Aflați Numărul Dvs. De Înger
Cum să-ți faci menstruația să se termine mai repede, în mod natural, cu mai puține crampe
O postare distribuită de Pachet roz (@pinkparcel) pe 20 aprilie 2018 la 1:11 PDT
Menstruațiile sunt o amenințare pentru majoritatea femeilor. Sunt femei care au menstruația timp de patru zile și altele care le au șapte zile. Menstruația este o modalitate de a arăta unei femei că este fertilă și că sistemul ei reproducător funcționează așa cum trebuie. Dacă nu ai menstruație, este un semn că ești bolnav, trăiești un stil de viață nesănătos sau poate că ești aproape de menopauză. Indiferent de motiv, femeile nu se bucură niciodată de menstruație, mai ales dacă aceasta vine împreună cu simptome ale menstruației, cum ar fi durere, crampe abdominale și balonare. Menstruația tinde să apară în mod regulat și are tendința să apară chiar și în cel mai rău moment - atunci când nu ai chef sau când ieși la petrecere cu prietenii. Nu este o surpriză faptul că femeile caută modalități de a-și termina menstruația mai devreme sau mai devreme. Unele dintre metodele de acolo nu sunt sigure și pot face mai mult rău decât bine. Ar trebui să știi că există modalități prin care îți poți accelera menstruația și să le faci să se termine mai repede în mod natural. Există modalități sănătoase de a face acest lucru să se întâmple fără efecte secundare urâte asupra ta. Iată câteva dintre modalitățile prin care îți poți încheia menstruația mai repede și în mod natural.
trăsăturile unui ciudat de control
1. Mănâncă o dietă sănătoasă pentru a-ți încheia menstruația în mod natural
O postare distribuită de Steve Holmes (@sholmesey) pe 20 aprilie 2018 la 20:14 PDT
Acest lucru poate suna ridicol, dar funcționează pentru a vă ajuta să vă terminați menstruația mai devreme și în mod natural. Este important să iei o dietă sănătoasă ca parte a vieții tale de zi cu zi, dar este și mai important să încorporezi o dietă sănătoasă dacă vrei ca menstruația să se termine mai repede în mod natural. Există anumite alimente pe care le poți consuma în timpul menstruației, care îți vor accelera menstruația și le vor face să se termine mai repede. Consumați o dietă care conține multe legume și fructe, cum ar fi spanac, papaya, morcovi, dovleci, caise și piersici. Consumul unei diete bogate in caroten va ajuta la accelerarea menstruatiei si la terminarea lor devreme in mod natural datorita proprietatilor lor naturale de sanatate. De asemenea, puteți include pește în dieta dvs. Peștele combinat cu uleiuri vegetale vă va ajuta să vă grăbiți menstruația și să o aveți pentru câteva zile, deoarece are un conținut scăzut de grăsimi animale. De asemenea, reduceți cantitatea de sare pe care o consumați în timpul menstruației. O cantitate mare de sodiu în corpul tău va reține apa și alte fluide corporale și acest lucru va face ca perioadele să dureze mult timp. Prin urmare, ia în considerare schimbarea dietei atunci când ai menstruația.
2. Exerciții pentru a calma crampele
Puteți încerca asta la #acasă #jenselter #exercițiu
O postare distribuită de Mbulazi Uswahla Lwakwa-Khumalo (@uswahla) pe 20 aprilie 2018 la 21:39 PDT
Trebuie să știi că atunci când ești în formă fizică, menstruația se va accelera și va fi mai ușor decât pentru femeile care nu fac mișcare des. Femeile care sunt în formă și au mai puțină grăsime pe corp vor avea menstruații care se accelerează și au adesea menstruații mai ușoare decât femeile care au probleme cu greutatea lor. Exercițiile fizice des și a fi în formă fizică elimină cheaguri de sânge care vor duce la încetinirea menstruației. Exerciții precum alergarea, ciclismul și joggingul vă vor ajuta să vă accelerați menstruația și să le încheiați mai repede. Aceasta urmează conceptul că cantitatea de lichid expulzată din corpul nostru este direct legată de sănătatea noastră. Prin urmare, este important să evitați să fiți obezi sau supraponderali, deoarece vă va ajuta să aveți perioade mai scurte și mai ușoare. În plus, exercițiile fizice ajută la reducerea simptomelor menstruației, cum ar fi crampele.
3. Tampoane termice
S-a descoperit că căldura poate ajuta la accelerarea menstruației și la terminarea lor în mod natural. Puteți aplica un tampon de încălzire pe pelvis sau puteți face o baie fierbinte. Căldura tinde să vă relaxeze mușchii pelvieni; acest lucru va face ca vasele de sânge să se dilate și fluxul de sânge va fi mai rapid. Acest lucru vă va accelera menstruația și sperăm că o veți avea doar pentru o perioadă scurtă de timp. Prin urmare, data viitoare când ai menstruația, fă-ți o baie fierbinte și înmuiează-te în ea. Menstruațiile tale vor fi mai rapide și mai ușoare, fără simptome de menstruație, inclusiv crampe.
cum să știi dacă îi este dor de tine după o despărțire
4. Utilizați controlul hormonal al nașterilor pentru a vă accelera menstruația
Controlul hormonal al nașterilor este folosit pentru a ajuta la reglarea ciclului menstrual. Se știe că contraceptivele hormonale reduc simptomele precum crampele și, de asemenea, pot reduce numărul de zile în care aveți menstruație. Dacă este prima dată când folosești controlul hormonal al nașterii, ar trebui să știi că va dura timp, ca peste câteva luni, până când menstruația se accelerează și devine mai scurtă. Există anticoncepționale hormonale care vă pot reduce ciclul menstrual, cum ar fi vaccinurile contraceptive. Când primești injecțiile, nu vei mai avea menstruația. Odată ce corpul tău se adaptează la hormoni, atunci îți vor reveni menstruația, dar vor fi mai puțin dureroase și se vor accelera. Este recomandabil să solicitați ajutorul unui medic înainte de a vă decide. Controlul hormonal al nașterilor este cel mai bun pentru tine, în funcție de stilul tău de viață.
5. Folosiți tampoane sanitare
O postare distribuită de Badrus Soleh (@badrus_soleh93) pe 10 aprilie 2018 la 1:31 PDT
Când ai menstruația, cel mai bine este să folosești tampoane sanitare în loc de tampoane dacă vrei să îți accelerezi menstruația. Tampoanele tind să blocheze fluxul menstruației și acest lucru va face ca menstruația să se prelungească pentru încă câteva zile. Tampoanele sanitare sunt mai bune, deoarece permit lichidului să părăsească liber corpul. Acest lucru va reduce numărul de zile în care aveți menstruația prin accelerarea procesului. Tampoanele sanitare vin într-o varietate de dimensiuni pentru a vă ajuta în funcție de fluxul menstruației.
6. Vitamina C
Când luați vitamina C în cantități mari, aceasta va scădea nivelul de progesteron care se află în uter. Acest lucru va reduce mucoasa abdominală și va face ca peretele uterin să se descompună mai repede, iar menstruația va curge mai repede și se va termina mai devreme. Cu toate acestea, nu ar trebui să creșteți cantitatea de vitamina C pe care o consumați fără aprobarea medicului dumneavoastră. Consultați-vă medicul care vă va ajuta să aflați cantitatea pe care ar trebui să o luați pentru a vă ajuta să vă accelerați menstruația. Pe măsură ce creșteți consumul de vitamina C, ar trebui să luați mai multă apă pentru a vă asigura că corpul dumneavoastră are un metabolism adecvat și că fluxul menstrual este mai rapid.
7. Pachet de gheață
Pachetele cu gheață vă pot ajuta, de asemenea, să vă grăbiți menstruația în mod natural. Când plasați o pungă de gheață pe pelvis, vasele voastre de sânge se vor îngusta. Acest lucru va reduce apoi cantitatea de sânge care curge în vagin. Când fluxul sanguin este redus, atunci menstruația se va încheia mai devreme. Este indicat să așezați punga de gheață pe pelvis timp de maximum 20 de minute și apoi, după aceea, puteți repeta procesul la fiecare două până la patru ore pentru a vă asigura că obțineți rezultatele dorite când vine vorba de accelerarea menstruației.
8. Rămâi hidratat
O postare distribuită de Dietetician Ozge Naile Demirtas (@ozgediyet) pe 20 aprilie 2018 la 22:05 PDT
Bea multă apă atunci când ai menstruația poate ajuta la accelerarea menstruației. Dacă bei mai multă apă decât faci în mod normal, va ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor menstruale, cum ar fi balonarea și crampele, deoarece toxinele și sodiul vor fi eliminate din organism. Când consumați șase până la opt litri de apă, adică 25 până la 35 de căni, vă asigură că lichidele părăsesc organismul mai repede decât o face în mod normal și, astfel, reduce timpul în care veți avea menstruație. Dacă sunteți deshidratat în timpul menstruației, este neapărat să aveți simptome precum balonare și crampe.
9. Analgezice precum ibuprofenul
Analgezicele nu numai că ajută la scăderea durerii și a disconfortului care vin odată cu menstruația, dar ajută și la terminarea menstruației mai devreme. Sunt recomandate medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi aspirina, ibuprofenul și naproxenul. Luarea unei doze de ibuprofen de trei până la patru ori pe zi vă poate ajuta să vă reduceți menstruația cu 20 până la 50%. Ibuprofenul ajută la reducerea producției unei substanțe hormonale naturale numite prostaglandine. Prostaglandinele joacă rolul de a se asigura că mușchiul uterin se contractă și că ai menstruația. Ar trebui să luați ibuprofen pe baza prescripției medicului dumneavoastră, mai ales dacă luați alte medicamente sau suplimente pe bază de plante.
10. Faceți sex pentru a vă accelera menstruația
S-a dovedit că a avea un orgasm poate reduce timpul necesar pentru a avea menstruația. Orgasmele vă fac spasmele mușchilor uterini și chiar fac ca sângele din uter să curgă și mai repede. Nu toată lumea poate face sex atunci când are menstruația, cu toate acestea, puteți avea un orgasm prin alte moduri, cum ar fi masturbarea. Prin urmare, puteți face acest lucru dacă nu vă simțiți confortabil să faceți sex în timpul menstruației.
de ce o dietă săracă în carbohidrați provoacă dureri de cap
11. Magneziu
Hormonii precum progesteronul și estrogenul trebuie să fie echilibrați dacă doriți ca menstruația să se termine mai repede. Când consumați alimente bogate în magneziu, nivelul de estrogen va tinde să scadă. Acest lucru va duce la scăderea sângerării uterine și menstruația se va termina mai repede. Unele dintre alimentele pe care ar trebui să le consumi pentru a obține cantități mari de magneziu sunt semințele de susan, dovleacul, pepenele verde, ovăzul și ciocolata neagră.
12. Carne roșie
Creșteți cantitatea de carne roșie pe care o consumați dacă doriți să vă terminați menstruația mai devreme, deoarece carnea roșie este o sursă bogată de fier. Fierul ajută la accelerarea fluxului de sânge și la îmbunătățirea căldurii corpului. Acest lucru vă va asigura că menstruația se încheie rapid și va fi mai puțin dureroasă.
13. Luați ceai de plante
ceai, hai să vorbim! #teatox #tisane #herbaltea #teaparty #sejutapotoculinary #sejutapotobeverage
O postare distribuită de un milion de fotografii (@sejutapoto) pe 20 aprilie 2018 la 22:00 PDT
S-a descoperit că consumul de ceai din plante va ajuta la accelerarea menstruației. Ceaiul de plante va crește fluxul de sânge și, la rândul său, va face ca menstruația să treacă mai repede. Ierburi precum Emmenagogues ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin în zone precum uterul și regiunea pelviană. Acest lucru ajută la eliminarea toxinelor care sunt prezente în organism și, în același timp, face ca menstruația să meargă mai repede.
14. Acupunctura
Acupunctura este o practică care este folosită în întreaga lume pentru a trata bolile fizice folosind puncte de presiune și este una dintre cele mai vechi metode de vindecare în practică astăzi. S-a descoperit că acupunctura ajută la îmbunătățirea fluxului de sânge în organism, ceea ce vă va accelera menstruația. De asemenea, ajută la reducerea simptomelor menstruale, cum ar fi crampele și chiar schimbările de dispoziție. Există oameni care cred că poate opri ciclul menstrual. Cu toate acestea, nu a fost încă dovedit. Nu există nicio modalitate de a nu mai avea menstruație, deoarece este parte a funcției tale corporale ca femeie. Există foarte multe moduri prin care îți poți face menstruația să se termine în mod natural. Dintre toate căile, nu există nicio metodă care să fi fost considerată cea mai bună. Este recomandabil să folosiți o metodă sigură și care nu vă va pune în pericol sănătatea. Acum ai un motiv să ieși cu prietenii data viitoare când ai menstruația, deoarece ai diverse opțiuni pentru ca menstruația să se termine mai repede.
