Aflați Numărul Dvs. De Înger
Cum să nu mai fii codependent în relația ta pentru a prelua controlul
Nimănui nu-i place să fie blocat într-o relație codependentă, deoarece acest lucru îi permite unei persoane să simtă un surplus de emoții și sentimente diferite atunci când vine vorba de a fi într-o relație. Suntem aici pentru a vă anunța că există o modalitate de a schimba lucrurile, dar aceasta va necesita să fiți pregătit și pregătit să faceți acest lucru. Lasă-ne să te scoatem din acea relație codependentă și să te ducem pe calea pe care ți-o dorești de a fi independent și încă într-o relație puternică și iubitoare - dacă dorești.
Blocat într-o relație în care simți că ești prea codependent? Simți că nu ai control asupra propriei vieți sau asupra ta? Probabil că este timpul să-ți dai seama ce trebuie să faci, astfel încât să nu mai fii atât de codependenți în relația ta. S-ar putea să vă simțiți astfel pentru că simțiți că nu faceți suficient sau că vă anunță într-un fel că fac mai mult decât partea lor echitabilă din muncă. Acest lucru poate face să pară că a fi codependent este sfârșitul lumii, dar nu este. Există modalități de a schimba lucrurile și va trebui să fii dispus să ieși din zona ta de confort și să începi să faci lucrurile puțin diferit.
A fi codependent într-o relație nu este neapărat un lucru rău. Cu toate acestea, poate aduce la iveală anumite obiceiuri și asta te poate face să te simți nesigur. Când ești într-o relație de codependență, lucrurile nu sunt niciodată o scindare de cincizeci și cincizeci. Celălalt semnificativ devine părintele relației și adesea poate părea foarte controlant. Nu vrei asta și acest comportament trebuie să înceteze înainte ca lucrurile să scape de sub control. S-ar putea să-i consideri un fel de narcisist, dar pentru a găsi răspunsuri, va trebui să afli cum să nu te mai bazezi atât de mult pe ei și să începi să fii mai independent. Adesea, mai ușor de spus decât de făcut, dar rămâi cu asta și în curând vei fi pe cale să fii mai puțin codependent și mai dependent de tine. Acest articol vă va ajuta și vă va oferi câteva sfaturi despre cum să faceți acest lucru.
Privește înăuntru
Privește în interiorul tău pentru a vedea ce simți cu adevărat și, în timp, îți vei da seama de lucruri, dar trebuie să reluezi mai întâi lupta interioară.
Puneți-vă întrebări
Ce te deranjează cu adevărat în asta? Ce se întâmplă că simți că devii așa? A fi codependent este mai mult lucrul tău sau al partenerului tău? O parte a depășirii acestui calvar va fi să vedeți de unde provine, astfel încât să puteți avea o idee mai bună despre ce să faceți. Felul în care sentimentul tău este ceva ce au experimentat și mulți alți oameni.
Ce înseamnă a fi codependent
A fi codependent înseamnă a avea nevoie de cineva sau de ajutorul cuiva de mai multe ori decât nu. Oamenii care sunt codependenți pot ști sau nu exact ce trebuie să facă pentru a nu mai fi într-o relație în care simt că sunt aproape neputincioși. Dacă ești atât de codependent, te bazezi pe altcineva de cele mai multe ori; s-ar putea chiar să te simți prins.
A fi codependent înseamnă că te bazezi pe partenerul tău mult mai mult decât te-ai baza pe tine însuți. Codependența poate însemna, de asemenea, foarte mult, în funcție de cum o privești sau de cine o privește. Când vine vorba de relația ta, obiceiurile care se dezvoltă pot da impresia altor oameni că ceea ce crezi că ai putea avea nu este ceva ce îți dorești pentru tine. Nu vrei ca nimeni să creadă că nu poți avea grijă de tine sau că nu îți duci greutatea într-o relație. Aflați ce puteți face pentru a opri acest lucru. Nu mai fii nesigur și sub natura controlatoare a cuiva. Totul se rezumă la faptul că poți avea grijă de tine dacă ar apărea situația. Ai prefera să fii văzut ca cineva care poate sau nu poate avea grijă de ei înșiși?
De ce vrei să nu mai fii codependenți
A fi codependent nu îți oferă controlul sau satisfacția de care simți că ai nevoie uneori. În timp ce unii oameni ar putea să nu deranjeze sau să nu deranjeze să fie codependenți, poate deveni o problemă care este mai evidentă în orice moment. În cazul tău, ceva trebuie făcut și în curând. De ce să stai acolo și să te gândești că ești atât de codependent când poți începe să lucrezi la modalități de a fi puțin mai independent? Mai mult control, mai puține nesiguranțe și modalități mai pozitive de a deveni propria ta persoană.
O postare distribuită de Miguel Simon (@thewildsidewalker) pe 20 februarie 2018 la 10:27 PST
Există multe motive evidente pentru care vrei să nu mai fii codependent și mai independent. A fi mai puțin codependent înseamnă a fi mai independent ca persoană. Înseamnă să fii mai mult al tău. Nu există un sentiment mai bun decât să știi că, dacă se reduce la asta, te poți descurca singur. Cu cât ești mai puțin codependent într-o relație, cu atât mai bine. Deveniți propriul părinte al relației tale sau al tău însuți. Învață cum să ai partea mai puțin controlantă, mai puțin nesigură și mai puțin narcisistă a relației tale.
Ruperea Obiceiurilor
Codependența vine cu o mulțime de obiceiuri nedorite cu care s-ar putea să fii obișnuit prea bine până acum. Obiceiurile nu sunt deloc ușor de depășit, dar pentru a deveni mai puțin codependenți va trebui să depășiți toate obiceiurile care contribuie la aceasta.
O postare distribuită de ChaseLife | Antrenor de sănătate (@chaselifewithkelly) pe 8 februarie 2018 la 6:56 PST
Înainte de a deveni mai independent într-o relație, trebuie să-ți dai seama ce obiceiuri ai sau ce ai tendința de a face care te face atât de nesigur în primul rând. A avea obiceiuri poate fi în regulă, dar există obiceiuri bune și rele. E timpul să te uiți la ceea ce te-ai obișnuit să faci și să începi să faci acele lucruri puțin diferit. Observați lucrurile pe care le faceți zilnic și evitați să le faceți, iar lucrurile pe care în mod normal nu le faceți încep să le faceți mai mult. Se ajunge la un moment în care știi sau ai sentimentul că nu ar trebui să faci un lucru și ar trebui să faci altul. O parte din a fi mai puțin codependent este să faci mai puțin din ceea ce obișnuiai și să faci mai mult pentru tine, în general, compensând ceea ce în mod normal nu faci.
Opriți comportamentul unui narcisist
Când te afli într-o relație de codependență, nu uita niciodată că felul în care te simți s-ar putea datora unui comportament narcisist. Dacă nu știi dacă partenerul tău este sau nu, pur și simplu nu te-ai gândit niciodată la asta, acum ar putea fi un moment bun să te uiți mai departe. Încercați să vă dați seama dacă partenerul din relație prezintă un comportament narcisist.
A avea o relație în care te bazezi atât de mult pe altcineva poate aduce la iveală un posibil comportament narcisist la partenerul tău. Indiferent dacă intenționează să se întâmple sau nu, dacă au sentimentul că fac mai mult sau tot atunci când vine vorba de relație, pot deveni puțin plini de ei înșiși. Trebuie să recunoașteți acest comportament și să-l opriți cât mai curând posibil; altfel vei simți mereu așa cum te simți în relație.
O postare distribuită de ∞ (@dichotomy_of_self) pe 1 martie 2018 la 10:30 PST
Primul lucru cu care trebuie să-ți dai seama sau cu care trebuie să te confrunți atunci când vine vorba de a fi într-o relație de codependență este să realizezi dacă există un comportament narcisist, unde se află și cum să-l oprești. Cineva care știe că te bazezi pe ei pentru o bună parte din ceea ce ai sau pentru sprijinul pe care îl oferă este obligat să profite de situație dacă este deloc narcisist. Recunoașterea ce aspecte ale relației le oferă un comportament mai controlant și vă face să vă simțiți nesiguri este bun pentru a ajuta la oprirea acesteia. Pentru a începe să arăți că nu ai nevoie de ei atât de mult pe cât credeau ei că ai luat tot ceea ce faci mai puțin și, într-un fel, îl faci mai mult din ceea ce faci. Fă-l mai mult parte din ceea ce faci. Uneori va fi mai costisitor pentru tine în anumite moduri, dar dacă vrei să fii mai puțin codependenți, trebuie să faci asta. Deveniți mai mult un părinte al dvs. Doar să știi că trebuie să fii pregătit să faci orice posibil sacrificii pentru o mai puțină codependență.
sexul poate provoca o infecție a vezicii urinare
Cum să nu mai faci mai puțin și să începi să faci mai mult
Toată parte a deprecierii unei relații codependente este să recunoaștem care ar fi punctul echitabil în relație. Luați în considerare ce ar trebui să faceți sau cât de mult ar trebui să faceți pentru a vă simți mai bine în legătură cu toate acestea.
Uită-te la ceea ce faci și realizezi că s-ar putea să faci lucruri acum, dar nu faci suficient. Pentru a obține mai mult control, trebuie să luați lucrurile pe care le faceți acum și cele pe care nu le faceți și să le puneți pe toate într-unul singur. Trebuie să începi să ai mai multă grijă de tine făcând mai mult în general.
bun venit la NARCISISM. #narcisism
O postare distribuită de Rebecca S.K. (@rekra_) pe 1 martie 2018 la 10:56 PST
Pentru a fi părintele tău pe drumul către o relație mai puțin codependentă, uită-te la lucrurile pe care simți că ai putea face mai mult din tine. Poate că acest narcisist te face să te gândești în relație că ai absolut nevoie de ei și că nu poți face lucruri pentru tine. Ei bine, ei greșesc complet. Poate că ei fac lucruri pe care le-ai putea face fără ei. Începe să faci mai mult. Poate curăță după tine, curăță după tine. Poate ai probleme cu transportul și te conduc peste tot, încep să folosești mai des taxiurile și autobuzele. Poate fac cumpărăturile pentru tine. Acum faci cumpărături cel puțin jumătate din timp. Ei pot lua foarte bine cele mai multe, dacă nu toate deciziile. Începi să iei decizii mai mult. A face lucruri mai mult pentru tine înseamnă să le arăți altora că nu trebuie să facă atât de multe. Înseamnă că sunteți pe drumul cel bun pentru a fi mai puțin codependent și mai dețin control.
Mai mult controlant și mai puțin codedependent
Uneori, atunci când sunteți într-o relație de codependență, dezvoltați un mod de a fi controlat. S-ar putea să nu observi asta la început sau poate dura ceva timp până te lovește cu adevărat, dar odată ce îți vine în minte, știi că trebuie să se oprească. Controlul pe care îl simți se va înrăutăți doar dacă vei permite să se întâmple. Trebuie să știi că și tu ai controlul.
O postare distribuită de Știri financiare Danso (@dansofinancialnews) pe 1 martie 2018 la 13:22 PST
S-ar putea să vă simțiți inconfortabil la început, dar gândiți-vă la lucruri un minut. Ce se întâmplă dacă ai apăsa un comutator și ai arăta că poți prelua controlul și să fii mai puțin controlant? Ce l-ar ajuta acest lucru pe celălalt tău semnificativ să vadă în relație? Care ar fi părerea lor? Pentru a-i arăta cuiva potențialele greșeli sau pentru a te ajuta cu sentimentele tale, este adesea cel mai bine să-i demonstrezi cum pot fi pentru a-l ajuta să obțină o mai bună înțelegere. Asta nu înseamnă să fii un prost sau altceva. Poate începe să le spui cât de controlați pot fi. Spune-le despre obiceiurile și comportamentele lor. Fă-i să realizeze cât de nesigur se poate simți cineva când trebuie să se bazeze prea mult pe altcineva.
Nu uita că atunci când vine vorba de a fi într-o relație codependentă, cu cât permiți mai mult anumite lucruri, cu atât vei avea mai puțin control. Cea mai bună cale de acțiune este să începi să preiei mai mult control. Cu cât preiei mai mult controlul, cu atât vei avea mai mult control.
Vorbește cu cuplurile pe care le cunoști, cum ar fi părinții tăi
Este întotdeauna bine când ai nevoie de îndrumare în ceva pentru a căuta oameni care ar putea să te ajute sau să-ți dea sfaturi despre ce ar trebui să faci într-o anumită problemă. Cererea nu strică niciodată.
Poate că există cineva pe care îl puteți găsi care a fost într-o situație similară sau cunoaște pe cineva care are, care a fost capabil să depășească comportamentul codependent și să devină un cuplu fericit. Relațiile sunt construite pe baza faptului că cei doi oameni din ea sunt pe teren egal. Cuplurile cu adevărat fericite vor fi găsit la un moment dat o cale de mijloc. Oricine cunoașteți, care ar putea cunoaște sau a trecut printr-o astfel de experiență, s-ar putea să vă dea sfaturi sau să vă ajute cu unele dintre problemele pe care le aveți acum cu codependența.
Când vine vorba de codependență și relații, vorbirea cu cuplurile pe care le cunoașteți, cum ar fi prietenii sau părinții tăi care au experiență, îți poate oferi o perspectivă bună despre cum să nu fii codependenți în relația ta. Poate chiar unul dintre ei a fost codependent de celălalt pentru o perioadă și a fost ceva ce trebuiau să depășească. Oricare ar fi cazul, dacă cuplurile pe care le cunoașteți sunt fericite, probabil că se află într-o relație mai bine rotunjită. Așa că priviți spre ei și puneți întrebări poate fi o idee bună pentru a vă ajuta.
Vorbește lucruri cu partenerul tău
Va trebui să vă gândiți cu atenție și să compilați toate problemele pe care le aveți cu codependența dvs. atunci când vă confruntați cu partenerul. Asigurați-vă că aveți tot ce aveți nevoie în prealabil pentru a aborda problema mai mare și a discuta problemele.
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face la un anumit moment este să vorbești cu partenerul tău despre relație. Dacă ei nu pot accepta, nu vei fi niciodată fericit. Lucrurile trebuie să fie mai bune pentru tine. Spune-le ce se întâmplă. Spune-le ce sentimente ai de a fi codependenți și cât de mult te mănâncă în interior. S-ar putea să nu fie conștienți sau să fie atât de obișnuiți cu felul lor de a face lucrurile, încât nici nu-și dau seama.
O postare distribuită de Scena Jersey Shore (@jerseyshorescene) pe 17 februarie 2018 la 9:28 PST
O parte a opririi comportamentului nedorit sau a fi mai puțin codependent este să vorbești cu partenerul tău la un moment dat și să-i arăți ce simți în relație și lucrurile care trebuie schimbate. Dacă vă iubiți la fel de dur sau pe cât de mult nu le place lor, ei vor fi siguri că vor înțelege și, după un timp, vor fi dispuși să se schimbe și poate vă vor lăsa să faceți mai mult în relație sau, cel puțin, să vă ajute astfel încât să va putea face asta.
Ieșiți din zona de confort generală
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le faci pentru a fi mai puțin codependent este să ieși din zona ta de confort. La fel ca majoritatea lucrurilor din viață, poți avea totul în minte, poți avea toate ideile diferite despre cum să faci lucruri, dar dacă nu ieși din zona ta de confort, lucrurile nu se vor schimba în curând. . Cu siguranță nu vrei asta. Așa că asigură-te că faci ceea ce este necesar, altfel vei fi întotdeauna codependenți într-o anumită măsură.
Ieși acolo
Tot ce-ți mai rămâne de făcut este să mergi acolo și să lucrezi pentru schimbarea pe care vrei să o faci. Începeți să faceți mai mult peste tot și, în general, vă puteți ajuta să vă luați mintea de la lucruri și să mergeți către progresul pe care doriți să îl faceți. A fi codependent și a deveni mai puțin nu se va întâmpla de la sine. Privește înăuntru și afară și vezi de unde poți începe să faci îmbunătățiri și să începi să faci lucruri pentru ca partenerul tău să facă mai puțin. În cele din urmă vei găsi calea de mijloc și vei fi într-o relație mai uniformă. Vei fi mai fericit și tu.
