Aflați Numărul Dvs. De Înger
Suedeză, piatră fierbinte, aromoterapie, țesut adânc, shiatsu - lista tipurilor de masaj este mai mare de 100! Și în timp ce majoritatea bunelor freacăsimtîncântător, merită cu adevărat să faci un masaj bani? S-ar putea să fie ... studiile sugerează că terapia prin masaj poate fi benefică nu numai în reducerea durerii fizice, ci și pentru îmbunătățirea stării de spirit și combaterea stresului Efectele masajului asupra durerii, stării de dispoziție, relaxării și somnului la pacienții taiwanezi cu dureri osoase metastatice: un studiu clinic randomizat. Jane, S.W., Chen, S.L., Wilkie, D.J., și colab. Departamentul de asistență medicală, Universitatea de Știință și Tehnologie Chang Gung, Taiwan. Durere. E pub 11 iulie. Efectul terapiei de masaj asupra nivelurilor de stres și a calității vieții la pacienții cu tumori cerebrale - observații dintr-un studiu pilot . Keir, S.T. Centrul Medical al Universității Duke, Centrul de tumori cerebrale Preston Robert Tisch de la Duke, Durham, NC. Sprijiniți cancerul pentru cancer 2011 mai; 19 (5): 711-715. E pub 11 mai ..
Masează departe durerea - Nevoia de a ști
Terapie prin masaj este orice tratament în care un terapeut (sau o maseuză) manipulează mușchii și țesuturile moi ale corpului pentru a ameliora durerea sau a reduce stresul. Dar tot masajul nu este creat egal! Strategiile variază de la masajul țesutului profund (adesea numit suedez) la reflexoterapie, unde terapeutul aplică presiune într-un punct specific al corpului pentru a ameliora durerea.
Iar lista bolilor de masaj care pot fi folosite pentru tratare este la fel de lungă ca și lista tipurilor de masaj. Un studiu recent a constatat că terapia prin masaj poate reduce durerea, promovează relaxarea musculară și îmbunătățește atât starea de spirit, cât și calitatea somnului Efectele masajului asupra durerii, stării de dispoziție, relaxării și somnului la pacienții taiwanezi cu dureri osoase metastatice: un studiu clinic randomizat. Jane, S.W., Chen, S.L., Wilkie, D.J., și colab. Departamentul de asistență medicală, Universitatea de Știință și Tehnologie Chang Gung, Taiwan.Durere.E pub 11 iulie. Un alt studiu a constatat că după masarea subiecților, nivelurile de cortizol (un hormon care contribuie la stres) în saliva lor au scăzut Răspunsuri psihologice la masajul la atingere la voluntari sănătoși. Lindgren, L., Rundgren, S., Winso, O., și colab. Departamentul de asistență medicală, Universitatea Umea, Suedia. Neuroștiință autonomă: de bază și clinică, 8 decembrie 2010; 158 (1-2): 105-10 .. Un studiu a constatat, de asemenea, că calitățile plăcute ale terapiei de masaj pot duce la primirea de către destinatari a unei imagini corporale mai bune, în special pentru femei O examinare preliminară a efectului masajului asupra imaginii corpului. Dunigan, B.J., King, T.K., Morse, B.J. Bridgewater State University, Bridgewater, MA, SUA.Imaginea corpului. E pub 11 iulie ..
Merită greutatea sa - Planul dvs. de acțiune
Deși terapia de masaj poate fi mai scumpă decât o plimbare în parc sau un bar de întunericciocolată(Nu vă faceți griji, toată lumea mănâncă totuluneori), este posibil ca beneficiile psihologice ale terapiei de masaj să le depășească cu mult preț mai mare .
Dar, în timp ce majoritatea efectelor secundare ale masajului ameliorează stresul și sunt pozitive, există câteva preocupări de luat în considerare înainte de a se scufunda în țesutul adânc. Nu oricine poate oferi un adevărat masaj terapeutic, așa că asigurați-vă că căutați serviciile unui terapeut de masaj instruit . Și, deși este normal să vă simțiți puțin rănit a doua zi după multe tipuri de masaj, nu ar trebui să fie niciodată dureros sau inconfortabil, astfel încât comunicarea cu terapeutul este esențială.
înțeles sărut persistent
