Aflați Numărul Dvs. De Înger
Fidea este convenabilă, reconfortantă și destul de ieftină, ceea ce le face un ingredient excelent pentru mese ușoare în timpul săptămânii și resturi de prânzuri. Și datorită numeroaselor varietăți de tăiței fără gluten - cum ar fi năutul, orezul brun și quinoa - nu trebuie să coboare cu grâu pentru a vă răsfăța. Aceste 23 de rețete de paste fără gluten sunt la fel de bune ca și omologii lor fără gluten - dacă nu chiar mai bune.
1. Pastă simplă cu ulei de măsline de lămâie
Deși este tentant să ajungi la sosul de paste premade, să-ți faci gustul e mai bun. Făcut cu roșii prăjite, busuioc, usturoi, coajă de lămâie și drojdie nutrițională, acest sos nu poate fi mai simplu (în ciuda aromei sale robuste). Utilizați spaghete fără gluten sau un alt soi lung de tăiței și adăugați parmezan vegan și fulgi de ardei roșu.
2. Tofu Harissa crocant cu tăiței de susan
Coacerea tofu-ului poate fi o afacere dificilă. Această rețetă păstrează proteinele formate și crocante cu un strat de amidon de porumb și sare de mare, ceea ce face, de asemenea, o treabă uimitoare, făcând sosul harissa să se lege de tofu ca un campion. Folosiți tăiței thailandezi ca bază, stropiți cu ulei de susan prăjit, acoperiți cu sos de usturoi și tofu harissa și bucurați-vă de fiecare minut al capodoperei fără gluten.
3. Salată de paste Cezar de naut
Multe salate de paste subliniază pastele și sunt puține în salată. Acest fel de mâncare vegan aruncă acea noțiune pe fereastră, cu paste de naut care completează verdele în loc să fure spectacolul. Mâncarea vegană se umple singură, dar are și un gust excelent cu ouă fierte, pui la grătar sau somon - dacă nu sunteți vegan, desigur.
4. Ravioli cu spanac și Ricotta Keto
Apelarea acestor ravioli „ldquo; mușcături moi de perne din cer” & rdquo; nu face cu adevărat dreptatea pastelor de casă. Aluatul compatibil cu ceto este făcut din făină de migdale și nucă de cocos, oțet de mere, sare și ou și umplute cu ricotta, parmezan, spanac, nuci de pin și nucșoară, făcându-le incredibil de bogate, dar încă moi. Se acoperă cu sos de unt de cimbru și se bucură de o mică felie de cer (keto).
5. Spaghete Ratatouille cu o oală
Înregistrați acest sub minune cu o singură oală. Dovleceii, vinetele, ceapa și ardeiul gras roșu sunt sotate cu usturoi și ulei de măsline pentru a începe, apoi pastele, apa, oțetul balsamic și roșiile tocate sunt adăugate în tigaie, astfel încât pastele să se gătească în sos, care devine mai gros de minut. Completați cu drojdie nutrițională pentru ao menține vegan sau parmezan proaspăt.
6. Pastă picantă de cârnați de pui
Cremă de brânză ca sos de paste? Da, te rog. Deși este greu de îmbunătățit cu sosul de brânză cremoasă, această rețetă devine și mai bună cu un strop de vin alb, cârnați felii de pui și condimente din jalapeños. Se strecoară câteva legume adăugând ceapă și roșii (ne place și conopida) și se adaugă busuioc proaspăt și sare și piper.
care joacă unsprezece în lucruri mai ciudate
7. Castronele de taitei Kale și Brussels Sprout Miso Mustard
Dacă muștarul nu face parte din repertoriul tău de paste, băiete avem o delectare pentru tine. Acest fel de mâncare ascuțit este plin de verdeață - varză de varză și varză de Bruxelles - și preparat cu un amestec sărat de pastă de miso, muștar Dijon și tahini. Nu suntem siguri de ce este mai bine: că este incredibil de ușor de realizat sau că aroma este atât de încântător de neașteptată.
8. Veggie ascuns Mac și brânză cu pesmet
Acest sos de mac și brânză nu este doar ambalat cu legume, ci are și un sos plin de legume. Dovleac de nucă, conopidă, scorțișoară și muștar se amestecă cu brânzeturi parmezan și cheddar pentru un sos super reconfortant, dar nu prea bogat, iar broccoli se ascunde în tăiței brânzi, fără gluten. Adecvat pentru adulți, prietenos cu copiii și simplu ol & rsquo; prietenos cu bugetul.
9. Spaghete Caprese din Orez Brun
Și exact așa, ne-am dat seama că am mâncat în mod greșit salate Caprese. Această răsucire a clasicului italian combină roșiile prăjite care se sparg cu bile de mozzarella și paste din orez brun, creând un fel de mâncare proaspătă și ușoară pentru salate, care nu dezamăgește. Se acoperă cu busuioc feliat și un strop suplimentar de ulei de măsline.
10. Pastele Edamame Pesto
Această rețetă este la fel de simplă ca și prepararea pastelor - se folosesc paste de năut, dar orice soi fără gluten o va face - și amestecarea cu sos. OK, sosul este făcut de la zero, dar tot ce trebuie să faceți este să amestecați edamame, usturoi, busuioc, lămâie, ulei de măsline și sare de mare pentru a crea pestoul vegan, ambalat în proteine. Completați cu semințe de cânepă și, dacă doriți un pic mai multă legume, aruncați bucăți de broccoli prăjite.
11. Fidea cu ghimbir de susan de 15 minute
Această rețetă este excelentă pentru a curăța frigiderul într-un mod sănătos și delicios. Ai resturi de broccoli? Aruncați-l. Mazăre, ciuperci, ardei gras și hellip; practic, orice aruncați într-un salt-fry, puteți arunca în acest lucru. Sosul cu șase ingrediente durează aproximativ un minut, ceea ce înseamnă că cea mai grea parte a rețetei așteaptă să fiarbă apa pentru paste.
12. Paleo Pasta Carbonara
Carbonara fără brânză poate părea blasfemie, dar această rețetă prietenoasă cu Paleo este atât de delicioasă, încât am decis să facem o excepție. Făcută cu cubulețe de pancetă, șalotă, usturoi, vin alb, paste de naut, mazăre verde și piper negru, este atât de drăguț gustos încât ne face să ne întrebăm de ce am udat carbonara cu brânză în primul rând.
cronologia etapelor relației
13. Pastă picantă de lămâie cu creveți
Linguine creveți este unul dintre acele feluri de mâncare cu întreținere redusă, care sunt perfecte pentru petreceri, nopți de întâlnire sau momente în care pur și simplu doriți să vă delectați cu ceva special. Utilizarea uleiului de măsline cu usturoi înseamnă că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la degetele de usturoi timp de o săptămână, iar gustul este ceva mai moale. Aruncați spanac pentru verdeață suplimentară și acoperiți cu ierburi din belșug.
14. Salată picantă de tăiței de arahide Soba
Condimentat, cremos, plin de proteine & hellip; acum aceasta este o salată pe care o putem obține în urmă. Cheia felului de mâncare este sosul de arahide picant, care poate fi perforat după cum este necesar (trebuie doar să adăugați mai mult Sriracha) și modificat după cum doriți. De fapt, întreaga rețetă este personalizabilă. Simțiți-vă liber să sub tofu pentru pui, unt de caju pentru unt de arahide, ardei gras și varză pentru mazăre rapidă și bok choy & hellip; Doar nu vă încurcați cu soba, deoarece tăiței de hrișcă sunt perfecti pentru a absorbi acel sos cremos.
15. Pastă cremă de penne de roșii
Este adevărat: Mayo nu este exact cel mai sănătos condiment din bloc, dar Paleo Mayo nu este atât de rău (și este foarte gustos). Această rețetă amestecă roșii înăbușite cu ouă, maia Paleo, usturoi și fulgi de ardei roșu pentru a crea un castron picant și cremos de bunătate. Se amestecă puiul sau cârnații pentru adăugarea de proteine sau spanac pentru legume suplimentare, și se completează cu mult busuioc proaspăt.
16. Gnocchi Paleo din cartof dulce cu sos de cremă de spanac
Gnocchi de casă poate suna ca o bătaie de cap, dar această rețetă cu două ingrediente păstrează lucrurile ușor cât se poate. Făcut cu piure de cartofi dulci și făină de manioc - un aliment de bază fără gluten - aluatul este pur și simplu rulat, tăiat, apoi fiert (într-adevăr, este atât de ușor). Se scufundă cu sosul de ierburi captivant și ștergeți-vă saliva, după cum este necesar.
17. Pastele de ciuperci ușoare și sănătoase
Este ușor să mergeți peste bord cu ingrediente pentru paste. Dar uneori, mai puțin cu adevărat este mai mult - și aceste paste cu ciuperci o demonstrează. Făcut în principal cu paste de orez brun, ciuperci, pătrunjel, usturoi și brânză parmezană, gătește mai repede decât vei putea să-l mănânci (și asta spune ceva). Dacă vreți mai mult, aruncați câteva verdeață cum ar fi spanacul sau varza și o picătură de vin alb în ciupercile de gătit.
18. Pui Stroganoff
Similar cu multe feluri de mâncare cu paste, stroganoff poate să nu aibă cea mai sănătoasă reputație, dar câteva modificări simple merg mult în acest fel de mâncare modificat. Pastele cu quinoa adaugă proteine și fibre suplimentare, iaurtul grecesc oferă o cremă plină de proteine (atât de mult încât nu ai nevoie nici măcar de smântână), iar câteva mirodenii și un pic de sos secret le aduc pe toate. Și, ca întotdeauna, acoperiți cu ierburi pentru o atingere specială.
19. Pastă de pesto de primăvară cu o oală cu mazăre și sparanghel
Aceste paste pesto nu pot deveni mai verzi. Umplut cu sparanghel, mazăre verde, anghinare și sos pesto infuzat cu ierburi, este practic o salată (minus salata). Cu doar șapte ingrediente - inclusiv garnitura - acest fel de mâncare vegan cu greu ar putea deveni mai simplu. Psst & hellip; faceți resturi, deoarece pastele de a doua zi sunt la nivelul următor.
20. Paste de pui cu năut Coaceți
Coacerea pastelor este asemănătoare lasagnelor, dar necesită mult mai puțină muncă - alias. un vis devenit realitate. Această rețetă amestecă pastele de năut (deși orice varietate o va face) cu pui măcinat, dovlecei, ceapă, usturoi și sos marinara (cumpărat din magazin este OK!) Și se coace cu brânză deasupra, astfel încât să se topească direct în mijloc. Simțiți-vă liber să experimentați proteine - cum ar fi curcanul măcinat sau cârnații - și tot felul de legume. Presupunerea noastră este că va avea un gust destul de ciudat & rsquo; bine indiferent ce faci.
outsiders tv wiki
21. Salvie cremă de dovleac Alfredo cu Penne
Crema de dovleac cu nucă de cocos se combină pentru a crea unul dintre cele mai reconfortante sosuri Alfredo pe care le-am gustat vreodată. În ciuda gustului său bogat și a adăugării impresionante de frunze de salvie prăjite, acest fel de mâncare cu șapte ingrediente este surprinzător de simplu. Perfect pentru o noapte de toamnă sau de iarnă sau când îți dorești pur și simplu niște dovleac - asta este un lucru, nu? - tot ce necesită este să gătești pastele, să amesteci rapid sosul și să dai frunzelor o aruncare rapidă în ulei.
