Aflați Numărul Dvs. De Înger
Ce este mai ieftin decât un snowboard, mai liniștit decât un snowmobile,șipromite un antrenament excelent? Răpadă cu zăpada! Așadar, data viitoare Al Roker prezice căderi de zăpadă, renunțarea la hibernare și curele pe niște rați pentru zăpadă pentru o plimbare unică în parc.
Dacă pantoful se potrivește - Nevoia de a ști
Fotografie de Isabelle BartGata pentru o explozie din trecut? Istoricii cred zăpada cu zăpada există în jurul anului 4000 î.Hr., când vânătorii au traversat zăpada până la genunchi (nu erau pluguri pe atunci!) în pantofi mari, plati, care le-au permis sa pluteasca & rdquo; deasupra lucrurilor albe . În cele din urmă, ramurile și materialele din piele brută au fost schimbate pentru mai robuste aluminiu și nailon , care au pășit de atunci. De la o plimbare pe îndelete printr-un câmp cu zăpadă până la o cursă de pompare a inimii prin pădure, există o tipul de rachete cu zăpada (șipantof) pentru toată lumea. Alegeți dintre pantofi de bază, mai mari, pentru plimbări recreative (3-5 mile), modele mai înalte concepute pentru distanțe lungi și utilizarea în afara traseelor și stiluri elegante și ușoare pentru alergare și curse. Și indiferent dacă explorează sau concurează, beneficiile depășesc drumeția pe acel drum mai puțin parcurs. Datorită rezistenței cauzate de zăpadă, rațul cu zăpada cheltuie mai multă energie decât mersul pe uscat Cheltuielile energetice cu rațul cu zăpadă în zăpadă împachetată față de dezghețare la viteze de mers reduse. Connolly, DA. Laboratorul de performanță umană, Universitatea din Vermont, Burlington, VT. Journal of Strength & Conditioning Research, 2002 noiembrie; 16 (4): 606-10. Studiile arată, de asemenea, o creștere mai mare a VO2 max în rândul tinerilor adulți cu zăpadă în comparație cu alergarea, sugerarea cu zăpada poate îmbunătăți foarte mult rezistența cardiovasculară Schimbat Am selectat parametrul de fitness după șase săptămâni de antrenament cu rachete de zăpadă. Connolly, DA, Henkin, JA, Tyzbir, RS. Laborator de performanță umană, program în educație fizică și departamentul de nutriție și științe alimentare, Universitatea din Vermont, Burlington, VT. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 2002 mar; 42 (1): 14-8 ..
Curea Em & rsquo; În - Planul dvs. de acțiune
Oricine poate să alunece în zăpadă - și să o facă ieftin! Majoritatea închirierilor de rachete de zăpadă costă doar 10-20 USD pe zi, în timp ce cumpărând o pereche poate rula aproximativ 100 USD sau mai mult. Chiar mai bine, legături pe pantof câștigat & rsquo; t necesită cheltuiți bani în plus pentru lovituri speciale , deoarece majoritatea sunt construite pentru un varietate de ghete . Toti legati? Verificați cabane montane, parcuri de stat și terenuri de golf pentru antrenamentul de iarnă viitoare. Dacă concurența atinge un interes, încercați cursele! Și în timp ce noi toțiprețuiește-ți singur timpul, ia în considerare rațul cu zăpadă cu un prieten. Luând un prietenșiun GPS vă va ajuta să evitați pierderea atunci când căutați acea zăpadă proaspătă și praf - Mama natură este cel mai bine păstrată secret. Din fericire, rau cu zăpada este extrem de sigur (în plus, zăpada face o pernă grozavă). Doar asigurați-vă că vă îndepărtați de gheața subțire și aveți grijă de terenurile neuniforme și rădăcinile din pământ. Răbdarea cu zăpada în aer liber este deosebit de periculoasă (având în vedere chestia asta cu avalanșa), așa că fiți pregătiți pentru orice urgență de iarnă . Anunțați un prieten înainte de a ieși și, bineînțeles, amintiți-văsă-ți aduni!Racheta cu zăpada este nuBikram yoga, așa că puneți-vă aceste straturi înainte de a ieși spre dealuri. Ai mai fost vreodată cu zăpada? Unde te duci? A fost un antrenament bun? Vrem să aflăm totul despre el mai jos!
