Aflați Numărul Dvs. De Înger
Deși soia este în mod obișnuit susținută ca un supliment extraordinar la o dietă sănătoasă, unele dovezi sugerează că trecerea peste bord ar putea duce la unele efecte secundare negative pentru bărbați. (Omul țâțe, cineva?) Dar nu vă faceți griji, pasionați de soia! Studiile sugerează să înghiți un pahar de lapte de soia sau să mănânci acel edamame - cu moderație - probabil că nu are efecte feminizante pentru bărbați Expunerea la izoflavonă din soia nu are efecte feminizante asupra bărbaților: o examinare critică a dovezilor clinice. Messina, M. Departamentul de Nutriție, Școala de Sănătate Publică, Universitatea Loma Linda, Loma Linda, California. Fertilitatea și sterilitatea. 2010 1 mai; 93 (7): 2095-104 ..
Soyz II Men - De ce contează
Grafic de Jordan Shakeshaft
Originar din Asia de Sud-Est, soia a fost promovată de mult timp pentru conținutul său ridicat de proteine și numeroase altele beneficii pentru sănătate . Sunt & rsquo; s prevenirea cancerului proprietățile provin din izoflavone, plante estrogene care imită estrogenul produs la om. Dar, în timp ce cercetătorii și-au exprimat îngrijorarea că consumul acestor estrogeni ar putea scădea nivelul de testosteron, scădea numărul de spermatozoizi sau chiar contribui la formarea sânilor masculi, studiile sugerează cantitățile moderate de soia nu afectează semnificativ nivelul hormonilor la bărbați Efectele hormonale ale soiei la femei și bărbați în premenopauză. Kurzer, MS. Departamentul de Științe Alimentare și Nutriție, Universitatea din Minnesota, St. Paul, MN. Jurnalul de nutriție. 2002 mar; 132 (3): 570S-573S Expunerea la izoflavonă din soia nu are efecte feminizante asupra bărbaților: o examinare critică a dovezilor clinice. Messina, M. Departamentul de Nutriție, Școala de Sănătate Publică, Universitatea Loma Linda, Loma Linda, California. Fertilitatea și sterilitatea. 2010 1 mai; 93 (7): 2095-104 .. Dar atenție, înotători (nu tu, Phelps)! Deși motilitatea și viteza spermei nu sunt afectate, consumul mai mare de produse din soia a fost asociat concentrație mai mică de spermă și ușoare modificări hormonale la bărbați, deși nu la un nivel care ar afecta dramatic fertilitatea Consumul de alimente din soia și izoflavonă în raport cu parametrii de calitate a materialului seminal în rândul bărbaților dintr-o clinică de infertilitate. Chavarro, JE., Toth, TL., Sadio, SM., Și colab. Departamentul de Nutriție, Școala de Sănătate Publică Harvard, Boston, MA. Reproducerea umană. 2008 noiembrie; 23 (11): 2584-90. Soia, fitoestrogenii și funcția de reproducere masculină: o revizuire. Cederroth, C.R., Auger, J., Zimmermann, C., și colab. Departamentul de Medicină și Dezvoltare Genetică, Universitatea din Geneva Școala de Medicină Jurnalul internațional de andrologie. 2010 apr; 33 (2): 304-16. Epub 2009 16 noiembrie ..
Pe lângă faptul că este pretins să fie consumat chiar și de cei mai viliți dintre bărbați, soia a fost legată de scad nivelul colesterolului și tensiunea arterială, prevenirea osteoporozei și a risc redus de cancer de prostată Efectul consumului de lapte de soia asupra concentrațiilor serice de estrogen și androgeni la bărbații japonezi. Nagata, C., Takatsuka, N., Shimizu, H., și colab. Departamentul de Sănătate Publică, Școala de Medicină a Universității Gifu, Japonia. Epidemiologia cancerului, biomarkeri și prevenire. 2001 mar; 10 (3): 179-84. Soia bueno!
Tofu Or Not Tofu - Răspunsul / Dezbaterea
Soy-rry naysayers, se pare că bărbații pot consuma soia (cu moderație) fără să-și facă griji cu privire la mărimea cupei. Dar, înainte de a înlocui acel moo-suc cu lapte de soia, rețineți că consum foarte mare de produse din soia (echivalentul a peste trei sferturi de lapte de soia pe zi)ar puteaduce la creșterea nivelului de estrogen în organism și, prin urmare, la unele efecte feminizante Un caz neobișnuit de ginecomastie asociat consumului de produse din soia. Martinez, J., Lewi, JE. Departamentul de Medicină, Brooke Army Medical Center, Fort Sam Houston, Texas. Practică endocrină: Jurnalul Oficial al Colegiului American de Endocrinologie și al Asociației Americane a Endocrinologilor Clinici. 2008 mai-iunie; 14 (4): 415-8 .. Și, deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina amploarea unor astfel de efecte secundare - care diferă probabil între persoane - limitarea consumului de alimente bogate în soia la cel mult câteva porții pe zi ar trebui să mențină bărbații în clar Soia, fitoestrogenii și funcția de reproducere masculină: o revizuire. Cederroth, C.R., Auger, J., Zimmermann, C., și colab. Departamentul de Medicină și Dezvoltare Genetică, Facultatea de Medicină a Universității din Geneva. Jurnalul internațional de andrologie. 2010 apr; 33 (2): 304-16. Epub 2009 16 noiembrie ..
Așadar, nu vă faceți griji cu privire la laptele cu soia zilnic, dar poate să vă abțineți să comandați unul la fiecare oră.
Takeaway
În cantități moderate, soia nu creează calități feminine la bărbați și poate chiar ajuta la protejarea împotriva cancerului de prostată.
sotul meu ma ignora
