Aflați Numărul Dvs. De Înger
Ilustrație de Alexis Lira
Când simt că apare o supraîncărcare senzorială, este o senzație incomodă, copleșitoare fizic. Creierul meu încearcă să combată intrările provenite din lumea din jurul meu și imediat am un sentiment de luptă sau fugă.
Dacă este posibil, încerc să ies mai întâi și să explic ce s-a întâmplat mai târziu. Dacă stau prea mult, aș putea să plâng, să mă hiperventilez sau să simt că nu pot funcționa corect din cauza unei căderi. Aceste sentimente descriu, de asemenea, ceea ce am simțit când merg la sală.
Cariera mea atletică a fost incredibil de scurtă. Am început să fac activitate fizică pentru că trebuia să-mi lucrez abilitățile motorii, o provocare obișnuită pentru copiii din spectrul autismului.
Stintul meu a inclus scurt călărie, până când brațul meu a fost prins în frâu și osul rupt a dus la o intervenție chirurgicală de urgență, care a ieșit în prima zi a taberei echipei de vâsle din liceu din cauza căldurii și, în mod istoric, a fost ales ultima în clasa PE.
După aceea, nu am îndrăznit să mă alătur unui sport intramural la facultate sau la facultatea de drept - până înainte de ultimul an de facultate de drept. La 22 de ani, eram epuizat și mi-a venit în minte că trebuie să devin mai activ fizic. Așa că, când un prieten mi-a sugerat să mă antrenez cu ea cândva, am fost de acord.
Acest lucru m-a adus la sala de gimnastică a campusului, unde am fost imediat copleșit - nu de oamenii care erau, fără îndoială, mai în formă și mai puternici decât eram, ci de lumina fluorescentă aspră, mulțimea de studenți transpirați care așteaptă să folosească mașinile sau să socializeze, masivul cantități de echipament și vasta încăpere în care oamenii se mișcau, cu adidașii scârțâind la fiecare pas.
Starea de sănătate poate promova devenirea voastră cea mai bună, cea mai puternică, mentală și fizică, dar persoanele cu dizabilități sunt deseori excluse sistemic - chiar și prin ceva la fel de simplu precum asprimea luminii.
Această exclusivitate începe adesea cu experiențe similare cu ale mele de a fi ales ultima dată la ora de gimnastică.
Ramificațiile culturii „selectate ultima” PE durează până la maturitate
În loc să fim excluși din nou de alții, ne renunțăm sau pur și simplu nu suntem invitați înapoi, știind că societatea i-a învățat pe oameni să vadă dizabilitatea ca fiind ruptă, mai slabă sau mai mică decât. Din cauza acestei portrete, în mod greșit revine celor care au o forță fizică incomensurabilă să solicite includerea pentru ceilalți.
Dar fitness-ul și mișcarea ar trebui să fie distractive și disponibile pentru oricine dorește să participe.
Mark Fleming deține Puzzle Piece Fitness LLC , o sală de sport care oferă antrenament personal persoanelor din spectrul autismului. În calitate de antreprenor autist și antrenor personal, este conștient în special de efectul pe care sălile de sport tradiționale îl pot avea asupra persoanelor din spectru.
zeița numelor frumuseții
„Ochii mei aruncau în mod constant în jurul sălii de gimnastică tipice, deoarece se mișcau atât de multe mișcări”, explică Fleming. „Apoi sunetul fiecărei mașini și toppingul ușor care mă pun într-adevăr într-o stare hiper-vigilentă. Introducerea simțurilor mele nu a fost niciodată dominantă, ci doar suficientă pentru ca creierul meu să pună totul în alertă. ”
Reacția mea la aceste intrări senzoriale a fost mai extremă decât cea a lui Fleming: În loc să intru într-o stare extrem de alertă, dată fiind furtuna perfectă a circumstanțelor, aș experimenta o supraîncărcare senzorială.
Când am încercat o clasă de cardio și putere hibridă la Bootcamp-ul lui Barry, am fost întâmpinat de lumini roșii într-o cameră întunecată, transpirație și muzică puternică bazată pe bas. Un antrenor cu microfon ne-a spus să ne mișcăm mai repede sau să completăm încă o repetare cu ganterele.
Era ca și cum ai fi într-un club de noapte și tot ce m-am putut gândi la luminile fluorescente urâte ale sălii de sport din campus. Sigur, au existat dopuri de urechi de curtoazie, dar acestea nu au acoperit bătăile pătrunzătoare din urechile mele.
Pe lângă cât de greu a fost să mă concentrez asupra antrenamentului, nu m-am simțit suficient de energizat pentru a alerga. Nu există nicio creștere a adrenalinei în dorința de a ieși rapid pe ușă (lipsindu-mi respect clasa și instructorul meu) sau de a mă simți epuizat și transpirat de a fi în modul de supraviețuire, în timp ce urechile mele continuă să sune.
Sperasem că din ce în ce mai omniprezent studiouri de fitness de tip boutique ar fi mai puțin copleșitor pentru simțurile mele. M-am simțit liniștit când instructorii de yoga nu m-au atins în mod neașteptat sau nu foloseau tămâie puternic parfumată sau când un curs de reformă Pilates avea doar patru sau cinci studenți și instructorul avea o voce liniștitoare care călătorea într-un spațiu liniștit.
Mikhaela Ackerman, un instructor de yoga autist, care, de asemenea, face bloguri la Marginea terenului de joacă , îmi spune că aceste atmosfere nu pot fi găsite peste tot. „Mirosurile puternice și yoga încălzită nu sunt adesea accesibile și provoacă probleme senzoriale”, spune ea, menționând că chiar și studiourile locale mici sau independente pot fi copleșitoare și nu sunt senzoriale.
Curând mi-am dat seama că punerea unei biciclete rotative în apartamentul meu era răspunsul pe care îl căutam. (Îmi place spinningul, deoarece mișcările se simt ca niște mișcări de dans voluntare, o formă acceptabilă și încurajată din punct de vedere social dispozitie .) Dar nu toată lumea poate sau ar trebui să aducă sala de sport în casa lor.
Oamenii adoră fitness-ul, deoarece aduce comunitate
Oricât de mult îmi place să lucrez acasă, îmi place, de asemenea, să fac parte dintr-o comunitate cu o mentalitate „suntem cu toții împreună”. A avea pe cineva care să se asigure că fac mișcare eficientă și în siguranță este, de asemenea, un plus.
Când am mers la un studio de spin local în timpul facultății de drept, instructorii și călăreții deopotrivă au întrebat despre studiile mele și m-au înveselit când studiam pentru examenul de barou.
Acea comunitate a fost un răgaz în zilele istovitoare de studiu care au dus la examen. A fost minunat să împărtășesc comunității mele de fitness că am trecut pe lângă bar. Acest sentiment de comunitate - sau dorința de a-l găsi - este motivul pentru care voi continua să mă aventurez și să risc riscul supraîncărcării senzoriale la săli de sport.
Dar persoanele cu dizabilități și autism nu ar trebui să simtă că riscă să meargă la sală, să ia cursuri de yoga sau să găsească o comunitate de fitness.
Ar trebui să poată intra într-un spațiu precum cel pe care Ackerman îl creează în mod specific în clasele ei. Folosirea luminilor slabe și a păturilor sau pungilor de nisip „[ajută] să facă un student neurodivers să se simtă mai întemeiat”, spune ea. La fel și „evitarea utilizării tămâiei grele sau a uleiurilor esențiale”.
Și ar trebui să poată găsi programe de formare precum Fleming, care sunt adaptate pentru a fi incluzive, reconfortante și cât mai pozitive pentru clienții săi cu autism.
În timp ce noi - entuziaștii de fitness, cartofi de canapea, experți, sportivi și nonathleti deopotrivă - ne putem asigura că toată lumea se simte binevenită, marile săli de sport trebuie să meargă dincolo de utilizarea handicapului ca modalitate de a-și comercializa studiourile sau de a strânge fonduri pentru organizațiile care lucrează cu noi. Studiourile mici trebuie să depășească inițiativele de fitness adaptive segregate și să înceapă să acționeze dintr-o mentalitate de incluziune.
Aceasta începe cu faptul că personalul studioului și sala de gimnastică care sunt ei înșiși cu dizabilități, precum Fleming și Ackerman, servesc drept lideri, nu ultimele alegeri.
Haley Moss este avocat, autor, artist și avocat autist. Puteți urmări munca ei către o incluziune mai mare pe Facebook , Stare de nervozitate , Instagram , sau pe haleymoss.net .
