Aflați Numărul Dvs. De Înger
Ridicați mâna dacă corpul dvs. este în esență format din cookie-uri în acest moment. Și șampanie. Și mai multe cookie-uri. Da, și noi. Acum, că petrecerile nesfârșite de vacanță s-au terminat șiÎntreg 30/ Ianuarie uscat / doar încercarea de a fi puțin mai sănătoasă este numele jocului, am putea folosi cu toții încă câteva salate în viața noastră. Am adunat nouă salate de cină care depășesc cu mult patul plictisitor de verdeață - aceste feluri de mâncare pline au un gust excelent, au tone de proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase și nu sunt o durere de făcut. Anul acesta are deja un gust mai bun.
1. Salată de căpșuni, avocado și spanac de pui
Ceva despre salatele de spanac țipă practic căpșuni și feta. Acest combo clasic este dulce și sărat și include pui la grătar marinat în pansament balsamic, ceapă roșie, migdale feliate și avocado. Marinada se dublează și ca sos de salată, așa că veți fi gata să mâncați în cel mai scurt timp.
cum să fii imprevizibil cu un bărbat
2. Salată de cartofi dulci, rodie și quinoa crocantă
Nu vă lăsați copleșiți de lunga listă de ingrediente; există mai multe repetări, iar majoritatea le aveți deja în cabinetul dvs. Această salată de spanac pe bază de cereale este acoperită cu quinoa crocantă, cartofi dulci prăjiți, mere, nuci și semințe de rodie. Vă recomandăm să faceți un lot mare & hellip; vei dori să mănânci asta toată săptămâna.
3. Salată giroscopică cu pansament Tzatziki
Luați o abordare mai ușoară a unui giroscop cu această salată de inspirație mediteraneană. Bonus - include chiar și pita! Puiul la grătar, ardeiul roșu, ceapa și un dressing tzatziki pe bază de iaurt grecesc sunt la fel de bune sub formă de salată și nu vă vor lăsa la fel de lent ca un buzunar gigantic de pâine.
4. Salată de pui de liman Cilantro
Marinada de var de cilantru pe coapsele crocante de pui este egală cu aroma mare. Mango suculent, avocado cremos și felii de ardei roșu la grătar fac această salată și mai uimitoare; credeți-ne pe cuvânt, acesta este cel pe care l-ați face chiar și pentru o cină.
5. Salată de năut și ton
Într-o criză de timp? Conservele de ton sunt una dintre cele mai rapide modalități de a adăuga proteine la cină cu un efort minim. Vorbim despre deschiderea cutiei și sunteți bine să mergeți. Se amestecă cu naut, ceapă tocată și roșii și se adaugă aromă proaspătă cu ulei de măsline, suc de lămâie, pătrunjel și mentă. Adios, maia! Nu ne va fi dor de tine.
6. Salată de varză, quinoa și afine
O altă salată super-ușoară, această rețetă începe cu varză și adaugă quinoa gătită, naut, afine, brânză de capră mărunțită, avocado și migdale feliate. Brânza de capră are un gust excelent cu fructe de padure dulci, iar quinoa adaugă puțină proteină la această cină vegetariană.
7. Salată de creveți, sparanghel și dovlecei Orzo
Salatele calde în timpul iernii schimbă viața, iar aceasta cu siguranță nu dezamăgește. Zucchini, sparanghel, creveți și orzo obțin un impuls major de aromă cu o vinaigretă ușoară de lămâie-Dijon, în timp ce feta sfărâmată adaugă o cremă. Dacă, deocamdată, reduceți carbohidrații, schimbați orzo pentru verde preferat.
8. Salată vegetariană Taco Kale
Construiți o salată de taco mai bună pentru dvs. cu această rețetă vegetariană, care folosește cartofi dulci, fasole neagră, roșii și avocado. Mergeți ușor pe jetoane și queso frescă pentru a-l păstra prietenos după supradozaj.
9. Salată thailandeză tocată
Dacă există un ghid ușor de reținut, este cu cât este mai multă culoare, cu atât mai bine. Edamame, morcovii, ardeii roșii și galbeni și ceapa verde fac din această salată un câștigător în acel departament. Caju și un sos de usturoi fac ca această salată să aibă un gust aproape asemănător felului tău de mâncare tailandez preferat. Hei, o vom lua.
