Ani de zile m-am concentrat pe a fi slab - într-o zi, mi-am dat seama că este vorba de a fi sănătos

Nu sunt ceea ce ați putea considera o persoană slabă. Am coapse groase, un mijloc aluat și o bărbie dublă. Chiar și la cel mai subțire al meu, care a fost cândva în liceu, când mi-am luat metabolismul pentru realitate, aveam totuși un mic pooch în abdomenul inferior. M-a înnebunit. M-am întrebat de ce nu aș putea avea același corp ca toți ceilalți.

În ciuda personalității mele, am crezut că băieții nu vor merge niciodată după mine din cauza felului în care arătam. Și am avut dreptate. Mi s-a spus că sunt un material prieten, nu un material pentru întâlniri. Prietenul amuzant și gras, ar spune unii. Am avut un profesor de dans care mi-a spus că sunt prea grasă pentru a fi balerină. Am avut membri ai familiei care aveau dreptate care arătau când greutatea mea va fluctua.

Aceste comentarii rămân la tine. Acestea vă sculează spații mici din creier, care vă fac să credeți că cine sunteți depinde de modul în care arătați - și de ceea ce veți face pentru a arăta mai bine. A creat o relație nesănătoasă cu mine și cu mâncarea și cu mine și cu greutatea mea. Cu siguranță a creat o percepție nesănătoasă a valorii mele. Valoarea mea a devenit dependentă în principal de talia mea.

După liceu, am rămas acasă și am mers la școală în timp ce toți prietenii mei au plecat. Am citit cărți și am urmărit filme și nu m-am preocupat de greutatea mea. Am intrat într-o rutină bună de antrenament și am menținut o greutate destul de bună. Dar când prietenii mei veneau acasă, mă întorceam din nou la sentimentul ca acel prieten gras și amuzant. Mi-am iubit personalitatea, dar am vrut - doar o dată sau de două ori - ca cineva să mă complimenteze pentru aspectul meu în loc să-mi spună că sunt amuzant. Acesta este cât de mult stoc am pus în fitness - nu era vorba despre sănătate, era cu adevărat despre aspectul meu.

cum să te detașezi emoțional de cineva pe care îl iubești

Până la sfârșitul facultății, începusem să mă întâlnesc cu actualul meu iubit și mi-am lăsat antrenamentele să cadă în favoarea petrecerii timpului cu el. M-am pus pe & ldquo; ponderea relației & rdquo; de la gustările din noaptea târzie și turul restaurantelor mexicane pe care întotdeauna păream că suntem. Mi-am dat seama prea târziu că am crescut două pantaloni și am început să mă simt conștient de sine. Aș fi frustrat și sătul când mă împingeam la sală nu funcționa. Aș renunța la sifon, nu mai mănânc dulciuri. M-aș priva și totuși talia nu se va schimba.

A început să mă supere din ce în ce mai mult. Eram atât de înfășurat în modul în care arătam, încât nici nu voiam să fiu văzut. Nu m-aș schimba în fața iubitului meu. M-aș înspăimânta înainte de nunți, dușuri de mireasă și dușuri pentru copii și le-aș spune prietenilor că nu vreau să merg pentru că nu doream ca cineva să mă vadă așa.

Eram atât de supărată de antrenamentele mele pentru că nu produc rezultate, încât eram dispus să scap de reperele din viața prietenului meu din cauza aspectului meu într-o rochie.

Întregul proces a devenit atât de obositor. Am urât să mă antrenez și să nu văd rezultate. Uram să citesc că stresul înrăutățea totul, ceea ce mă stresa doar mai mult. Nu dormeam suficient din cauza tendințelor mele de muncă. Toate pregătirile de masă și sesiunile de gimnastică din lume nu mai erau suficiente. Așadar, am început să nu-mi mai pese. Nu am mai fost sârguincios în ceea ce mănânc și în ceea ce făceam.

Tocmai am renunțat.

Când august a trecut anul trecut, am început să mă sperie din alt motiv. Mi-am dat seama că mai am doar un an din cei 20 de ani și am vrut să fac o revizie majoră. Aș păstra în continuare toate calitățile minunate pe care le-am posedat, cum ar fi umorul și loialitatea mea, empatia și intelectul meu - dar m-aș uita bine la mine și aș vedea ce trebuia schimbat.

Nu am vrut să trag toată energia negativă a anilor 20 în anii 30. Am vrut să intru în următorul deceniu al vieții mele cu intenții mai bune, energie mai bună și, cel mai important: un corp mai bun.

Așadar, am început din nou pregătirea mesei. Mi-am crescut aportul de legume, am folosit doar carne slabă sau ton, mi-am făcut gustările fructe sau nuci. Singurele băuturi pe care mi le permiteam erau apă și ceai verde. Aș avea o margarită aici sau un Dr. Pepper acolo, dar am băut suficientă apă pentru a o depăși.

Am început să fac drumul lung la locul de muncă, astfel încât să pot face mai mulți pași. Am răscumpărat BeachBody în speranța că aș putea găsi un program care să mă ajute cu adevărat să merg la el și să fiu mai slab și să arăt mai bine. În următoarele câteva luni, am rămas cu ea. M-am complăcut ici și colo, dar niciodată nimic care să-mi compenseze toată munca grea.

Apoi au venit sărbătorile.

Decembrie a fost o lună atât de încărcată, încât abia am avut timp să respir, darămite să găsesc timp să mă țin de planul meu de antrenament. Apoi au început petrecerile de sărbătoare și odată cu ele deserturile delicioase și cine decadente. Întotdeauna așteptam cu nerăbdare aceste delicii de o dată pe an și anul acesta nu a fost diferit. În vacanța mea de la serviciu, am încetat să mănânc sănătos și am încetat să mă antrenez. Și am simțitteribil.

Cu câteva zile înainte să mă întorc la muncă, am început să mă simt rău. Stomacul meu era întotdeauna în noduri și nu dormeam toată noaptea. Eram iritabil și nu-mi puteam da seama de ce. Până când mi-a venit în minte că nu am atins o legumă în aproape două săptămâni și singurul fruct pe care l-am avut a fost copt într-o fărâmă. Și, în timp ce lenea era binevenită, în curând am simțit că trebuie să mă ridic, să mă mișc și să fiu activ.

Acesta este momentul în care a dat clic. Nu mă simțeam groaznic din orice alt motiv decât am încetat să am grijă de mine. Atunci mi-am dat seama că, dacă voiam să fac o schimbare în modul în care gândeam, A trebuit să încetez să mai văd ce facgreutatecălătorie de pierdere, ci mai degrabă osănătatecălătorie.

Nu era vorba despre vanitate și cum arăt, deși nici asta nu a rănit niciodată pe nimeni. A fost vorba de schimbarea obiceiurilor și de alegeri mai bune pentru sănătatea mea și cum mă simt în interior. Mi-am dat seama că jumătate din bătălie știa că ceea ce făceam mă va face să mă simt mai bine și mai puternic pe termen lung.

Dacă aș avea grijă de mine și m-aș concentra pe a fi sănătos, mai degrabă decât slab, m-aș simți mai bine mental și fizic. Acum mă uit la pregătirea mesei și mă gândesc,Îmi dau corpului ceea ce are nevoie pentru a rămâne puternic.

Aleg antrenamentele care vor fi plăcute și provocatoare, dar nu mă voi împinge să fac ceva ce nu pot. Îmi amintesc că corpul tuturor este diferit și că corpul lor reacționează diferit la antrenamente decât al meu. Mă gândesc la cât de bine mă simt după un antrenament și cât de bine voi dormi.

Schimbarea perspectivei mele cu privire la ceea ce făceam pentru a-mi schimba sănătatea fizică a avut un impact asupra sănătății mele mentale pe care nu-l anticipasem. Acum mă văd într-un mod diferit. Sigur, încă îmi place să arăt ca Blake Lively pe covorul roșu, dar nu am bugetul sau antrenorul personal. Schimbările fizice exterioare se vor întâmpla în timp, dar trebuie să știm că vă remediați tendințele nesănătoase și să trăiți o viață mai sănătoasă, care este mult mai importantă.