Aflați Numărul Dvs. De Înger
CBD - poate ai auzit de asta? JK, cu siguranță ai auzit de asta. Probabil că nu poți mergeoriundeîn zilele noastre fără a vedea produse cannabidiol - denumite în mod obișnuit CBD - pe toate rafturile.
Cum ar deveni brusc atât de popular? Ei bine, s-a raportat că are o mulțime de beneficii pentru sănătate și sănătate (ameliorarea anxietății și un somn mai bun, cineva?). Produsele CBD sunt pe bază de canabis, dar pentru că conțin puțin sau nu THC , nu te ridică.
Dacă sunteți nou în CBD, înțelegerea produselor disponibile și a dozelor lor poate fi copleșitoare. Este posibil să nu aveți idee de unde să începeți, ce să cumpărați sau cum să găsiți doza ideală de CBD.
Nu vă faceți griji - vă acoperim! Iată tot ce trebuie să știți despre administrarea CBD pentru prima dată.
Mănâncă, vaporizează, fumează și slăbește: alege CBD-ul tău
Există multe modalități prin care poți introduceți CBD în sistemul dvs. , deci primul lucru pe care va trebui să îl decideți este modul în care îl veți consuma.
Fumat
Inhalarea este cel mai rapid mod de a pătrunde CBD în fluxul sanguin. Dacă statul dvs. a legalizat canabisul sau are dispensare numai pentru CBD, este posibil să găsiți flori sau „muguri” de CBD cu puțin sau deloc THC.
dormind cu o pernă între picioare
Vaping
Dacă fumatul nu este gemul tău, vaporii de CBD sunt, de asemenea, cu acțiune rapidă și oferă un avantaj legitim în confort și discreție. In orice caz! Fii extrem de sârguincios în ceea ce privește cumpărarea produselor vapare de la un dispensar legal.
S-a găsit că vaporii de pe piața neagră conțin lucruri pe care nu ar trebui să le inspiri, de exemplu acetat de vitamina E . (Și să fim clar: Vaping este încă rău pentru plămâni.)
Uleiuri și tincturi
Dacă credeți că uleiurile și tincturile sunt același lucru, ghiciți din nou:
- Uleiuri tind să fie mai concentrate cu CBD (adică mai puternice) și pot avea un gust de buruieni.
- Tincturi sunt alcoolice, mai puțin puternice și au un gust mai bun al celor două. Pot fi amestecate cu alte ierburi și arome.
Ambele produse funcționează prin absorbție sublinguală (sub-ce?). Asta înseamnă că, dacă țineți lichidul sub limbă un pic înainte de a înghiți, unele CBD vor absorbi prin membranele din gură. Acest lucru îl face să intre mai repede în fluxul sanguin.
Produse alimentare, bomboane și băuturi
Vasta gamă de capsule CBD, Comestibile CBD și băuturile cu infuzie de CBD (salut, cafea CBD!) funcționează similar. Ei călătoresc prin sistemul digestiv și încep să se absoarbă la 30 de minute până la 2 ore după ce le-ai înghițit.
Creme, loțiuni, bombe de baie și lubrifianți
Da, ai citit bine - lubrifiant! CBD topic se referă la creme, unguente și loțiuni. Acestea pot fi o alegere bună pentru durerea și inflamația localizată, în timp ce plasturile transdermici pot oferi mai mult de o eliberare susținută, pe termen lung.
Bombele de baie sunt în tendințe chiar acum, o mulțime de scăldători fericiți susțin că înmuierea într-o cadă cu infuzie cu CBD dă startul unei relaxări profunde, pe tot corpul. Și există chiar și lubrifianți CBD care pot ajuta la calmarea durerii și la starea de spirit.
Cât de mult CBD ar trebui să iau?
Iată cea mai importantă regulă în ceea ce privește canabisul: începeți jos și mergeți încet.
Dacă fumați sau vaporați CBD, este greu să vă măsurați aportul în miligrame. Lucrul frumos al inhalării este că obțineți feedback destul de instantaneu. Dacă un cuplu pufăiește pe un vape CBD te lasă să te simți relaxat, dar nude asemenearelaxat, acesta este probabil locul tău fericit.
Toată lumea răspunde diferit la CBD. „Nu există o doză standard de CBD, având în vedere că este utilizată ... de mulți oameni pentru multe condiții diferite”, spune Martin A. Lee, fondatorul Proiect CBD .
Diferitele soiuri de CBD pot necesita, de asemenea, doze diferite. De exemplu, poate fi necesar să luați mai mult dintr-un izolat numai de CBD în comparație cu un produs cu spectru complet. Dacă lucrurile dvs. sunt numai pentru CBD, Lee recomandă să începeți 25 de miligrame. Puteți oricând să urcați sau să coborâți de acolo.
Dacă aveți norocul de a trăi undeva cu acces complet la canabis, vă puteți uda picioarele cu o doză mai mică de CBD cu spectru complet. Încercați 5 miligrame și titrați (adică reglați) cu încă 5 miligrame la fiecare două zile.
Iată un ghid de sugestii rapide pentru cele două tipuri diferite de CBD pe care le puteți lua - dar amintiți-vă că toată lumea este diferită.
Găsiți doza potrivită de izolat de CBD
Notă: dozele de mai jos sunt linii directoare generale pentru prima utilizare. Ar trebui să vă consultați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a începe un regim de CBD pentru a determina doza adecvată pentru nevoile dvs. specifice.
întrebări amuzante de adresat iubitului
Ziua 1: 25 mg
Ziua 2: Reduceți la 10 mg dacă efectele de ieri au fost prea puternice; în caz contrar, rămâneți cu 25 mg.
Ziua 3: La fel ca ziua 2
Ziua 4: Creșteți până la 35 - 50 mg oriunde, dacă nu ați atins încă efectul dorit.
Ziua 5: Reduceți la 25 mg dacă o doză mai mare este prea puternică; în caz contrar, rămâneți în intervalul 35-50 mg pentru următoarele câteva zile.
Măriți doza la fiecare câteva zile și continuați să observați efectele. Mulți adulți declară că și-au găsit locul dulce în intervalul de 25 până la 75 mg dintr-un produs numai CBD.
Doze pentru CBD cu spectru complet
Ziua 1: 5 mg
Ziua 2: 5 mg
Ziua 3: 10 mg (dacă nu ați atins încă efectul dorit)
Ziua 4: 10 mg
Ziua 5: 15 mg (dacă nu ați atins încă efectul dorit)
Ziua 6: 15 mg
Ziua 7: 20 mg (dacă nu ați atins încă efectul dorit)
Ziua 8: 20 mg
Ziua 9: 25 mg (dacă nu ați atins încă efectul dorit)
Continuați să vă creșteți doza până când obțineți beneficiul maxim. Dacă observați orice răspuns nedorit la CBD (cum ar fi amețeli), reduceți aportul.
Ceea ce trageți este o doză minimă eficientă - locul dulce de pe curba clopotului în care luați cea mai utilă cantitate fără a depăși sau a sparge banca. (Serios, ați verificat etichetele de preț pentru produsele CBD de înaltă calitate în ultima vreme?)
Este nevoie de puține încercări și erori pentru a găsi doza ideală. Vestea bună este că majoritatea oamenilor tolerează bine CBD, chiar și în cantități mari. Efectele secundare ale CBD , dacă există, tind să fie diaree, modificări ale poftei de mâncare și prea multă sedare (adică inspirația pentru acestea PSA-uri foarte exagerate de la gimnaziu).
Cum voi ști când funcționează CBD?
Dacă anxietatea ta se potolește, dormi mai bine sau suferi mai puține dureri, este un câștig!
Timpul necesar pentru ca CBD să funcționeze variază în funcție de modul în care îl consumați. Poate varia de la câteva momente (cu vapare / fumat) la câteva săptămâni (ca atunci când creșteți încet doza de ulei de CBD pentru efecte terapeutice).
CBD nu este psihoactiv, deci nu vă veți simți lapidați. Dar unii oameni raportează că au primit un răspuns destul de rapid în care stresul se topește și starea lor de spirit este mereu atât de ușor ridicată.
Dacă luați CBD pentru efecte terapeutice (cum ar fi pentru somn, anxietate sau inflamație), va trebui probabil să îl luați mai mult timp înainte de a profita de toate beneficiile.
Amintește-mi: pentru ce se poate folosi CBD?
În ceea ce privește utilizările cercetate riguros, CBD pentru epilepsie este blockbusterul aici. În 2018, FDA aprobat Epidiolex pentru a trata două tulburări rare de convulsii, sindromul Dravet și sindromul Lennox-Gastaut.
Dar chiar și fără aprobarea clinică, oamenii folosesc CBD pentru a aborda o mare varietate de condiții. Lee ne spune că un sondaj extins al consumatorilor de CBD a arătat anxietate, depresie și durere ca fiind cele mai raportate utilizări. Unii oameni folosesc și CBD alături de tratamentele convenționale împotriva cancerului, spune el.
Iată ce spun unele dintre cercetări despre utilizările potențiale:
cum sa fii un fuccboi
- Anxietate: Un studiu din 2019 a constatat că 79 la sută dintre persoanele cu anxietate au prezentat îmbunătățiri atunci când iau zilnic 25-75 miligrame de CBD.
- Insomnie: Este nevoie de mai multe cercetări, dar a Recenzie 2017 din studiile existente au constatat că CBD „poate avea potențial terapeutic pentru tratamentul insomniei”.
- Depresie: LA Studiu 2010 pe șoareci a constatat că CBD ar putea avea efecte antidepresive. Aceste rezultate nu au fost încă pe deplin reproduse la oameni, dar cu toate acestea, o mulțime de oameni raportează ameliorarea simptomelor.
- Durere și inflamație: LA Studiu 2017 pe șobolani a constatat că CBD poate fi eficient în reducerea durerii. Încă o dată, studiile umane trebuie încă făcute în acest sens.
- PTSD și coșmaruri: Un mic studiu din 2019 au constatat că 10 din 11 participanți cu PTSD au găsit o ușurare cu CBD. Unii au raportat, de asemenea, scutirea de coșmaruri asociate cu PTSD.
- Greaţă: THC este mai bine cunoscut pentru a ajuta la greață, cum ar fi de la chimioterapie. Dar CBD poate avea și unele beneficii. Mulți oameni raportează o îmbunătățire a simptomelor de greață cu CBD și a 2010 studiu pare să sprijine acest lucru
CBD în cânepă vs. CBD în marijuana
CBD poate fi derivat din plante de cânepă, care conțin 0,3 la sută sau mai puțin THC, sau din plante de marijuana, care conțin o concentrație mai mare de THC.
Dacă THC este legal în statul dvs., luați în considerare cumpărarea unui produs cu CBD în mare parte și un pic de THC. Cercetare sugerează acești doi canabinoizi poate lucra mai bine împreună decât separat .
Cu toate acestea, un cuvânt de precauție: piața CBD nu este încă bine reglementată. De fapt - a 2017 studiu a constatat că dozele majorității produselor CBD de consum au fost de fapt etichetate greșit.
Asta înseamnă că puteți găsi produse de top pentru vânzare alături de mărci de calitate scăzută sau discutabilă. Faceți-vă cercetările înainte de cumpărături!
Cum citesc eticheta unui produs?
Când cumpărați un produs CBD, pe etichetă trebuie să fie clar menționate trei lucruri:
- miligramele totale de CBD și THC (dacă este cazul)
- dacă produsul este testat în laborator
- numărul lotului
Puteți consulta site-ul web al mărcii pentru detalii despre momentul și locul în care testează produsele. Companiile de renume au numere de lot listate pe etichetă care corespund datelor reale.
Dacă statul dvs. permite acest lucru, optați pentru CBD cu spectru complet , care conține toți compușii naturali dintr-o plantă de canabis, inclusiv THC. După cum am menționat anterior, CBD + THC poate oferi mai multe beneficii decât produsele izolate de CBD (numai CBD).
Lee spune că CBD cu spectru complet tinde să fie mai eficient decât izolează „în același mod în care consumul de suc de portocale proaspăt stors este mai bun pentru tine decât să iei un supliment de acid ascorbic”.
Dacă încă nu vă simțiți confortabil cu THC (care apare la testele de droguri ), încercați CBD cu spectru larg. Conține toți compușii naturali dintr-o plantă de canabiscu exceptiaTHC.
Ce altceva ar trebui să știu despre CBD?
- CBD poate interfera cu anumite medicamente prescrise , deci consultați-vă cu furnizorul de asistență medicală înainte de ao utiliza.
- Este o idee bună să încercați CBD pentru prima dată când nu aveți nicăieri să fiți. În acest fel, dacă pur și simplu nu te simți ca tine, poți să dormi.
- Dacă sunteți în mod special în căutarea de ajutor pentru somn, încercați să luați CBD cu aproximativ o jumătate de oră înainte de culcare.
- Dacă anxietatea vă dă cu piciorul, încercați să luați doza mai devreme - ca înainte ca ziua să crească.
- În timp ce unora le place puțin CBD în cocktail-urile lor, săriți peste alcool atunci când încercați CBD pentru prima dată, astfel încât să puteți efectua cu adevărat efectele.
- Dacă ați titrat până la o doză mare de CBD (cum ar fi 50 miligrame sau mai mult zilnic), probabil că veți dori să vă distanțați puțin dozele pentru a evita orice problemă GI.
