Aflați Numărul Dvs. De Înger
Uneori, stresul, marțele Taco, stridiile rele sau viața cu IBD sunt cele mai bune dintre noi. Dacă intestinul dvs. este în dificultate sau vă pregătiți pentru o colonoscopie sau o intervenție chirurgicală intestinală, o dietă alimentară blândă poate fi pentru dvs.
Iată o problemă cu ce să mănânci, ce să eviți și alte sfaturi vindeca problemele intestinale ca:
- diaree
- gastrită
- ulcere
- arsuri la stomac (reflux acid)
- greaţă
- vărsături
- gaz
- chirurgie intestinală
Ce să mănânci după o dietă blândă
Sensibilitățile la alimente și alergiile variază în funcție de persoană, deci este întotdeauna o idee bună să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
În general, acestea sunt alimente de bază a mânca cu o dietă blândă:
anna veith instagram
- iaurt și alte produse lactate, numai cu conținut scăzut de grăsimi (dacă sunt tolerate și numai în cantități mici)
- legume fierte, conservate sau congelate
- sucuri de fructe și legume
- ceai de musetel
- conserve sau fructe fierte cu pielea și semințele îndepărtate, cum ar fi sos de mere sau conserve de piersici
- cereale calde rafinate precum fulgi de ovăz
- pâine, biscuiți și paste făcute cu făină albă rafinată (alegeți fără gluten dacă este necesar)
- carne slabă, fragedă, cum ar fi păsările de curte, peștele și crustaceele care sunt aburite, la grătar sau coapte
- unt cremos de nuci
- budincă și cremă
- ouă
- tofu
- supă, în special bulion
Legumele conservate sau fierte pentru a mânca pe o dietă blandă includ:
- fasole verde
- sfeclă
- cartofi albi sau dulci
- morcovi
- mazăre
- dovleac
- spanac
Alimente de evitat pe o dietă blandă
Cel mai bine este să vă îndepărtați de aceste alimente atunci când respectați o dietă blândă:
- alimente lactate pline de grăsimi, cum ar fi frișcă sau înghețată bogată în grăsimi
- brânzeturi tari, precum bleu sau Roquefort
- legume crude
- fructe de padure proaspete si citrice
- fructe uscate
- cereale integrale sau tărâțe
- pâine integrală, biscuiți sau paste
- condimente precum ardeiul iute și usturoiul
- alimente cu mult zahăr sau miere în ele
- semințe și nuci
- carnea și peștele curate sau afumate foarte condimentate
- mancare prajita
De asemenea, veți dori să evitați medicamentele care conțin aspirină sau ibuprofen (Advil, Motrin)
Alte sfaturi pentru dietă blandă:
- Consumați mesele mici mai frecvent pe tot parcursul zilei.
- Evitați să mâncați în decurs de 2 ore de la culcare.
- Mestecați-vă alimentele încet, deoarece acest lucru reduce înghițirea aerului, care produce gaz .
- Nu fumați. Vreodată.
- Dacă o mâncare blândă te supără, nu mai mânca. Burtica tuturor este diferită.
- Bea încet.
- Minimizați sau evitați lactatele.
Luați în considerare un aloe vera și rădăcină de lemn dulce deglicirrizat supliment, s-au dovedit promițătoare pentru gestionarea problemelor digestive.
Siguranță
Dieta blandă este recomandată numai pentru vindecarea pe termen scurt. Odată ce v-ați recuperat, ar trebui să introduceți treptat mai multe fibre și varietate în dieta dumneavoastră. Fibra este importantă pentru tot felul de lucruri precum:
- scăderea colesterolului „rău” LDL
- echilibrarea zahărului din sânge
- bacterii intestinale hrănitoare
- ajutând la gestionarea greutății
Dieta blandă este, în general, considerată sigură. Dar ar putea duce la constipație, deoarece nu are fibre, ceea ce vă ajută să vă mențineți regulat. Respectarea unei diete blande pentru prea mult timp poate duce, de asemenea, la un dezechilibru al bacteriilor intestinale sănătoase.
Linia de fund
O dietă blandă este o vacanță pe termen scurt de la fibre și alți iritanți din intestin. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cea mai bună cronologie și listă de alimente pentru nevoile dvs. unice. Documentul dvs. vă poate sugera încorporarea de antiacide, blocante de acid sau medicamente în regimul dvs. de dietă blandă.
