Aflați Numărul Dvs. De Înger
Ilustrație de Brittany England
Un prea multe selfie-uri Snapchat și câteva ore prea multe petrecute făcând mucegai și boom, cuvântul „narcisist” începe să cadă din gura tuturor. Dar un adevărat narcisist are multe mai multe întâmplări decât o relație devotată cu camera de telefon.
Este o tulburare de personalitate diagnosticabilă care se formează la începutul vieții.
„Adesea credem că narcisismul înseamnă vanitate, dar a fi narcisist este destul de diferit”, explică Hannah Martin , psihoterapeut. „Ocazional, toți am putea face ceva ce ai putea spune că este un pic narcisist. Dar, pentru a fi un narcisist propriu-zis, ar trebui să demonstrați un grup de astfel de comportamente în mod consecvent. '
Deci, această afecțiune izvorăște de la naștere sau este un comportament învățat? Juriul este încă în afara - deși majoritatea experților indică educația unei persoane, mai degrabă decât biologia lor.
Dar un lucru este sigur: petrecerea timpului în preajma unui narcisist poate contribui la sănătatea mintală. Dacă recunoașteți multe dintre comportamentele dăunătoare de pe această listă, este posibil să aveți de-a face cu un narcisist.
Semne că sunt narcisiste
NPD este una dintre cele mai puțin studiate tulburări de personalitate. Din acest motiv, există o dezbatere destul de mare asupra diagnosticului și tratamentului. Următoarele semne sunt frecvent observate la narcisiști, dar aceasta nu este în niciun caz o explicație exhaustivă.
Și având în vedere acest lucru, aceste informații nu ar trebui utilizate pentru a autodiagnostica sau a impune un diagnostic altuia. Numai un profesionist autorizat în sănătate mintală poate oferi un diagnostic formal.
1. Vor face și vor spune orice pentru a dovedi că sunt cei mai buni
Când vine vorba de OTT, narcisiștii au exagerat până la, ei bine, un T. Ei cred că sunt superiori celor din jur și vor minți pentru a construi marea imagine pe care o au despre ei înșiși.
Un narcisist ar putea pretinde că este motorul din spatele recentului acord de milioane de dolari, chiar dacă au scris doar procesele verbale ale ședinței.
În același timp, marele lor sentiment de importanță de sine îi determină să viseze în mare. S-ar putea să fie fantezi cu privire la frecarea coatelor cu CEO-ul Google sau la întâlnirea cu o celebritate. Pentru a raționaliza aceste vise, ele învârt o rețea de povești cu legături mici cu realitatea.
Poate fi o înnebunire să trăiești sau să lucrezi alături de o persoană care distorsionează intenționat astfel de fapte. S-ar putea să vă simțiți umbriți de importanța lor de sine sau să vă simțiți frustrat că oamenii cred de fapt unele minciuni pe care le varsă.
2. Sunt disperați de afirmația ta
Unul dintre cele mai importante lucruri de înțeles despre un narcisist este că se hrănesc din atenția celorlalți.
„Narcisii necesită ceva numit„ aprovizionare narcisistă ”, care este în esență atenție”, explică Martin. S-ar putea să complimentezi noua lor geantă. Dar vor face mai mult. „Nu este o culoare uimitoare? Ghiciți de ce designer este? ”
Inutil să spun că conversațiile pot deveni foarte unilaterale - și obositoare.
Întrucât oferirea de asigurări în jurul așa-numitei lor măreții poate fi cu adevărat exasperantă, cel mai bun sfat de aici este să recunoaștem de ce acționează în acest fel și să încerce să se hrănească cât mai puțin posibil. La urma urmei, nu ești o mașinărie!
3. Au titlul AF
Se prezintă la muncă târziu, pleacă devreme și ratează termenele limită. Dar cu siguranță merită această creștere salarială, nu?
părul picioarelor femeii
Un narcisist crede că are dreptul la cele mai bune cu foarte puțin efort. Din păcate, atunci când acest lucru nu se realizează, rezultatul este adesea dramă și criză, un stil de copil mic.
Un narcisist ar putea crede, de asemenea, că este prea special pentru a îndeplini anumite sarcini. Gândiți-vă la acel coleg de casă care refuză să curățe toaletele sau să scoată coșurile pentru că este „sub ele” sau la un frate care refuză să vină la petrecerea dvs., deoarece barul pe care l-ați ales nu este suficient de exclusivist.
Se poate simți de-a dreptul nedrept să coexistați cu o persoană care se mișcă prin lume cu un simț atât de trufaș de sine. Poate că lucrați din greu pentru ceea ce aveți, în timp ce aceștia patinează atât de puțin.
4. Sneering este forma lor preferată de felicitări
Narcisii sunt permanent invidioși pe ceilalți, în timp ce, de asemenea, cred (de obicei fără motive întemeiate) că alții sunt invidioși pe ei. Ei merită tot ce este mai bun și, vai, dacă ai ceva ce nu au.
Dacă obțineți ceva, este obișnuit să fiți lăsați în loc să fiți felicitați. Observația înșelătoare sau comentariul negativ poate înțepa și, atunci când este o parte obișnuită a relației, poate deveni o formă de abuz emoțional.
5. Parcă întotdeauna auzi de la ei când au nevoie de ceva
Un narcisist va face orice pentru a obține ceea ce își dorește - chiar dacă înseamnă să te folosească pentru propriul lor câștig.
Prietenul acela ia brusc legătura atunci când au nevoie de o favoare, te lasă ca o piatră fierbinte odată ce au obținut ceea ce au nevoie, apoi sună din nou data viitoare când au nevoie de o mână? Nu le este frică să își parcurgă contactele și să activeze farmecul.
Poate fi rău să te simți exploatat sau folosit, mai ales atunci când ai crezut că există un interes și o prietenie autentice. Totuși, este important să nu-l lăsați să vă afecteze încrederea în alte prietenii. Amintiți-vă, acesta nu este un „comportament de prietenie” obișnuit.
6. Cumva este întotdeauna vina ta
Narcisii sunt pricepuți să întoarcă faptele pentru a se descrie ca victime. S-ar putea să vă spună în mod constant că sunteți prea sensibil pentru a face propriile acțiuni egoiste să pară mai puțin impactante.
Din cauza lipsei de empatie a narcisiștilor, ei sunt, de asemenea, predispuși iluminare cu gaz . Aceasta înseamnă, în esență, că mint, manipulează și răsucesc faptele pentru a-i face pe oamenii din jur să se îndoiască de percepția lor asupra realității.
A fi manipulat astfel poate fi incredibil de destabilizator și confuz. S-ar putea să te simți mai puțin încrezător decât ai făcut odată sau să-ți placă că tot ce faci este greșit
7. Când îi chemați, își pierd șmecheria
Nimeniiubirisă fie chemați - dar narcisiștii tind să reacționeze cu ceea ce Martin descrie ca „furie neașteptată și incontrolabilă și dorință de răzbunare”.
„Narcisienii adoră să dețină controlul, în special asupra imaginii lor publice”, explică Martin. „Amintiți-vă, acest lucru este conceput cu atenție pentru a păstra fragila lor stimă de sine. Dacă sunt provocate sau expuse, aceasta poate declanșa furie narcisistă ”.
Poate fi înfricoșător să te afli la capătul temperamentului cuiva. Amintiți-vă: un meci care țipă este exact ceea ce își doresc, așa că încercați să păstrați calmul și să nu vă angajați.
WTF pot face asta?
A fi în preajma unui narcisist poate fi epuizant și destabilizant emoțional. S-ar putea să căutați cu disperare o soluție sau un remediu pentru comportamentul lor, mai ales dacă sunteți o persoană iubită sau altfel apropiată de dvs.
„Narcisii sunt foarte, foarte greu de tratat”, spune Sarah Davies , psiholog de consiliere și autor al cărții „Niciodată mai mult - Trecând de la abuzul narcisist și alte relații toxice”.
„În ceea ce îi privește, nu este nimic în neregulă cu ei și este vina, problema și responsabilitatea tuturor celorlalți. Din acest motiv, este foarte puțin probabil să meargă vreodată la terapie. Dacă o fac, de obicei este să continuăm să arătăm cu degetul și să rămânem în mentalitatea victimei ”.
Ceea ce înseamnă, de dragul tău, decupează acel individ.
wiki john krasinski
„Trebuie să te îndepărtezi ușor de relație”, împărtășește Martin. „Nu trebuie să implice multă dramă - ci să le mutați în cea mai îndepărtată, cea mai exterioară parte a vieții voastre posibil”.
De exemplu, dacă aveți de-a face cu un frate narcisist, faceți tot ce puteți pentru a menține interacțiunile la minimum. Faceți planuri alternative pentru Ziua Recunoștinței și Crăciun și explicați situația părinților dvs. pentru a evita supărarea în continuare.
„Spune:„ Îmi place să te văd, dar trebuie să-mi limitez timpul petrecut cu fratele meu ”,” sugerează Martin. „Este vorba despre limitarea daunelor”.
Dar știm cu toții că anularea cuiva IRL este mai ușor de spus decât de făcut.
Cum să faci față atunci când un narcisist este inamovibil
Dacă nu se vor schimba, iar tăierea lor nu este în cărți, ce poți face pentru a nu te scufunda sub greutatea încărcăturii lor? Aceste felii de sfaturi vă vor ajuta să puneți lumina zilei între voi și ei.
Știți cu ce aveți de-a face
„Odată ce le poți recunoaște comportamentele, poate scoate puterea de a fi tras într-o relație abuzivă cu un narcisist”, afirmă Davies. „Vedeți-o și etichetați-o în mintea voastră:„ Ah, asta fac ei. ””
Nu hrăniți-mă pe mine
„Narcisiștii adoră atenția pozitivă, dar se dezvoltă și cu atenția negativă - chiar dacă cineva îi critică și vorbește despre ei negativ”, dezvăluie Martin. „Nu le pasă cu adevărat care este atenția, atâta timp cât o primesc. Deci, atunci când aveți de-a face cu un narcisist, trebuie să reduceți atenția ”.
Stabiliți limite ferme
Dacă un prieten narcisist continuă să te dea jos, spune-le: „Dacă mă insulti din nou, voi pleca” - și rămâi la armele tale. „Dacă sunteți consecvenți, aceialimitevor acționa ca o respingere și vor trece la altcineva ”, spune Davies.
Folosiți lingușirea atunci când este necesar
„Vei câștiga rareori provocând”, spune Martin. „Gestionați-le într-un mod în care obțineți ceea ce doriți, dar permiteți acelei persoane să se simtă în continuare specială.”
De exemplu, dacă un frate narcisist insistă să se îndrepte spre centrul unei fotografii de familie, ai putea spune: „Oh, dar vârful tău ar fi accentuat dacă ai sta lângă vaza aici”.
Reflectați comportamentul lor asupra lor
Încercați o frază precum „Văd că încercați să mă împiedicați de vinovăție”. În esență, acest lucru scoate covorul de sub trucul lor și vă atrage o parte din puterea dvs. Dar Davies avertizează că, dacă devii prea confruntativ, ai putea fi lovit cu negarea punctată și cu degetul arătat.
Lasă-te să încerci să le rezolvi
Cu toții am văzut - și poate chiar am fost - partenerul care rămâne într-o relație pentru că sunt îndrăgostiți și crede că vor putea remedia ceea ce nu este în regulă.
Cu un narcisist, acest tip de gândire va aduce doar mai multă durere. „Nu vei schimba niciodată un narcisist”, spune Martin. „Pot fi foarte fermecători și pot prezenta vulnerabilități - dar totul este un act.”
Oferă-ți un plus de dragoste și grijă
Dacă te simți obosit, frustrat sau chiar deznădăjduit de situație, te auzim. Este mult de parcurs.
Este vital să ne amintim modul în care un narcisist se comportă și te face să simți că nu e vina ta. „Vor lucra pentru a vă diminua încrederea în sine și pentru a vă devaloriza, pentru a se ridica”, spune Martin. „Acceptați acest lucru, dar nu îl interiorizați niciodată. Este problema lor. '
Pentru a contracara negativitatea lor, asigurați-vă că aveți grijă de dvs. Sunați-vă prietenii, luați o vacanță, bucurați-vă de niște lenjerii noi - faceți toate acele lucruri mici care vă aduc bucurie.
Dacă relația dvs. cu un narcisist are efecte grave asupra vieții dvs., este o idee bună să solicitați ajutorul unui profesionist din domeniul sănătății mintale. Vă vor putea ajuta să vă procesați sentimentele și să vă orientați către resursele potrivite.
