Aflați Numărul Dvs. De Înger
Pregătește-te pentru această jeleu - și dansul din buric este calea către o stare de fitness mai bună, o stimă de sine și o secțiune intermediară mai puternică decât oricând. Se pare că dansul pe burtă poate fi mai mult decât o scuză pentru ca fetele să se îmbrace ca Jasmine de la Disney. În această săptămână Grobby (Lingo maristpentru hobby) este o practică veche de secole care se dublează ca un tribut adus ritualuri antice și un antrenament unic.
Burtă-Busting o mișcare - Nevoia de a ști
Fotografie de Jordan Shakeshaft
Muzica, dansul și costumele asociate cu dansul din burtă variază foarte mult între ele regiuni ale lumii . Cele mai multe forme moderne provin din dansuri tribale antice din Orientul Mijlociu și Africa de Nord și nu au fost concepute inițial pentru exerciții fizice & hellip; sau chiar pentru a dezvălui niște piele. In schimb, dansul burții - care ar putea fi el însuși un Termen americanizat - a fost iniţial parte a unui ritual dedicat zeiței fertilității și a sărbătorilor nașterii. Spre sfârșitul anilor 19asecolul, dansul din buric și-a lăsat rădăcinile rituale pentru SUA și alte țări tarile vestice , unde dansatorii arabi au evoluat pentru publicul în mare parte masculin. Înainte de Nicki Minaj, au existat dansatori de burtă care s-au mutat în acea boom, badoom, bass boom din cluburile de noapte americane și teatrele burlesce.
Arta dansului din burtă ar putea părea simplă, dar nu vă înscrieți la Competiția națională de dansuri de burtă tocmai acum. Practica necesită o cantitate imensă de abilități și coordonare. Dansatorii de burta aspiranti se practica dificil tipare de mișcare care implică izolarea și contractarea părților individuale ale corpului. (Serios, încercați să mișcați trunchiul separat de șolduri - nu atât de ușor!)
Toată această izolare întărește mușchii din miez, dar beneficiile shakedown-ului depășesc burtica. Un studiu a indicat că femeile care practicau dansul burții timp de cel puțin trei luni au raportat rezultate pozitive, inclusiv o mai mare flexibilitate, scăderea tensiunii arteriale și anxietate redusă Contribuția dansului din burtă la educația corporală, sănătatea fizică și mentală a femeilor care merg la sală sau dansează. Abrão, A.C., Pedrão, L.J. University of São Paulo at Ribeirão Preto College of Nursing, São Paulo, Brazil. Revista Latino-Americana de Nursing 2005; 13 (2): 243-248 .. Există, de asemenea, dovezi că dansul din burtă ajută întărește mușchii pelvisului , care sunt asociate cu nașterea la femei și cu controlul vezicii urinare la ambele sexe. Studiile au indicat, de asemenea, că puterea trunchiului și rezistența aerobică-musculară sunt predictori importanți ai abilității de a dansa burta, astfel încât cei care nu sunt pregătiți să simtă arsura ar putea fi doar niște flopi mari pentru burta Impactul abilităților motorii asupra spectacolului de dans din burtă la elevele de liceu. Srhoj, L., Mihaljevi & cacute ;, D., Juki & cacute ;, J. Facultatea de Kinesiologie, Universitatea din Split, Split, Croația. Collegium Antropolgicum 2008; 32 (3): 835-841 ..
Deci crezi că poți dansa - Planul tău de acțiune
Centre de fitness din toată oferta SUA cursuri de dans din burta pentru toate nivelurile, de obicei pentru sesiuni de o oră. Dar dacă mișcarea corpului ca un șarpe pentru o cameră plină de oameni pare prea intimidantă, noii dansatori pot încerca antrenamente inspirate de dansul burții acasă. Și în timp ce majoritatea dansatorilor sunt femei, bărbații și-au luat recent și hobby-ul , în special în țările din Orientul Mijlociu ca Egipt .
care este soția lui Brock Lesnar
Indiferent de sex sau nivel de calificare, amintiți-vă că fiecare dansator are nevoie de un bine încălzire . Întinderea crește ritmul cardiac și de respirație și ajută la asigurarea faptului că organismul furnizează oxigen și substanțe nutritive mușchilor cei mai nevoiași. Concentrați eforturile de încălzire pe genunchi, partea inferioară a spatelui, gâtul și gleznele, deoarece acele zone sunt cele mai frecvente pete de dans din burtă. Încă sceptic? Încercați o clasă și faceți-o!
