mai distractiv decât să sufoci pastile de kombucha și enzime digestive. Mergeți pe ruta mai gustoasă cu aceste tacos umplute cu kimchi; probioticele îți mențin intestinul fericit, în timp ce aroma murată se potrivește surprinzător de slănină și ouă.
6. Taco-uri sănătoase pentru micul dejun Kale și Avocado
De ce să-ți înghesuiți tacos-urile cu salată crudă atunci când puteți obține o aromă superioară, o textură mai bună și atât de multe alte vitamine cu gulii fierte, crocante? Cu verdeturile sotate (și ouăle amestecate) îngrămădite pe un tartin rece de guacamol, această rețetă este echilibrul perfect dintre ingrediente calde și reci.
7. Tacos pentru micul dejun cu dovlecei de cartofi de dovlecei
Un hash simplu de dovlecei și cartofi este lovit de câteva crestături cu adăugarea de condimente mexicane, cum ar fi chimenul și pulberea de chili. Mai mult, această rețetă necesită gătirea legumelor într-un cuptor, mai degrabă decât într-o tigaie, lăsându-vă liber să vă concentrați pe prepararea ouălor și încălzirea tortilelor.
8. Taco de salată de fructe cu brânză de vaci cu miere
Cu fructe tocate și o brânză de vaci ușor îndulcită răspândită în interiorul tortilla, aceste împachetări colorate arată și au gust de desert, dar sunt surprinzător de bogate în proteine și fibre.
9. Taco-uri vegetariene pentru micul dejun cu fasole neagră
Această rețetă din trei părți (dar ușoară) oferă câteva alternative mai sănătoase și destul de delicioase la ingredientele cumpărate în mod obișnuit. În loc de fasole prăjită conservată, aceste tacos sunt umplute cu un amestec rapid, de casă, de fasole neagră, iar un topping de iaurt grecesc cu infuzie de var înlocuiește smântâna obișnuită.
inveseleste-te iubito
10. Tacos de mic dejun cu porumb albastru cu ouă amestecate, somon afumat, avocado + mărar
Cu somon afumat, ouă amestecate și avocado, această rețetă reunește trei produse de mic dejun all-star împreună în câteva tortilla albastre de porumb. Gata în toate cele 10 minute, este unul dintre cele mai rapide moduri de a intra în mai multe superalimente simultan.
11. Tacos de mic dejun mărunțit
Pompează-ți tacos-urile cu energie vegetală folosind cele mai bune produse sezoniere. Tocate, sotate și umplute în tacos, împreună cu ouă prăjite și toate toppingurile tale preferate, acestea sunt un amestec perfect de sănătos și consistent.
12. Taco de mic dejun cu cartofi și ouă Sriracha
Veți găsi o mulțime de tacos pentru micul dejun cu umpluturi de cartofi și ouă, dar acest condiment Sriracha iese în evidență, fără concurs. Dacă nu găsiți condimentul, presupunem că sosul Sriracha obișnuit va funcționa la fel de bine aici.
13. Tacos de mic dejun proaspăt de porc
Filetul de porc s-ar putea să nu fie primul lucru pe care îl ai în minte atunci când te trezești, dar asta este doar pentru că nu l-ai încercat încă sub formă de taco. Odată ce ați asociat carnea prăjită cu ouă și toate fixele clasice de taco, niciun alt mic dejun nu va face.
14. Friptură la cuptor și tac de mic dejun cu ouă
Cojile taco tari țin bine de friptura consistentă, ouă și brânză de umplutură aici. În timp ce rețeta începe pe aragaz, ultimele minute la cuptor asigură-te că tortilla este suficient de bine prăjită, în timp ce brânza se topește perfect.
15. Tacos de mic dejun cu mei și legume
Dacă nu ați mâncat mult mei înainte, punerea în tacos este o modalitate excelentă de a începe. Bogat în fibre și aromă de nuci, cerealele - și legumele sotate cu care este asociat - oferă acestei mese o mulțime de substanțe fără a fi nevoie de ouă sau carne.
16. Bacon de pui Avocado Mic dejun Tacos
Ai resturi de pui care cerșesc să fie epuizat? Transformă-l în tacos pentru micul dejun. Alăturat doar cu încă cinci ingrediente, devine o masă serioasă de dimineață alimentată cu proteine, care se reunește în 10 minute.
jennifer anniston wiki
17. Tacos de mic dejun în stil coreean
Unii le pot numi împachetări de salată și alții, tacos, dar putem fi de acord cu toții că aceste colete pline de aromă reprezintă un mod destul de delicios de a începe ziua. Doar o atingere de ulei de susan transformă amestecul de ouă și legume dintr-un amestec standard într-un tratament special pentru micul dejun.
18. Mic dejun Taco Bites
Cu rețeta care face 36 de porții simultan, aceste mușcături sunt perfecte pentru o petrecere cu taco brunch. Nu lăsați dimensiunea să vă păcălească, fie; fiecare lingură de tortilla este plină de toate bunurile, inclusiv ouă brânzeturi, cârnați, slănină și salsa.
19. Tacos pentru micul dejun cu cârnați, salsa de ananas și spanac
Dacă credeți că niciun mic dejun nu este complet fără fructe, schimbați salsa obișnuită în taco-ul de dimineață pentru o versiune care încorporează ananas cubulete. Cu un pic de suculență alături de cârnați la fiecare mușcătură, acesta este cel mai bun combo dulce și sărat.
20. Mic dejun Tacos cu Tortilla Jicama
Mergi keto? Mănâncă Paleo? Dacă răspunsul la oricare dintre acestea este da - sau dacă încercați pur și simplu să treceți ușor pe carbohidrați - iată o modalitate de a rezolva oricum taco-ul. Feliile subțiri de jicama care stau în picioare pentru tortilla conferă gustul lor crocant, suculent, ușor dulce, în contrast cu umplutura de chorizo, ouă și kale.
21. Tarta Coco Cherry Salsa Mic dejun Tacos
Salsa zdrobită nu are nimic pe amestecul de roșii condimentate, ardei gras și cireșe care să ia aceste tacos de la nivelul de bază până la nivelul următor. Fructul poate părea un adaos în afara câmpului din stânga, dar aroma sa de tartă alături de roșiile fierte mai dulci este exact ceea ce scoate aceste tacos din parc.
