Este vreodată bine să rămâi în legătură cu fostul tău?

Indiferent dacă despărțirea a fost sau nu apelul tău, eliminarea unei persoane din viața ta - cineva cu care ai împărtășit secrete, vise pentru viitor, un pat sau chiar o casă - este cu adevărat foarte dur. Și nu există nicio formulă pentru despărțirea de cineva (deși am scris desprecel mai bun mod de a face acest lucru fără a fi un nebun).

Dar chiar și după ce partea grea s-a încheiat, nu este niciodată la fel de tăiată și uscată ca și pur și simplu să ne luăm la revedere. În lumea actuală centrată pe smartphone-uri, dependentă de Facebook, obsedată de Instagram, păstrarea legăturii cu un fost este mult mai ușor - și mai dezordonat.

Răspunsul la neprieteni, nerespectare și blocare este? Puteți face check-in prin text? Le doriți la mulți ani când Facebook vă îndeamnă agresiv?

La fel ca în cazul tuturor lucrurilor îndrăgostite, fiecare situație este individuală, spune Terri Orbuch , Doctorat, expert în relații și autor al Găsirea iubirii din nou: 6 pași simpli către o relație nouă și fericită . Și, desigur, există câteva motive practice pentru a rămâne în legătură cu un fost, spune Juliana Breines , Doctorat, cercetător în psihologie socială la Universitatea Brandeis. De exemplu, dacă aveți copii sau o afacere împreună.

Sau poate doriți să rămâneți prieteni cu un fost, deoarece aceasta este o opțiune mai ușoară decât tăierea bruscă a legăturilor sau pentru că vă simțiți încă atașat emoțional de ei. Aceste motive sunt exact motivul pentru care să rămâneți în contact cu un fostnu esteo idee bună, spune Breines.

Iată trei lucruri de luat în considerare înainte de a deschide liniile de comunicare.

1. Cât de conectat ești emoțional?

Test pop: Gândiți-vă la fostul dvs. Cum te simti? Dacă sincer nu te simțiorice la toate- ca total 100% neutru, un zero emoțional pe o scară de la unu la 10 - atunci poate fi posibil să rămâi prietenos cu ei într-un mod sănătos și funcțional, spune Orbuch.

Problema? Majoritatea dintre noi nu ne simțim cu adevărat (și nu ne putem simți cu adevărat). Dacă simțiți vreo emoție când vă gândiți la fostul dvs. - dacă sunteți furios, frământat, frustrat sau nesigur - asta înseamnă că sunteți în continuare conectat & rdquo; Orbuch spune, care indică faptul că aveți un bagaj emoțional pe care trebuie să îl despachetați înainte de a vă gândi să ajungeți.

2. Cum s-a încheiat relația?

A fost reciproc și s-a încheiat în condiții bune.

Dacă există motive legitime pentru a rămâne cordial (de exemplu, aveți prieteni comuni, copii sau lucrați la aceeași companie), atunci trebuie să fiți civilizați unul față de celălalt. Suntem toți adulții maturi aici, nu?

Și dacă ați fost prieteni înainte, cercetare o demonstreazăesteposibil să mă întorc din nou la a fi prieteni - indiferent de cine s-a despărțit de cine. Avertisment: Dacă unul sau amândoi ați fost romantici interesați unul de celălalt în timpul prieteniei anterioare, este posibil (din nou) să aveți probleme în a păstra lucrurile platonice, spune Breines. Acesta este motivul pentru care este probabil o idee bună să aștepți până când te-ai recuperat de la despărțire pentru a restabili o prietenie, care ar putea dura luni sau chiar ani, în funcție de natura divizării.

Amintiți-vă că ceea ce are cel mai mult nevoie fostul dvs. este să vă simțiți independenți de voi, nu dependenți de voi.

Te-ai despărțit de ei și nu a fost frumos.

Este firesc să dorim să consolăm un fost printr-o despărțire dacă nu-l iau bine, & rdquo; Spune Breines. Dar ea avertizează că sprijinul emoțional poate trimite un mesaj confuz, dând speranță falsă sau împiedicându-i să meargă mai departe. Resistă dorința de a trimite mesaje text sau e-mail, sugerează ea, și amintește-ți că ceea ce are cel mai mult nevoie fostul tău este să te simți independent de tine, nu dependent de tine.

Ai fost despărțit de.

Asta pute. Noi stimcât doare o inimă frântă. Și știm, de asemenea, că dorința de a trimite mesaje text fostei tale poate fi copleșitoare.

Dacă sunteți în contact cu fostul dvs. (trimiterea de mesaje text, prin e-mail sau apel) sau verificați obsesiv profilul lor de social media (tot timpul.), Înseamnă că sunteți încă puternic conectat la acea persoană, spune Orbuch. Chiar dacă nu vrei să recunoști asta, înseamnă că îți dorești să fii cu ei.

Cea mai masochistă parte a acesteia: deși vă poate face trist sau supărat să vă uitați la profilul lor, este modul dvs. subconștient, dar crud, de a vă ajuta să vă simțiți în continuare conectat sau asociat cu acea persoană, spune Orbuch.

Suna familiar? Nu vă faceți griji, nu sunteți singur. Sondaje constată că aproximativ 88 la sută dintre oameni se strecoară pe profilul social media al fostului lor membru. Ceea ce nu este atât de surprinzător - la urma urmei, blocarea cuiva care obișnuia să fie o parte importantă a vieții tale se simte foarte finală și foarte tristă.

Dar să te uiți la poveștile lor Snapchat sau să parcurgi Instagram-ul lor ore în șir nu te va ajuta să te simți mai bine. Cercetare arată că făcând clic în mod constant pe pagina de Facebook a fostei dvs. poate perturba recuperarea emoțională după o despărțire, creând mai multă suferință, sentimente negative, dorințe sexuale și dor de ex. Supravegherea pe Facebook a foștilor parteneri romantici: asociații cu recuperare postbreakup și creștere personală. Marshall TC. Ciberpsihologie, comportament și rețele sociale, 2012, septembrie; 15 (10): 2152-2723. De asemenea, inhibă creșterea personală, care ar putea ficel mai bun lucru pentru a ieși dintr-o despărțire. Studiile sugerează chiar că cyberstalking-ul ar putea duce la stalking în persoană. Urmărirea autorilor și maltratarea psihologică a partenerilor: furie-gelozie, nesiguranță în atașament, nevoie de control și context de destrămare. Davis KE, Ace A, Andra M. Violență și victime, 2001, iunie; 15 (4): 0886-6708. Studenți de colegiu & rsquo; Urmărirea pe Facebook a foștilor parteneri. Lyndon A, Bonds-Raacke J, Cratty AD. Ciberpsihologie, comportament și rețele sociale, 2011, iulie; 14 (12): 2152-2723.

În plus, nu uitați că rețelele sociale prezintă o imagine înclinată pozitiv a celorlalți & rsquo; trăiește, ne amintește Breines. Viața sau noua relație a fostului tău poate părea impecabilă, dar nu știi ce se întâmplă cu adevărat. Totuși, dacă găsiți atracția de a arăta prea distractiv sau greu de manevrat, este timpul să vă neprieteniți și să nu urmăriți definitiv.

Vrei să fii cu cineva care vrea să fie cu tine.

În cele din urmă, când tentarea de a trimite mesaje text sau de a apela, gândește-te la cetudoresc dintr-o relație bună, sugerează Orbuch. & ldquo; Când cineva se desparte de tine, asta înseamnă că nu vrea să aibă o relație cu tine. & rdquo; Poate suna ca o iubire dură, dar nu uitați: doriți să fiți cu cineva care vrea să fie cu voi.

3. Cum se simte partenerul tău despre asta?

Dacă nu sunteți sigur, iată un test de turnesol: V-ați simți confortabil să stați împreună cu fostul dvs. și actualul partener? & ldquo; Dacă răspunsul este nu, atunci rămânerea prietenilor cu fostul dvs. s-ar putea să nu funcționeze, & rdquo; Spune Breines. Și dacă vă strecurați și nu spuneți noului dvs. S.O. că sunteți în legătură cu fostul dvs., este cu siguranță un semn rău.

Cu toate acestea, dacă partenerul tău ar fi complet mișto să știe sau să afle despre comunicarea cu fostul tău, atunci păstrarea acelei conexiuni este probabil în regulă, spune Orbuch.

În cele din urmă, păstrarea legăturii cu un fost atunci când sunteți cu un nou partener ar putea să vă conducă (în mod fals) la iarba este întotdeauna mai verde , Spune Breines. Mai ales atunci când ești supărat sau enervat de actualul tău S.O., poți crede că lucrurile ar fi mai bune cu altcineva. & ldquo; Dar acest mod de gândire este o capcană și te-ar putea împiedica să fii vreodată fericit acolo unde ești, & rdquo; Spune Breines.

Amintiți-vă, este întotdeauna ușor să romanticizați persoana cu care nu mai sunteți, deoarece nu sunteți expus tuturor obiceiurilor lor iritante, adaugă ea.

ghid de machiaj pentru contur

Takeaway

Tentația de a rămâne în contact cu o fostă este normală - am fost cu toții acolo. Dacă aveți nevoie să rămâneți civil (și puteți), alegeți-l. Dar dacă ești agățat de speranța de a te întoarce împreună, de a le da impresia greșită sau de a-ți risca relația actuală, asta este o altă poveste.

Când apare dorința de a trimite text la fost, trimite un mesaj unui prieten bun, sugerează Breines. Ele vă pot ajuta să vă readuceți la realitate. Și, mai presus de toate, amintiți-vă ceea ce meritați: o relație iubitoare și durabilă careambiioamenii vor să facă parte din.