Cele mai bune 17 maratonuri pentru începători

Rularea unuimaratoneste o ispravă extraordinară - precedată de o cantitate extraordinară de antrenament și urmată de o cantitate extraordinară de durere. Dar, după cum poate atesta orice alergător, incredibilul sentiment de realizare după parcurgerea a 26,2 mile face ca mizeria să merite.

La urma urmei, trebuie să existe un motiv întemeiat, din ce în ce mai mulți oameni merg pe distanță: conform 2014 Running USA Marathon Report , un nivel record de 550.637 de maronii anul trecut, în creștere de la 541.000 în 2013.

Dacă vă gândiți să vă înscrieți la un maraton, asigurați-vă că prima dvs. cursă este una bună. Pentru a vă ajuta, am cerut experților - antrenori de alergare, triatleti și pasionați de fitness - să găsească cele mai bune maratoane pentru cei care primesc cursuri din toată țara. Ce face o experiență de curse minunată? Este o combinație de atmosferă energică, un curs relativ plat, vreme bună și peisaje superbe - și indiferent de aspectul care este cel mai important pentru tine, această listă te-a acoperit.

Dacă doriți un traseu pitoresc ...

1. Maratonul San Francisco

Unde: San Francisco, CA Când: 31 iulie 2016 De ce: San Fran a întâmpinat 18,4 milioane de vizitatori în 2014, făcându-l unul dintre cele mai vizitate orașe din America. Așadar, nu este surprinzător faptul că 25.000 de alergători aleg în fiecare an maratonul omonim al orașului ca cursă de alegere. În plus, luarea în cartierele pitorești, priveliști ale apei, repere istorice și rularea maiestuoasei poduri Golden Gate fac ca cursul să fie unul de neuitat. Desigur, există dealuri (cantitatea totală de înălțime este de 880 de picioare), dar mulțimile unice vă înveselesc mai mult decât o compensează.

2. Maratonul Newport

Unde: Newport, RI Când: 9 octombrie 2016 De ce: Singurul maraton din Newport, această cursă oferă priveliști uluitoare și un final frumos de coborâre. De-a lungul traseului de 26,2 mile vă veți bucura de toate atracțiile pe care „Orașul de la mare” le poate oferi, inclusiv priveliști superbe și conace istorice uimitoare. Înregistrarea nu este limitată (deci nu există nicio presiune pentru a vă înscrie devreme), iar participanții sunt tratați cu grupuri de ritm și fotografii gratuite pe curs - perfect pentru a surprinde toată emoția primei tale curse mari.

3. Maratonul orașului Tacoma

Unde: Tacoma, WA Când: 1 mai 2016 De ce: Votat de Runner's World ca unul dintre primele 10 maratoane ale orașelor mici din SUA, această cursă prezintă vederi de coastă (aproape o treime din cursă se află de-a lungul apei) pe măsură ce concurezi întindeți o milă de-a lungul podului Tacoma Narrows și vizitați Puget Sound și Muntele Rainier. Un teren mic de 600 de alergători vă asigură că veți ieși în evidență în rândul mulțimii, mai ales dacă aveți fani care vă privesc de-a lungul cursului. Veți întâlni câteva dealuri provocatoare, dar, din fericire, acest curs oferă o înălțime netă de coborâre în ansamblu, ceea ce este ideal pentru cei care primesc timp.

4. Walt Disney World Marathon

Când: 10 ianuarie 2016 Unde: Orlando, FL De ce: De ce să nu alergi cea mai magică cursă de pe Pământ? Aceasta este o alegere excelentă pentru începători, atât din punct de vedere psihic, cât și fizic - nu puteți obține mai mult pitoresc decât să parcurgeți toate cele patru parcuri tematice Walt Disney World (și alături de întreaga distribuție de personaje Disney). În plus, cursul este destul de plat și oferă o mulțime de divertisment live pentru a vă distra. Fuga începe de la Epcot, continuă prin Magic Kingdom, Animal Kingdom și Disney's Hollywood Studios, înainte de un final exaltant înapoi la Epcot. Și cea mai bună parte: vă puteți petrece ziua de recuperare călărind pe Space Mountain!

Dacă doriți un curs plat și rapid ...

5. Maratonul New Jersey

Unde: Long Branch, NJ Când: 1 mai 2016 De ce: Perfect pentru debutul în maraton, acest curs este practic plat, cu excepția câtorva dealuri și poduri blânde. Vei trece pe lângă părți iconice ale țărmului New Jersey, de la malul Asbury Park până la Pier Village până la un finisaj epic pe malul oceanului. (Observațiile Snooki nu sunt garantate.) O mulțime de asistență pe parcurs de la spectatori asigură, de asemenea, o experiență de succes pentru prima dată. Și cireașa de pe tort poate fi vremea: condițiile zilei cursei prezintă de obicei temperaturi ridicate la mijlocul anilor 50 până la 60 de ani.

6. Maratonul Fargo

Unde: Fargo, Noua Zeelandă Când: 21 mai 2016 De ce: Acest eveniment de scurtă durată (aproximativ 2.000 de participanți) are un sentiment mare, ideal pentru începători. Cursul foarte plat și rapid este un traseu în buclă, ceea ce înseamnă că veți primi o mulțime de asistență locală pe parcurs, iar prietenii și familia vor avea șansa să vă vadă de mai multe ori de-a lungul traseului. Adăugând un pic de emoție suplimentară, cursa începe în interiorul Fargodome, casa de 18.700 de locuri a bisonului de stat din Dakota de Nord și revine în stadion pentru un spectacol de lumină laser. Alergătorii post-cursă pot sărbători cu cea de-a 27-a Mile Pub Crawl, o petrecere gigantică de stradă pentru finitori și fani în centrul orașului Fargo.

7. Maratonul internațional din California

Unde: Sacramento, CA Când: 6 decembrie 2015 De ce: pentru o cursă care nu este la fel de agitată ca majoritatea maratoanelor urbane, dar este la fel de bine organizată și este încă foarte frecventată (9.000), nu căutați mai departe decât această cursă bazată pe Sacramento. Parcurgând drumuri rurale și orașe mici și terminându-se în mijlocul orașului, traseul plat este optim pentru vremuri rapide sau doar pentru o performanță solidă de curse în premieră. În plus, linia de sosire se încadrează în umbra clădirii Capitolului Statului California, așa că aveți garantat că veți obține câteva fotografii minunate.

8. Maratonul din Los Angeles

Unde: Los Angeles, CA Când: 14 februarie 2016 De ce: Dragostea este în aer la această cursă de Ziua Îndrăgostiților. Cursul epic „Stadium to the Sea” începe la istoricul stadion Dodgers și se termină la doar câțiva pași de plajă lângă faimosul debarcader Santa Monica. Dar ceea ce treceți de-a lungul drumului face ca această cursă să fie cu adevărat memorabilă: alergătorii pot vizita Rodeo Drive, Fox Studios, Beverly Hills și Grauman’s Chinese Theatre în timp ce acoperă cursul net de coborâre. Bonus: dacă sunteți un începător, cu siguranță nu veți fi singuri: în jur de 53% dintre alergătorii care alcătuiesc terenul vor fi, de asemenea, primii.

Dacă doriți fani nebuni-de susținere ...

9. Maratonul Chicago

Unde: Chicago, IL Când: 9 octombrie 2016 De ce: Având reputația de a fi plat și rapid, cursul Windy City este o alegere excelentă pentru alergătorii începători. Deși nu este nevoie să vă calificați, există un sistem de loterie pentru această cursă - de înțeles, având în vedere că maratonul este unul dintre cei șase majori ai maratonului mondial. De-a lungul parcursului, alergătorii vor admira centrul orașului Chicago, vor lua în mai multe cartiere diferite și se vor bucura de sprijinul a 1,7 milioane de spectatori aplaudați.

10. St. Jude Rock ‘n’ Roll Nashville Marathon

Unde: Nashville, TN Când: 30 aprilie 2016 De ce: un debut ideal pentru maratonisti pentru prima dată, această cursă îi va lua pe alergători prin mijlocul orașului muzical, începând de pe Broadway, trecând de Country Music Hall of Fame și terminând cu un concert și festival într-un câmp. În plus, organizatorii seriilor de curse Rock ‘n’ Roll își desfășoară maratonul până la știință: aceste curse atrag mulțimi mari, divertismentul pe curs este la îndemână, iar alergătorii se distrează întotdeauna. Deși terenul cursului include dealuri, vă veți simți stimulați de atracțiile istorice, de muzica live, de echipajele de asistență utile, de fanii entuziaști și de alergătorii costumați, pe măsură ce parcurgerea celor 26,2 mile.

11. Shamrock Marathon

Unde: Virginia Beach, VA Când: 20 martie 2016 De ce: Love St. Patrick’s Day? Îți place berea? Apoi Yuengling Shamrock Marathon este pentru tine. Veți avea norocul irlandezilor în timpul acestei curse pe șosea, oferind suport de mulțime și stații de ajutor de-a lungul cursului. Limitat la 4.000 de participanți, spectatorii nu vor fi ușor să te piardă în mulțime. De-a lungul cursului plat și rapid, veți trece de baza militară Camp Pendleton, farul Cape Henry și veți termina pe faimosul trotuar Virginia Beach. Având Oceanul Atlantic ca fundal și bere gratuită la petrecerea de după cursă, acesta face ca primul dvs. maraton pe Instagram să fie demn de sigur.

Dacă vrei să simți un oraș mare ...

12. Maratonul Corpului Marinei

Unde: Washington, D.C. Când: 30 octombrie 2016 De ce: Pentru ca pompierii să fie pompați, are loc un spectacol de avioane de luptă complet la linia de start - și acesta este doar începutul emoției din ziua cursei. Acest maraton îi conduce pe alergători printr-un traseu incredibil de pitoresc de-a lungul celor mai bune obiective turistice din și în jurul capitalei națiunii, inclusiv Georgetown istoric, Pentagonul, Capitolul, National Mall și Memorialul FDR. Dacă peisajul și frunzișul defect nu te mențin ocupat, mulțimile entuziaste, stațiile de asistență echipate de pușcași marini și trupele live de-a lungul parcursului oferă divertisment amplu. În plus, ascultarea imnului național capătă un sens complet nou atunci când stai lângă membrii serviciilor armate, veterani și membri ai familiei celor aflați în serviciu.

13. Maratonul New York City

Unde: New York, NY Când: 6 noiembrie 2016 De ce: Pentru că este maratonul ciudat din New York. Da, este o cursă dificilă, dar cu șansele în favoarea ta și cu puțin noroc, ai putea fi acceptat la întâmplare prin intermediul sistemului de loterie New York Road Runners (NYRR). (Sau, dacă locuiți în New York, puteți intra în programul 9 + 1 al NYRR.) Cursul, care parcurge toate cele cinci cartiere și se termină în pitorescul Central Park, este greu de învins. Iar sprijinul spectatorilor este ireal: singurele locuri în care nu există mulțimi care țipă sunt deasupra podurilor. În timp ce alergătorii spun că este o experiență uimitoare, o dată în viață, poate fi, de asemenea, copleșitoare și ar putea fi mai bine să economisiți odată ce ați obținut un CV robust. Cu toate acestea, dacă veți face doar un maraton, acesta ar putea fi.

semne că vrea să se căsătorească cu tine într-o zi

14. Maratonul Philadelphia

Unde: Philadelphia, PA Când: 22 noiembrie 2015 De ce: canalizați-vă Rocky-ul interior și pregătiți-vă să alergați 26,2 mile prin Orașul iubirii frățești. Acest parcurs relativ plat este perfect pentru începători datorită spectatorilor entuziaști, swagului de vârf și grupurilor de ritm pentru alergătorii care doresc să-și atingă timpul de poartă (sau pentru mai mult sprijin pe curs). Obțineți cu adevărat cele mai bune din ambele lumi cu această cursă: primele 13 mile sunt urbane, apoi a doua jumătate a parcursului trece prin drumuri rurale mărginite de copaci. Și peste tot, așteptați o mulțime de mulțimi de spectatori, inclusiv studenți de la școlile din jur. În ziua cursei, există de obicei temperaturi reci, dar ușor de controlat (aproximativ 45 de grade la ora de start și 54 de grade până la final).

Dacă vrei mult timp să termini ...

15. Maratonul Portland

Unde: Portland, OR Când: 9 octombrie 2016 De ce: Dacă v-ați dorit întotdeauna să alergați la un maraton, dar ați simțit nervos în legătură cu restricția de timp (majoritatea curselor au o limită de aproximativ șase ore), această cursă, cu un timp generos de opt ore cadru, este pentru tine. Perfectă pentru alergătorii mai încet sau pentru oricine dorește să alerge și să meargă pe traseu, această cursă de dimensiuni medii începe și se termină în paradisul hipster și mecca berii artizanale cunoscute sub numele de centrul orașului Portland. Există o mulțime de divertisment pe parcurs, inclusiv trupe live, dansatori acrobatici și echipe de majorete, iar vremea este de obicei destul de cooperantă: temperatura medie a Portlandului la începutul lunii octombrie este de 55 de grade.

16. Maratonul de ancorare a primarului

Unde: Anchorage, AK Când: 18 iunie 2016 De ce: De 40 de ani, acest eveniment a oferit alergătorilor o modalitate ideală de a admira frumusețea naturală din Alaska în timpul solstițiului de vară. Cursul vă va duce prin poalele și centrul orașului Anchorage și de-a lungul apelor Cook Inlet. Și după opt ore de finalizare, cursa vă oferă multe șanse să profitați de peisaj și să vă lăsați mintea de pe picioarele obosite - chiar și plimbătorii care pot înregistra mile de 20 de minute sunt liberi să participe. Pentru a amesteca lucrurile și mai mult, vă veți bucura, de asemenea, de o varietate de suprafețe, de la trasee pitorești pentru biciclete ale orașului la drumuri pavate până la cărări stâncoase. Și, din punct de vedere meteorologic, chiar nu îl poți învinge: în ultimii 31 de ani, a plouat doar de șapte ori în ziua cursei, vremea medie fiind parțial tulbure și temperaturi cuprinse între 55 și 70 de grade.

17. Maratonul Honolulu

Unde: Honolulu, HI Când: 13 decembrie 2015 De ce: Hawaii este unul dintre singurele locuri pe care ați dori vreodată să alergați 26,2 mile în decembrie (sau într-adevăr, în orice moment al anului!). Deschisă alergătorilor și alergătorilor, cursa fără limită de timp începe pe bulevardul Ala Moana, care în hawaiană înseamnă „cale de lângă ocean”, care descrie aproape întregul traseu. Terenul de alergător mare este relativ lent în general, ceea ce face ca aceasta să fie o primă cursă excelentă fără presiune. Și nu este ca și cum ai avea nevoie de o scuză, dar este o perioadă festivă extraordinară a anului pentru a vizita Hawaii: va fi probabil să auzi cântece de Crăciun bubuind de-a lungul cursului. Pentru a evita căldura de la prânz, cursa începe la 5 dimineața, deși temperaturile pot urca până la 80 de minute până la 10 dimineața, deci asigurați-vă că vă hidratați corect.

Mulțumiri speciale următorilor alergători pentru contribuția lor: Chris Lopez, co-lider al The Rise NYC ; Christopher Ho, co-lider al orașului New York Cel mai informal club de alergare, vreodată ; Michele Gorman; Tom Harley; Laura Beachy ; Jasmin Roman; Tom Holland , autorulMetoda Maratonului; Ken Szekretar; Meredith Kessler; Chris Warren, cofondator al Maniacii maratonului .