Aflați Numărul Dvs. De Înger
- Schimbările hormonale în jurul menstruației pot crește crampele intestinale, ceea ce crește și gazele.
- Atunci când bacteriile intestinale eliberează sulf, poate face ca fartsul să fie mai puturos.
- Consumul excesiv de indus de hormoni contribuie la un plus de gaz și balonare.
- Consumul de apă suplimentară, exercițiile fizice și menținerea cu atenție a unei diete sănătoase (și mai puțin gazoase) pot reduce fartsul de perioadă.
Când te simți balonând ca o rachetă de sticlă gata să explodeze, știi că perioada ta nu a rămas în urmă. Din păcate, racheta trebuie să dispară și, atunci când o face, lucrurile pot deveni urâte - și mirositoare.
Data viitoare când simți că vine unul dintre acei farts de combustibil pentru rachete, amintește-ți că ești om și că toată lumea fart. Într-un sondaj din 2014 realizat pe 156 de femei, 73% au raportat simptome gastrointestinale cum ar fi diareea, balonarea și durerile abdominale înainte sau în timpul perioadei lor.
Deoarece nu există nimic altceva ca să vă punctați ieșirea dintr-o cameră cu fartul pe care l-ați ținut de o oră, ne-am uitat la ce cauzează fartsul de perioadă, cum să-i opriți și, atunci când toate celelalte nu reușesc, cum să controlați acest stanky duhoare.
Vânt frânt: De ce sunt atât de gazos?
Dacă ați bănuit vreodată că sunteți mai gazos decât de obicei în timpul perioadei, aveți dreptate! La fel ca în majoritatea celorlalte schimbări care vin odată cu acea perioadă a lunii, puteți da vina pe hormoni.
Estrogenul și progesteronul fac un număr pe intestinul subțire, provocând gaze suplimentare, constipație , și uneori diaree. Când aveți de-a face cu constipație, cu cât poopul stă mai mult în vânt, cu atât se acumulează mai mult gaz și presiune. Și nu trebuie să intrăm în detaliile diaree pentru ca tu să știi că vine cu niște gaze neplăcute.
cuplat la un club
Hormonii dvs. determină, de asemenea, uterul să elibereze acizi grași numiți prostaglandine care vă afectează intestinul. Îți stimulează uterul să se contracte, astfel încât să-și poată pierde căptușeala în fiecare lună, deci sunt vitale pentru perioada ta.
Dar când există prea multe prostaglandine, acestea pot migra în alte locuri - cum ar fi intestinele tale. Atunci, ghici ce? Contracțiile suplimentare cauzeazăMai multgaz.
Anatomia perioadei fart
A avea mai mult gaz în timpul perioadei pare destul de rău, dar fartsul menstrual miroase (și se simte) mai rău decât de obicei. Vorbim despre focurile iadului care ies din regiunile voastre inferioare. Acestea pot fi comparate doar cu arderea în flăcări a farturilor taco picante.
În general, petii constau din dioxid de carbon, hidrogen sau metan, care au un miros relativ scăzut. Modificările bacteriilor intestinale măresc sulful, iar sulul alimentează calitățile de topire a fețului. Sulful suplimentar provine, în parte, din hormoni, dar pofta de alimente joacă un rol important și în parfumul fartului.
simboluri care înseamnă protecție
Schimbari in nivelurile de progesteron s-ar putea să vă faceți să mâncați mai multă ciocolată, zaharuri rafinate, sodă, alimente bogate în grăsimi și produse lactate (da, înghețata care vă trece prin acele leagăne emoționale). Toate aceste alimente îți schimbă anatomia farturilor - și nu în bine.
Constipația se adaugă și la duhoare. Cu cât poopul tău rămâne mai mult în intestin, cu atât va fi mai parfumat caca și fartsul însoțitor.
Cum să îmblânzești acele explozii arzătoare
Există modalități de a răci combustibilul rachetei, dar veți experimenta totuși niște gaze. Dacă doriți să mențineți mirosul și frecvența scăzute, avem câteva sugestii:
- Ai grijă la înnebuniri. Este posibil ca înghețata și gogoșile să se simtă bine, dar nu o să vă placă când vor ieși din celălalt capăt. Supraîncărcarea vă poate încetini digestia și poate agrava gazul. Încercați să mâncați mese mici, distanțate în mod regulat, pentru a preveni supraîncărcarea intestinului (și a gazelor).
- Încetiniți alimentele gazoase. Gustările procesate nu sunt singurele alimente care pot crește gazul. O mulțime de alimente sănătoase, cu conținut ridicat de fibre, cum ar fi varza, broccoli și varza de Bruxelles, vă pot face să faceți mai mult decât Thomas the Tank Engine. Nu doriți sau nu trebuie să le eliminați complet din dietă, dar fiți conștienți de ele în timpul perioadei.
- Nu vă grăbiți. Ora mesei nu este o cursă. Încetinește și dă-ți intestinului șansa de a ține pasul.
- Fă sport regulat. Exercițiu îți menține intestinele în mișcare și previne constipația. Asta înseamnă că și gazul continuă să se miște, deci nu există nici un fel de dureros (și puturos) balonare .
- Bea, bea, bea. Lichide suplimentare, în special apă (nu alcool sau băuturi cu cofeină), dă-ți curajului o șansă de luptă îmbunătățind digestia.
- Încercați probioticele. Probioticele vă pot ajuta să mențineți un echilibru între bacteriile intestinale sănătoase și cercetările sugerează pot reduce gazul.
Se întâmplă farts, dar viața continuă
Fartsul de perioadă este un lucru real și li se întâmplă tuturor. Uită-te la aspectul luminos: gazul poate fi o problemă o lună, dar nu în următoarea. Perioadele sunt previzibile și imprevizibile în același timp.
Micile modificări ale rutinei dvs. le pot ține sub acoperire. Dacă scapă de sub control, fie ieși din cameră, fie intră în cel mai mare grup pe care îl poți găsi, astfel încât să poți da vina pe cineva. Dacă te îndepărtezi cu încredere și zâmbet, nimeni nu va ști că ai fost tu.
