Aflați Numărul Dvs. De Înger
Ciocolata neagră este încărcată cu antioxidanți! Vă ajută să vă protejați inima! Vă poate spori chiar starea de spirit și puterea creierului!
Nu există lipsă de dovezi că ciocolata - în special cele întunecate - este destul de dracului de bine pentru tine . Dar există tot acest lucru despre cum ar putea provoca acnee sau o poate agrava. Dacă ești afectat de cosuri, ce ar trebui să faci?
Se pare că nu există un răspuns definitiv, dar știința are câteva indicii solide.
Iată o privire asupra cazului pentru și împotriva ciocolatei, dacă anumite tipuri ar putea fi mai proaste pentru pielea ta decât altele și de ce este important să te uiți la dieta ta în ansamblu, în loc să alegi un singur aliment.
Are vina ciocolata cu adevărat?
Ar fi destul de dulce dacă ai putea indica un singur aliment ca fiind cauza tuturor necazurilor tale de piele. (Tăiați-o și bam! Ziturile dvs. sunt zăpăcite.) Pe de altă parte, s-ar putea să vi se pară ciocolata prea al naibii de delicioasă pentru a renunța complet. Dar dacă te străduiești să ai o piele mai clară, te va ajuta de fapt?
Cercetarea nu este tocmai concludentă. Unele studii sugerează că există o legătură între consumul de ciocolată și creșterea leziunilor acneice. De exemplu, în un studiu din 2016 , studenții care au mâncat ciocolată au dezvoltat mai multe coșuri noi în 48 de ore decât cei care au mâncat boabe de jeleu.
las-o să plece pentru că o iubești
Un alt mic studiu din același an, au constatat că bărbații predispuși acneei, care au consumat zilnic 99% ciocolată neagră, au dezvoltat mai multă acnee după 2 săptămâni decât cei care au sărit peste ciocolată.
Sună destul de convingător, dar astfel de rezultate nu au fost găsite peste tot.
De exemplu, a 2012 studiu observațional în care participanții au ținut un jurnal alimentar nu au găsit nicio legătură între consumul de ciocolată și acnee. A Studiu 2006 chiar au descoperit că femeile care au băut o băutură de ciocolată în fiecare zi timp de 12 săptămâni au avut o piele mai sănătoasă în general decât cele care au băut o versiune mai puțin puternică a băuturii.
Pe scurt, unele studii sugerează că ciocolata poate declanșa erupții sau le poate agrava, dar altele nu reușesc să conecteze punctele. În timp ce anumite tipare dietetice par a fi vești proaste pentru pielea ta (mai multe despre acestea puțin mai târziu), experții în general nu sunt de acord că un anumit aliment duce la acnee.
OK, dar tipul de ciocolată face diferența?
Ciocolata neagră care conține cel puțin 70% cacao oferă cele mai puternice avantaje pentru sănătate. Dar asta îl face cea mai bună opțiune (er, cel mai puțin dăunătoare) pentru pielea ta?
când un bărbat cu cancer spune că te iubește
Niciun studiu nu a comparat în mod direct efectele ciocolatei negre, cu lapte și cu ciocolată albă pe piele. Dar iată ce știm: alimentele bogate în zahăr și cele cu indici glicemici mai mari - inclusiv alimente precum pâine albă, covrigi și biscuiți - tind să fie mai rău pentru acnee în general .
Cercetările sugerează, de asemenea că rezistența la insulină, care poate rezulta din consumul unei diete bogate în zahăr - este legată de acneea mai rea.
Toate acestea par să indice că, cu cât un tip de ciocolată conține mai mult zahăr, cu atât ar putea fi mai probabil să declanșeze o erupție. Cu această gândire, ciocolata mai întunecată ar fi mai bună pentru pielea ta decât ciocolata cu lapte și ciocolata albă, care sunt mai bogate în zahăr.
Dar aceasta este doar o teorie și este departe de a fi definitivă. În timp ce se crede că antioxidanții ciocolatei negre protejează potențial pielea și ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge stabil , există încă unele dovezi că chiar și cacao pură cu adaos de zahăr zero ar putea avea un efect negativ asupra acneei.
Linia de jos? Este posibil ca ciocolata neagră să declanșeze mai puține cosuri decât alte tipuri de ciocolată. Dar, în general, ciocolata ar putea avea și proprietăți care stimulează erupțiile.
Nu există suficiente cercetări pentru a spune cu siguranță în ambele sensuri, așa că cel mai bun pariu este să țineți evidența alimentelor care par să vă afecteze cel mai mult pielea și să vă limiteze consumul sau să vă îndepărtați de aceste alimente.
Conexiunea dieta-acnee
Deși este greu de spus cu certitudine dacă ciocolata provoacă în mod direct acnee, avem dovezi solide din studii la scară largă care arată că anumite tipare dietetice sunt legate de mai multe cosuri.
Mai exact, vorbim despre alimente bogate în zahăr și carbohidrați rafinați, conform studiilor din Franţa și Statele Unite care a avut mii de participanți. Gândiți-vă la produse de patiserie, bomboane, pâine albă, paste albe și da,ciocolată, în special de tip alb sau lapte.
Aceste tipuri de carbohidrați declanșează creșteri ale zahărului din sânge, despre care se crede că provoacă cosuri în două moduri: glicemia mai mare înseamnă mai multă inflamațieșipare să stimuleze pielea pentru a produce mai mult ulei. Acest combo poate stabili scena pentru porii înfundați și rupturile.
Pe de altă parte, limitarea consumului de zahăr și lipirea cu carbohidrați în mare parte complexi (cum ar fi cerealele integrale, fasolea și cartofii dulci) pot ajuta la menținerea nivelului de zahăr din sânge și a producției de ulei sub control. Și ambele modificări ale dietei poate face ca acneea să fie mai puțin severă .
bărbat vărsător pești femeie se despart
