Aflați Numărul Dvs. De Înger
Cu toții avem indulgențele noastre. Fie că vine într-un coș de pâine, ud în sirop sau acoperit cu brânză, avem cu toții acea rețetă reconfortantă care, încercăm cât am putea, este prea bună pentru a ne lăsa. Mai degrabă decât să fie întoarsă la locul unu, Josh Axe de DrAxe.com ne arată cum putem folosi în mod natural modificarea rețetelor noastre preferate pentru a rămâne dedicați obiectivelor noastre de sănătate. Împarte nouă prietenos cu ceto-urile rețete bogate în grăsimi sănătoase, proteine și vitamine, dar totuși rețete aromate și ușor de făcut pentru toată lumea, ceto sau nu.
1. Clătite Keto
De ce mâncărurile noastre preferate de brunch de duminică par a fi în partea de sus a lucrurilor de evitat & rsquo; lista când începem o nouă (sau revizuim o lovitură de sănătate sau o dietă veche)? În cele din urmă, o rețetă de clătite care pune acest indulgent mic dejun în partea de sus a „absolut-mănâncă-chiar-acum”; listă. Se face cu smântână de brânză, ouă, făină de migdale, unt și scorțișoară și hellip; și asta este.
2. Pizza Florentina
Ce ar putea fi mai bun decât pizza făcută cu o crustă de dovlecei și acoperită cu mozzarella și spanac? Ce se întâmplă dacă ți-am spune că este scăzut în calorii și bogat în proteine? Și apoi ți-am spus că a fost deasemenea acoperit cu un ou? Ne puteți mulțumi mai târziu.
3. Smoothie de avocado, semințe de chia și cacao
Ne plac smoothie-urile, dar nu ne place să simțim foame după ce le-am băut. Acest smoothie nu îți va face asta. Faceți această rețetă dacă sunteți nou în tendința ceto, deoarece este delicios (datorită avocado, unt de nuci, semințe de chia și pudră de cacao) și asta este cu adevărat tot ce contează.
4. Pâinea Keto
Pâine fără carbohidrați? OK, acest lucru poate suna prea bine pentru a fi adevărat, dar această rețetă se apropie destul de mult. Folosind făină de migdale și ouă, puteți crea o pâine pufoasă în doar 40 de minute, care are de fapt un gust bun. Fie că ați decis să restricționați glutenul, lactatele sau carbohidrații, un lucru pe care nu ar trebui să-l sacrificați niciodată este aroma.
semne inconștiente atracție
5. Keto Jalapeño Poppers
Cu o combinație de mirodenii inspirate de Tex-Mex, cum ar fi chimenul, ardeiul iute și boia, amestecată cu o echipă de vis de lapte, formată din brânză feta și capră, veți obține un centru plin de aromă, care este de fapt bun Pentru dumneavoastră.
6. Rollatini de vinete
Ne plac rețetele care arată foarte elegant, dar sunt ușor în secret, iar acest fel de mâncare de vinete se potrivește cu factura. Renunțând la firimiturile de pâine, această variație a vinetelor Parm menține carbohidrații scăzuți și proteinele, grăsimile și fibrele ridicate.
7. Cafea cu unt Keto
WTH este cafeaua cu unt și de ce ar trebui să o beau? Dacă îți pui aceste întrebări, această rețetă (și o explicație minunată) este pentru tine. În adevăratul mod keto, această cafea are ca scop obținerea de grăsimi sănătoase și tone de vitamine prin adăugarea de unt alimentat cu iarbă sau ulei de nucă de cocos la rutina de cofeină de dimineață.
8. Supă de ceapă Keto
Credeți sau nu, ceapa poate face de fapt mai mult decât doar să ne facă mirosul respirației. Acestea sunt încărcate cu antioxidanți, ajută la scăderea inflamației și ne întăresc celulele, făcând această rețetă de supă de ceapă o necesitate, indiferent dacă vă păstrați sau nu ceto. Cu doar cinci ingrediente, este perfect pentru acele zile de cină ușoară.
9. Ouă devilate de avocado
Ouăle deviled sunt din nou în afaceri datorită ajutorului ingredientului nostru preferat: avocado. În timp ce rețetele tipice de ouă diavolate sunt grele pe maion, această rețetă combină gălbenușul de ou fiert tare cu piure de avocado, punând o răsucire bună pentru tine pe super gustarea cu două mușcături.
