Aflați Numărul Dvs. De Înger
Mestecați acest lucru: guma nu poatenumaisatisface papilele gustative și împrospătează respirația. Studiile au descoperit mestecarea unui băț de guma poate spori performanța cognitivă și chiar îmbunătăți starea de spirit Efectele gumei de mestecat asupra funcției cognitive, dispoziției și fiziologiei la voluntarii stresați și non-stresați . Smith, A. Center for Occupational and Health Psychology, School of Psychology, Cardiff University, Cardiff, Marea Britanie. Neuroștiințe nutriționale, 2010 februarie; 13 (1): 7-16 ..
ce este întâlnirea vs relație
Bubblicious Brainpower - The Takeaway
În timp ce cafeaua este într-adevăruimitor pentru tine, există un alt mod de a obține o creștere rapidă a concentrației fără nervozitatea cofeinei. Guma de mestecat poate ajuta la creșterea vigilenței și a atenției . Într-un studiu, guma de mestecat a fost un avantaj A +: oamenii au avut rezultate mai bune la problemele verbale și matematice și au fost cu aproximativ 10 la sută mai alerte când s-au retras Efectele gumei de mestecat asupra dispoziției, învățării, memoriei și efectuării unui test de inteligență . Smith, A. Center for Occupational and Health Psychology, School of Psychology, Cardiff University, Cardiff, Marea Britanie. Nutritional Neuroscience, 2009 apr; 12 (2): 81-8 .. Alte cercetări sugerează că guma de mestecat poatecrește puterea creieruluila oameni de toate vârstele. Gumele de gumă din școala medie au primit note mai mari la matematică comparativ cu cele care nu au gumă Scurt raport: mestecarea gingiei afectează scorurile standardizate la matematică la adolescenți . Johnston, C.A., Tyler, C., Stansberry, S.A. USDA / ARS Centrul de cercetare nutrițională pentru copii, Departamentul de Pediatrie-Nutriție, Colegiul de Medicină Baylor, Houston, TX. Journal of Adolescence, 2011 25 mai .. (Asta estede ce eram atât de rău la algebră & hellip;). Și un băț de Trident (sau un alt brand preferat, desigur!) Poate fi chiar de ajutor în timpul unei zile lungi la birou, deoarece mestecarea de mentă sau guma cu cofeină poate reduce somnolența Efectul gumei de mestecat asupra măsurilor fiziologice și autoevaluate ale vigilenței și a somnolenței diurne . Johnson, A.J., Miles, C., Haddrell, B., și colab. Departamentul de Psihologie, Universitatea Coventry, Coventry, Marea Britanie. Fiziologie și comportament, 2012, 1 februarie; 105 (3): 815-20. Epub 2011 28 octombrie. Efectele cofeinei în guma de mestecat asupra dispoziției și atenției . Smith, A. Center for Occupational and Health Psychology, School of Psychology, Cardiff University, Țara Galilor, Marea Britanie. Psihofarmacologie umană, aprilie 2009; 24 (3): 239-47 ..
Un impuls de fericire poate fi găsit și în interiorul ambalajului. Un băț de gumă s-a dovedit a crește ritmul cardiac și nivelul de cortizol, ceea ce duce uneori la o stare mai bună Efectele gumei de mestecat asupra funcției cognitive, dispoziției și fiziologiei la voluntarii stresați și non-stresați . Smith, A. Center for Occupational and Health Psychology, School of Psychology, Cardiff University, Cardiff, Marea Britanie. Neuroștiințe nutriționale, 2010 februarie; 13 (1): 7-16 .. Un alt studiu a constatat două săptămâni de gumă de mestecat participanți scăzute & rsquo; anxietate și unele simptome de depresie (Să sperăm că nu a fost aceeași piesă tot timpul.) Efectul mestecării regulate a gumei asupra nivelurilor de anxietate, dispoziție și oboseală la adulții tineri sănătoși Sasaki-Otomaru, A., Mochizuki, S., Kanoya, Y. și colab. Practică clinică și epidemiologie în sănătatea mintală, 2011; 7: 133-139.
Este posibil să nu existe un motiv definitiv pentru îmbunătățirea mentală magică a gumei de mestecat. Noroc pentru dinți, răspunsul nu este zahărul, deoarece oamenii de știință au experimentat cu gumă umplută cu zahăr și fără zahăr. Unii experți sugerează s-ar putea să nu ne păstreze guma însăși, ci mai degrabă actul de mestecat atent și concentrat .
Dar efectele gumei de mestecat pot dura doar atâta timp cât aroma sa. Oameni care au mestecat gumă cinci minuteinainte deabordarea unei serii de sarcini cognitive efectuate numai mai bine decât un grup de control în primele 20 de minute Avantajele cognitive ale gumei de mestecat. Acum le vezi, acum nu le mai faci . Onyper, S.V., Carr, T.L., Farrar, J.S., și colab. Departamentul de Psihologie, Universitatea St. Lawrence, Canton, NY. Appetite, octombrie 2011; 57 (2): 321-8. Epub 2011 27 mai .. Sfat profesional: Salvați fructele suculente pentru cea mai grea parte a testului, apoi scuipați-le.
Sfatul
Puneți un băț de gumă pentru a ajuta la creșterea atenției, a stimula starea de spirit și a îndepărta somnolența.
Fotografie de Darren Hester
