Aflați Numărul Dvs. De Înger
Treci, sandvișuri.
Nu ne înțelegeți greșit, ne place să ne scufundăm la un sub inimă la fel de mult ca și următoarea persoană. Dar când atât de mulți oameni par să mănânce Paleo,încercând Întregul30sau, fără gluten, nu este un moment nepotrivit pentru a căuta vehicule alternative fără pâine pentru alimentele noastre preferate de sandwich. Aici intervin împachetările cu salată. De obicei, acestea pot fi încadrate în categoria „aperitiv”, dar aceste 31 de rețete, cu umpluturi care variază de la pui curri la quinoa și tofu, dovedesc că sunt la fel de satisfăcătoare ca mesele principale. Inimioase, gustoase și adaptabile la orice dietă, acestea sunt literalmente cel mai mare lucru de după felii de pâine.
cum să continui o conversație cu un tip
1. Păsări de curte
1. Învelișuri de salată de salată de pui BLT
Această rețetă ia un sandviș clasic și îl face mai ușor schimbând pâinea cu salată și folosind iaurt grecesc în loc de maion. Nu vă faceți griji: salata de pui rămâne cremoasă, în timp ce câteva felii de slănină adevărată îi fac pe acești tipi să aibă un gust la fel de decadent ca un BLT obișnuit.
2. Învelișuri de salată Satay de pui de 20 de minute
Infuzați-vă ambalajele de salată cu puțină aromă din Asia de Sud-Est, acoperindu-vă puiul într-un sos cu unt de arahide. Carnea se va înmuia în toată acea aromă bogată, oferindu-vă atât dulceață, cât și condimente în fiecare mușcătură.
3. Împachetări de salată de curcan condimentată
Superstarurile antiinflamatoare, cum ar fi ghimbirul, scorțișoara și curcuma, oferă acestor împachetări unele beneficii destul de dulci pentru sănătate, împreună cu un condiment cald. De fapt, ei dau curcanului atât de multă aromă, încât nici măcar nu aveți nevoie de un sos de scufundare pe lateral. O stoarcere de var va face trucul.
4. Învelișuri sănătoase de salată de pui
Se amestecă cu usturoi, ghimbir, sos de soia și semințe de susan, acest amestec de pui și legume este ca orezul prăjit fără orez. Bloggerul acoperă chiar fiecare înveliș de salată cu un ou pentru a face mai degrabă mâncare.
5. Slideruri de curcan învelite în salată grecească
Dacă aveți nevoie să vă satisfaceți pofta de mâncare grecească, dar nu doriți să intrați într-o întreagă situație de souvlaki, aceste glisoare ușoare pot fi soluția dvs. Sunt condimentate cu pătrunjel și usturoi, acoperite cu un simplu sos de iaurt și învelite în salată roșie în loc de romaine obișnuită (pentru a fi foarte specială).
6. Sloppy Joe Salata Wraps
Această rețetă nu zgârciește niciuna dintre aromele clasice joe neglijent, ci ușurează masa folosind curcan slab în loc de carne de vită și reducând zahărul brun. Brânza presărată adaugă ceva suplimentar, dar nu ezitați dacă doriți să păstrați lucrurile fără lactate.
7. Curry Chicken Salata Wraps
Există câteva mai multe condimente în această rețetă decât obișnuiți să vedeți, dar bloggerul observă cu ajutor că, dacă nu le aveți pe toate, puteți folosi pur și simplu pudră de curry ca înlocuitor. Veți primi în continuare pui super-suculent la final, pentru a-l împerechea cu frunzele de salată crocante și reci.
8. Învelișuri de salată de curcan Salsa
Cu curcan, fasole și salsa în amestec, aceste împachetări sunt practic un taco fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați. Data viitoare când aveți nevoie de soluția mexicană fără comă alimentară indusă de brânză și tortilă, o farfurie din acestea ar trebui să ajungă la fața locului!
Carne de vită / porc
9. Învelișuri de salată Enchilada cu conținut scăzut de carbohidrați
Un taco? O enchilada? Aceste împachetări nu te fac să alegi. Cu sos enchilada, hamburger măcinat și brânză topită învelită în salată, aterizează la jumătatea distanței dintre ambele preferate mexicane și sunt pe deplin satisfăcătoare.
10. Învățături de salată de vită coreeană de 20 de minute cu curcubeu de legume curcubeu
A face acasă un preparat de inspirație coreeană este mai ușor decât ai putea crede. Pasta de chili este singurul ingredient „afară” pentru sosul din carne - celelalte sunt obișnuite din bucătărie, cum ar fi sosul de soia, mierea și usturoiul.
11. Învelițe de salată de vită cu sos picant de Cilantro Jalapeño
Această rețetă stăpânește echilibrul dintre picant și subtil - condimentul de fajita de foc pe carne de vită este completat de bucăți ușoare de avocado, în timp ce sosul rece de iaurt este dat cu o lovitură de jalapeño.
12. Învelișuri picante de salată de vită
Pentru o masă rapidă în timpul săptămânii, rumeniti niște carne de vită cu câteva crengi generoase de condimente și umpleți-o în salată împreună cu felii de clementină pentru un contrast răcoritor, fructat. Rețeta face multă carne, așa că vă puteți bucura de ambalaje de salată pentru mai mult de o singură cină (și aveți încredere în noi, veți dori).
13. Carnitas Paleo-Friendly
Rețetele noastre preferate sunt cele care ne impun să nu facem practic nimic în afară de a apărea la cină. Acesta se încadrează cu siguranță în acea categorie; tot ce trebuie să faceți este să dați porcului o frecare de condimente înainte să intre în aragazul lent și să-l tocați odată ce a ieșit. În afară de asta, se gătește destul de delicios.
14. Învelișuri de Radicchio umplute cu aragaz lent, fără gluten, cu zmeură
Datorită frunzelor violete de radicchio (în loc de salată veche simplă), aceste împachetări sărute cu zmeură sunt serios atrăgătoare. Dar împachetările sunt mult mai mult decât aspectul lor - cu carne de porc suculentă, brânză de capră cu unt și mărunțișuri balsamice stropite deasupra, există și o mulțime de substanță sub suprafață.
15. Împachetări de salată de caju de vită
Sosul de soia, castanele de apă și condimentul preferat de toată lumea - Sriracha - oferă acestor salate crude o învelitoare aromă asiatică captivantă. Quinoa se alătură cărnii pentru a amplifica fibrele și proteinele, în timp ce caju adaugă o criză satisfăcătoare.
semne inconștiente atracție
16. Împachetări de salată de porc măcinată
Carnea de porc și ananasul pot fi un combo câștigător de multă vreme, dar cartoful ras este arma secretă a acestor împachetări. Acționând ca un agent de îngroșare foarte important pentru sosul dulce și sărat, spudul este steaua puțin probabilă a acestui spectacol.
17. Învelișuri de salată de vită cu ardei iute
Ardeiul iute se prezintă sub formă de sos și de pulbere în aceste învelișuri de salată care bat buzele, în timp ce cantități mici de miere și hoisină temperează condimentul fără să meargă peste bord cu zahăr adăugat. Deși poate arăta ca o mulțime de ingrediente, totul se reuneste în mai puțin de 30 de minute.
Fructe de mare
18. Învelișuri picante de creveți și salată de avocado
Nu este necesar un grătar pentru aceste creveți condimentați; doar le ardeți într-o tigaie și sunteți bine să mergeți. În plus, cu o salată de varză în salată, veți obține un dublu de fibre aici, fără să observați - 10 grame, mai exact.
19. Salmon asiatic la grătar, ananas și salată
Crezi că ambalajele de salată nu ar putea fi o masă plină? Acestea vă vor răzgândi cu siguranță. Ambalate cu orez brun, ananas glazurat și somon fulgios, sunt un platou la fel de satisfăcător ca oricare altul.
20. Învelișuri de salată de ton mediteranean
Această preluare a salatei de ton lasă maiaua și merge pentru piure de năut, măsline și feta pentru o întorsătură mai sănătoasă. Puteți pur și simplu să o pătrundeți pe o grămadă de salată verde, dar de ce faceți acest lucru atunci când înfășurați-l în frunze este atât de ușor, arată mai bine și este mai distractiv?
22. Împachetări de salată de avocado și ton
Când nu aveți mult timp pentru masă, deschideți o cutie de ton, amestecați-l într-un avocado condimentat și scoateți-l cu frunze de salată. Veți obține proteine, legume, fibre și grăsimi sănătoase într-o chestiune de 10 minute - nu prea prost pentru un prânz sau o cină cu rezolvare rapidă.
23. Salată de ton curri Înveliți de salată
Merele tocate dau o notă de crocant dulce acestor pachete cremoase de salată de ton de cinci minute. Dacă sunteți un iubitor de maion, această rețetă folosește o cantitate mică, astfel încât să vă puteți bucura de ea fără a trece peste bord. Dacă maiașul te face să te înfioră, poți oricând să faci sub avocado.
24. Învelișuri de salată Taco de pește
Condimentate cu chili și chipotle și servite cu slaw, salsa și avocado, acestea sunt cam la fel ca tacos-urile dvs. standard de pește. Singura diferență: înlocuirea torturilor de salată cu tortilla reduce semnificativ numărul de carbohidrați pentru a le face masa ușoară perfectă.
Fără carne
25. Învelișuri de salată Tempeh Mango
Tempehul cu nuci, sfărâmat - ruda mai aromată a tofu-ului, este excelent la absorbția sosului de chili cu usturoi în această rețetă, în timp ce bucăți dulci de mango și ardei gras crocant oferă atât arome cât și texturi contrastante. Papilele tale gustative vor fi super fericite.
26. Sofritas Tofu Salata Wraps
Chipotle nu are nimic pe aceste sofrituri vegane. Usturoiul, chimenul, curcuma și chiar sosul teriyaki se reunesc pentru a face acest amestec de tofu atât de gustos, încât veți avea chiar și consumatorii de carne hardcore care vor ajunge la a doua și a treia împachetare.
27. Salata de ou de avocado Salată de ambalaj
Parțial clasic și parțial sănătos, acest favorit delicatese păstrează o parte din maion și muștar, dar adaugă legume și piure de avocado pentru mai multe fibre. Umplut în frunze de salată în loc de între pâine, este mult mai colorat și mai distractiv de mâncat decât un sandviș obișnuit de salată de ouă.
28. Taco salată de fasole neagră și ciuperci
Cu o mulțime de proteine din fasolea neagră și textura cărnoasă din ciuperci, aceste împachetări sunt atât de satisfăcătoare încât te vor face să uiți că nu există carne. Adăugați acest lucru la faptul că sunt gata, de asemenea, în 15 minute și poate deveni cea mai nouă obsesie alimentară.
29. Salată de naut curri Înveliți de salată
Obțineți aromă exotică plus nutriție gustoasă în doar 10 minute cu aceste împachetări. Un amestec de iaurt grecesc și pudră de curry le conferă cremă plus adâncime, iar o mulțime de carbohidrați și fibre complexe din naut înseamnă că veți fi plini (și fericiți) destul de mult timp după ce ați aruncat o porție sau două.
30. Învelișuri de salată chinoa asiatică
Aromatizat cu sos hoisin și Sriracha, acest „orez prăjit” cu quinoa și legume ar fi destul de delicios singur într-un castron. Dar promitem că există ceva în legătură cu lingura în cani de salată și mâncarea ei sub formă de învelișuri care îl vor face să aibă un gust de două ori mai bun.
31. Cartofi dulci și împachetări cu guacamole
Dacă cartofii dulci, porumbul, fasolea neagră și tortilla sunt un pic prea carboase pentru dvs., iată o soluție ușoară: schimbați în schimb boabele cu salată. Simpla înlocuire face ca aceste împachetări să nu conțină gluten, în timp ce spudurile, leguminoasele și avocado oferă în continuare o mulțime de fibre.
Vreau mai mult? Idei de mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați pentru dimineți fără cereale
