Aflați Numărul Dvs. De Înger
De la mesele cu aragaz lent și „uitați-l” până la micul dejun fără gătit, ne plac rețetele care reduc timpul petrecut în bucătărie (în special tot timpul petrecut făcând feluri de mâncare) fără a compromite nutriția.
Aceste mese bine echilibrate, cu o singură foaie, fac exact asta. Cu o gătire practică minimă necesară și o curățare ușoară și ușoară, ce nu este de iubit?
Mâncare în tigaie cu pui
1. Piept de pui și legume balsamice cu miere
Foto: Damn Delicious
Această rețetă vă oferă și mai multe motive pentru a crede că pieptul de pui este orice altceva decât plictisitor : Îndrăgostiți păsările cu o glazură balsamică și miere, care devine mai concentrată în aromă pe măsură ce se coace la cuptor.
cel mai bun primer pentru buze
Două. Fajita de pui la tigaie
Foto: The Cookie Rookie
Amestecul de iaurt cu condimente fajita obișnuia acoperiți puiul este atât de gustos de la sine, încât s-ar putea să nu ai nevoie nici măcar de condimente suplimentare (deși cine va spune nu unei păpuși de guac?). Pur și simplu scoateți tortilla și devorați.
3. Foaie tigaie pui tikka
Foto: Bucătărie Smitten
Merită efortul suplimentar pentru a obține câteva condimente suplimentare de transformat pui vechi obișnuit și cartofi într-un meniu indian preferat. Este delicios la nivel de restaurant, dar necesită mult mai puțin timp practic decât un curry pe plită.
Rețete cu tigaie și carne de vită
Patru. Cină cu foaie de veggie Kielbasa
Kielbasa de curcan și legumele colorate sunt acoperite cu o porție generoasă de ulei de măsline, condimente italiene și boia, apoi coapte la perfecțiune. Această rețetă este prietenos cu ceto-urile , Conform întregului 30 și fără gluten - yaass!
5. Cină cu friptură de parmezan și foaie de cartofi
Cu cartofi parmezan crocanți pe o parte și sparanghel sărat cu mare pe cealaltă, friptura din mijloc gătește frumos și suculent. Cum naiba poate fi o masă completă atât de delicioasă? atât de simplu ? Totul este în condimente.
6. Cârnați și legume sănătoase de 20 de minute
Cea mai grea parte a întregii mese este felierea și tăierea în cuburi a unor legume și, într-adevăr, cât de greu este asta? De acolo, coaceți carnea cu ardei roșii, cartofi dulci și broccoli pentru un fel de mâncare bine rotunjit (și frumos).
Pro tip: Bucurați-vă cu orez brun sau quinoa pentru a-l îmbrăca.
Rețete de tigaie cu foaie de mare
7. Somon și sparanghel coapte cu usturoi de lămâie
Foto: Cafe Delites
Există mai puțin de 10 ingrediente în această rețetă - vorbiți despre cea mai ușoară masă cu o singură tigaie vreodată! Somonul cu fulgi perfect se întâlnește cu verdeață copioasă în această masă și nu uitați cea mai bună parte: o stoarcere proaspătă de suc de lămâie.
8. Tilapia cu foaie și amestec de legume
Îl amestecăm cu legumele din acesta! Cartofii de aur din Yukon, varza de Bruxelles, ridichi, mazăre de zahăr și morcovi stau destul de aproape tilapia , oferind un amestec colorat și hrănitor de arome.
9. Creveți la fiert și broccoli cu sos de caju
Foto: O viață sănătoasă pentru mine
Sosurile de arahide sunt o sumă de zece, dar această rețetă se referă la untul de caju. Are o aromă mai blândă decât omologul său de arahide, astfel încât și alte ingrediente, cum ar fi Sriracha și uleiul de susan, pot capta un pic din lumina reflectoarelor.
Rețete vegane și vegetariene pentru tigaie
10. Ratatouille consistentă cu brânză de capră
Foto: Soni’s Food
Felierea legumelor în rondele subțiri este probabil cea mai consumatoare de timp a acestei mese fără carne, dar rezultatul final merită atât de mult. Fie că o lașifără lactatesau mergeți cu brânza de capră dărâmată deasupra, este la fel de delicioasă pe cât de demnă de fotografiat.
unsprezece. Cina de tigaie sud-vest
Cartofii dulci și fasolea neagră trebuie să fie unul dintre cele mai bune combinații disponibile acolo dietetici pe bază de plante . Acest duo delicios se potrivește cu porumb, dovlecei, ardei gras, chimen și alte condimente de bază. Nu uitați de sosul fierbinte.
12. Foaie tofu tigaie și cină vegetală
Foto: Tratat de bucătărie
Fără condimente fanteziste. Fără sosuri elaborate. Revenim la elementele de bază, oameni buni. Tot ce trebuie este sare, piper și ulei de măsline pentru a face o tigaie de tofu, cartofi dulci și legume au un gust uimitor. Crede.
13. Cina vegetariană cu tofu, năut și dovlecei de nucă
Între tofu crocant înmuiat în toate aromele și dovleac dulce, prăjit la cuptor, nimănui nu-i va lipsi carnea din această rețetă. Sosul tahini este * totul * stropit deasupra.
Linia de fund
La sfârșitul unei zile aglomerate, ultimul lucru pe care mulți dintre noi dorim să-l facem este să turnăm peste un milion de rețete în gaura Google, să gătim ceva complicat și să curățăm vasele toată noaptea -cum am ajuns cu atâtea pentru o masă?!
În schimb, apucați o tavă de foi, săpați în jurul frigiderului pentru a găsi legume și localizați o sursă de proteine. Înveliți-l cu ulei de măsline, presărați câteva condimente și lăsați-l să se coacă în timp ce prindeți „Dragostea este oarbă”.
Vedea? Cina poate fi ușor stoasă de lămâie. Mulțumesc, zei de pană.
