Aflați Numărul Dvs. De Înger
Dacă luați medicamente pentru ADHD, Adderall sau Vyvanse este practic chi-ul tău, menținându-ți chimia creierului echilibrată. Dar asta te duce doar la linia de start.
Din fericire, dacă utilizați aceste aplicații destinate să vă ajute să gestionați ADHD, obișnuința dvs. de defilare vă poate oferi un avantaj în ceea ce privește urmărirea și productivitatea. Știi, deci nu vorbești doar despre vorbire, ci chiar umbli pe jos.
Aplicațiile au făcut totul mai ușor, de la supravegherea pisicii tale toată ziua până la a-i ajuta pe oamenii cu ADHD să stabilească rutine, să lucreze mai eficient, să doarmă mai bine și chiar să gestioneze banii.
Iată un rezumat al celor 25 de aplicații care modifică jocul pentru ADHD.
Înlocuirea notelor lipicioase
Acestea sunt aplicațiile care vă asigură că nu veți mai uita niciodată când vor fi puse în vânzare biletele Lizzo.
1. Evernote
iPhone & Android | Gratuit / 7,99 USD pe lună sau 69,99 USD pe an pentru Premium
Luând notițe, programând întâlniri și rezolvând pacea mondială - pe cine vei suna? Evernote!
Evernote vă ajută să vă mențineți calendarul, biroul și creierul în ordine. Această aplicație de preluare a notelor organizează totul - cum ar fi rețete, intrări în jurnal, fotografii și conținut web - în file și foldere care pot fi căutate, pentru a vă putea organiza și rămâne organizat.
2. Amintiți-vă laptele
iPhone & Android | Gratuit / 39,99 USD pe an pentru Pro
Crearea unei liste de sarcini este o victorie în sine, tbh. Amintiți-vă că laptele simplifică procesul oarecum dureros cu etichete codificate pe culori, subtaskuri, niveluri de prioritate și multe altele. Puteți chiar să partajați liste și să atribuiți sarcini altora.
Pentru a vă ajuta să urmăriți, aplicația trimite mementouri prin e-mail, text, chat, Tweet - practic orice metodă, cu excepția porumbelului transportator.
3. A face
iPhone & Android | Gratuit
To Do este aplicația cunoscută anterior sub numele de Wunderlist, acum cu mai multe clopote și fluiere. Managerul de activități are un planificator personalizat, liste cu coduri de culori, teme și o funcție de revizuire zilnică care vă ajută să fiți mai atenți.
Ceea ce nu s-a schimbat este interfața simplă care vă permite să creați rapid și ușor liste, sarcini, mementouri și date scadente.
4. Todoist
iPhone & Android | Gratuit / 3 USD pe lună pentru Premium
Configurați-vă pentru a obține ish în mod regulat cu Todoist. Aplicația vă permite să creați și să stabiliți cu prioritate sarcini și apoi să le sortați în diferite secțiuni.
Puteți adăuga mementouri sau date scadente recurente și puteți stabili obiective zilnice și săptămânale. În timp, vă puteți urmări (și vizualiza) productivitatea cu caracteristica Karma.
5. Mail Boomerang
iPhone & Android | Gratuit
Chiar dacă sunteți călătoriți sau muriți pentru sarcini, unele zile se mișcă prea repede pentru o listă de acțiuni. Sau poate în fiecare zi. Indiferent care este, programul de completare Boomerang pentru Gmail, Hotmail, Outlook și Microsoft Exchange vă ajută să vă gestionați căsuța de e-mail și prioritățile.
Programați e-mailurile, primiți mementouri pentru mesajele sensibile la timp și chiar aflați dacă e-mailurile dvs. au fost citite (creeper). De asemenea, puteți întrerupe mesajele primite și arhiva cele importante pentru mai târziu.
Elementele esențiale #adulting
Acestea sunt aplicațiile care intervin pentru mama atunci când trebuie absolut să o reuniți.
6. Scadentă
iPhone numai | 4,99 USD
Dacă mementourile necontenite ale butonului de amânare sunt singurul lucru care te scoate din pat, atunci probabil că îți va plăcea (slash hate) Due.
Fiecare dată și memento setat în aplicație are o „amânare automată”, ceea ce înseamnă că veți fi notificat la intervale prestabilite până când marcați elementul ca fiind terminat sau reprogramat. (Puteți oricând să vă lăsați telefonul în cealaltă cameră.)
7. Monetărie
iPhone & Android | Gratuit
Plata facturilor și urmărirea scorului dvs. de credit nu poate fi niciodată distractiv în sensul tradițional, dar Mint face ca aceste sarcini să fie mai puțin grele.
Prin adăugarea conturilor de verificare și de credit, vă puteți monitoriza cu ușurință cheltuielile, puteți programa plăți, puteți crea bugete și chiar localizați locuri unde puteți economisi bani.
8. FreakyAlarm
iPhone | 1,99 USD
Trezirea cu FreakyAlarm este puțin mai cumplită decât cu o alarmă tipică, dar dacă ai tendința să apeși butonul de amânare de prea multe ori, aplicația este foarte eficientă. Enervant, dar eficient.
De exemplu, poate fi necesar să rezolvați un puzzle logic înainte ca alarma să se oprească. Sau va trebui să faci o fotografie cu ceva din jurul casei tale pentru a o dezactiva. Obțineți imaginea (rea).
9. YNAB (Aveți nevoie de un buget)
iPhone & Android | Perioadă de încercare gratuită de 30 de zile / 84 USD pe an
Dacă ați încercat vreodată să vă creați propriul buget în Excel - și ați adormit imediat - această aplicație poate simplifica procesul.
Această aplicație numită în mod adecvat vă poate ajuta, de asemenea, să achitați datoriile (vă vedem, împrumuturi studențești), să stabiliți obiective financiare (bilete Lizzo!) Și, în general, să vă gestionați banii mai eficient.
10. Ciclul somnului
iPhone & Android | Gratuit / 29,99 USD pe an pentru Premium
O noapte de somn proastă e de rahat pentru oricine, dar pentru persoanele cu ADHD este dublă, deoarece vă poate agrava simptomele.
Ciclul somnului vă oferă o analiză detaliată a somnului dvs. în fiecare dimineață, astfel încât să puteți vedea cât de adânc v-ați odihnit și cât timp ați petrecut în fiecare etapă a somnului.
În funcție de ora la care este setată alarma, aplicația te trezește ușor și treptat dintr-o etapă de somn mai ușoară. Acum, dacă ar putea să vă servească micul dejun în pat sau să vă spălați dinții.
Stimulatorii de productivitate
Acestea sunt aplicațiile care vă ajută să vă răspundeți la e-mailurile de serviciu în timp ce sunați la bunica și cumpărați vânzări de încălțăminte Cyber Monday.
11. Libertate
iPhone & Android | Încercare gratuită a șapte sesiuni de blocare / 6,99 USD pe lună / 29,99 USD pe an
Smartphone-urile * pot * ajuta la productivitate, dar pot deschide, de asemenea, o gaură digitală de iepure care vă lasă să derulați, să glisați și să atingeți până la 3 a.m. Până când descărcați Freedom, adică.
Aplicația și blocarea site-ului ascund tot ceea ce considerați perturbator, fie că e-mail, Instagram sau videoclipuri cu capre care poartă pulovere. Puteți programa sau seta blocuri recurente și chiar puteți sincroniza aplicația pe mai multe dispozitive pentru a vă ajuta să vă responsabilizați.
12. Concentrarea creierului
Android numai | Gratuit
Faceți ca pauzele dvs. să funcționeze pentru dvs. cu această aplicație simplă de gestionare a timpului. Pur și simplu porniți cronometrul pentru o sesiune de lucru și, când se termină, faceți o pauză. Clătiți și repetați.
13. Focus @ will
iPhone & Android | Perioadă de încercare gratuită de 1 săptămână / 69,99 USD pe an
Imaginați-vă acest lucru: deschideți Spotify sau iTunes cu intenția de a găsi muzică care să nu vă distragă atenția de la muncă. O oră mai târziu, te uiți Karaoke pentru carpool-ul lui Celine Dion și crearea listei de redare a baladei de putere perfectă. ¯ _ (ツ) _ / ¯
Focus @ will este un alt tip de serviciu de muzică. Transmite muzică concepută științific pentru a susține concentrarea, menținându-vă concentrat mai mult timp.
Puteți alege dintre diferite canale , cum ar fi ADHD 1, apă și pian clasic, și chiar ajustați nivelul de energie la intensitatea sunetului preferat.
14. Brainsparker
iPhone numai | Gratuit cu achiziții în aplicație
Faceți ca sucurile dvs. creative să curgă, începeți o sesiune de brainstorming sau pur și simplu obțineți o doză zilnică de #Inspo cu Brainsparker. Concepută atât pentru creativi, cât și pentru oameni cu afaceri, aplicația vă ajută să vă întrerupe gândirea printr-un prompt aleatoriu.
Există mai mult de 250 de „carduri” în versiunea de bază, dar puteți achiziționa pachete specializate destinate scriitorilor, fotografilor, managerilor și multe altele.
15. RescueTime
iPhone & Android | Gratuit
Fapt amuzant: telefoanele sunt de fapt găuri negre capabile să-ți facă ambițiile productive să dispară. Dacă v-ați întrebat vreodată unde vă trece timpul - și cum să îl recuperați - RescueTime vă poate ajuta.
sensul stilului de viață boem
Aplicația urmărește și clasifică automat timpul petrecut pe diferite site-uri și aplicații. Utilizați informațiile pentru a identifica distracțiile și perioadele de productivitate ridicată sau scăzută și apoi creați un program de lucru care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs. (și creierului dvs.).
16. SimpleMind
iPhone & Android | Gratuit / 6,99 USD pentru întreg
Dacă sunteți un gânditor vizual sau analitic, „hărțile mentale” ale SimpleMind adoptă o abordare diferită a organizării gândirii și a generării de idei.
Odată ce identificați un concept sau o problemă centrală, adăugați cuvinte cheie, culori și imagini asociate, astfel încât acestea să radieze din ea. Aceasta captează procesul de gândire și creează conexiuni pe care notele obișnuite ar putea să nu le poată face.
Salvatorii muncii
Acestea sunt aplicațiile care fac miracole și promoții să aibă loc.
17. Dropbox
iPhone , Android & Desktop | Gratuit pentru Dropbox Basic (2 GB spațiu de stocare)
Nu vă mai simțiți niciodată acea senzație de scăpare a stomacului când vă dați seama că ceva pentru muncă este salvat pe computerul personal: adăugarea de documente, fotografii, videoclipuri și alte fișiere în Dropbox le face accesibile de pe orice dispozitiv.
Modificările fișierelor se sincronizează automat și pot fi urmărite cu ușurință (sau anulate) datorită controlului versiunii. De asemenea, puteți partaja fișiere sau foldere întregi cu un link simplu, ceea ce înseamnă că nu mai aveți atașamente de e-mail supradimensionate.
18. Asana
iPhone , Android & Desktop | Gratuit pentru Asana Basic
Să fim reali: Procrastination ar putea fi cheia succesului dvs., dar este și rădăcina multor stresuri.
Cu un instrument de gestionare a proiectelor precum Asana, vă puteți vizualiza și seta propriile termene limită pentru fiecare etapă a unui proiect - ceea ce înseamnă practic că puteți „amâna” până în ultimul moment și vă puteți continua munca înainte de timp.
Puteți vizualiza chiar sarcini dintr-un calendar pentru a vă asigura că nu există găuri sau suprapuneri.
19. Matricea prioritară
iPhone & Android | Planuri gratuite / personale și de afaceri de la 8 USD
În loc să jonglați cu sarcini, acordați-le prioritate - și finalizați-le - cu Priority Matrix. Acest sistem de management al proiectului (fără Keanu) folosește un cadru cu patru cadrane pentru a determina ce este urgent și ce poate aștepta.
De acolo, puteți crea proiecte cu sarcini individuale, puteți stabili termene limită, puteți adăuga note și chiar puteți aloca lucrări altora.
20. Dragon oriunde
iPhone & Android | Perioadă de încercare gratuită de 1 săptămână / 14,99 USD pe lună sau 149,99 USD pe an
Cu Dragon Anywhere, puteți crea documente la nivel profesional - rapoarte de gândire, procese verbale de întâlnire, formulare pentru clienți - fără a introduce un singur cuvânt.
Serviciul popular de dictare are o precizie ridicată a recunoașterii vocii și nu are o curbă de învățare, astfel încât să vă puteți capta instantaneu și precis gândurile. De asemenea, nu există limită de durată sau de timp.
Puteți citi literalmente cu voce tare întreaga serie „Harry Potter”, iar aplicația o va surprinde, suspine și toate acestea. (R.I.P., Dumbledore.)
Viața hacks
Acestea sunt aplicațiile James Bond-esque care vă mențin cu un pas în fața celor care le învine.
21. Derulați-mă
iPhone & Android | Gratuit
Fie că aveți 4.762 de e-mailuri necitite sau căsuța de e-mail complet ordonată, gestionarea abonamentelor de e-mail este o problemă serioasă.
Din fericire, există Unroll.Me, un instrument magic care generează o listă a e-mailurilor la care sunteți abonat și apoi - obțineți acest lucru - vă permite să vă dezabonați instantaneu de la acestea.
O aplicație evidentă și utilă pare prea bună pentru a fi adevărată, dar este foarte reală (și foarte apreciată).
22. AutoSilent
iPhone & Android | 3,99 USD
Ați uitat vreodată să vă puneți telefonul în tăcere doar pentru a-l suna în cel mai rău moment absolut? Nu mai folosiți niciodată această aplicație, care se sincronizează cu calendarul și vă dezactivează automat telefonul atunci când este necesar.
23. Google Voice
iPhone & Android | Gratuit
Google Voice oferă multe avantaje - filtrează spamul, redirecționează apelurile și chiar oferă tarife competitive de apeluri internaționale - dar una dintre cele mai mari caracteristici ale sale este transcrierea vocală.
Asta înseamnă că puteți trece prin mesaje vocale fără a fi nevoie să reluați fiecare mesaj de zeci de ori.
24. IFTTT
iPhone & Android | Gratuit
Pe cât de inteligent este telefonul tău, IFTTT îl face, bine, mai inteligent. Numele aplicației înseamnă „Dacă acesta, atunci acela”, care rezumă destul de mult funcția sa: IFTTT ajută diferite aplicații să comunice, astfel încât să poată lucra mai bine împreună.
Poate face lucruri precum sincronizarea fluxurilor sociale și declanșarea de evenimente în funcție de locația dvs., dar vă poate ajuta și să vă mențineți organizat. De exemplu, poate adăuga o sarcină la Evernote sau Todoist dacă semnalizați un e-mail și stocați automat mesaje vocale în contul dvs. Dropbox.
25. Rutinist
iPhone numai | Gratuit / 4,99 USD pe lună pentru Premium
Rutinele sunt importante pentru productivitate, dar stabilirea lor poate fi o luptă, pentru a spune cel puțin. Routinistul face sarcinile aparent simple chiar mai simple.
Adăugați doar sarcinile de dimineață și de seară și cantitatea de timp pe care o iau de obicei pentru a finaliza, iar aplicația vă va trimite memento-uri despre ce să faceți în continuare.
Acest lucru ajută la reducerea gândirii și luării deciziilor care intră în crearea unei rutine, lăsându-vă mai multă energie mentală pentru alte lucruri. Vă calculează chiar ora de culcare și ora de trezire pentru a vă asigura că vă odihniți bine.
