Aflați Numărul Dvs. De Înger
Mi-a rupt inima și nu-i pasă
Frecvențele de inimă sunt întotdeauna dureroase, simți că cineva te lovește în inimă. Treci prin multe emoții și, uneori, pentru foarte mult timp. Când ai o inimă frântă pentru că el, de nicăieri, a decis că nu mai vrea să fie cu tine, sistemul tău obține un șoc inevitabil, deoarece tot ce te-ai obișnuit este brusc zguduit.
Imediat, întrebările încep să apară, ce a mers prost, ce ai fi putut face diferit, de ce nu ești suficient de bun pentru el, de ce nu-i pasă. Te chinui cu atâtea întrebări și te întrebi dacă te vei vindeca vreodată de durerile inimii.
Vestea bună este că inima ta se va domoli, până la urmă. Femeile care sunt acum de cealaltă parte îți vor spune că nu va fi ușor, dar se va întâmpla. Știm asta chiar acum, nu vă place și că aceste cuvinte nu sunt foarte reconfortante și OK, o inimă frântă într-adevăr suge și se va simți așa ceva timp, dar veți trece prin asta.
Nu fi atât de greu cu tine. Nu va schimba nimic și cu siguranță nu va ajuta procesul de vindecare. Vrei să încetezi să simți că lumea ta se prăbușește, nu? Există câteva lucruri pe care le poți face pentru a-ți trece inima să îți fie ruptă de acel tip nepăsător.
Iată câteva sfaturi acționabile, astfel încât să puteți înceta să vă simțiți rănit de iubirea nerecuperată. Amintiți-vă acest lucru pe care doriți să-l strigați cu ochii peste el.
1. Permiteți-vă să simțiți durerea
Ești om, așa că lăsați durerea să curgă. Trăim într-o perioadă în care există o mulțime de „distrageri” care să ne facă să nu simțim durerea, dar asta nu vă va ajuta inima frântă. Lasă acele emoții crude să iasă, este foarte important să faci asta. Corpul tău (nu doar inima ta) poate simți durerea, așa că, găsind un loc sigur în care să te eliberezi, îți permiți corpului să se elibereze de durere și de durere.
Acesta este modul sănătos de a-ți vindeca inima, prin a-ți arăta emoția, a o îmbrățișa (nu prin a fugi și a ascunde ceea ce simți). Permițându-ți să curgă durerea, ai de-a face cu ea și apoi poți începe să te vindeci, altfel, va face o reapariție acolo unde te aștepți cel mai puțin (nu într-un mod sănătos).
2. Nu era tipul potrivit pentru tine
Dacă nu a ajuns cât de uimitor ești, nu era cel potrivit pentru tine. Tipul potrivit va face tot ce îi stă în putere pentru a nu pierde oportunitatea de a fi alături de tine și, cel mai important, nu va face rău intenționat și va acționa de parcă ar fi fost vina ta. El va avea grijă specială de inima ta, deoarece formează-l fericirea ta va fi prioritatea lui.
Amintiți-vă că nu sunteți de neprietenit (s-ar putea să fi spus câteva lucruri urâte când s-a despărțit de dvs.), este doar că este o prostie și atunci când încetați să vă răniți, o să vă dați seama. Deci, bună scăpare!
3. Obțineți-vă un sistem de asistență (nu sunteți singur)
Poate simți că ești singur singur cu această durere, dar adevărul este că nu ești. Nu numai că nu sunteți primul care experimentează o inimă frântă, dar, de asemenea, există multe persoane care sunt dispuse să vă ofere sprijin în aceste momente dificile. Așadar, faceți legătura cu familia și prietenii, puteți chiar să recrutați o persoană sau două despre care știți că vor fi acolo pentru dvs. atunci când veți avea nevoie cel mai mult.
Puteți afirma ce aveți nevoie de la ei. Ai nevoie de ele pentru reasigurare (da, totul suge în acest moment, dar noi promitem că se va îmbunătăți), pentru a te opri atunci când simți dorința de a-l suna sau de a-i trimite un mesaj; sau pentru a vă ajuta să căutați ajutor pentru a merge mai departe. Nu te izola.
4. Folosiți distragerea ca salve
Este bine că petreci ceva timp lucrând cu emoțiile tale, dar în cele din urmă, vei avea nevoie de o pauză. Faceți pauză și faceți ceva diferit, ceva amuzant, ceva interesant. Experiențe noi vă pot ajuta creierul să elibereze o doză de oxitocină mult-necesară (hormonul care se simte bine), iar în timpul unei crize de inimă, veți avea nevoie de doze suplimentare. Ce poti face? Învață o limbă nouă, mergi la sală sau mergi să alergi. Explorați locuri noi, bucurați-vă de exterior printr-o lentilă. Du-te în vizită la prieteni sau la familie și le oferă o îmbrățișare.
Doar fii atent ce fel de distragere alegi. Trebuie să fie unul bun pentru corpul și sufletul tău, să te pierzi în fiecare noapte sau să acționezi, pe termen lung, te va autodistruge nu te va vindeca.
Mi-a rupt inima, dar încă îl iubesc
Am stabilit că despărțirile sug, nu? Ți-a rupt inima încheind relația când ai crezut că totul este în regulă și ți-a spulberat toate speranțele despre un viitor împreună. Cel mai rău lucru este că încă îl iubești și că rana relației persistente nu te va lăsa să avansezi. Cum treci peste cineva pe care încă îl iubești? Cum încetezi să-l iubești?
Din nou, nu este ușor, dar dacă îi dai timp și urmărești acest sfat, vei ajunge acolo.
5. Enumerați toate lucrurile pentru care nu a fost bun pentru dumneavoastră
Ok, încă îl iubești, dar trebuie să fi făcut ceva ce să facă sau ceva despre el care să te doară mai mult decât despărțirea reală. Această examinare profundă a defectelor sale nu este ca tu să crești să-l urăști (nu este sănătos), așa că vei putea recunoaște că nu a fost cea mai bună opțiune pentru tine și asta te poate ajuta să începi să treci peste el .
Acest lucru te va ajuta să câștigi o perspectivă dincolo de sentimentele tale despre motivul pentru care despărțirea a fost de fapt un lucru bun pentru tine. Așadar, începe să scrii o listă de motive pentru care nu este potrivit pentru tine, folosește exemple specifice (ce a spus, ce a făcut sau ce nu a spus sau nu a făcut).
6. Nu dați detalii despre despărțire, ci doar vorbiți despre asta
Împărtășirea fiecărei bucăți de frustrare și a tuturor pieselor îngrozitoare ale despărțirii te pot ajuta să te descarci, dar nu te va ajuta să treci peste el. Asta înseamnă că fetele tale sunt potrivite? Pentru a oferi o ureche nerăbdătoare tuturor mușcăturilor și a vă juca despre el, dar ceea ce veți obține de la ei (validare și suport) nu vă va ajuta cu adevărat să faceți sens lucrurilor.
Deci, te vei descurca mai bine explicând de la început că da, voi doi s-au despărțit, dar că nu sunteți gata să vorbiți despre asta. Vei schimba accentul conversației, deoarece acum prietenii tăi vor fi mai interesați să știe cum ții în sus și îți pot oferi sprijinul de care ai nevoie.
7. Așteptați să începeți din nou să întâlniți
Unele femei ar crede că o legătură ar putea să le ajute să treacă peste el, poate funcționa ca o distragere, dar există riscul să începi să întâlnești cu cineva fără să fii cu adevărat peste ex-ta. Acest scenariu de recul nu te va face să încetezi să-l iubești, nu va face ca durerea să dispară, ai riscul să te simți mai singur. În afară de acest alt tip s-ar putea răni și de ce ați dori să provocați cuiva altul același rău pe care îl simți?
Nu săriți direct în piscina de întâlniri, așteptați până când inima vă este cu adevărat redusă.
8. Fii amabil și răbdător cu tine însuți
Doliți pierderea iubirii dvs. atât timp cât aveți nevoie, este total în regulă. Fii răbdător și amabil cu tine în timpul acestui proces. A fi rănit de cineva pe care îl iubești nu este ceva ce poți anula, ci s-a întâmplat, de aceea este foarte important să te tratezi cu cea mai mare atenție, inima ta are nevoie de cuvinte amabile pentru a te vindeca. Respirați și continuați.
Mi-a rupt inima - Cât durează să se vindece?
În urma unei inimi frânte, o întrebare care în mod inevitabil îți vine în minte este Cât durează să treci peste el? Cât timp voi îndura această inimă frântă? Impulsul de a accelera procesul este foarte natural, dar adevărul este că durează ceva timp. Nu există un număr magic (deși unii vorbesc despre 6 săptămâni), pot exista unele similitudini în modul în care ne simțim atunci când se termină o relație, dar fiecare poveste este unică și fiecare persoană plânge diferit.
Există câțiva factori care pot influența procesul de vindecare a inimii pe care a rupt-o.
A. Perspectiva ta despre despărțire
Relațiile și despărțirile sunt mai complicate decât să-ți spui: „Sunt victima și el este tipul rău” (probabil este adevărat în acest caz), dar nu este atât de simplu. Faceți o reflecție asupra a ceea ce s-a întâmplat cu adevărat și această nouă perspectivă vă poate ajuta să continuați.
b. Îndoielile dvs. despre viitor
Tot ce te îngrijorează că nu găsești pe cineva nou sau „unul ca el”, după despărțirea ta, te va împiedica să mergi mai departe. Trebuie să-ți spui că ești pe o cale nouă, o cale mai bună pentru a găsi o iubire mai bună. Țineți cont de acest obiectiv, astfel încât recuperarea dvs. să poată continua.
c. Cum te vezi pe tine și ce ar trebui să faci pentru a merge mai departe
Este tentant să te învinovățești pentru toate lucrurile care au mers prost în relație, dar asta nu te ajută. În schimb, ia-ți ceva timp în fiecare zi pentru a te aprecia, pentru a-ți răsfăța inima și mintea, astfel încât un sentiment de bunăvoință îți va veni în cale. Implicați-vă în obiceiuri de iubire de sine, precum un somn bun de noapte, exerciții fizice, legătura cu prietenii și familia, ieșiți în oraș într-o vacanță rapidă. Toate aceste lucruri te pot ajuta să treci peste el în mai puțin timp decât crezi.
Cum să practici iubirea de sine după o despărțire
Despăgubirile sunt dure și sug, dar ar putea fi, de asemenea, o oportunitate de a crește și îți pot arăta unde te-ai abandonat. Probabil, în timpul relației, ai uitat să ai grijă de tine, să exersezi iubirea de sine? Ei bine, acesta este un moment minunat pentru a pune atenția asupra TĂU. Așa o puteți face.
1. au ceva timp pentru mine
Trebuie să faceți lucruri care vă vor trezi încrederea, lucruri care vă pot face să vă amintiți că sunteți unici și uimitori. Așadar, răsfățați-vă cu lucruri care vă place să faceți (hobby nou, proiect nou, călătorii). Toate acestea vă vor menține nivelul de stres și vă vor menține spiritele ridicate.
2. Evitați toate obiceiurile nesănătoase
Nu vă înecați toate emoțiile implicându-vă în obiceiuri nesănătoase precum băutul, mâncarea, televiziunea, sexul etc. Vei scăpa doar o perioadă, dar pe termen lung nu te ajută. Concentrați-vă să faceți lucruri care vă plac, lucruri care vă fac să vă simțiți fericiți și sănătoși.
3. Nu înceta să socializezi
Trebuie să comunicați cu ceilalți, să nu vă izolați. Vorbind despre cele întâmplate ajută și la vindecarea. Chiar dacă nu găsiți răspunsuri, a fi social vă poate ajuta să vă feriți mintea.
yuzuru hanyu wiki
4. Găsiți pozitive și aveți răbdare
Mai ușor spus decât făcut, deoarece va dura timpul să fiți în cadrul potrivit pentru a face acest lucru, dar încercați să găsiți lucrurile pozitive despre relație, astfel încât să o puteți transforma într-o experiență de învățare.
Și amintiți-vă că construirea încrederii dvs. din nou va dura timp, așa că aveți răbdare pentru că veți ajunge acolo.
rezumat
Să treci peste o inimă frântă este unul dintre lucrurile foarte grele de făcut, mai ales dacă deja prevedeai un viitor cu el. Tentația de a te învinovăți pentru despărțire este puternică, dar trebuie să o rezisti și să-ți schimbi povestea, astfel încât să poți începe procesul de vindecare. Trebuie să vă recunoașteți emoțiile și să aveți răbdare, deoarece la capătul tunelului există lumină și veți ajunge acolo.
