Aflați Numărul Dvs. De Înger
Aproape toată lumea s-a simțit supusă manipulării la un moment dat sau altul, dar nimeni nu vrea să se gândească la sine ca la o persoană manipulatoare. Dar unele comportamente sunt atât de frecvente, încât ai putea fi angajat în constrângere emoțională fără să-ți dai seama. Psihoterapeut cu sediul în New York Rebecca Hendrix , LMFT, reduce comportamentul manipulativ până la, în esența sa, „comunicarea într-un sens giratoriu”, & rdquo; care poate lua multe forme diferite, de la tratamentul silențios la comportamente mai subtile. Tactica manipulării. Buss DM, Gomes M, Higgins DS. Jurnalul personalității și psihologiei sociale, 1987, august; 52 (6): 0022-3514. În esență, este să faci pe cineva să facă sau să gândească ceva fără să-l abordeze direct. „Este strategic,” Spune Hendrix. & ldquo; Ține cont de nevoile mele în raport cu ale lor. & rdquo;
S-ar putea sa-ti placa
Ești atras de dramă? Luați acest test pentru a afla!Problema este că comunicarea indirectă poate provoca probleme în relațiile personale de tot felul, inclusiv cu familia, viața amoroasă, colegii și grupul de prieteni. Irina Firstein , LCSW, un terapeut din New York, specializat în cupluri & rsquo; consilierea, avertizează că un comportament obișnuit de manipulare poate duce la rău de sânge în timp, deoarece poate forța destinatarul să facă lucruri pe care nu vrea să le facă punându-le într-o poziție pe care este greu să le spui pur și simplu nu. & ldquo; Când acest lucru se întâmplă frecvent, are ca rezultat resentimente & rdquo; ea spune.
Iată câteva obiceiuri de care ați putea fi vinovați și modalități mai bune de a naviga în situație, de a îmbunătăți sănătatea relațiilor voastre.
1. Dar nu ți-ar plăcea & hellip; ?
Un prim exemplu de comportament manipulator vine sub forma „nevinovat”. sugestie, spune Hendrix, care este „ldquo; atunci când cineva sugerează ceva în loc să spună cu adevărat ceea ce simte sau gândește”. De exemplu, dacă sunteți în drum spre un prieten și le scrieți mesajul, „Nu vrei niște vin? Voi ridica o sticlă & rdquo; când poate prietenul tău nu este un băutor mare de vin, dar adevărul este că ai putea alege în totalitate un pahar sau două. Tactica jocului face ca propria ta idee sau dorință să pară ca altcineva, atunci când o modalitate mai autentică de a-ți exprima dorințele ar fi pur și simplu: „Cred că vreau niște vin la cină; te-ar interesa? & rdquo;
2. Depinde total de tine, dar & hellip;
Un obicei similar este acela de a oferi cuiva o alegere atunci când ați decis deja ce doriți. Hendrix dă exemplul întrebării unui prieten care dintre cele două filme ar prefera să le vadă, apoi explicând de ce o opțiune este mai bună, dar susținând că alegerea este în continuare a lor. O formulare potențială pentru acest scenariu de alegere falsă: „Sunt complet deschis - dar acest film este mult mai istoric și probabil că am putea învăța multe. & Rdquo;
Prezentarea a ceva ca o alegere atunci când sperați să împingeți pe cineva într-o anumită opțiune este oarecum coercitivă. O modalitate mai directă de a pune aceeași întrebare este să fii deschis cu privire la propriile preferințe: „Mă aplec spre acest film. Ce crezi? & Rdquo;
3. Am uitat din nou (și din nou).
Dacă ați fost vreodată, uim, ați uitat & rdquo; să faci o sarcină comună ca o treabă gospodărească, deoarece era târziu, erai obosit sau pur și simplu nu ți-a fost poftă, nu ai fi singur.
Dacă presezi pe cineva să facă ceva într-un mod indirect care să provoace vinovăție, acesta este un mod ineficient de a cere ajutor.
Dar dacă vă lăsați în mod constant partenerul sau colegii de cameră cu vasele sau vă lăsați colegii sau colegii de clasă să vă ridice slăbiciunea cu proiecte de echipă, vă recomandăm să vă verificați. Eșecul perpetuu de a ridica slăbiciunea cu lucruri care îi afectează pe toți este pur și simplu nedrept și, dacă într-adevăr sunteți prea obosit sau înghițit, ar trebui să vorbiți despre asta. Este mai bine să discutați cu sinceritate despre ce trebuie făcut și să comunicați despre modul în care lucrurile pot fi tratate, & rdquo; Spune Firstein.
4. Promisiuni, promisiuni
Excesul de promisiune este un alt comportament pe care Firstein îl identifică ca fiind unul care poate fi manipulator. Acest lucru ar putea fi sub formă de supra-vânzare a unui eveniment la care doriți să meargă un prieten (va fi incredibil! Tyra Banks se află pe lista de invitați! & Rdquor;) sau oferind o afacere (& ldquo; Voi pregăti cina în fiecare noaptea în această săptămână! & rdquo;) fără a continua. Dar când sfârșitul acordului nu va fi confirmat odată ce ați sporit așteptările, cealaltă persoană va fi dezamăgită sau supărată și s-ar putea simți înșelată. „Fii direct și, dacă prietenul sau partenerul tău nu vrea să facă ceva, explorează cu sinceritate ce se întâmplă. & rdquo; Întrebați de ce și cel mai important, nu încercați să-i înarmați să facă ceea ce doriți.
5. Îl voi face singur și hellip;
Aruncarea în rolul de martir poate fi o modalitate de a-i determina pe ceilalți să facă ceea ce îți dorești, deși un mod nesănătos. Dacă presezi pe cineva să facă ceva într-un mod indirect care este probabil să inducă vinovăția, acesta este un mod ineficient de a cere ajutor atunci când ai nevoie de el, spune Hendrix. Exprimându-vă nevoile cum ar fi, dacă nu faceți acest lucru, se va întâmpla ceva rău, dar nu este mare lucru, & rdquo; este manipulator, spune Hendrix. Mai întâi, asigurați-vă că cererea dvs. este cât se poate de corectă și rezonabilă (de exemplu, i-ați acordat persoanei căreia îi cereți suficient timp de plumb?), Apoi fiți sinceri cu privire la ceea ce aveți nevoie.
rețete de cină keto rapide și ușoare
6. Tăcerea radio
Credeți sau nu, spunând că nimic nu poate fi și coercitiv emoțional. Când vă confruntați cu un conflict sau chiar cu un sentiment de a fi nedreptățit, care nu se discută prin faptul că nu vorbiți despre acesta, lăsați cealaltă persoană cu puține opțiuni, în afară de a încerca să vă calmeze.
„Se face adesea ca să le descompunem”. într-o scuză, & rdquo; Spune Firstein. Este bine să dureze ceva timp și să se răcească, dar când este lung, poate fi manipulator, întrucât îl obligă pe celălalt să cedeze. & rdquo;
Ironia este că acest comportament vine adesea dintr-un loc de rănire. & ldquo; Oamenii sunt manipulatori fără să știe când folosesc tăcerea ca armă. Este un mod ineficient de a face față rănilor, & rdquo; Spune Hendrix. Este întotdeauna mai bine să curățați aerul; în acest fel, prietenul sau partenerul tău are șansa de a-și explica comportamentul fără să se îndoiască de scuze pe care s-ar putea să nu le simtă datorate, ceea ce poate duce la resentimente.
Ariana DiValentino este un scriitor și regizor cu sediul în Brooklyn. Este foarte, foarte îngrijorată. O poți urmări mai departe Instagram și Stare de nervozitate .