Aflați Numărul Dvs. De Înger
S-ar putea sa-ti placa
Singurele 30 de posturi de yoga pe care trebuie să le cunoașteți cu adevărat& ldquo; Putere yoga pentru începători & rdquo; sună cam ironic. La urma urmei, este un stil deyogafavorizat de obicei de yoghinii cu experiență. Dar nu vă rulați încă covorul! Nu trebuie să fii capabil să faci echilibre de brațe nebune - sau să ai deloc vreo experiență anterioară de yoga - pentru a face această rutină de 15 minute.
Ce este power yoga? Răspunsul variază în funcție de studio sau profesor. Pentru mine înseamnă să te miști dinamic (și continuu) cu respirația ta pentru o încălzire,antrenament pe tot corpul.
Deoarece implică trecerea prin multe ipostaze în succesiune rapidă, poate fi o provocare pentru începătorii de yoga care nu sunt foarte familiarizați cu ipostazele. Așadar, în această rutină, am luat cele două principii esențiale ale yoga puterii - mișcarea bazată pe respirație și curgerea între ipostaze - și am făcut fluxurile mai simple și mai sigure decât tradiționalele chaturanga vinyasa predate în multe studiouri. Antrenamentul este încă încălzitor și meditativ, dar accesibil la toate nivelurile - chiar dacă nu ați mai pus niciodată piciorul într-un studio de yoga.
Sunteți gata să vă bucurați de prima dvs. clasă de yoga de putere? Respirați adânc și apăsați redare.
Brett Larkin învață vinyasa flow yoga în studiourile de top din San Francisco și mai departe canalul ei de YouTube , unde mii de studenți au studiat cu ea mai mult de 5 milioane de minute. Găsiți playlisturi gratuite de yoga, sfaturi de formare a profesorilor de yoga și cursuri gratuite de dans, yoga și meditație la BrettLarkin.com .
cum să exciti o fată cu atingere
