Aflați Numărul Dvs. De Înger
Dacă nu sunteți un fan al sushi-ului, există o șansă destul de bună să nu mâncați niciodată de bună voie alge marine. Și chiar dacă sunteți un iubitor de sushi, gândul de a-l adăuga la salate, micul dejun sau chiar pastele pare probabil ciudat. Dar rămâneți cu noi & hellip; adăugarea de alge la mese este o modalitate ușoară de a strecura mai multe legume în ziua ta, iar gustul este mult mai blând decât ai putea crede.
În plus, planta marină are tone debeneficii pentru sănătate, de la vitaminele A și C la iod, un nutrient greu de găsit în majoritatea celorlalte alimente. În funcție de tipul pe care îl alegeți, acesta poate fi, de asemenea, o sursă bună de calciu, aminoacizi și potasiu. Data viitoare când faceți cumpărături la cumpărături, ridicați niște tăiței de vară, wakame sau nori (acesta este cel care este înfășurat de obicei în jurul sushi) și încercați una dintre aceste rețete - există mai multe alge marine decât supă miso și manevre .
1. Salată de ton Paleo Nori Wraps
Trăiește stilul de viață cu alge marine cu aceste împachetări de salată de ton prietenoase cu Paleo. Laptele de cocos și uleiul de măsline imită mayo-ul aici, în timp ce morcovii și castraveții adaugă o crocantă frumoasă. Nori este mai durabil decât învelișurile de salată, așa că puteți săpați fără să vă temeți că totul se va destrăma după ce ați mușcat.
James Cromwell wiki
2. Salată verde Superfood
Salata de alge marine poate fi un pic copleșitoare singură, așa că ne place această versiune, care adaugă alge marine wakame la castraveți, avocado și varză. Un sos de coriandru-avocado menține sănătoasa această salată proaspătă. Se acoperă cu semințe de susan și se mănâncă ca gustare sau aperitiv.
3. Mic dejun cu supă Miso
Dacă ești un fan sărat, trebuie să încerci supa la micul dejun. Sună ciudat, dar este cald și umplut la fel ca fulgi de ovăz, iar această versiune are chiar și un ou amestecat. În plus, cu alge marine wakame, morcovi, tofu și verdeață cu frunze, este sigur că vă veți menține plin până la prânz.
4. Bol de sushi cu rulouri de somon
Pentru o versiune mai completă (și mai ieftină) a ruloului dvs. de sushi, încercați acest bol. Schimbați orezul alb pentru maro și acoperiți cu o cutie de somon, avocado și felii de castraveți, plus foi de alge mărunțite și semințe de susan. O ~ deconstruită ~ rolă de sushi gata în câteva minute & hellip; Nu ar trebui să fie totul făcut sub formă de castron?
dezactivează băieții prin mesaje
5. Raw Pad Thai cu tăiței Kelp
Fără cereale, fără probleme. Acest tampon thailandez folosește tăiței de varză ca bază, plus toate ingredientele obișnuite thailandeze pentru pad: coriandru, busuioc, fulgi de ardei roșu și un sos de arahide-unt-lime. Adăugați niște tofu, pui sau creveți pentru a crește proteina.
colegul meu mă place
6. Kebaburi de vinete mez-glazurate cu salată de alge marine Kale
Kale și algele echilibrează gustul umami al kebabilor de vinete în acest fel de mâncare vegan și fără gluten. Asigurați-vă că coaceți kebaburile pe hârtie pergament, nu pe folie de tablă, pentru a evita lipirea majoră.
7. Pesto Nori și Kale
Acest pesto de inspirație asiatică ar avea un gust grozav la aproape orice - îmi vin în minte zoodle-urile, amestecul de legume și puiul la grătar sau tofu. Lipiți frunzele de kale, nori zdrobiți, ulei de măsline, lămâie, nuci de pin, usturoi, sare și piper într-un robot de bucătărie și amestecați până la omogenizare.
