Aflați Numărul Dvs. De Înger
Deci, încercați viața ceto. Felicitări! Oamenii spun că ești pentru o minte mai clară, mai multă energie și poate chiar pierdere în greutate . Regulile de bază - mai ales grăsimi, unele proteine, puțini carbohidrați - pot fi dificil de adaptat, dar se pare că există o mulțime de mese prietenoase cu ceto-urile pe care le puteți face la micul dejun, care nu sunt doar ouă amestecate și slănină (deși asta este; o mișcare respectabilă - să fim reali). Acestea sunt câteva dintre rețetele noastre keto preferate de făcut în dimineața.
Robert Downy Jr Wiki
1. Sandwich Keto pentru micul dejun
La prima vedere, acesta seamănă cu sandwich-ul tău obișnuit cu ouă pe o brioșă engleză. Răsucirea? Brioșa aia este de fapt două pateuri de cârnați! În interior, există brânză, un ou, avocado și Sriracha. Poate fi puțin dezordonat să mănânci, dar este un AF gustos.
2. Clătite cu brânză de migdale
Datorită magiei făinii de migdale, puteți avea clătite la o dietă ceto. Faceți-le cu cremă de brânză plină de grăsimi, ouă, scorțișoară și unt și adăugați fructe de pădure sau felii de banane preferate.
3. Bacon, ou și brânză avocado
Mori pentru un bagel BEC? Nu vă putem ajuta pe partea din față (de fapt, putem să vedem # 6!), Dar atunci când vă grăbiți, acest lucru va face trucul. Crăparea unui ou chiar în avo sună ciudat, dar este de fapt cel mai simplu mod în care veți găti unul săptămâna aceasta. Se presară brânză și slănină, apoi se coace.
4. Budinca de semințe de chia
Laptele cu nucă de cocos plin de grăsime este prietenul vostru, oameni buni. Se amestecă (sau lapte de caju) într-un borcan de zidărie cu semințe de chia, apoi se adaugă o notă de sirop de arțar sau miere și vanilie. Adăugați fructe proaspete deasupra, pentru că de ce nu ați fi?
5. Waffle Iron Conopidă Hash Browns
Dacă aveți un fier de călcat, acesta va fi cu siguranță noul dvs. mic dejun sărat. Ingredientul principal este conopida, dar are și ouă, cheddar, scallions și șuncă. Mmm.
6. Keto Everything Bagels
Dacă nu ați încercat încă Trader Joe, totul în afară de condimentul Bagel, este cu adevărat schimbător de viață. De asemenea, funcționează foarte bine atunci când fabricați bageluri reale. Aceste bae-geluri aprobate de ceto sunt făcute cu făină de migdale, ouă, mozzarella și cremă de brânză.
7. Omletă Denver la cuptor
Un bătrân, dar bun, acest clasic diner este perfect pentru prepararea mesei. Șunca, ardeii și brânza condimentează omleta, iar faptul că tocmai o introduceți în cuptor ușurează diminețile. Serviți-l cu felii de avocado proaspăt și arpagic tocat.
