Aflați Numărul Dvs. De Înger
Gătitul pentru unul înseamnă că cina poate deveni cu ușurință încă un alt sandviș de curcan sau castron de cereale. Căscat. În loc să lăsați viața singură să vă jefuiască mâncăruri delicioase, biciuiți una dintre aceste uimitoareCrock-Pot recipes. Dacă pregătiți și gătiți în weekend, veți avea resturi ucigașe care vă fac grijimese de noapteun lucru al trecutului. De asemenea, puteți îngheța porții unice - pentru că cine vrea să mănânce exact aceeași masă cinci zile la rând?
S-ar putea sa-ti placa
Cele mai bune aragazuri lente de cumpărat (pentru că nu toate vasele sunt create egal)Fie că ești un durWindowsfan sau îți place să păstrezi lucrurile vegetariene, te-am acoperit. Și din moment ce Crock-Pot face cea mai mare parte a muncii, veți avea brusc mai mult timp liber pentru a alerga,medita, sau ajungeți din urmăSăptămâna trecută în seara asta.
Pui și curcan
1. Bol sănătos cu pui Ramen
Bolurile de tăiței instant pot aminti de cine de cămin, dar există ceva despre supa sărată care este incontestabil delicioasă. Pentru o alternativă mai sănătoasă, care este aproape la fel de ușoară, încercați această rețetă care face apel la aragazul lent să facă tot greul. Chiar și ouăle fierte moi se fierb chiar în bulion.
2. Turcia Taco Chili
Chiliul este unul dintre cele mai mari alimente confortabile de acolo. Această rețetă este o versiune ușoară, care este plină de proteine slabe din curcan și o mulțime de fibre de umplutură din fasole și porumb, astfel încât să puteți mânca un castron fără a simți că veți exploda. Pur și simplu rumenim carnea, adăugăm-o în Crock-Pot cu restul ingredientelor și apoi uităm de ea pentru câteva ore.
3. Supă de orzo cu pui de lămâie
Această supă inteligentă este plină de legume și un bulion aromat pentru a vă oferi un echilibru perfect între sănătos și gustos. De asemenea, este umplut cu pui, așa că nu vă faceți griji, nu veți fi zgâriți la o masă consistentă, plină de proteine, dacă alegeți în schimb această supă mai ușoară.
4. Chifteluțe de curcan Tangy Crock-Pot
Nimic nu spune cina de duminică ca niște chiftele inimioase. Din păcate, procesul de rulare și gătire a acestora poate mânca la mijlocul zilei, motiv pentru care această rețetă este perfectă pentru un weekend dedicat recuperării unor treburi - sau Netflix. Pregătiți chiftelele dimineața și vor găti încet toată ziua.
5. Pui Coconut-Cilantro
Te-ai săturat vreodată de puiul simplu? Și noi, dar această rețetă este departe de a fi plictisitoare și foarte ușor de preparat. Combinația de cocos dulce și coriandru sărat se amestecă cu chimen, coriandru și curry pentru a crea un fel de mâncare care vă șochează papilele gustative și vă ține entuziasmat la fiecare mușcătură. Ca să nu mai vorbim, întreaga masă face doar șapte pași de făcut. Ce ar putea fi mai bun?
6. 5-Ingrediente Picioare de curcan thailandez
Cine spune că curcanul este doar pentru Ziua Recunoștinței? Cu 25 de grame de proteine în trei uncii de carne de sân, este o alegere excelentă în orice moment al anului. Gătitul păsării în bulion cu lapte de nucă de cocos îl menține umed și îl lasă să se înmoaie din aroma dulce. Este posibil să nu fie cina tipică de curcan, dar este mai ușoară (și mai gustoasă, în opinia noastră).
7. Taco Tinga de pui cu bacon Pico De Gallo
Taco-urile de pui fierte dintr-un restaurant mexican ar putea fi delicioase, dar de ce să nu aduci fiesta acasă? Un sos simplu se reunește în blender și apoi primește tratamentul scăzut și lent cu niște coapse de pui. Alegerile de garnitură sunt limitate doar de imaginația ta. Bacon pico de gallo? Suntem înăuntru.
8. 5-Ingrediente Jerk Pui
Capturați gustul Jamaicii amestecând un sos de habañeros, condimente, ghimbir și suc de ananas. Este dulce, picant și extrem de bun. Și cu doar cinci ingrediente, nu s-ar putea prepara mult mai ușor.
9. Fasole verzi în stil grecesc și coapse de pui
Orice este bun în cărțile noastre în stil grecesc, dar această rețetă ușoară vă va transforma puiul plictisitor într-o cină de lux în cel mai scurt timp. În doar cinci pași de la început până la sfârșit, veți fi gata să serviți acest preparat grecesc pentru toată lumea. Bada bing bada boom.
întrebări spirituale pe care să le pui unui tip
Fără carne
10. Varză de Bruxelles balsamică
Iubitor de varza de Bruxelles? Ai nevoie de această rețetă. Probabil că îi va convinge chiar și pe cei care urăsc germenii să se alăture. Gătirea lentă a mugurilor este mai ușoară și mai aromată, deoarece tot timpul când se află în vas, consumă toate condimentele suplimentare, astfel încât să fie gata să le servească atunci când le scoateți.
11. Slow Cooker Dal
Dal cremos, parfumat este supa de pui din bucătăria indiană. Aduceți aromele exotice acasă gătind un lot în Crock-Pot cu ghimbir, turmeric, roșii și câteva verdeață. O înflorire finală de lămâie și coriandru completează masa, care este o sursă bună de fibre și proteine.
12. Bolognese vegane
Sosul de roșii și busuioc nu este niciodată la fel de consistent ca un ragu de carne, din păcate. Dar puteți obține aceeași textură și mult mai multă putere de reținere, umplându-vă cu acest bolonez încărcat cu ciuperci, conopidă, morcovi și vinete. Tăiați legumele în robotul de bucătărie, adăugați-le în Crock-Pot cu restul ingredientelor și puneți-le la fiert. Există destul timp pentru a face comisioane.
13. Supă de roșii cu usturoi prăjite
Supa la conservă este convenabilă, dar vine adesea și cu sirop de porumb și clorură de potasiu. Nu multumesc. Curățarea roșiilor și prăjirea usturoiului pentru această rețetă necesită un pic de timp de pregătire, dar după aceea este practic lipsită de întreținere. Cu un conținut ridicat de licopen care ar putea ajuta la prevenirea unui accident vascular cerebral Risc în licopen dietetic și circulant și accident vascular cerebral: o meta-analiză a studiilor prospective. Li, X., Xu, J. Rapoarte științifice, 2014 22 mai; 4: 5031 ″> Licopen dietetic și circulant și risc de accident vascular cerebral: o meta-analiză a studiilor prospective. Li, X., Xu, J. Scientific Reports, 2014 22 mai; 4: 5031, roșiile au o aromă acidulată și dulce, perfectă în această supă.
14. Curry de legume Crock-Pot cu Tofu
Pentru un platou vegetarian cu o putere de ședere serioasă, încercați acest curry vegetarian. Este plin de legume pentru tone de vitamine și antioxidanți, naut pentru proteine și un pic de măr pentru dulceață naturală. Deveniți creativi cu resturile: serviți pe un pat de orez brun sau quinoa, adăugați un ou deasupra sau chiar pureați-l cu puțină apă pentru a-l transforma în supă.
15. Tom Kha Gai
Supa Thom Kha Gai este plină de arome dulci, picante și acre, care o fac un favorit la restaurantele thailandeze. O versiune cu aragaz lent face suficient de ușor să vă bucurați acasă tot timpul. Adăugați tofu, bulion de legume, lapte de cocos și o grămadă de condimente în inserție și lăsați-l să gătească. Uitați de mâncare, acesta este bunătatea make-in.
16. Supă de cartofi, fasole albă și Kale Vegan
Fasolea și cartofii vă vor umple în această supă consistentă și există o mulțime de vitamine datorită kale. Rețeta include pași pentru crostini de usturoi-rozmarin pentru a pune totul la punct, dar dacă nu aveți timp, orice pâine de calitate face o dunker delicioasă.
17. Quinoa de legume la cuptor cu parmezan
Ambalată cu fasole, ciuperci, dovlecei, roșii uscate la soare și broccoli, această caserolă aduce o aromă serioasă și o mulțime de textură. Doar quinoa și fasolea oferă aproximativ 10 grame de proteine pe porție pentru a vă menține mulțumiți, iar o presărare finală de parmezan o trimite deasupra. Este natural pentru cină, dar și perfect pentru prânz și mic dejun.
18. Borscht ușor Crock-Pot
Este timpul ca sfecla să capteze o atenție în afara tărâmului salatelor, iar această supă din vechea școală face truc. Căleți câteva legume și chimion, apoi adăugați-le la aragazul lent cu restul ingredientelor. Sfecla și varza oferă o mulțime de fibre de umplutură și oferă acestei supe doar suficientă dulceață. Crema acră este un topper tradițional, dar iaurtul grecesc funcționează la fel de bine.
19. Quinoa mexicană cu un singur pan
Probabil ați avut orez mexican, dar ce ziceți de quinoa mexicană? Această rețetă Crock-Pot face ca mâncarea pe masă să fie cu adevărat ușoară. O combinație de ardei, porumb, fasole neagră și brânză asigură gustul pe cât de sănătos. Resturile se pot transforma cu ușurință în burritos și tacos.
20. Ardei spanioli umpluți cu quinoa
Nu este nimic în neregulă cu ardeii umpluți tradiționali, dar această versiune amplifică serios aroma. Amestecați niște quinoa, salsa și fasole neagră pentru o umplutură care este departe de a fi obișnuită. Sfat: alegeți ardei de diferite culori pentru un efect curcubeu.
10 valori familiale
Porc
21. Cidru-Chai a tras carne de porc
Se pare că ceaiul își găsește drumul într-o mulțime de alimente, dar multe dintre ele ajung să guste ca o gură de potpourri. Da! Acest fel de porc primește doar suficientă aromă din ceaiul chai și din cidru de mere. Când rămășițele au un gust de acest fel, va trebui să vă folosiți mai des aragazul lent.
22. Friptură de porc balsamic Crock-Pot
Oțetul balsamic este mai bun pentru mult mai mult decât doar salate. Această rețetă înăbușă un sfoară de porc într-un sos dulce și acidulat făcut cu oțet, miere, usturoi și puțin sos de soia. Filetul de porc este o sursă slabă de proteine și conține fosfor pentru a promova oase sănătoase. Gatiti si serviti. Este atât de ușor.
23. Carnitas de porc mexican Slow Cooker
Carnitasul tradițional de porc se gătește încet și apoi se îndreaptă spre friteuză pentru a obține un pic de clarețeală pe margini, dar asta înseamnă multă bătaie de cap și ulei adăugat. Această versiune este mai simplă, mai sănătoasă și la fel de aromată. Usturoiul și frunzele de dafin adaugă aromă pe măsură ce carnea se gătește, iar chipotles oferă o lovitură serioasă. Această umplutură este excelentă pentru tacos, burritos sau pentru un vas de cereale care ucide serios.
24. Prăjit cu carne de porc cu mere, morcovi și rozmarin
Pentru o versiune de întreținere redusă a unui favorit american, acest fel de porc și mere este la fel de ușor pe cât devine. Se recomandă merele de gală, dar și Granny Smith sau Honeycrisp ar fi delicioase. Lăsați pielea să acționeze pentru mai mulți nutrienți și o prezentare mai frumoasă. Chiar și clasicii pot beneficia de un mic makeover.
25. Carnea de porc Slow Cooker
Carnea de porc poate părea o proteină blândă, dar această rețetă îi conferă un makeover complet cu ghimbir, chimen și scorțișoară. Năutul adaugă inimă și fibre, în timp ce dovleceii de nucă dau o dulceață ușoară și multă vitamină C. Cine spune că gătitul pentru unul trebuie să fie plictisitor?
Vită
26. Filipine Beef Afritada
Mâncarea filipineză nu primește o atenție deosebită, dar ar putea deveni noua bucătărie preferată după ce încercați această rețetă. Aromele sunt sărate, acidulate și picante. Te interesează încă? Acest fel de mâncare simplu are nevoie doar de câteva ingrediente și ambalează într-o tonă de legume împreună cu acesta.
27. Paste Ragu de carne de vită mărunțită
Sosurile pentru paste îmbuteliate pot gusta prelucrate și pot ascunde zaharurile adăugate și sodiul. Pentru un topper special pentru tăiței, încercați să faceți această plăcintă bogată. Carnea de vită se gătește într-un sos copios de roșii, condimentat cu vin roșu și un pic de rozmarin, până când este fraged. Bolnav de paste? Încercați-l pe cartofi copți, dovlecei spaghetti sau un sandviș.
28. Carne de vită Stroganoff
Un stroganoff clasic de vită combină ciupercile și friptura într-un sos cremos. Este delicios când este făcut corect. Utilizarea aragazului lent și a unei tăieturi de carne de vită asigură că carnea va fi ultra-fragedă. Amestecarea într-un amestec de smântână chiar înainte de servire conferă o textură de lux. S-ar putea să fie mai bun decât al bunicii tale!
29. Supă de orz de vită
Uneori, nimic nu bate un bol cu supă aburind. Scoateți aragazul lent pentru această versiune ușoară a unui favorit simplu. Este bogat, consistent și cald. Asigurați-vă că folosiți orz perlat; fierberea rapidă se va transforma în ciupercă.
30. Carne de vită și broccoli
Plasarea poate fi o opțiune atrăgătoare atunci când vă simțiți obosit - până când ajunge și este în mare parte un sos lipicios, cu doar câteva felii de carne și câteva legume limpede. Din fericire, este foarte ușor să faci o versiune mult mai sănătoasă în aragazul lent. Doar faceți un sos rapid de soia și zahăr brun și adăugați-l la carne de vită. Aruncarea broccoli la sfârșit asigură o rămâne frumoasă și proaspătă.
31. Carne de vită picantă și ardei gras
Nu toată carnea tocată trebuie să aibă același gust. De ce să nu trezim lucrurile cu un pic de sriracha? Acest preparat consistent din carne de vită combină totul în Crock-Pot pentru a găti frumos și lent. Un pic de pătrunjel la final adaugă puțină prospețime și uită-te la acele culori!
32. Sănătoase Crock-Pot Sloppy Joes
Cu atât de mult zahăr, nu este de mirare că copiilor le plac joe neclintit. Aduceți acest sandviș iubit la masa pentru adulți, tăind o parte din dulceața respectivă și adăugând puțină pudră de ardei iute și ardei gras. În plus, carnea de vită slabă este o sursă excelentă de proteine și conține tone de fier pentru a promova celulele roșii din sânge care transportă oxigen. Aceasta poate fi o rețetă cu siguranță mai adultă, dar aveți în continuare permisiunea de a vă dezordina.
33. Tocană de vită din cartof dulce
În timp ce majoritatea rețetelor Crock-Pot sunt foarte ușoare, de obicei au nevoie de cel puțin o garnitură pentru a merge cu ele. Pentru o săptămână cu adevărat nebună, această tocană este un salvator complet. Este plin de carne de vită, legume, cartofi dulci și un sos bogat, deci este o masă completă. Nu ai timp să te duci la magazin? Fără griji. Înlocuiți orice legume pe care le aveți la îndemână.
34. Crock-Pot Meatloaf
Uneori, planificarea mesei pentru săptămână înseamnă că trebuie să cumperi mai multe alimente decât poate transporta o persoană. Nu vă faceți griji, această pâine de carne vă acoperă în totalitate. Carne de vită, ceapă, sos Worcestershire, sare de usturoi și ouă sunt tot ce aveți nevoie pentru a face această cină. Este o pânză goală pentru orice topping care vă place. Ketchup-ul este o alegere naturală, dar și salsa este ridicol de bună.
Fructe de mare
35. Creveți creveți
Mâncărurile din fructe de mare din sud aduc întotdeauna tone de aromă, dar au și tendința de a aduce o mulțime de buttah. Această rețetă ușurează lucrurile cu o bază de roșii care obține un plus puternic de aromă de la usturoi, condimente Cajun și pudră de chili. Cu o mulțime de resturi care vă vor ajuta să treceți peste săptămână, fiecare zi poate părea Mardi Gras.
36. Pudră ușoară de fructe de mare
Fructe de mare într-un aragaz lent? Nu excludeți acest lucru. Această pudră are o comandă rapidă pregătind prețelina și ceapa la cuptorul cu microunde înainte de a o adăuga în Crock-Pot cu suspecții obișnuiți de pește, stoc și frunze de dafin. Tilapia adaugă o doză de proteine plus câteva vitamine din grupul B pentru a vă menține energic. O atingere de cremă face ca această supă să fie delicioasă.
37. Somon Lamaie & Marar
Cuvântul „elegant” nu îmi vine în minte când vine vorba de gătitul Crock-Pot. E timpul să schimb asta. Acest fel de mâncare delicat de somon face gătitul peștelui mult mai ușor. Este mult mai bine decât să monitorizați în mod constant un file pe aragaz sau în cuptor, deoarece căldura este mult mai blândă. Cu o notă de lămâie, gustul este la fel de simplu și delicios.
38. Cioppino
Simplificați cioppino cu un proces simplu de gătit în două etape în Crock-Pot. Începeți cu legume, brânză de pește, vin și roșii. Odată ce bulionul este aromat, fructele de mare merg la o baie rapidă. Înlocuiți oricare dintre peștele sau crustaceele dvs. preferate. Această masă are o întreținere atât de redusă încât vă puteți bucura de un pahar de vin în timp ce așteptați. Noroc!
39. Fierbere de fructe de mare thailandeze
Chiar când ați crezut că toate felurile de mâncare simple din pește sunt plictisitoare, această rețetă demonstrează că cu siguranță nu este adevărat. Halibutul aburi cu un amestec de roșii strălucitoare, care este practic o încrucișare între topping de bruschetta și salsa. Acesta este felul nostru de condimente! Alege halibutul din Alaska pentru cei mai mulți omega-3.
Postat inițial în aprilie 2015. Actualizat în august 2016.
