Aflați Numărul Dvs. De Înger
Amărăciunea este mai mult decât un gust urât în gură. Unii psihologi cred că resentimentul pe termen lung poate deveni o tulburare psihologică Sugestie pentru o nouă categorie de diagnostic: tulburare de amărăciune posttraumatică . Hasano & gbreve; lu, A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Basel, Turkish Journal of Psychiatry. Primăvara 2008; 19 (1): 94-100 .. Și studiile sugerează amărăciunea și sentimentele de furie și depresie care o însoțesc pot fi legate de probleme de sanatate precum probleme cardiovasculare și un sistem imunitar slab Psihopatologia tulburărilor de amărăciune posttraumatică . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Grupul de cercetare Reabilitare psihosomatică, Charité, Medicină universitară și Departamentul de medicină comportamentală și psihosomatică, Centrul de reabilitare BfA Seehof, Teltow, Berlin, Germania. Psihopatologie. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007 2 februarie ..
Ilustrație de Elaine Liu
Nu fi o Betty Bitter - The Need-to-Know
Amărăciunea își are originea, de obicei, într-o schimbare negativă a vieții, ca divorțul sau pierderea unui loc de muncă Psihopatologia tulburărilor de amărăciune posttraumatică . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Grupul de cercetare Reabilitare psihosomatică, Charité, Medicină universitară și Departamentul de medicină comportamentală și psihosomatică, Centrul de reabilitare BfA Seehof, Teltow, Berlin, Germania. Psihopatologie. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007 2 februarie .. Psihologii cred amărăciunea combină emoții precum resentimentul și ostilitatea (colega de cameră a lăsat afară vasele murdaredin nou?) și învinuirea altor persoane pentru probleme.
Billy Bob Thornton 1980
Și, deși o stare proastă poate dispărea după o ceașcă de cafea, unele cercetări sugerează că amărăciunea prelungită se poate transforma într-un tulburare de ajustare numită tulburare de amărăciune posttraumatică (PTED) Tulburare de amărăciune posttraumatică . Linden, M., Grupul de cercetare pentru reabilitarea psihosomatică, Universitatea Liberă din Berlin și Departamentul de Medicină Comportamentală și Psihosomatică, Centrul de reabilitare BfA Teltow / Berlin, Berlin, Germania. Psihoterapie Psihosomatică. 2003 iul-aug; 72 (4): 195-202. Sugestie pentru o nouă categorie de diagnostic: tulburare de amărăciune posttraumatică . Hasano & gbreve; lu, A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Basel, Turkish Journal of Psychiatry. Primăvara 2008; 19 (1): 94-100..PTED nu este încă o tulburare medicală recunoscută, dar studiile sugerează că afecțiunea implică sentimente de amărăciune și nedreptate, precum și amintiri invazive de evenimente semnificative Psihopatologia tulburărilor de amărăciune posttraumatică . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Research Group Psychosomatic Rehabilitation, Charité, University Medicine and the Department of Behavioral and Psychosomatic Medicine, BfA Rehabilitation Center Seehof, Teltow, Berlin, Germany, Psychopathology. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007 2 februarie .. Majoritatea persoanelor care suferă de tulburări de amărăciune prezintă, de asemenea, anxietate, depresie și furie Psihopatologia tulburărilor de amărăciune posttraumatică . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Grupul de cercetare Reabilitare psihosomatică, Charité, Medicină universitară și Departamentul de medicină comportamentală și psihosomatică, Centrul de reabilitare BfA Seehof, Teltow, Berlin, Germania. Psihopatologie. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007 2 februarie. Tulburare de amărăciune posttraumatică . Linden, M., Grupul de cercetare pentru reabilitarea psihosomatică, Universitatea Liberă din Berlin și Departamentul de Medicină Comportamentală și Psihosomatică, Centrul de reabilitare BfA Teltow / Berlin, Berlin, Germania. Psihoterapie Psihosomatică. 2003 iul-aug; 72 (4): 195-202. Sugestie pentru o nouă categorie de diagnostic: tulburare de amărăciune posttraumatică . Hasano & gbreve; lu A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Basel, Turkish Journal of Psychiatry. Primăvara 2008; 19 (1): 94-100 ..
Dar amărăciunea cronică merge dincolo de a acționa ca un morocănos. Cercetările sugerează amărăciune constantă poate avea de fapt efecte negative asupra sănătății noastre fizice . Amărăciunea poate prezice modificări adverse înmetabolism, funcția sistemului imunitar și funcția organelor. Și, deși iertarea este de obicei cea mai bună opțiune, încruntarea este uneori benefică pentru sănătatea și fericirea noastră.
Iartă și uită - Planul tău de acțiune
Amărăciunea cronică poate avea un impact asupra corpului, dar pe termen scurt, amărăciunea poate crește de fapt stima de sine de permițându-ne să dăm vina pe alții pentru problemele noastre. Mai bine spuneți că altcineva a cauzat acea zgârietură pe mașină - studiile sugerează că îndreptarea cu degetele către alții ne face să ne simțim bine temporar pentru că putem protejează propria noastră imagine de sine .
ce sa faci dupa o despartire
Dar, pe termen lung, trecerea poate fi o alternativă mai bună la amărăciune. Oamenii pot reduce stresul cu renunțarea la obiective de neatins , care de fapt poate scădea nivelurile hormonul stresului cortizol . A scăpa de ranchiună poate reduce, de asemenea, anxietatea și scade tensiunea arterială; la unii oameni, iertarea poate chiar îmbunătăți sănătatea cardiovasculară Impactul iertării asupra reactivității și recuperării cardiovasculare . Friedberg, JP, Suchday, S., Shelov, DV, Cercetare și dezvoltare, Veterans Affairs NY Harbor Healthcare System, New York Campus, 423 East 23rd St. Room 13051-C, New York, NY 10010, Statele Unite ale Americii, International Journal of Psihofiziologie: Jurnalul Oficial al Organizației Internaționale de Psihofiziologie, 2007 aug; 65 (2): 87-94. Epub 2007 14 martie. Și s-ar putea să fie timpul să-l ierți pe iubit că a uitat aniversarea, deoarece trecerea poate duce la relații mai sănătoase . Alte cercetări sugerează că persoanele care arată iertare nu sunt aceleași care pun o sticlă de vin într-o săptămână, deoarece au tendința de a utiliza alcool și medicamente mai rar. Iertare, reactivitate fiziologică și sănătate: rolul furiei . Lawler-Row, K.A., Karremans, J.C., Scott, C., et.al. Departamentul de Psihologie, Universitatea din Carolina de Est, Greenville, NC, Jurnalul Internațional de Psihofiziologie: Jurnalul Oficial al Organizației Internaționale de Psihofiziologie, aprilie 2008; 68 (1): 51-8. Epub 2008 17 ianuarie ..
Așadar, luați o lecție de la Oprah: Lăsați resentimentul și găsiți modalități pozitive de a răzbuna . Cel puțin dacă vrei să te întorci hacking pe computerul cuiva , încearcă să nu fii prins!
Takeaway
Amărăciunea pe termen lung poate avea consecințe grave asupra sănătății, cum ar fi rănirea sistemului imunitar. Dar iertarea poate reduce stresul, făcându-ne să ne simțim mai sănătoși și mai fericiți!
gina rodriguez bio
Care sunt sfaturile dvs. pentru a trece peste ranchiună? Spune-ne în comentariile de mai jos!
