Aflați Numărul Dvs. De Înger
Fructele de mare pot fi o sursă excelentă de proteine și substanțe nutritive, dar femeile care sunt însărcinate și care alăptează trebuie să fie extrem de prudente în jurul peștilor cu niveluri ridicate de mercur. FDA recomandă femeile însărcinate sau care alăptează și copiii mici evită aceste șapte soiuri: macrou, marlin, portocaliu, rechin, pește spadă, pește țiglă din Golful Mexic și ton obez.
Vestea bună este că acești pești ar trebui să fie destul de ușor de evitat - tonul care vine în cutii este de obicei sălbatic sau albacor, iar celelalte fructe de pe listă nu sunt foarte populare. În plus față de lista no-no-urilor definitive, FDA clasifică, de asemenea, peștii ca „cele mai bune alegeri” - tipul pe care îl poți mânca de câteva ori pe săptămână - sau „alegeri bune” - pe care ar trebui să le consumi doar una porție de pe săptămână. Verificați unde cade peștele dvs. preferat mai jos: