Cele mai bune 10 aplicații care fac ca pierderea în greutate să fie puțin mai interesantă

Pierderea în greutate este atât de grea, dar atât de simplă. Caloriile consumate minus caloriile arse este egal cu greutatea pierdută. Dar, dacă te uiți la matematică, înregistrarea manuală a fiecărei mușcături pe care o iei este la fel de palpitantă ca și a sta într-o clasă de economie Ben Stein (cineva? Cineva?).

Din fericire, există o grămadă de aplicații de urmărire a caloriilor disponibile pentru a restrânge numerele pentru dvs. Mulți dintre ei servesc chiar și ca antrenori personali AI, oferind recompense și încurajări fără strigătele obositoare din fața ta. Acum SĂ PLECĂM! AI ASTA!

De ce să folosiți un tracker de calorii?

Cercetarile arata care arată că își înregistrează caloriile slabeste mai mult și sunt mai susceptibile să o țină departe. Asta pentru că responsabilitatea de sine și încurajarea comunității sporește succesul pierderii în greutate.

Iată cele mai fabuloase aplicații de urmărire a caloriilor de pe piață, dacă pierderea în greutate se află pe lista de sarcini.

MyFitnessPal

iPhone sau Android | Gratuit / 49,99 USD pe an pentru premium

Cu peste 80 de milioane de utilizatori și numărare și una dintre cele mai mari baze de date (care conține 11 milioane de opțiuni alimentare), MyFitnessPal este contorul de calorii OG. Planurile sale de dietă personalizate răspund, de asemenea, obiectivelor unice de slăbire ale fiecărui utilizator.

Este încărcat cu funcții interesante, cum ar fi un scaner de coduri de bare, un calculator de rețete la îndemână pentru mesele gătite acasă și capacitatea de a vă aminti alimentele preferate.

De asemenea, oferă peste 350 de antrenamente și opțiunea de a sincroniza peste 50 de aplicații și dispozitive de fitness diferite. Afirmația companiei că „este aproape ca și cum ai avea un antrenor de nutriție chiar în buzunar” este destul de evidentă!

SparkPeople

iPhone sau Android | Gratuit / 4,99 USD pe lună pentru premium

care este diferența dintre presat la rece și presat cu expeller

Fidel numelui său, această aplicație se referă la comunitate. Dacă sunteți interesat de socializare și motivația echipei, această aplicație este pentru dvs.

Creați-vă propriul plan alimentar personalizat sau alegeți din lista lor de planuri dietetice specializate, cum ar fi sodiu scăzut și colesterol scăzut.

Pentru a vă menține motivați, vă descompun obiectivele de slăbire în patru etape separate, sperând să vă „scânteie” nuca de sănătate interioară pentru a rămâne pe cale.

Cron-o-metru

iPhone sau Android | Gratuit / de la 5,99 USD pentru abonament aur

Dacă doriți să faceți o scufundare profundă în macro-urile, micros și biometrie, Cron-o-meter este aplicația pentru dvs. Folosește un sistem grafic atrăgător din punct de vedere vizual și ușor de digerat pentru a afișa aportul nutrițional zilnic detaliat de peste 60 de nutrienți pentru peste 300.000 de alimente.

Cu urmărirea sa biometrică cuprinzătoare, incluzând tensiunea arterială, zahărul din sânge, cetone și colesterol, Cron-o-meter este o alegere de top pentru tocilarii științifici și pentru oricine urmează o dietă specială, cum ar fi ceto.

Lose It!

iPhone / Android | Gratuit / 39,99 USD pe an pentru premium

Această aplicație câștigă pentru ușurința utilizării. Este una dintre cele mai ușoare și mai rapide platforme de înregistrare a consumului zilnic de alimente și oferă chiar și o funcție de recunoaștere a fotografiilor, care oferă cea mai bună presupunere a ceea ce mănânci cu ajutorul unei fotografii.

Nu este întotdeauna corectă, dar este cu siguranță un început bun pentru cei dintre noi care caută o opțiune de încărcare rapidă.

FatSecret

iPhone / Android | Gratuit / 38,99 USD pe an pentru premium

Versiunea gratuită a acestei platforme oferă câteva caracteristici unice pe care alte aplicații nu le fac, cum ar fi posibilitatea de a vă exporta datele pe o foaie de calcul. De asemenea, este gratuită funcția de partajare a datelor, care vă trimite hrana zilnică și exercițiile fizice direct către profesionistul din domeniul sănătății la alegere.

Fooducate

iPhone / Android | Gratuit / de la 4,99 USD pe lună

Când vine vorba de mâncare, este bine să fii puțin judicios. Sistemul de clasificare a alimentelor la îndemână al Fooducate clasifică alimentele pe o scară A-D pe baza calității lor nutriționale generale și a accesibilității lor. Are o funcție convenabilă de scanare a codurilor de bare, ceea ce îl face un prieten excelent pentru cumpărături pentru a vă ajuta să determinați rapid ce alimente sunt demne de coș și pe care să le folosiți.

Versiunea premium permite o planificare mai personalizată a meselor și personalizarea obiectivelor dietetice.

Lifesum

iPhone / Android | Gratuit / 24,99 USD pe an pentru premium

Această aplicație începe cu un test pentru a vă ajuta să alegeți planul corect de dietă pe baza obiectivelor dvs. de slăbire și a preferințelor dvs. alimentare.

Odată finalizat testul, platforma vă va sugera un plan de dietă. Versiunea gratuită oferă o dietă „clasică”, iar versiunea premium include șapte planuri de dietă obișnuite, cum ar fi keto, scandinava și 5: 2.

Lifesum este ușor de utilizat, oferă sfaturi sănătoase pentru a deveni mai priceput din punct de vedere nutrițional și se sincronizează cu Fitbit și alte dispozitive de fitness pentru confort.

Ca și în cazul MyFitnessPal, Lifesum face, de asemenea, distractivă apa potabilă, permițând utilizatorilor să atingă rapid o pictogramă de sticlă pentru a urmări hidratarea.

Antrenorul meu pentru dietă

iPhone / Android | Achiziții gratuite / în aplicație de la 1,99 USD

Dacă apreciați o mână mică în călătoria dvs. de slăbire, aceasta poate fi aplicația pentru dvs. Antrenorul My Diet consideră că pierderea în greutate este în cea mai mare parte „mentală” și se străduiește să vă mențină concentrat și disciplinat, stabilind memento-uri, recompensând și oferind citate motivaționale pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire.

Versiunea pro duce rolul de antrenor personal la un nivel mai intens cu ajutorul butonului lor de „panică”, care poate contribui la transformarea unui dezastru aproape de gogoși într-o victorie a sănătății.

MyPlate

iPhone / Android | Gratuit / 44,99 USD pe an pentru premium

Dacă nu sunteți sigur de ce să puneți în farfurie, MyPlate are planuri delicioase de mese de 8 săptămâni pentru vegani, vegetarieni, omnivori și carnivori.

De asemenea, oferă asistență comunitară 24/7, o bază de date mare de alimente, un scaner de coduri de bare, obiective zilnice personalizate de calorii și un sistem robust de urmărire nutrițională.

cum să fii romantic în pat

Acesta strălucește pentru a ajuta utilizatorii să-și regleze obiceiurile alimentare pentru a-și atinge mai bine obiectivele de slăbire, obținând în același timp suficienți nutrienți importanți.

Contor de calorii încorporat Fitbit

iPhone / Android | Gratuit / 79,99 USD pe an pentru premium

Aplicația Fitbit este atât un jurnal de fitness, cât și un jurnal alimentar. Aplicația poate fi utilizată singură pentru a urmări activitatea de bază de pe telefon sau poate fi conectată cu un dispozitiv Fitbit și Aria Smart Scale pentru a obține o imagine completă a stării de sănătate. Aplicația urmărește distanța parcursă, caloriile arse, ciclurile de somn și greutatea.

De asemenea, are o funcție interesantă numită Calorie Coach, care vă permite să creați un plan de dietă cu obiective de scădere în greutate, permițându-vă să observați câte calorii luați în comparație cu câte calorii consumați într-o zi.

Pe parcursul zilei, activitatea dvs. fizică este urmărită, iar nevoile zilnice de calorii sunt ajustate împreună cu aceasta.