8 moduri de a învăța iubirea de sine și de a fi bun cu tine însuți

Definiția dragostei de sine

Te iubești suficient? Faci ce este mai bine pentru tine sau ce este mai bine pentru alții? Ce este mai exact iubirea de sine și cum să o atingi? Toate acestea sunt întrebări grozave. Se întâmplă atât de des încât oamenii uită cum să se iubească pentru că nu cred că merită.Dragostea de sine înseamnă să-ți pui bunăstarea și nevoile ca prioritate principală, asigurându-te că ceea ce faci este cu adevărat ceea ce te face fericit și nu pentru că doar face pe altcineva fericit, în timp ce te întristează. Înseamnă, de asemenea, să ai o stimă de sine ridicată pentru tine și să știi că meriti. Poți oricând să lucrezi pe tine însuți dacă crezi că există ceva pe care îl poți îmbunătăți, dar nu ar trebui să crezi că ești mai puțin.

david abrams actor varsta

Cum să exersezi iubirea de sine?

1. Notează un lucru de care ești mândru în fiecare zi

Nu trebuie să fie la fel de măreț ca „salvarea planetei”. Scrie doar un lucru pe care l-ai făcut astăzi de care ești mândru. Poate fi simplu și nici măcar nu trebuie să implice a face pe altcineva fericit. Poate fi „Am calculat cât a fost cumpărătura mea pe de rost în mai puțin de 10 secunde”. Este ceva de care să fiu mândru deja, aș spune, mai ales pentru un manechin de matematică ca mine.

2. Nu te sfii să-ți folosești forța

Atâția oameni sunt blocați într-o slujbă fără fund doar pentru bani. Ei nu fac ceea ce vor și, în același timp, le este frică să nu renunțe la banii pe care îi câștigă, crezând că nu vor face nimic mai bine decât atât. Preocupările financiare sunt cu siguranță foarte reale. Cu toate acestea, ar trebui să încerci întotdeauna să faci ceea ce ești bun. Este posibil să fii blocat într-o slujbă de birou în timpul săptămânii, dar ești un fotograf aspirant, ar trebui să te oferi întotdeauna voluntar pentru a ajuta la evenimente și chestii în timpul weekendurilor, chiar dacă nu ești plătit pentru ele. Experiența ta se va acumula pentru a fi cel mai puternic atu al tău și este o mare creștere a stimei de sine pentru tine să-ți iubești viața mai mult dacă faci ceea ce îți place.

3. Fii atent și conștient de nevoile tale

Un pas cheie pentru practicarea iubirii de sine este, în primul rând, să înțelegi ce iubești la tine și care sunt nevoile tale. Poate că îți dorești o carieră puternică, mai degrabă decât să fii o mamă acasă, atunci renunțarea la slujba ta pentru soțul tău nu se califică tocmai drept iubire de sine.Este greu să te iubești cu adevărat când te pierzi atât de mult în toate gândurile tale și nu poți da seama cine ești și ce vrei. Doar mergi în bucle și nu ai niciun scop pentru care să lupți, în acest caz, s-ar putea să-ți fie greu să te iubești pentru că nici măcar nu știi cine ești.Așa că pasul unu, fă-ți timp să-ți dai seama. Aflați-vă visele și obiectivele, astfel încât să puteți lupta pentru ele și să vă câștigați dragostea pentru dvs. în acest proces.

4. Pune-ți propriile nevoi pe primul loc

Nu te face o persoană egoistă doar pentru că îți pui propriile nevoi înaintea altora. Poți fi altruist doar dacă te face fericit. Nu există niciun motiv să-ți sacrifici propria fericire pentru a face pe altcineva fericit. Părinții tăi ar putea dori să fii avocat sau medic, dar tu vrei doar să fii barman pentru că este distractiv. S-ar putea să ai chef de speleologie atunci când îți provoacă alegerea. Dar aceasta este viața ta de trăit, nu-ți trăi viața pentru a face pe altcineva fericit dacă te întristează. Nu poți să-i mulțumești niciodată pe toată lumea. Poți doar să-ți pui nevoile pe primul loc, astfel încât să poți fi fericit înainte de a răspândi bucuria și fericirea din jur.

Exerciții pentru a practica iubirea de sine

5. O faptă bună pe zi

Încercați să faceți un mic act de bunătate în fiecare zi. Din nou, nu trebuie să fie mare. Păstrați mâncare pentru pisici sau câini în geantă întotdeauna când ieșiți și hrăniți-i pe cei fără stăpân când îi vedeți. Sau doar ajută o bătrână să treacă drumul. Chiar și cel mai mic act de bunătate poate face ziua cuiva și ne poate ajuta să realizăm că toți avem puterea de a crea o lume frumoasă. Acest lucru ne stabilește valoarea de sine și ne permite să ne iubim mai mult pe măsură ce acum ne simțim bine (sau mai bine) cu noi înșine.

6. Fă o întâlnire cu tine însuți

Fă întâlnirea perfectă cu tine! La urma urmei, cine te cunoaște mai bine decât tine? Cu toții avem imaginea întâlnirii perfecte în cap. Nu aștepta până când altcineva va face acest lucru să se întâmple pentru tine. Fă să se întâmple singur. Ieșiți la o întâlnire plăcută pe plajă, cu vin și lumânări. Rezervă o cameră de hotel și bucură-te de trandafiri pe pat și de un duș frumos. Cu toții avem nevoie de asta din când în când.Nu ai nevoie de smoeone care să te facă întreg sau să te ducă la o întâlnire. O poți face oricând singur. Află ce valorizi și asigură-te că îți amintești asta.

7. Meditație

Meditația a fost dovedită de mulți oameni de știință a fi o modalitate bună de a se calma. Unii cred că permite sufletului tău să se reunească cu corpul tău și doar conectează tot ceea ce a fost deconectat cândva. Meditația te ajută să scapi de toată energia și gândurile rele și să le permită celor bune să curgă înăuntru.Faceți cel puțin o oră pe săptămână pentru a medita. Găsiți o cameră liniștită, singur, departe de telefon și de toate dispozitivele electronice și începeți să eliberați de toate gândurile rele care ți-au rămas pe cap săptămâna trecută. După aceea, te vei trezi împrospătat și mai fericit.

8. Fă o plimbare

Indiferent cât de ocupat ai fi, plimbările mici sunt întotdeauna importante. Fă o plimbare în cartierul tău timp de 10 minute, pentru a te calma înainte de a merge acasă, pentru a elibera stresul de la serviciu sau de la școală. Este important să nu aduceți acasă stresul pentru că se va acumula doar și nu vă face bine.

Citate despre iubirea de sine

1. Caut mereu pe cineva care să mă iubească, dar și eu mă pot iubi

Nu există dragoste mai bună decât iubirea de sine. Este ușor să uităm de asta atunci când suntem prea ocupați să căutăm pe altcineva care să ne iubească. Singura persoană care ar trebui să te iubească mereu ești tu, indiferent de ce. Nu te poți baza pe ceilalți să te iubească pentru totdeauna, te poți baza doar pe tine însuți.

2. Să mă iubesc pe mine însumi deschide mult mai multe uși decât am știut că există

Este uimitor cât de diferită poate fi lumea ta odată ce ai învățat să te iubești în mod corespunzător.

semne de sarcină cu menstruație neregulată

3. Dacă încrederea este cheia succesului, atunci iubirea de sine este cheia încrederii

Totul începe din interior, nu vei reuși niciodată dacă nu crezi în tine și poți crede în tine doar dacă te iubești.

4. Nu poți învăța să-i iubești pe alții dacă nu știi să te iubești pe tine însuți

O propoziție foarte înțeleaptă. Nu pot cere altcuiva să vă completeze dacă nu știți cum să vă completați mai întâi.

Articol înrudit: Motivul pentru care este atât de greu să trecem peste prima noastră dragoste Prima dragoste... ai una? Îți amintești de al tău? Este o amintire dulce-amăruie sau este doar dulce?

Cărți de dragoste de sine care merită citite

1. Iubeste-te ca si cum viata ta depinde de ea de Kamal Ravikant

Sursa: http://Amazon

Iubește-te ca și cum viața ta depinde de asta - ediție Kindle de Kamal Ravikant Sursa: Amazon

Scris de cineva care a trecut odinioară prin aceeași luptă. Autorul Ravikant a ținut o discuție oamenilor de știință despre importanța iubirii de sine și despre cum îți poate salva viața cu adevărat. Fără iubire de sine, este ușor pentru oameni să se îndoiască de valoarea lor de sine, prin urmare, este ușor pentru oameni să-și ia viața pentru că nu cred că merită.\Dacă ai crezut cândva că iubirea de sine nu este importantă și că poți trăi fără să te iubești pe tine însuți, citește această carte și gândește-te din nou, poate că îți va salva viața.

2. Experimentul dragostei de sine: cincisprezece principii pentru a deveni mai amabil, plin de compasiune și acceptare a ta de Shannon Kaiser

Sursa: http://Amazon

Experimentul dragostei de sine: cincisprezece principii pentru a deveni mai amabil, plin de compasiune și acceptare a ta Sursa: Amazon

A te pune pe primul loc poate fi înfricoșător uneori, mai ales dacă înseamnă că trebuie să pui pe altcineva pe locul doi. Nu vrem niciodată să dezamăgim oamenii la care ne pasă. Această carte ne învață cum să echilibrăm teama de a-i dezamăgi pe ceilalți și de a ne îndeplini visele. Nu ar trebui să-ți fie frică să faci ceea ce este mai bine pentru tine, chiar dacă poate fi greu. Această carte vă oferă soluțiile și cum să gândiți pozitiv atunci când apare situația.Nu te autosabota pentru că nu poți găsi o soluție bună la problemele tale. Sunt mulți alții care trec prin același lucru. Încercați să citiți cartea și să vedeți cum alții luptă cu problema.

3. Poți să-ți vindeci viața de Louise L. Hay

Sursa: http://Amazon

You Can Heal Your Life - Ediție Kindle de Louise L. Hay. Religie și spiritualitate Sursa: Amazon

Dragostea este un lucru intangibil. Poți să te duci, dar o poți simți în inima ta. Este, de asemenea, un instrument puternic și magic pentru a vă vindeca viața și sufletul. Dragostea de sine vă permite să vă înălțați în suflet și să găsiți pacea supremă în orice. Unele lucruri nu ar trebui să te deranjeze niciodată, dar poate fi greu de văzut. Găsind iubirea de sine și renunțând, totul va deveni clar.

consuelo sarah churchill vanderbilt russell

rezumat

Într-o lume în care toată lumea este ocupată să-și urmărească singura dragoste adevărată, majoritatea uită să se iubească. Majoritatea nici măcar nu realizează că trebuie să lucreze la iubirea de sine. Să te iubești pe tine însuți este ceea ce te face frumoasă și te lasă să strălucești. Oricât de greu ar fi uneori, nici măcar nu uita ce valorizi și nu te lăsa să te îneci în îndoieli.Urmați sfaturile noastre și citiți cărțile pe care ți le-am recomandat pentru a lucra la iubirea de sine și pentru a străluci ca cel mai frumos suflet!

Articol înrudit: 14 semne evidente că este îndrăgostit de tine, dar nu recunoaște acest lucru Majoritatea bărbaților sunt răi cu mici detalii și sunt adesea destul de uituci. Nu sunt foarte buni să-și amintească datele, chiar și datele importante, cum ar fi zilele de naștere etc.