Aflați Numărul Dvs. De Înger
Nu există niciodată un moment rău pentru paste. Aveți nevoie de o cină simplă în timpul săptămânii? Aruncați împreună niște tăiței în usturoi și ulei. Gătiți pentru o ocazie specială? Nu pot merge greșit cu un scampi clasic de creveți. Vrei niște mâncare confortabilă de modă veche? Spaghetele și chiftelele sunt o alegere evidentă. Să distrezi o mulțime? Lasagna nu dezamăgește niciodată. La fel de popular ca o masă rapidă sau un platou elegant, pastele sunt aproape cele mai bune.
Dar se pare că puteți îmbunătăți un lucru deja bun. Aceste 21 de rețete de paste nu ating doar locul în care gustul este preocupat, ci fiecare parte a procesului de gătit - de la fierberea pastelor până la prepararea sosurilor - se întâmplă într-o singură oală. Acest rezumat este pentru oricine urăște să facă vase (deci, practic, toată lumea).
Păsări de curte
1. One-Pot Greek Pasta
Mai ușor decât spaghetele cu sos de carne tradițional italian, dar mai plin de mâncare decât o salată grecească, acest fel de mâncare este masa mediteraneană perfect echilibrată. Comercializează carne de vită pentru curcan, mozzarella pentru feta și busuioc pentru pătrunjel - o modalitate excelentă de a schimba noaptea pastelor.
2. Penne de pui Cajun One-Pan cu anghinare și lămâie
Nu de multe ori găsești pui cajun copios într-un sos ușor și lămâie, dar datorită acestui blogger, combinația a fost încercată, testată și reușită. Aromele picante ale condimentului se potrivesc excelent cu citricele răcoritoare și veți obține tone de aromă în fiecare mușcătură - de fapt, este posibil să nu aveți nevoie nici măcar de parmezan.
3. Paste Fajita de pui cu o singură tigaie
Puteți pune condimente fajita pe o cizmă și ar avea un gust bun. Din fericire, această rețetă folosește amestecul de condimente pe bucăți suculente de pui, apoi le aruncă cu legume și paste. Chiar dacă carnea este gătită independent, aceeași tigaie este folosită pentru orice altceva.
4. Maceta cu brânză de curcan
Atâtea rețete de mac și brânză vin cu mai multe probleme (și oale) decât merită. Acesta elimină toate lucrările inutile apelând la o singură tigaie și reușește să adauge nutriție suplimentară cu curcan măcinat și spanac pentru copii.
5. Tetrazzini Turcia cu plită de 30 de minute
Mai multe swap-uri inteligente își unesc forțele pentru a face acest tetrazzini mai ușor pe artere. Mai multe forme mai ușoare de lactate tăiate pe grăsimi saturate, curcan mărunțit sau pui îi oferă o pompă bună de proteine slabe, iar pastele din grâu integral cresc numărul de fibre. În plus, totul se reunește în 30 de minute ușoare.
Carne de vită / porc
6. Paste de Broccolini cu oală, cu cârnați și fasole albă
Aceste paste sunt și mai ușor de asamblat, deoarece nu au sos real - de fapt, seamănă mai mult cu un salt-prăjit. O mulțime de bulion împiedică să se usuce, fasolea adaugă un element cremos, iar cârnații și usturoiul se asigură că sunt ambalate cu aromă.
7. One-Pot Orzo Bolognese
Această boloneză este asociată cu orzo asemănător orezului în loc de spaghete pentru a face felul de mâncare mult mai ușor (și mai puțin dezordonat) de mâncat. Boabele se gătesc chiar în sos, absorbind toate acele sucuri cărnoase, astfel încât, chiar dacă durează doar 20 de minute pentru a găti, are gustul ca și cum ar fi înăbușit ore întregi.
8. Pastă cu brânză Taco
Noaptea mexicană și noaptea cu paste devin una și aceeași cu această rețetă, în care carnea și pastele se gătesc împreună în condimente de salsa și taco. Se amestecă brânza ta mexicană preferată și se ornează cu topping-urile tale preferate pentru cina fuzionată perfectă.
9. Șuncă cu oală și Skillet Penne
Vrei ceva care să aibă gust, dar nu și efectele secundare ale unei paste bogate? Acesta este răspunsul tău. O combinație de bulion, făină și lapte cu conținut redus de grăsimi fac ca amestecul de penne, șuncă și mazăre să fie cremos, dar nu greu. În plus, gătește în doar 15 minute.
10. Ajutor de hamburger de casă
Această abordare a Hamburger Helper este mai proaspătă, mai sănătoasă și poate fi ușor adaptată la dietele fără gluten și vegane. În plus, întrucât totul se gătește într-o singură tigaie, este la fel de convenabil și economisește timp ca originalul.
Fructe de mare
11. Rețetă italiană ușoară cu somon și orzo
Această rețetă este ca animalul de companie al profesorului de paste cu o oală: conține ingrediente sănătoase, cum ar fi somon și paste din grâu integral, se potrivește în tone de aromă din parmezan, busuioc și usturoi și gătește în 20 de minute. Este atât de perfect, încât este aproape enervant, dar știi că te vei baza pe asta atunci când ești într-o ciupitură.
12. Lingurina de fasole albă și creveți
Pentru următoarea cină ușoară în timpul săptămânii, luați în considerare această putere nutrițională. Pachetul de fasole și creveți în proteine, kale și dovlecei oferă o acțiune vegetală, iar usturoiul și parmezanul iau gustul deasupra.
13. One-Pot Seafood Pasta
Această rețetă are nevoie de mai puțin de 10 ingrediente și doar 15 minute de timp de gătit, dar nu ai crede niciodată din rezultatul final bogat. Secretul muncii minime și al gustului maxim? Fructe de mare care adaugă o mulțime de bunătăți sărate singure, astfel încât sunt necesare doar câteva alte adăugări simple pentru a rotunji aromele.
14. Diablo cu creveți cu o oală
Acest creve diablo cu conținut scăzut de grăsimi și proteine ridică uleiul, dar oferă mai mult decât un gust când vine vorba. Cu pasta de chili pe lângă fulgii de ardei roșu, aici există o adâncime de căldură, ceea ce îl face mult mai sofisticat decât un sos picant standard.
15. Fructe de mare slabe cu o singură pată Alfredo
Oricine crede că fructele de mare și produsele lactate nu merg împreună se pot îndepărta acum și pot pierde o combinație destul de ușoară (și mai ușoară) de creveți, crab și sos Alfredo brânză. Este o modalitate fantastică de a pune pe masă o masă elegantă, dar ușoară și înșelătoare de sănătoasă.
Fără carne
16. Pastă Caprese cremă vegană cu o oală
Această preluare cu pastă clasică a salatei caprese clasice include roșii proaspete și busuioc ca combinația tradițională, dar apoi ia o întorsătură bruscă de la convenții și renunță la mozzarella în favoarea unui sos de vegan. Cu o mulțime de arome de brânză provenind din drojdia nutrițională, vă promitem că nu veți rata lactatele pentru o secundă.
17. Pastă Masala în stil indian cu o oală
Această rețetă eclectică comercializează arome italiene, cum ar fi busuioc, oregano și pătrunjel, pentru ingrediente indiene, inclusiv chimen, coriandru și turmeric. Condimentele îi dau suficientă căldură fără a fi copleșitoare și s-ar putea să fiți surprins de cât de bine se potrivesc cu spaghetele.
18. Spaghete de măsline și roșii cu lămâie
Aceste paste în stil puttanesca de 10 minute câștigă pentru a fi cele mai rapide la întâlnire, deoarece totul, de la spaghete la kale până la sosul simplu de roșii, se gătește exact în același timp. Singurul ingredient neobișnuit este o notă de pastă de miso ca un substitut vegan pentru hamsii, dar merită cu totul căutat, deoarece dacă gustul și timpul de pregătire sunt vreo indicație, veți face această rețetă mult.
19. Fettuccine vegan Alfredo cu o oală cu mazăre și roșii cherry prăjite
Nu numai că această rețetă asigură faptul că veganii nu ratează fettuccine Alfredo, ci își dă seama și cum să facă sosul notoriu nesănătos mult mai ușor. Laptele de soia înlocuiește smântâna grea, drojdia nutrițională înlocuiește brânza, iar câteva băuturi de unt vegan sunt suficiente pentru a face acest lucru la fel de catifelat și gros ca afacerea reală.
20. Paste de lămâie cu o oală
Înregistrați-l sub „paste vegane pe care nu le puteți găsi la un restaurant”. Năutul adaugă proteine fără carne, un sos Dijon cu lămâie acoperă firele de spaghete, iar drojdia nutritivă îi conferă un finisaj brânză. Rețeta necesită mai puțin de 10 ingrediente, dar aromele simple sunt total demne de slurp.
iubitul meu mi-a frânt inima
21. Pastă cremă de dovleac cu o oală
Piureul de dovleac și câteva păpuși de brânză de capră aduc aceste paste la consistența sa irezistibilă de tip Alfredo, fără a fi nevoie de smântână grea. Cu nucșoară, piper negru și vin alb care taie bogăția sosului pe bază de legume, acest fel de mâncare este modul în care se face decadența sănătoasă.
