Aflați Numărul Dvs. De Înger
Până acum trebuie să știți că nu aveți nevoie de echipamente pentru a vă antrena excelent. Există posibilități aparent nesfârșite atunci când vine vorbagreutatea corporală se mișcă, iar acest antrenament o dovedește.
S-ar putea sa-ti placa
Această ajustare simplă poate preveni rănirea în timpul rulăriiÎn doar 15 minute, veți obține o transpirație, veți crește puterea și veți crește ritmul cardiac, datorită variațiilor pe alpiniști, flotări și unelepliometrie. Ia câteva minute până laîncălzireînainte de a începe acest antrenament și apăsați redare mai jos când sunteți gata.
Pentru a recapitula, iată antrenamentul pe care îl veți face. Efectuați fiecare exercițiu de mai jos pentru 10 repetări.
aplicații de chat de flirt
- Side-to-Side Bunny Hop to Mountain Climber
- Plank Run to Plank Jack
- Salt în lungime în picioare la genunchi înalți
- Spiderman Run
- Donkey Kick
- Genunchi de munte până la cot și diagonală
- Lansare laterală
- Salt alternativ Lunge Tuck Jump
- Push-Up Clap
- Sit-Up Toe Touch to V-Sit
- Progresia alpinistului de munte
- Box Punch and Kick
- Alpinist Diagonal de munte
- Salt alternativ cu pistol asistat
- Squat Tuck Jump
Vă interesează antrenamente la domiciliu mai scurte și mai eficiente? Găsește alte mii pe Grokker , resursa online one-stop pentru wellness. Grokker trece prin mii de videoclipuri de pe web, filtrând și agregând în mod constant cele mai bune videoclipuri despre gătit, yoga și fitness disponibile, astfel încât să nu trebuie.
