Dram-roll Te rog! Avantajele consumului de whisky

Poate o lovitură pe zi să-l țină pe doctor departe? Probabil că nu. Dar whisky-ul ar putea avea unele beneficii surprinzătoare pentru sănătate.

Servim aceste fapte despre whisky direct (și vă spunem ce este puțin udat). Iată tot ce trebuie să știți despre acest spiritpotenţialavantaje pentru sănătate, împreună cu riscurile.

Martí Sans / Stocksy

Posibile beneficii pentru sănătate ale whisky-ului

Prevenirea cancerului

V-ați gândit vreodată „cel puțin așa este antioxidanți ”În timp ce cobori un pahar (sau trei) de vin rosu ?Vești bune: Whisky-ul are și antioxidanți! Whisky (în special single-malt) este bogat în acid ellagic , un antioxidant uimitor care poate preveni radicalii liberi care cauzează cancerul.

Dar toate acestea sunt științe teoretice. Whisky-ul nu este un mod sigur de prevenire a cancerului, dar beneficiile sale antioxidante sunt doarar puteasa te ajut.

Sanatatea inimii

Alcoolul vă poate subția sângele. Asta înseamnă o fotografie zilnică a lucrurilor bunear puteareduceți riscul de formare a cheagurilor de sânge, accident vascular cerebral și atacuri de cord. În plus, cantități mici de whisky pot crește Nivelurile HDL în fluxul sanguin care poate ajuta la prevenirea bolilor de inima .

vrăji de loterie care chiar funcționează

Aducere aminte: Alcool nu poti înlocuiți asistența medicală efectivă pentru a preveni sau trata problemele cardiace. Auto-medicarea cu orice alcool este un mare nu-nu.

Risc mai mic de demență

Dacă nu-ți amintești cum ai ajuns acasă de la bar aseară, poți da vina pe alcoolul a-a-a-a-a-a-a. Definiția pentru băuturi nu este bună pentru memoria pe termen scurt, dar eaar puteate ajută pe termen lung.

LA 2003 studiu de la Institutul Național de Sănătate (NIH) a arătat că consumul de una până la șase băuturi standard pe săptămână poate reduce riscul de demență și boala Alzheimer. Dar chiar Spectacole de cercetare din 2020 avem nevoie de mai multe studii pentru a demonstra acest lucru.

Relaxare

Efectul calmant din alcool în whisky mai ajuta la reducerea stresului și să te ajute să te relaxezi. Circulația crescută poate ajuta, de asemenea, la oxigenarea sângelui, care se poate adăuga vibrațiilor de frig. În timp ce Jack Daniels s-ar putea să-l ia pe cap, nu este un remediu pentru stres.

Dar vă rugăm să rețineți: Whisky-ul nu este răspunsul pentru a reduce stresul sau anxietatea, mai ales dacă devine un obicei. Nu este niciodată sigur să consumi alcool ca modalitate de a face față stresului.

A avea anxietate te face și tu mai susceptibile la o tulburare de consum de alcool, deci moderarea este foarte importantă. Simplu și simplu: alcoolul nu ar trebui să fie utilizat ca mecanism de adaptare.

Prieten pentru diabet

Whisky ar putea fi o băutură mai bună pentru cei cu Diabet . Este fără gluten și are foarte puțin zahăr datorită procesului de distilare. Asigurați-vă că cumpărați o marcă care nu adaugă niciun produs dulce la lot.

Whisky ar putea ajuta, de asemenea, la reducerea riscului de dezvoltare diabet de tip 2 , dar nici o cercetare nu este concludentă și este puțin amestecată.

LA 2010 studiu sugerează că consumul moderat de alcool pe termen lung vă poate stabiliza insulina. Cu toate acestea, un nou Metaanaliza 2015 a arătat această reducere a riscului aplicată doar femeilor și populațiilor non-asiatice.

Un alt Recenzie 2017 a constatat că aportul ușor până la moderat de alcool nu a stabilizat zahărul din sânge, dar nici nu l-a crescut la persoanele cu diabet zaharat.

Ia-ti notite:Băutul abundent nu este oricum sănătos, dar poate șicreșteriscul de diabet. Deci, este vorba despre moderare, oameni buni.

Sănătatea pielii

La fel ca majoritatea alcoolilor, whisky-ul are proprietăți antiseptice ucigașe atunci când este utilizat local. Acest lucru ajută la control exces de uleiuri și poate dizolva murdăria și bacteriile de pe piele.

Asta înseamnă că whisky-ul ar putea aduce beneficii pielii dvs. dacă este utilizat ca un toner să îmblânzească cosurile și puncte negre . Dar și alcoolul poate fi super uscare și iritant la piele.

Valoarea netă a lui David Wise Skier

Ajută-te să dormi

Îți place un capac de noapte? Consumul de whisky înainte de culcare te poate ajuta să te relaxezi și ia niște Zzz’s . Asigurați-vă că păstrați-l ușor și nu vă bazați pe acesta ca ajutor pentru somn. Prea mult whisky poate avea efectul opus și poate perturbați-vă somnul .

Și chiar dacă cercetare arată că alcoolul vă poate ajuta să adormiți mai repede, arată, de asemenea, chiar și cantități mici vă pot perturba somnul în timpul nopții.

Efecte secundare nu atât de sănătoase ale consumului de whisky

Consumul de whisky * ar putea * scădea riscul anxietate , diabet, boli de inimă sau demență. Dar TBH, băutul poate deveni foarte nesigur, mai ales dacă bei în exces. Iată ce se poate întâmpla dacă bei prea mult în reg.

Boală de ficat

Luați în considerare ficatul dvs. fenixul corpului. Are proprietăți uimitoare de regenerare și îndeplinește o mulțime de funcții vitale. Una dintre principalele sale sarcini este de a filtra toxinele care vin în corpul dumneavoastră. Asta îl face suplimentar vulnerabil la deteriorarea alcoolului.

Două boli hepatice frecvente legate de alcool sunt:

• Ficat gras. Studiile sugerează despre ficatul gras nu poate fi reversibil la până la 20% dintre oameni.
• Inflamația ficatului. Alcoolul poate ucide celulele ficatului care sunt înlocuite de țesut cicatricial. Acest lucru poate duce la ciroza care poate fi foarte gravă și ireversibilă.

Afectarea creierului și dependența

Te-ai trezit vreodată lângă o pizza pe care nu-ți amintești că ai comandat-o după Dollar Shot Night? Simțim asta. Obținerea schwifty poate cauza pierderea memoriei , amnezie sau întreruperi .

In timp ce mahmureala sunt temporare, abuzul cronic de alcool poate duce la probleme amenințătoare, pe termen lung. De asemenea, vă poate crește riscul de dependență.

Iată ce trebuie să aveți în vedere:

• Leziuni ale creierului. Abuzul cronic de alcool vă poate schimba permanent creierul, ducând la afectarea funcției creierului și contracția creierului .
• Dependență. Alcoolismul poate crește foarte mult riscul de a dezvolta numeroase conditii de sanatate .

Cât este prea mult?

În Statele Unite o „băutură standard” este orice băutură care conține 0,6 uncii fluide de alcool pur - adică aproximativ 12 uncii de bere sau 1,5 uncii (o lovitură) de lichior.

In conformitate cu Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism , consumul moderat este considerat:

• 1 băutură standard pe zi pentru femei
• 2 băuturi standard pe zi pentru bărbați

Băutul greu este definit ca:

ce face rimelul transparent

• mai mult de 3 băuturi pe zi pentru femei
• mai mult de 4 băuturi pe zi pentru bărbați

Bea whisky în mod sănătos (ish)

Whisky cu lămâie

Lamaie + Whisky = * bucatarii saruta *. Pe lângă faptul că este delicioasă, lămâia este încărcată cu vitamina C .

Acest antioxidant puternic vă poate reduce riscul racind , dar nu este un remediu. A 2013 revizuire sistematică a găsit o megadoză (mult mai mare decât ceea ce ați obține în suc de lămâie) a redus lungimea și intensitatea unei răceli.

Linia de fund: Veți obține o cantitate suplimentară de vitamina C, dar nu este o substanță rece. Mulți oameni spun, de asemenea, că lămâia poate ajuta la ameliorarea rănilor, dar există puține dovezi științifice care să demonstreze acest lucru.

Whisky cu apă fierbinte

Alcoolul este un diuretic (adică te face să faci pipimult) și îndepărtează fluidele din sânge. Acest lucru vă poate face să vă deshidratați dacă nu beți suficientă apă cu băutura. Amestecarea whisky-ului cu apă fierbinte ar putea ajuta la contracarareadeshidratare.

În plus, dacă aveți o apă rece și fierbinte, vă poate ajuta la calmarea congestiei, deoarece aburul ne poate slăbi orice mucus neplăcut.

Un tip de whisky este mai bun decât celălalt?

Nu tot whisky-uri sunt create la fel. Principalele ramuri ale copacului de whisky sunt:

• secară
• scotch
• bourbon
• whisky amestecat
• whisky cu un singur malț

Experții vă vor spune că există diferențe majore de gust și calitate de la împușcat la împușcat. Dar, în ceea ce privește beneficiile pentru sănătate, este greu de spus.

Vă sugerăm să respectați băuturile alcoolice de înaltă calitate. Alegeți mărci care nu conțin conservanți sau alți aditivi nenaturali. Meriti ce-i mai bun .