Aflați Numărul Dvs. De Înger
Prietenul tău trece printr-un petic dur?
Există momente în care viața ne oferă o lămâie. Nimic nu poate fi la fel de dificil ca să fii nevoit să-i urmărești pe prieteni să treacă prin durere. Acest lucru ar putea fi ca urmare a pierderii unei persoane dragi, pierderea unui loc de muncă, a unei boli terminale sau a unei despărțiri. Când se întâmplă acest lucru, cel mai bun lucru pe care îl putem face este să fim acolo pentru prietenii noștri și să încercăm să-i înveselim. Cu toate acestea, ai putea fi printre majoritatea oamenilor care nu știu să înveselească pe cineva. Când încercați să ajutați un prieten să se înveselească, este ușor să încercați să-i faceți să se implice în lucruri care vă plac. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că este vorba doar de prietenul dvs. și nu de voi. Trebuie să te gândești la lucrurile pe care prietenul tău le iubește și să le fii alături. Iată câteva sfaturi ușoare care te pot ajuta să-ți înveseli prietenul și să-i faci ziua mai bună.
1. Ascultă-l pe prietenul tău să o înveselească
Când lucrurile sunt dure în viața prietenului tău, cel puțin ce poți face este să le înveselești. Uneori, tot ce are nevoie de prietenii noștri este cineva care să le asculte problemele. Este posibil să nu puteți rezolva problema cu care se confruntă. Dar s-ar putea ca singura soluție pe termen scurt de care au nevoie este cineva cu care să vorbească. Tot ce va trebui să faceți este să ascultați înainte de a le da drumul.
Idei de costume diy pentru băieți
2. Oferă prietenului tău o îmbrățișare
Acest lucru poate părea simplist. Cu toate acestea, terapeutul sugerează că îmbrățișarea cuiva poate parcurge un drum lung în calma stresului său și să-l facă pe prietenul tău să se simtă mai bine. Îmbrățișarea este terapeutic pentru ambele părți și poate fi de ajutor atunci când nu este posibil să spui un cuvânt. Conform cercetărilor, un calmant cunoscut sub numele de oxitocină este eliberat în creier atunci când îmbrățișăm pe cineva. O îmbrățișare este o indicație clară a grijii iubitoare în care nu se pot face doar cuvinte sau text.
3. Vizitați-vă prietenul
Avem tendința de a pierde atât de mult atunci când vorbim cu oamenii pe care îi iubim la telefon sau prin mesaje text. Acest lucru se datorează faptului că cea mai mare parte a comunicării umane se face prin gesturi, limbaj corporal și expresii faciale. Aceasta înseamnă că pierdem foarte multe informații atunci când comunicăm prin tehnologie, cum ar fi textul. Când aveți o comunicare față în față cu prietenul, acest lucru îi ajută să se simtă mai bine și să comunicați într-un mod mai bun în comparație cu apelurile sau mesajele text.
4. Trimiteți o notă de încurajare
Indiferent dacă prietenul tău este deprimat sau jeleste o despărțire, o idee bună ar fi să trimiți cardul de modă veche prin poștă de melc. Cu toate acestea, acolo unde acest lucru nu este posibil, puteți încerca să le înveseliți folosind o carte electronică. Va fi important să îi faceți să știe că vă pasă. Puteți lăsa câteva cărți și mici cadouri pe care prietenul tău le va găsi atunci când vor ieși din baie. Nu contează cât de aproape sau de departe sunteți de ele, cardul sau nota se pot dovedi foarte importante. Acest lucru se datorează faptului că dovedește că ești atent la ceea ce se întâmplă în viața prietenului tău. Prietenul dvs. va avea întotdeauna cartea de partea lor pentru a face referire atunci când au nevoie de un cuvânt încurajator. Pentru a le arăta că le îngrijești cu adevărat, le poți scrie un mesaj încurajator înainte de a trimite cardul. Puteți alege, de asemenea, să le trimiteți un text.
5. Fii amuzant să-ți înveseli prietenul
Umorul este și a fost întotdeauna cel mai bun medicament. Când un prieten se simte trist, trimite-le acel video amuzant, poză sau chiar mesaj vocal pentru a o înveseli. Obiectele amuzante sunt întotdeauna un mod minunat de a înveseli acel prieten deprimat.
6. Reminisce vechile zile frumoase
Dacă prietenul tău este deprimat, poți încerca să amintești acele lucruri nebunești pe care le-ai făcut vreodată în trecut. Acest lucru vă poate ajuta să le reamintiți că viața nu este mereu suptă și că sunteți acolo pentru a vă bucura de momentele bune. Dacă este posibil să folosești o poveste care să-l determine pe prietenul tău să vorbească despre acele lucruri amuzante și stupide pe care le-ai făcut vreodată împreună, acest lucru va fi chiar mai bine.
7. Ieși cu prietenul tău
Uneori, ceea ce o persoană tristă are nevoie este doar o schimbare a peisajului. Scoateți-vă prietenul într-o zi însorită, deoarece acest lucru vă va ajuta la producerea de substanțe chimice care se simt bine.
8. Brainstorm
Luați în considerare dacă există un mod prin care puteți ajuta prietenul dvs. să depășească provocarea. Puteți alege o bucată de hârtie și scrie diverse idei în timp ce vă curg în minte. Evitați să fiți judecăți în timp ce faceți acest lucru. Cel mai important este să notăm ideile, deoarece ele curg în mod liber.
9. Arată empatie în loc să fii simpatic
Nu ajută să-i pară rău nimănui. Au fost momente în care te-ai luptat cu adevărat și ai simțit ca și cum ai fi învins. Puteți folosi aceste sentimente chiar în timp ce încercați să vă puneți în pantoful lor. Fiți dispus să ascultați chiar și pe măsură ce comunicați. De fapt, vă puteți folosi experiența pentru a ghida persoana spre a fi productivă și fericită.
10. Faceți cină pentru ca ea să vă înveselească prietenul
Puteți cerceta alimentele care sunt bune pentru ameliorarea stresului. Împărtășirea mâncării cu ea poate face, de asemenea, prietenul tău să se relaxeze confortabil în problema la îndemână. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să vă lăsați mintea prietenului dvs. deprimat de situația lor tulburătoare.
11. Faceți o plimbare cu ei
Există multe avantaje de a face o plimbare. Unul dintre acestea este că ajută la ameliorarea stresului. Probabil ceea ce este necesar pentru a vă înveseli prietenul deprimat este o plimbare prin parc. Nu numai că plimbarea este liberă, dar aerul curat va fi benefic pentru prietenul tău deprimat. Mersul ajută la calmarea nervilor și poate parcurge un drum lung în a-ți ajuta prietenul să se relaxeze. Acest lucru îl face un remediu minunat pentru o persoană care este tristă.
12. Obțineți filme de comedie pentru a vă înveseli prietenul
Puteți cumpăra câteva gustări și stați alături de prietenul dvs. deprimat pentru a vă bucura de o comedie crăpată de coaste. Indiferent dacă este deprimat sau doar trist, acest lucru îi poate lăsa oasele gâdilând de râs.
13. Du-ți prietenul la un spa pentru a o înveseli
Nu trebuie să-ți petreci un picior și un braț într-un centru spa și totuși poate face un drum lung, înveselindu-ți prietenul deprimat. Până când vei pleca, prietenul tău se va simți revigorat, relaxat și răsfățat.
14. Faceți timp pentru a face voluntariat
Acest lucru poate fi greu de crezut, dar voluntariatul vă poate ajuta foarte mult prietenul trist. Există studii care au arătat că persoanele care fac voluntariat dorm mai bine, au stima de sine ridicată și sunt capabile să obțină o perspectivă nouă. Unele dintre locurile drăguțe în care poți începe cu prietenul tău includ adăposturi fără adăpost sau chiar un orfelinat de animale.
15. Efectuați o simplă remodelare
Nu este costisitor să faci o simplă remodelare a casei și nici nu consumă timp. Beneficiul este că produsul final poate aduce presiune și o perspectivă nouă în casa prietenului tău. Este posibil să fie nevoie să te angajezi într-o sarcină simplă, cum ar fi rearanjarea mobilierului pentru a crea un aspect nou în cameră.
16. Implicați-vă în grădinărit pentru a vă înveseli prietenul
Grădinăritul poate acționa, de asemenea, ca un calmant. Tot ce trebuie să faci este să ceri prietenului tău deprimat să te alăture pentru anumite activități de grădinărit. Acest lucru nu numai că va aduce beneficii mediului, dar veți lăsa locuința înrădăcinată. De asemenea, efortul fizic îl va ajuta pe prietenul tău care a trecut printr-o despărțire să doarmă mai bine. Asigurați-vă că nu vă transportați telefonul astfel încât să vă deconectați cu lumea. Acest lucru se întâmplă în special deoarece apelurile nedorite nu numai că distrag atenția, dar pot duce la stres.
17. Puneți câteva întrebări deschise
Mulți oameni cred că nu ar trebui să le ceară prietenilor lor tristi să vorbească despre despărțirea lor. Cu toate acestea, oferirea oamenilor de spațiu de jale îi va ajuta să se simtă mai bine. De fapt, plânsul este cunoscut ca fiind un stresant mare, deoarece ajută la eliberarea oricărei emoții negative, creând loc pentru sentimente și gânduri pozitive. Vărsând lacrimile, prietenul tău va elibera negativitatea și otrava din corp.
18. Implicați-vă în artă și meserii
Puteți petrece ziua împreună cu prietenul dvs. creând ceva. Acest lucru nu este doar terapeutic, dar ajută la creșterea creativității tale. Dacă nu aveți o evlavie pentru artă, vă puteți implica într-un proiect simplu, destinat copiilor. Acest lucru va avea un efect similar chiar dacă nu aveți abilități.
19. Fă-ți păcălit de tine
Ar trebui să fii gata să faci un prost din tine, pentru a-ți vedea prietenul fericit. Te poți implica într-un dans amuzant sau orice altceva ar trebui să te lase stânjenit.
20. Mergi la un dans
Puteți obține un grup pentru a organiza o petrecere și a-ți duce prietenul la locul lor preferat și a-i face să danseze noaptea.
21. Implicați-vă în sporturi extreme
Puteți lua prietenul dvs. deprimat pentru a se bucura de un joc care îi va face pe Adrenalin să se ridice, cum ar fi sărituri de bungee, scufundări pe cer sau o plimbare într-un parc de distracții.
22. Faceți o călătorie rutieră
Puteți cere prietenului dvs. să vă fie alături pentru o călătorie rutieră către o destinație pitorească. Dacă nu este posibil să mergeți într-o călătorie rutieră, puteți să deschideți radioul înainte de a merge printr-o zonă pitorească a orașului.
23. Explorați site-uri de atracție turistică
Puteți ruga prietenul dvs. să vă însoțească în timp ce explorați site-urile de atracție turistică din orașul dvs. Puteți cumpăra chiar și un suvenir ieftin pentru prietenul tău deprimat. Vă puteți așeza în afara restaurantului și aveți timp pentru a viziona și a vizita diferite atracții turistice.
24. Dă-i prietenului tău o plantă vie
În loc să le oferiți o floare tăiată care va fi moartă în câteva zile, de ce nu îi oferiți prietenului vostru trist o plantă de casă pe care o vor iubi? Frumusețea este că se vor bucura de plantă pentru o perioadă mai lungă.
25. Dă-i prietenului tău un pijamal nou
Sunteți de acord cu siguranță că un nou pijama te-a lăsat fericit în copilărie. Un nou pijama este unul dintre elementele care pot aduce chiar bucurie în vârsta noastră adultă. Asigurați-vă că selectați pentru ei ceva care este moale, distractiv și sexy. Alege ceva pe care prietenul tău îl va aprecia.
26. Spune-i prietenului tău trist că îi iubești
Rar împărtășim cu prietenii noștri modul în care ne simțim. De fapt, cei mai mulți dintre noi nu le-am spus niciodată prietenilor noștri pe viață că îi iubim. Acest lucru este în ciuda faptului că acesta este unul dintre modurile de a înveseli prietenul tău deprimat.
27. Intreaba-ti prietenul de ce au nevoie
Nu este nicio problemă să-l întrebi pe prietenul tău dacă există ceva de care au nevoie. Chiar dacă nu sunteți psihic, asta nu înseamnă că vă faceți un prieten rău. În cazul în care ați încercat toate modalitățile de a vă înveseli prietenul și nu par să funcționeze, ar trebui să vă purtați greutatea cu voi. În schimb, ar trebui să-l întrebi pe prietenul tău de ce are nevoie. S-ar putea ca ei să fie tristi doar pentru o clipă și să nu fie absolut nimic în neregulă cu asta. Uneori, ceea ce au nevoie oamenii este să scoată problema din umeri. Dă-le timp să vorbească despre asta fără a-i întrerupe, a-i judeca sau chiar a le oferi sfaturi. Acesta nu este momentul potrivit pentru a-i spune prietenului tău modalitățile prin care ar fi trebuit să gestioneze mai bine despărțirea. Acest lucru se datorează faptului că toți reacționăm diferit la diferite situații din viața noastră. Ceea ce se poate dovedi a fi o iritare ușoară poate fi, pe de altă parte, o catastrofă majoră pentru prietenul tău deprimat
28. Luați-vă prietenul la cumpărături pentru a-l înveseli
Îl poți duce pe prietenul tău trist într-o călătorie la cumpărături ca unul dintre modurile de a-l ajuta să uite o despărțire. Totuși, acest lucru nu înseamnă că trebuie să mergi într-o versiune scumpă de cumpărături. Cel mai important este să ai un buget. Puteți vizita chiar o mana a doua sau chiar magazinele de prosperare. Asigurați-vă că petreceți timp împreună în timpul terapiei de vânzare cu amănuntul.
29. Ajută-ți prietenul să-ți stabilească anumite obiective
Dacă încercați să vă înveseliți prietenul după o despărțire, puteți face asta ajutându-i să își stabilească anumite obiective. Când prietenul tău observă că este capabil să realizeze acele mici realizări, ei vor fi în măsură să gândească mai clar. Acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea stării lor de spirit. Nu trebuie să alegeți anumite obiective complicate. Cel mai important pas ar fi implicarea în niște pași sau obiective simple. Tot ce trebuie să faceți este să vă așezați și să creați câteva obiective care pot fi realizate. Acest lucru ar putea implica planificarea unei întâlniri. Cel mai important este să te implici în ceva care este productiv.
30. Arată-i prietenului tău lucrurile pentru care trebuie să le fie recunoscătoare
Uneori, ne uităm la lucrurile care merg prost și uităm de multe lucruri pe care le apreciem. Pentru a vă înveseli prietenul, puteți alege să le arătați lucrurile pentru care trebuie să le fie recunoscătoare. Făcând asta, îi puteți ajuta să simtă că nu este întunecat și că pot conta întotdeauna pe tine ca un prieten apropiat. Cercetările au arătat că aprecierea micilor lucruri din viață este una dintre căile utile care sunt eficiente în reducerea depresiei, reducerea insomniei sau creșterea nivelului de energie. Chiar și când prietenul tău este cel mai scăzut din viață, mai există câteva lucruri pentru care poți fi recunoscător.
31. Distrageți-vă prietenul de la problemă
Găsiți un mod plăcut de a vă distrage prietenul de la despărțire, dacă aceasta este cauza tristeții lor. Puteți juca jocuri de cărți cu ei, jocuri de masă sau pur și simplu puteți vorbi despre alte lucruri. Acest lucru îi va oferi prietenului tău o oportunitate de relaxare și te poate ajuta să-și iasă mintea de la provocare. În timp ce această soluție poate fi temporară, poate merge mult până ajută prietenul să se relaxeze și să se gândească la o modalitate de a aborda provocarea.
32. Ajută-ți prietenul să gândească pozitiv
Când treceți printr-o perioadă aspră în viață, cum ar fi o despărțire, este ușor să vă faceți cu milă. Îți poți ajuta prietenul să iasă din acea groapă prin gândirea pozitivă. Puteți redirecționa energia și, în schimb, să vă concentrați pe a merge mai departe de sentimentul negativ, emoțiile și gândurile. Acest lucru poate face un drum lung, dovedind impulsul energetic pozitiv și împiedică prietenul tău să se plonjeze în depresie, ceea ce va duce la pierderea impulsului. O idee bună este să găsești căptușeala de argint în situația care te va ajuta să avansezi.
33. Cere ajutorul prietenilor tăi reciproci
Dacă aveți prieteni reciproci cu ea, puteți cere ajutorul lor. Când nu ești singur, ci ai un grup de prieteni buni de partea ta care să te aleagă atunci când te simți jos, vei fi încurajat să-ți înveseli prietenul. Dacă prietenii tăi reciproci nu sunt apropiați, puteți să le cereți să vă sune sau să vă trimită un mesaj.
34. Aflați o nouă activitate
Când treceți printr-o despărțire, cel mai important lucru pe care trebuie să îl evitați este să rămâneți inactiv. Dacă prietenul tău este deprimat, îi poți face să înveselească rugându-i să te alăture pentru o nouă activitate. Nu trebuie să fie unul major: învățarea unei activități simple precum înotul poate fi suficient pentru a-i da un sentiment de realizare și realizare.
35. Hrănește-ți prietenul
Când sunt tristi sau deprimați, majoritatea oamenilor au tendința de a supraalimenta sau de a nu mânca suficient. O idee bună este să gătești mâncarea preferată a prietenului tău pentru a le ridica atunci când este jos. Dacă nu este posibil să fii acolo personal, poți comanda pentru mâncarea lor preferată și să o livrezi. Puteți să o duceți și la restaurantul ei preferat.
Gânduri finale despre înveselirea prietenului tău
Probabil că ați încercat să vă ridicați prietenul și nu aveți succes sau chiar i-ați făcut să se simtă mai rău. Cu siguranță veți fi lăsați să vă simțiți rău. Acest lucru se datorează faptului că prietenul tău va fi în continuare în acea dispoziție proastă și acum vei simți că l-ai pierdut. Este ușor să te învinovăți și să simți că nu ești demn să fii prietenul lui. În primul rând, va trebui să vă dați seama că nu ați pierdut încercând să ajutați un prieten care avea nevoie. În al doilea rând, va trebui să știi că prietenul tău este cel care a avut nevoie de asistență și nu de tine.
