Aflați Numărul Dvs. De Înger
Dacă aveți artrită psoriazică, s-ar putea să vă temeți de cumpărături cu pantofi. Nu ești singur în asta.
Cu glezne rigide, degetele de la picioare umflate, degetele de la picioare și dureri de tendon de-a lungul tocurilor și tălpilor picioarelor, purtarea unei perechi de pantofi incomode sau dureroși vă poate strica literalmente ziua - afectându-vă capacitatea de a lucra, de a face comisioane sau, bine, faceți practic mult din orice.
„Mulți dintre pacienții mei îmi spun că mărimea pantofilor crește odată cu artrita psoriazică și probabil că au articulații umflate și degete de la picioare”, spune Dr. Ana-Maria Orbai , director al programului de artrită psoriazică și profesor asistent de medicină la Johns Hopkins.
De aceea este foarte important să cumpărațidreaptafel de pantofi. Deși nu este clar dacă pantofii pe care îi purtați (sau branțurile și șosetele) vă pot ajuta gestionați sau diminuați artrita psoriazică simptomele pe termen lung, purtarea încălțămintei potrivite vă poate reduce durerea și vă poate ajuta să preveniți agravarea simptomelor.
De aceea, suntem aici pentru a descompune tot ce trebuie să știți despre cumpărăturile de pantofi cu aceste 10 sfaturi.
Serghei Filimonov / Stocksy United
1. Mărimea contează
A purta pantofi cu dimensiuni greșite este întotdeauna inconfortabil, dar cu artrita psoriazică, poate pune presiune în toate locurile greșite (de asemenea, degetele de la picioare) dacă purtați pantofi cu dimensiuni greșite.
Dacă ceva se simte chiar ușor prea strâns, mărim, chiar dacă este doar o jumătate - dimensiunile articulațiilor și degetelor sunt deja predispuse la umflături. În mod ideal, permiteți-vă aproximativ jumătate de centimetru de spațiu în spatele călcâiului, în cazul în care aveți inflamație.
2. Luați în considerare și forma piciorului
Dimensiunea pantofilor (adică lungimea) nu este singurul lucru care contează atunci când aveți artrită psoriazică. Lățimea contează la fel de mult - dacă nu chiar mai mult.
Cu articulații umflate, degetele de la picioare și tendoane inflamate în picioare, o mulțime de oameni cu artrită psoriazică consideră că este benefic să cumpere pantofi care sunt mai largi, astfel încât să nu-și strângă degetele de la picioare.
Căutați mărci de pantofi care să ofere lățimi largi sau stiluri care să nu se reducă sau să se îngusteze în zona degetelor.
3. Oferă-ți niște spațiu de mișcare
Nivelurile de inflamație pot varia de la o zi la alta - și nu este nimic mai rău decât să ai degetele de la picioare deja umflate sau unghiile de la picioare peeling într-o zi proastă. Asigurați-vă că vă puteți mișca degetele de la picioare atunci când încercați o pereche nouă de pantofi.
Dacă aveți o zi dureroasă sau doriți doar să limitați numărul de pantofi pe care trebuie să-i încercați, puteți desena și conturul unui pantof nou pe o bucată de hârtie, apoi călcați pe contur și asigurați-vă că degetele de la picioare se potrivesc confortabil în interiorul liniilor. Dacă pantofii nu trec acest test, nu trebuie să le încercați deloc.
4. Evitați tocurile înalte
Tocuri puneți piciorul într-o poziție nefirească și puneți presiune în exces pe antepic. Acest lucru vă poate agrava problemele existente la nivelul piciorului - și durerea. Tocurile pun, de asemenea, un stres suplimentar și asupra altor articulații din corp, inclusiv spatele, șoldurile și genunchii.
În schimb, optează pentru pantofi sau pene mai plate. Dacă trebuie să purtați un toc pentru a lucra sau un eveniment special, asigurați-vă că are o înălțime sub un centimetru.
5. Prioritizați căptușeala
Cu alte cuvinte: fără papuci de balet .
soția ross marquand
O mulțime de oameni cu artrită psoriazică consideră că încălțămintea foarte plată, cum ar fi balerinele, este o alegere bună, dar cele mai multe balerini nu au amortizor sau amortizare sub tălpile picioarelor - ceea ce vă poate agrava durerea, deoarece pune presiune pe locurile unde tendoanele și ligamentele se conectează la osul picioarelor.
6. Suportul Arch este prietenul tău
Este posibil să nu fie potrivirea perfectă pentru fiecare ținută, dar pantofii sportivi sunt adesea cei mai buni pentru picioarele tale dacă ai artrită psoriazică.
Nu numai că oferă căptușeală și absorbție a șocurilor sub tălpile picioarelor, dar au și o bună susținere a arcului, astfel încât să vă distribuiți greutatea pe picior. Acest lucru ușurează presiunea asupra articulațiilor și tendoanelor deja umflate.
Cizmele de drumeție ușoare sunt, de asemenea, OK - plus oferă suport pentru gleznă.
7. Căutați tălpi de cauciuc
Nici pantofii prea rigizi sau rigizi nu sunt minunați pentru picioare - și vă pot agrava simptomele.
Cu toate acestea, pantofii cu tălpi de cauciuc vor asigura un echilibru frumos între amortizarea picioarelor și susținerea acestora. De asemenea, vor asigura absorbția șocurilor, permițând totuși mingea piciorului să fie flexibilă.
Tălpile din spumă pot fi și ele confortabile.
8. Schimbați-l cu sandale
O mulțime de sandale sunt dăunătoare pentru picioare dacă aveți artrită psoriazică, deoarece au tălpi fragile, suport de arc proastă și absorbție zero a șocurilor. Exemplu: flip-flops.
Cu toate acestea, sandalele bune cu curele vă permit să reglați pantofii în jurul picioarelor umflate - ceea ce poate fi bun pentru zilele cu inflamație ridicată. Deci, dacă doriți să purtați o sandală, optați pentru cele care au un suport bun pentru arc, curele reglabile și tălpi de cauciuc.
Asigurați-vă că evitați sandalele care au curele care se taie în zonele sensibile ale piciorului, cum ar fi peste degetele de la picioare.
În schimb, căutați sandale care să aibă o curea pe partea din spate a gleznei și un gât reglabil.
9. Protejați-vă degetele de la picioare
Nu doriți să vă răniți degetele inflamate sau umflate, deci optați pentru pantofi care vă acoperă degetele de la picioare (fără a le strânge), astfel încât să existe o barieră între degetele de la picioare și orice ar putea să le lovească.
Dacă purtați sandale sau încălțăminte cu vârfurile deschise, alegeți unele care să vă leagă piciorul într-un pat adânc.
10. Stick cu stretch
Materialele plastice, materialele sintetice și materialele grele vă pot constrânge piciorul, ceea ce poate fi deosebit de dureros dacă aveți degetele de la picioare umflate.
În schimb, optează pentru materiale - cum ar fi piele, neopren și bumbac - care respiră, elimină umezeala și se întind în timp. Acest lucru vă va permite pantofilor să se muleze pe picioare puțin mai bine.
11. Flexibilitatea este cheia
Deoarece inflamația dvs. poate varia de la o zi la alta, pantofii care vă permit o anumită flexibilitate vor deveni rapid cei mai buni prieteni.
Șireturile pot fi greu de legat dacă aveți degetele umflate, așa că în schimb căutați pantofi cu șireturi elastice, cu închidere cu velcro sau cu fermoar. Acestea sunt ușor de pus și vă permit să le reglați la picioare în zilele în care aveți nevoie de o cameră suplimentară.
12. Discutați cu un doc
Inserțiile pentru pantofi (sau ortezele) pot ajuta la ameliorarea durerii cauzate de artrita psoriazică. Cu toate acestea, din moment ce nu există două persoane care să aibă exact aceleași sisteme sau aceeași gravitate a afecțiunii, cel mai bine este să discutați cu un podiat.
Vă pot evalua picioarele, vă pot ajuta să decideți ce tip de orteză vă va ajuta să vă ușurați cel mai bine durerea sau vă pot prescrie o orteză sau pantofi personalizați.
13. Caută pantofi la fel de speciali ca tine
Dacă încă nu doriți să mergeți la un podolog, puteți cumpăra pantofi specializați care vă pot ajuta. De exemplu, pantofii pentru persoanele cu diabet ar putea să vă ușureze unele dintre complicațiile legate de picior de la artrita psoriazică.
De obicei, puteți găsi acești pantofi online, dacă magazinele locale nu le transportă.
Linia de jos
Când aveți artrită psoriazică, cumpărăturile de pantofi pot fi dureroase - literalmente. Dar dacă știți ce căutați, perechea potrivită de pantofi vă poate ajuta să vă ușurați cel puțin o parte din durere.
Și amintiți-vă: puteți consulta oricând un podolog dacă vă luptați să găsiți ceva. Ei pot prescrie întotdeauna orteze sau încălțăminte specializată.
