Aflați Numărul Dvs. De Înger
Am mai spus-o mai devreme: Boluri cu alimente. Serios, movile de legume, proteine și verdeață, de obicei stropite cu niște sos delicios de cremos și hellip; cum nu ai putea fi despre asta? Și în timp ce unii dintre voi mănâncă boluri de Buddha de ani de zile, vedem deja cât de popular vor fi în 2017. Din motive întemeiate: Toată lumea începe să vadă că nu este chiar atât de greu de realizat.
Pregătiți-vă să vă aruncați furculița în aceste nouă boluri uriașe de bunătate - și nu uitați să le postați pe Instagram (duh). Veganii ar trebui să rețină că unele dintre aceste boluri includ brânză, ouă sau lactate, așa că asigurați-vă că citiți rețetele îndeaproape dacă urmați o dietă specială.
1. Bol de cartofi dulci de turmeric
Trezește-ți castronul standard de cartofi dulci cu o picătură mare de turmeric. Condimentul galben strălucitor are o aromă mare - tătarii nu vor ști ce le-a lovit.
semne subtile unui coleg de serviciu te place
2. Bol de sfeclă Falafel
Cea mai bună iarnă este expusă în acest castron: Kale, sfeclă și morcovi fac o masă vibrantă pe care o veți dori în fiecare seară. Partea noastră preferată este probabil cuscusul vopsit cu sfeclă roz. Sau poate kale falafel. Sau poate totul.
3. Tempeh pentru grătar cu castron Vegan Ranch
Coaceți cartofi dulci, varză de Bruxelles și tempeh (înăbușiți în sos de grătar!) Pe o tavă și preparați un dressing fără ferme de lapte în timp ce evenimentul principal este la cuptor. Acesta este grătarul viitorului, băieți, nu glumă.
semne că vrea să fie prietena ta
4. Bol de tăiței Soba
Este timpul să nu mai evitați anumite culoare din magazin alimentar, deoarece nu știți ce este ceva. & Rdquo; Stocați-vă cu tăiței soba: Aceste fire suflate de hrișcă se mențin la orice sos.
5. Boluri de tofu cu grătar coreean cu legume și quinoa
Sosul de grătar coreean dulce și picant este sosul ideal pentru legume prăjite, tofu și quinoa. PSA: Nu omiteți ananasul, deoarece fructul dulce uber echilibrează în mod natural sosul.
cum se folosește turmericul pentru piele
6. Castron Thai Tempeh
Dorim să prezicem că freekeh este pe punctul de a fi noul tău bob preferat. Boabele de pământ (care conțin mai multe proteine și fibre decât quinoa) merg prea bine cu legume prăjite, tempeh prăjit în tigaie și un strop de sos cremos de caju.
7. Varză de Bruxelles și castron de vinete
Renunțați la proteinele tipice din castron și optați pentru un ou fiert tare și o mână mare de semințe de floarea-soarelui - apoi concentrați-vă pe muntele de legume prăjite din fața dvs. Odată ce se toarnă muștarul de oțet de mere-oțet de cidru, va fi destul de greu să nu eșarfă bolul.
8. Bol cu tort de spanac-quinoa
În loc de verdeață sotată și o lingură de boabe, alegeți chiftele cu quinoa-spanac. Puneți-le într-un castron cu salată, roșii, ouă fierte moi, fasole și microgreen - uh, yum.
9. Steak Fajita Bowl
Așa că am strecurat aici o rețetă de carne - bine! Acest castron greu de friptură este literalmente opusul bolurilor vegane tencuite pe Instagram, dar acesta este un motiv pentru care ne place. Orezul cu usturoi și var este un contrast tărâm cu carnea și, atunci când este servit cu porumb prăjit, ardei și ceapă, și o păpușă mare de guac, nu se poate bate acest bol.
