Aflați Numărul Dvs. De Înger
Este timpul să vă schimbați jocul de păsări. Pieptul de pui dezosat și fără piele este un salvator al cinei. Toată lumea îi place. Gătesc repede. Și pot fi gătite în atât de multe moduri diferite - umplute, coapte, la grătar sau într-o tigaie pe plită.
Deci, de ce oamenii spun că sunt plictisitori? Să înțelegem ceva: nu sunt. Pieptul de pui este o pânză goală pentru un miliard de arome diferite și influențe culturale.
Verificați aceste 26 de rețete ușoare pe care le-am organizat. Urăsc să ne lăudăm, dar aceștia sunt câștigători total.
Rețete de piept de pui la cuptor
1. Pui de bivol
Dacă sunteți un fan al aripilor Buffalo (nu suntem cu toții?), Vă va plăcea această versiune mai sănătoasă. Coacerea ofertelor de pui pe o grătar de sârmă lasă pâinea să devină maro și crocantă. Scufundați-le în pansamentul „ranch” pe bază de iaurt grecesc.
2. Pui de lămâie la cuptor
Lămâia fură spectacolul în acest fel de mâncare ușor demn de petrecere. Puteți găti pieptul de pui pe un tigaie pentru foi . Știi ce înseamnă asta: adaugă o legumă (care se gătește în 20 de minute) în tigaie și ai luat cina.
3. Pui cu usturoi la miere
Miere și usturoi ?! Da, suntem atât de bucăți. Bucăți de piept de pui sunt pâine în panko, coapte și apoi aruncate cu un sos dulce și picant de inspirație asiatică cu miere, soia și Sriracha.
cum să pozezi sexy
4. Cel mai bun pui din lume
O afirmație îndrăzneață, dar soțul acestui blogger o susține. Pieptii de pui se coc într-un amestec dulce și acidulat de muștar, sirop de arțar și oțet de vin roșu. Presară ierburi proaspete înainte de servire.
5. Pui cocos cocos
Acest showstopper vă va ajuta să vă prefaceți că sunteți la tropice. Puiul cu nucă de cocos este minunat de unul singur, dar adăugarea de salsa de mango o face și mai bună. Rețeta necesită mango congelat, dar dacă este proaspăt în sezon, folosiți-l.
6. Licitații de pui la muștar
Degetele de pui nu sunt doar pentru copii (sau pentru momentul în care primești drunchii). Această rețetă pentru licitații mai sănătoase la cuptor amplifică aroma cu un sos ușor de muștar din cereale integrale. Acestea au un gust excelent față de orez, quinoa sau salată.
7. Pui la frigere de cayenne la cuptor cu salsa de avocado
Vrei să crești căldura? Această rețetă de cayenne-rub este o modalitate minunată de a întoarce scenariul la o cină plictisitoare de pui la cuptor. Cu salsa de avocado deasupra, nu puteți greși.
8. Piept de pui frecat la cuptor
Pieptul de pui salat este foarte suculent. După saramură, periați cu unt și frecați cu un amestec simplu de condimente. Prăjite la foc mare, dezvoltă o crustă aurie și sunt gata în aproximativ 18 minute.
Rețete umplute cu piept de pui
9. Pui umplut cu broccoli și brânză
Acesta nu este plictisitorul broccoli aburit pe care l-ai mâncat în copilărie. Aici legumele se transformă în adulți atunci când este umplut în pui împreună cu brânză mozzarella. Cu doar șapte ingrediente, această rețetă este o clipă.
10. Pui umplut cu ierburi-parmezan
O mulțime de ierburi proaspete fac diferența în această rețetă super-simplă. Cilantro, busuioc, rozmarin, oregano, cimbru - nu ezitați să amestecați și să potriviți. Lasă-ți grădina să-ți spună ce să faci la cină.
11. Piept de pui umplut cu spanac și feta
Această rețetă îl mândrește pe Popeye. Călește o grămadă de spanac cu ceapă, usturoi și ierburi proaspete, apoi amestecă-l cu feta și ricotta bogată în proteine. Umpleți carnea de pui, apoi coaceți-o cu pesmet din grâu integral și coaceți până se rumenesc.
Valoarea netă a familiei Rooney Mara
12. Piept de pui umplut cu pizza
Sari peste crustă și pune toate cele mai bune părți în pieptul de pui. În mod surprinzător de satisfăcător, acest pui de pizza este minunat pe un pat de verdeață - sau pe cont propriu. Sau cu paste. Doar zic'.
Rețete de piept de pui la grătar
13. Piept de pui la grătar cu mentă-var
Marinati pieptul de pui in suc si coaja de lamaie, menta, ulei de masline si sare si lasati-le la gratar timp de 7 minute pe fiecare parte. Cât de ușor ar putea fi?
14. Pui la grătar, condimentat
Această rețetă de pui la grătar combină o mulțime de condimente (boia, praf de chili, chimen, cimbru și pudră de usturoi) pentru o aromă maximă. Combinați doar condimentele, presărați puiul, grătiți-le și glazurați cu sos de oțet de miere.
15. Pui la grătar thailandez
Ai poftă thailandeză? În această rețetă de pui la grătar, sânii se marinează într-un amestec cu aromă ridicată de pastă de lămâie, sos de pește, usturoi, tei și chile roșu.
Va trebui să vă pregătiți din timp, deoarece puiul trebuie să stea în marinată cel puțin 3 ore pentru a absorbi toată aroma. Se servește peste salată sau tăiței asiatici.
16. Frigarui de pui de lamaie in stil grecesc
Citricele și ierburile proaspete se află în centrul bucătăriei grecești, iar această rețetă folosește mult rozmarin, oregano și mentă într-o marinată cu lămâie.
Puiul trebuie să stea în el timp de 1 până la 4 ore, așa că planificați înainte. Dar grătarul va dura mai puțin de 10 minute.
17. Pui la grătar cu salsa de fasole neagră-mango
Fasole neagră și mango într-un singur fel de mâncare? Veți acoperi câteva grupuri de alimente atunci când puiul bogat în proteine se combină cu o salsa de fructe în această rețetă.
De asemenea, este rapid - faceți salsa în timp ce puiul se face timp de 4 până la 6 minute. Serviți puiul acoperit cu salsa.
Rețete de piept de pui cu plită
18. Pui ars cu sos de tigaie cu lamaie-ierburi
Nu va trebui să spălați o grămadă de vase după ce ați preparat acest pui cu plită. Puneți carnea de pui și faceți un sos de tigaie cu lămâie și ierburi în doar 20 de minute. Vei dori să lingi farfuria (mergi mai departe - nu ne uităm).
19. Carne de pui parmezan
O alternativă la parmul tradițional de pui cu intensitate de muncă, această versiune vine împreună cu ingrediente cămară pe aragaz pentru o masă de 30 de minute. Rachael Ray ar fi mândru.
20. Pui de grătar cu plită
Folosiți sosul dvs. de grătar preferat (cumpărat din magazin sau de casă) și o mână de condimente pentru puiul grătar suculent fără grătar.
21. Pui cu unt indian sănătos
Nu este nevoie să comandați mâncare de luat masa atunci când puteți face acest favorit indian chiar acasă. Serviți peste orez basmati și fiți uimiți că ați pregătit cina înainte ca livrarea să fi ajuns chiar.
22. Pui sănătos și ușor Marsala
Această abordare mai sănătoasă a mâncărului italian clasic este plină de aroma pământească a ciupercilor și bogăția dulce a Marsalei, o fortificatăvin. Bloggerul reduce sosul Marsala de două ori pentru a crea sosul delicios.
Un alt lucru grozav la această rețetă? Este gata în aproximativ 15 minute.
23. Pui cu usturoi-busuioc cu sos de unt de roșii
Pieptii de pui tăiați adaugă aromă acestui sos de roșii de casă rapid și ușor, care este îmbogățit cu unt și condimentat cu busuioc proaspăt. Are un gust atât de grozav față de paste sau zoodle.
Marinate din piept de pui
24. Pui smucit jamaican
Gustul acestui pui te va transporta pe plajele din Jamaica. Aroma distinctivă a condimentului smucit provine dintr-un amestec de ienibahar, cimbru, salvie, nucșoară și piper Cayenne.
Acest pui este mai degrabă la grătar decât la grătar (dar îl puteți găti pe grătar). Serviți cu fasole roșie și orez pentru a rotunji masa inspirată din Jamaica.
doctorul ridică linii
25. Cea mai bună marinată de pui cu 4 ingrediente
Atât de simplă, dar atât de gustoasă, această marinată va menține pieptul de pui suculent în timp ce îl faceți la grătar. Cine știa că zahărul brun, oțetul, uleiul și sosul de soia ar putea produce ceva atât de bun?
26. Pui peri peri înmuiat cu bere
Dacă îți place puiul tău la grătar picant (și îți place să bei bere), această rețetă este pentru tine. Ridicați un sos peri peri la magazin sau fă-ți propriul . Frecați-l pe pui și lăsați-l să se marineze în bere (încercați o pală de artizanat hoppy craft).
