Aflați Numărul Dvs. De Înger
Acest articol este sponsorizat de Daisy Cottage Cheese.
Sigur, brânza de vaci nu apare de obicei pe plăcile de brânză sau nu apare în împerecherile de vinuri, dar acest deliciu lactat ar putea fi de fapt cel mai versatil aliment din frigider. Nu ne credeți? Ideile de mai jos demonstrează că brânza de vaci poate da un pumn plin de proteine la orice, de la fulgi de ovăz la înghețată.
Mic dejun
1. Toastie cu brânză de vaci cu căpșuni cu glazură balsamică
Pentru un mic dejun bogat în proteine, ambalat în calciu (preparat în mai puțin de 10 minute!), Amestecați pur și simplu brânza de vaci într-o cremă asemănătoare cu ricotta și acoperiți-o cu o glazură balsamică dulce și acidulată.
2. Vafle de blender integral
Nu ai ghici niciodată, dar există o ceașcă plină de brânză de vaci care se ascunde în aceste vafe. Pentru a face viața mai ușoară, aluatul este bătut într-un blender înainte de a intra în vasul de gătit.
3. Mini Frittatas la cuptor cu ciuperci, brânză de vaci și feta
Combinația de brânză de vaci, feta și ciuperci face ca aceste frittatas în formă de brioșă să se simtă cărnoase și să aibă un gust consistent, în ciuda dimensiunilor minime. Serviți-le fierbinți din cuptor sau păstrați-le în cuptorul cu microunde pentru un mic dejun rapid în timpul săptămânii.
4. Făină de ovăz coptă cu afine
Impregnată cu afine și doar destule chipsuri de ciocolată albă și fulgi de nucă de cocos, această coacere consistentă este dulce și delicioasă, dar și practică și sănătoasă datorită cantităților generoase de ovăz și brânză de vaci care sunt, de asemenea, în amestec. Un lot mare vă va ține la micul dejun pe parcursul săptămânii, dar nu vă mirați dacă vă veți încălzi o porție și pentru desert.
5. Omletă cu brânză de vaci bogată în proteine cu varză și ciuperci
Aveți nevoie disperată de combustibil pentru completarea mușchilor, după antrenament? Să arăți cuiva cât de ușor este să obții proteine pe o dietă vegetariană? Sau doar flămând serios? Plierea brânzei de vaci în această omletă oferă peste 30 de grame de proteine pe porție. În plus, cu o mulțime de legume și ierburi proaspete, are și un gust destul de drăguț.
Aperitive și gustări
6. Dip slab de brânză de vaci mexicană
Cu avocado, fasole neagră, brânză de vaci, porumb, jalapeño și roșii, această aromă fiesta este deliciosul mashup de guacamole, baie cu șapte straturi și salsa. Are un gust grozav, adunat cu chipsuri de tortilla, dar funcționează și ca umplutură de sandviș sau ca un topper pentru salată.
7. Salată de sfeclă cu brânză de vaci și un ou curgător
Când nu aveți chef de o salată pe bază de salată, mergeți pe traseul sfeclei (joc de cuvinte). Aici, feliile de magenta sunt marinate, apoi acoperite cu păpuși de brânză de vaci, un ou fiert moale și o bucată de nuci pentru un fel de mâncare surprinzător de umplut.
8. Guacamole cremos cu Cilantro Cheesy
Datorită avocadoului sănătos pentru inimă, guacamolul este o opțiune excelentă pentru a obține acele grăsimi bune. Se amestecă niște brânză de vaci și devine, de asemenea, o centrală proteică. Suntem mari fani ai oricărui lucru care face un fel de mâncare mai cremos și mai sănătos în același timp.
9. Bisque cremos de cartofi dulci
În loc de cremă grea, brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi este laptele preferat în această supă catifelată și groasă. Amestecat cu cartoful dulce și câteva condimente, este o modalitate rapidă și ușoară de a obține mai multe macro-uri într-un singur castron.
10. Oua cu brânză de vaci ușoară
Ouăle diavolate s-ar fi putut strecura în umbră recent, dar acest blogger le aduce înapoi într-un mod delicios, conștient de sănătate, schimbând brânză de vaci și muștar cu maion. Este exemplul perfect despre cum să reinventezi cu succes un clasic.
Feluri principale
11. Burgeri de quinoa ambalate cu legume
Ai resturi de quinoa la îndemână? Păstrați-vă încă o salată standard și preparați în schimb burgeri. Combinate cu brânză de vaci, dovlecei și ouă pentru multă umezeală, aceste torturi coapte sunt orice, dar uscate chiar și după 40 de minute la cuptor.
12. Lasagna vegetariana cu spanac si ciuperci
Un recipient întreg de brânză de vaci înlocuiește ricotta în această lasagna vegetariană luminată, care are și o varietate impresionantă de produse. Brânză, bogată și hrănitoare în secret, este o plăcere instantanee a mulțimii, chiar și fără carne.
13. Cartofi copți sănătoși încărcați
Acești cartofi sunt încărcați - doar cu ingrediente mai bune pentru dvs. Sănătos nu înseamnă totul sau nimic, așa că păstrați slănina și cheddar, dar schimbați smântâna cu brânză de vaci și adăugați ardei grași proaspeți pentru o culoare și o crocantă atât de necesare. Este vorba despre echilibru.
14. Paste umplute cu dovlecei și brânză de vaci
Nu numai că această rețetă necesită brânză de vaci în loc de ricotta mai grea, dar împăturirea dovleacului de nucă prăjită în amestec împiedică, de asemenea, cojile să nu se simtă prea copleșite de lactate. Datorită modificărilor mai sănătoase, aici doar pastele vor fi umplute - tu, pe de altă parte, vei fi plăcut plin.
este mâncărimea de 7 ani reală
15. Brânză de vaci Macaroane la cuptor și brânză
Toată lumea are nevoie de o rețetă bună de mac și brânză, dar dacă ați căutat cu disperare o versiune mai sănătoasă, care să nu zgârie în aromă, căutarea dvs. se termină aici. Este posibil să aibă mai puțină grăsime decât omologii săi, dar acest fel de mâncare nu glumește.
16. Pizza pentru cartofi dulci și brânză de vaci pentru unul
Porție controlată (dar ușor de înmulțit pentru mai mulți oameni), bogată în fibre și plină de proteine, această pizza de casă este o alegere mai inteligentă decât orice ați comanda, dar o lingură de brânză de vaci asigură că nu compromite toppingul crucial . Cu cartoful dulce, spanacul și puiul, nu este cea mai convențională plăcintă, dar va deveni obișnuită pe masă.
Deserturi
17. Bare de proteine cu aluat pentru biscuiți cu ciocolată
Fără pudră de proteine în aceste bare umplute cu combustibil! Aceste delicii cu aromă de aluat pentru biscuiți își obțin puterea de ședere dintr-o combinație puțin probabilă de naut, ouă și brânză de vaci. Sună cam ciudat; are un gust total senzațional.
18. Pere umplute cu brânză de vaci cu miere
Pentru un tratament dulce, cu întreținere redusă, dar foarte satisfăcător, încercați această soluție de cinci minute pentru fructe și brânză de vaci. Este atât de sănătos încât este tehnic micul dejun, dar picătura de miere de var și ardei îi conferă oomph specială care ar putea trece ca desert.
19. Brownies de brânză cu brânză de ciocolată neagră
Nu veți vedea sau nu veți gusta cu adevărat brânza de vaci în aceste brownies extra întunecate și nebunesc de ciocolată, dar le conferă acestor tipuri cremă. Datorită ingredientului secret, aceste pătrate decadente nici nu au nevoie de ulei sau unt.
20. Înghețată cu brânză de căpșuni
Vestea proastă: dacă nu aveți un producător de înghețată, nu puteți face acest răspuns înghețat, fără conținut ridicat de zahăr, cu conținut scăzut de zahăr, protejat la cheesecake. Vestea bună: acum aveți un motiv foarte bun pentru a obține un producător de înghețată.
21. Biscuiți de ciocolată cu brânză de vaci
Pudra de cacao și brânza de vaci împreună pot suna ca echivalentul comestibil al The Odd Couple, dar la fel ca Oscar și Felix, reușesc cumva să lucreze. Și promitem că tot ce vei gusta este ciocolată.
