Grăsimea axilelor: cauze, exerciții și intervenții chirurgicale

Grăsimea de la axile este un punct de conștiință de sine pentru mulți oameni. Citiți despre cauzele grăsimii din axilă și despre modalitățile de a scăpa de ea, indiferent de bugetul dvs.

Situat între sanului și sub brat , subsuoară gras este normală la oameni de toate vârstele, genurile, mărimile, formele și greutățile. Este probabil cauzată de o combinație de factori precum genetica, hormonii și alți factori ai stilului de viață.

Citiți mai departe pentru o privire în profunzime asupra cauzelor grăsimii din axilă, plus cum să îi reduceți aspectul.

Ce cauzează grăsimea axilei?

Oglindă, oglindă pe perete, unde naiba a făcut asta subsuoară grasimea provine pana la urma?

În timp ce orice om ar putea avea, grăsimea axilei poate fi mai vizibilă la femei. Purtând sutien sau îmbrăcămintea strâmtă poate face ca pielea de pe piept și subraț să iasă în afară, dând aspectul de a avea axile grase.

Înainte de a ridica furcile și de a începe cu arderea sutienului, să ne uităm la cauzele comune ale grăsimii axilelor.

Genetica

La fel ca în cazul tipurilor de corp, distribuția grăsimii corporale este reglată de structura ta genetică.

Un 2021 studiu efectuate pe persoane de origine asiatică, africană și europeană a arătat că modelele de distribuție a grăsimilor diferă nu numai între diferitele etnii dar mai mult între femei şi bărbaţi biologici.

Deci, dacă ai gropi grase, sunt șanse ca și rudele tale să le aibă. Trebuie să iubesc familia!

Hormonii

În timp ce grăsimea de la subrat tinde să fie mai frecventă la femei, oricine poate avea grăsime de la subrat, indiferent de sex și gen.

Dar hormoni sexuali , în special estrogen și testosteron , conduce acumularea de grăsime corporală într-o manieră specifică zonei. Acest lucru are de-a face cu rolurile evolutive pe care le-a jucat depozitarea grăsimilor în supraviețuirea speciei umane (adică oferirea femeilor de energie pentru alăptează bebelușii în timpul foametei).

Țesutul mamar este sensibil în mod specific la modificările hormonale, care provoacă modificări tisulare în timpul pubertate , menstruaţie , sarcina , menopauza , etc. Această fluctuație poate crește aspectul de grăsime sau piele în plus între fete și axile.

Greutate

Dacă sunteți supraponderal, este posibil să aveți acumulare de grăsime în sau în jurul axilelor.

Dacă ați luat recent câteva kilograme în plus, grăsime subcutanata ar putea fi de vină pentru apariția grăsimii axile.

Grăsimea generală subcutanată poate fi ținută sub control prin ajustări ale stilului de viață, cum ar fi cura de slabire și exercițiu . Cu toate acestea, este dificil de vizat pierdere în greutate în anumite părți ale corpului.

Țesutul mamar axilar

Suplimentar! Suplimentar! Citiţi totul despre asta!

Țesutul mamar axilar este țesut mamar suplimentar care crește în afara limitelor zonei sânilor. Se poate prezenta sub forma unei mase nodulare.

Acesta este un eveniment neobișnuit, congenital. Potrivit unuia studiu, 2 până la 6% dintre femei și 1 până la 3% dintre bărbați au țesut mamar accesoriu care crește în corpul lor. Dintre cei care o au, este cel mai probabil să crească în axilă.

Dacă observați orice masă neobișnuită, bulgări sau o parte nu atât de sexy sânul , este esențial să consultați un medic pentru a exclude condițiile de sănătate letale, cum ar fi cancerul.

Kevin Smith worth

Limfedem (ganglioni limfatici umflați)

Limfedemul este o boală când ganglionii tăi limfatici se umflă cronic.

Sub suprafața acestor gropi împuțite se află o rețea de ganglioni limfatici, care acționează ca sistemul de drenaj al corpului tău. Și ca și scurgerea din chiuvetă - dacă ceva vă înfundă sistem limfatic , lichidul este reținut în ganglionii limfatici și provoacă umflături.

Cauzele acestei afecțiuni variază de la o accidentare, intervenție chirurgicală sau chiar cancer (de exemplu, cancer de sân și limfom).

Este important să vă verificați în mod regulat sânii și axilele pentru a detecta mase sau noduli. Dacă simțiți ceva anormal, contactați imediat un medic.

Cum să reduceți grăsimea axilei

Iată-i pe cei doi mirosuri despre ce puteți face pentru a reduce grăsimea axilei:

• Purtați un sutien bine ajustat. unu studiu a constatat că 80 la sută dintre femei poartă mărimea incorectă a sutienului, majoritatea fiind prea mici (daaa!). Pe lângă confort, măsurarea și purtarea a sutien de marimea corecta va reduce aspectul excesului de grăsime.
• Reglați-vă postura . Un remediu pentru acel cățel de la subrat este să nu mai ghemuiască. De obicei, atunci când te apleci înainte, rostogolirea corpului devine mai evidentă. Corectându-ți postura cand stai si stai in picioare (spate drept si umerii in spate) iti poti mentine grasimea axilei in hibernare.
• Construiți mușchii pieptului și a brațului. Deși este dificil să vizați în mod specific pierderea de grăsime la axile, construirea masei musculare în dumneavoastră cufăr și arme va tonifica și întări zona, reducând vizibilitatea grăsimilor.
• Rade kilogramele. Pierzând greutate într-un mod sănătos, va reduce importanța grăsimii axile și a distribuției grăsimilor pe tot corpul.
• Consultați-vă medicul cu privire la îndepărtarea chirurgicală. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda liposucția dacă calitatea vieții dumneavoastră este afectată de țesutul mamar axilar.

Chirurgie de îndepărtare a grăsimii axile

Dacă dieta, exercițiile fizice și pierderea în greutate nu funcționează pentru tine, liposucția este cea mai eficientă modalitate de a elimina grăsimea axilei. Procedura elimină pungile de grăsime nedorite prin aspirare.

Decizia de a merge sub cuțit este o decizie importantă, așa că este important să știți ce se întâmplă în timpul intervenției chirurgicale, cum să găsiți un chirurg și costul procedurii.

Pre-operație . Înainte de operație, vă veți întâlni cu chirurgul pentru a dezvolta un plan de joc. În timpul consultării, chirurgul vă va vorbi despre rezultatele dorite, modul de pregătire, detalii tehnice, îngrijirea postoperatorie etc.

Timp de operație . Chirurgul vă va oferi un anestezic local pentru a amorți țesutul din zona axilei. Apoi, chirurgul va face incizii de 1 până la 2 inci în zona amorțită și va introduce o canulă pentru a aspira grăsimea.

Postoperator . Recuperarea va depinde de cât de invazivă a fost procedura. Este normal să aveți umflături postoperatorii în primele două săptămâni și majoritatea oamenilor pot relua un program obișnuit la o săptămână după operație. Cu toate acestea, este important să vă permiteți șase săptămâni pentru a vă recupera complet și să nu aveți o activitate intensă minimă timp de 3 până la 4 săptămâni. Chirurgul dumneavoastră va programa o programare postoperatorie pentru a se asigura că vă vindecați corect.

Datorită erei internetului, găsirea unui chirurg în zona dumneavoastră se poate face cu ușurință. Chirurgii care efectuează aceste proceduri sunt chirurgi plastici, mulți dintre care își promovează stilurile și tehnicile pe site-urile lor web. Google este prietenul tău. Faceți-vă cercetări, citiți recenzii și sunați la birourile lor pentru a obține mai multe informații înainte de a decide cine este chirurgul potrivit pentru dvs.

În general, o simplă lipo axială costă între 3.000 și 5.000 USD. Liposucția axilelor este considerată o intervenție chirurgicală electivă, așa că de obicei nu este acoperită de asigurare. Costul se bazează pe mulți factori, cum ar fi complexitatea cazului, locația, chirurgul și tehnicile utilizate. Chirurgul va depăși costul operației dumneavoastră în timpul consultației dumneavoastră preoperatorie.

Cele mai bune exerciții pentru grăsimea axilelor

A veni cu un antrenament pentru a-ți tonifica axilele poate fi ușor, cu un preț aproape de nimic. Încercați aceste exerciții simple și eficiente acasă sau în sală.

Flotări de modă veche

Un favorit din școala veche dintr-un motiv, flotările sunt eficiente, nu necesită niciun echipament și pot fi făcute oricând și oriunde. Așadar, aruncă și dă-ți 20!

1. Începeți într-o poziție de scândură, corpul într-o linie dreaptă orizontală și mâinile puțin mai late decât la lățimea umerilor. Păstrați degetele de la picioare și mingii picioarelor atingând podeaua.
2. Îndoiți coatele și coborâți-vă spre sol până când coatele sunt îndoite la un unghi de 90 de grade.
3. Împingeți imediat greutatea prin brațe până când brațele sunt drepte și ați revenit la poziția inițială de scânduri. Aceasta completează o repetare.
4. Faceți cât mai multe repetări până când ajungeți la maxim, de trei ori pe zi.

Modificare: poziția scândurii se poate face pe palme și genunchi atâta timp cât greutatea este mutată în brațe.

Jumping Jack(ie)s

Jumping Jack-urile sunt o modalitate excelentă de a intra în tipul de cardio de mare intensitate care vă va ajuta să învingeți grăsimea suplimentară din gropi.

1. Stai drept cu brațele pe o parte și picioarele depărtate la lățimea umerilor.
2. Întindeți-vă brațele din lateral și sus deasupra capului. În același timp, săriți picioarele într-o poziție de călăreț.
3. Deodată, aduceți-vă brațele înapoi pe o parte într-o mișcare mare de fluturare și săriți picioarele înapoi în poziția lor inițială în picioare.
4. Faceți jumping jacks timp de un minut, un minut de oprire, pentru un total de zece minute.

* Provoaca-te: încercați să creșteți numărul de mufe pe care le puteți face în fiecare minut.

alpiniști

1. Alpiniștii sunt un alt exercițiu cardio fabulos de mare intensitate care arde grăsimea de la subrat și vă va face să scăpați de kilograme.
2. Începeți într-o poziție de scândură, corpul într-o linie dreaptă orizontală și mâinile puțin mai late decât la lățimea umerilor. Păstrați degetele de la picioare și mingii picioarelor atingând podeaua.
3. Ridicați un genunchi spre centrul stomacului și apoi alternați rapid între picioare.
4. Continuați să alternați timp de un minut pornit, 1 minut oprit timp de 6 minute.

Cățeluș cu fața în jos

Câinele cu fața în jos este o poziție excelentă de yoga pentru a vă întări și întinde mușchii, în special în partea superioară a brațelor și a pieptului.

1. Coborâți-vă în patru picioare, cu mâinile depărtate la lățimea umerilor, cu umerii deasupra încheieturilor.
2. Ridicați-vă genunchii și împingeți-vă degetele de la covoraș sau de sol, folosind acea pârghie pentru a vă extinde picioarele și pentru a ridica ambii genunchi în aer. Corpul tău ar trebui să fie într-o formă de „V” cu susul în jos.
3. Extindeți și prelungiți coloana vertebrală în timp ce apăsați prin palmele mâinilor și mingii picioarelor.
4. În timp ce țineți poziția, trageți pelvisul în sus spre tavan, folosind tricepsul din partea superioară a brațelor și trageți omoplații în jos pentru a vă stabiliza forma.
5. Asigurați-vă că respirați și lucrați ușor pentru a vă afunda mai adânc în poziție.

La pachet

Grăsimea axilelor este frecventă la mulți adulți, mai ales dacă te-ai născut cu o vulvă. Poate fi cauzată de:

• genetica
• țesut mamar auxiliar
• purtând o greutate suplimentară
• modul în care corpul tău distribuie grăsimea

Menținerea unei diete sănătoase și exerciții fizice regulate pot ține la distanță câinele de la subrat. Dar dacă simțiți că nu obțineți rezultatele dorite, puteți discuta cu un chirurg plastician despre opțiunile chirurgicale.