Aflați Numărul Dvs. De Înger
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision.Iată procesul nostru.
Oamenii evită să atingă lucrurile evident murdare - vasele de toaletă, coșurile de gunoi, orice într-o toaletă publică. Dar pentru fiecare rău cunoscut, există o serie de amenințări sub radar pe care le punem în gură, ne rotim toată noaptea și ne frecăm în mod regulat pe fețe.
Chiar dacă vă spălați mâinile și curățați mânerul ușii în aceste zile, lucrurile sunt probabil mai murdare decât credeți.
Într-un efort de a vă menține curat, fericit și sănătos, iată 21 de lucruri surprinzător de murdare și ce să faceți în legătură cu acestea.
Bucătărie
Buretii
Este ușor ca bacteriile și particulele de alimente să fie prinse în colțurile și buzunarele bureților, creând condiții ideale pentru reproducerea bacteriilor.Marotta SM, și colab. (2019). Studiu asupra comunităților microbiene din bureții domestici de bucătărie: dovezi aleCronobacter sakazakiiși bacterii producătoare de beta-lactamază cu spectru extins (ESBL). DOI: 10.4081 / ijfs.2018.7672 Umed, întunecat - ce altceva ar putea cere bacteriile ?!
Ce să fac: Încercați bureții antibacterieni și săpunurile pentru vase pentru a limita răul bacteriilor mai mic - dar niciunul dintre ei nu este foarte eficient în controlul răspândirii răutăcioșilor de renume precum E. Coli și Salmonella. Kusumaningrum HD și colab. (2002). Efectele lichidului de spălat vase antibacteriene asupra agenților patogeni de origine alimentară și a microorganismelor competitive din bureții de bucătărie. DOI: 10.4315 / 0362-028x-65.1.61
Fiți în siguranță prin dezinfectarea bureților cel puțin o dată pe săptămână, îmbibându-vă într-un soluție de înălbire timp de 5 minute sau cu microunde la maxim 2 minute. (Sa demonstrat că metoda cu microunde ucide 99% din bacterii.) Park DK și colab. (2006). Inactivarea microbiană prin radiații cu microunde în mediul acasă. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17190338
Butoane, mânere și nasturi de bucătărie
Luând ceva din frigider, luând mirodenii din dulap, preîncălzind cuptorul, zapping ceva în cuptorul cu microunde - se merge mult la gătitul unei mese, inclusiv orice bacterii din acel pui crud sau produsele nespălate.
Ce să fac: Pentru a minimiza riscul, unii experți recomandă folosind un dezinfectant pe orice suprafață de bucătărie folosită frecvent, mai ales înainte și după pregătirea mesei.
Nu ratați acele întrerupătoare de lumină!
Plăci de tăiere
Cu toate ingredientele care zboară în jurul acelei bucătării, este greu să păstrați plăci de tăiat desemnate pentru fiecare tip de mâncare. (Doar spuneți nu legumelor proaspete aruncate pe o tablă imediat după o friptură crudă.) Dar acest focar pentru contaminarea încrucișată este esențial pentru a fi curățat.
Oamenii de știință dezbate dacă lemnul, plasticul sau sticla asigură o scândură mai bună: scândurile din plastic par mai sigure și mai ușor de curățat (deoarece nu sunt poroase), dar odată ce sunt scos din felii repetate, este greu să curățați canelurile microscopice.
Lemnul este mai probabil să aspire bacteriile în nucleul său, dar cercetătorii nu sunt de acord cu privire la faptul dacă bacteriile reapare la suprafață. Plăcile de bambus absorb mai puțină umezeală și rezistă la cicatrizarea cuțitelor, plăcile de tăiere și siguranța alimentelor. (2013). https://www.fsis.usda.gov/wps/portal/fsis/topics/food-safety-education/get-answers/food-safety-fact-sheets/safe-food-handling/cutting-boards-and- siguranță alimentară / ct_index care poate fi o opțiune mai bună.
Sticla și alte materiale neporoase, cum ar fi plăcile de marmură, tind să permită să crească mai puțin o peliculă germinativă pe suprafața sa, permițând posibil o contaminare încrucișată mai mică și o dezinfectare mai ușoară. Dantas S, și colab. (2018). Contaminarea încrucișată și formarea biofilmului de către salmonella enterica serovar enteritidis pe diferite plăci de tăiat. DOI: 10.1089 / fpd.2017.2341
Ce să fac: Păstrați plăcile de plastic curate trecând în mod regulat prin mașina de spălat vase (sau spălând cu apă aproape de fierbere dacă mașina de spălat vase nu este o opțiune).
Luați în considerare utilizarea unei mașini de spălat vase (sau apă aproape de fierbere) pentru a spăla plăcile din acril, plastic sau sticlă șisolidscânduri din lemn. Evitați să puneți plăci laminate în mașina de spălat vase.
Lăsați plăcile să se usuce complet la aer înainte de depozitare pentru a reduce la minimum creșterea potențială a bacteriilor. De asemenea, luați în considerare posibilitatea de a desemna plăci pentru fiecare tip de alimente, cum ar fi una pentru carne și fructe de mare și alta pentru produse.
Dar, deoarece cercetarea este într-adevăr mixtă, asigurați-vă că înlocuiți în mod regulat plăcile puternic cicatrizate și folosiți frecvent apă fierbinte cu săpun.
Aparat de cafea cu picurare
Cupa ta zilnică de Joe poate contribui la factorul ick din casa ta. Majoritatea aparatelor de cafea de acasă nu se încălzesc suficient pentru a ucide orice crește în mediul umed și întunecat al rezervorului de apă sau al conductelor interne ale mașinii. Vilanova C, și colab. (2015). Bacteriomul mașinii de cafea: biodiversitatea și colonizarea leșierii tăvii de cafea irosite. nature.com/articles/srep17163
Ce să fac: Rularea unui 1-la-1 amestec de apă și oțet alb prin mașină o dată pe lună poate ajuta la inhibarea creșterii mucegaiului și a unor bacterii. Lăsați jumătate din amestec să treacă prin mașină, apoi opriți-l timp de o oră înainte de a termina ciclul. Și nu uitați să curățați profund carafa!
Dormitor
Perne
Pernele nu sunt doar un somn solid - se pare că pot găzdui, de asemenea, mai multe tipuri de ciuperci inducătoare de alergie. Woodcock AA și colab. (2006). Contaminarea fungică a așternutului. DOI: 10.1111 / j.1398-9995.2005.00941.x Și toate acele ore petrecute transpirați, vărsând pielea și bâzâind ca un câine de oaie creează, de asemenea, condiții ideale pentru acarienii de praf, alergia la acarienii la praf: Simptome și cauze. (2019). mayoclinic.org/diseases-conditions/dust-mites/symptoms-causes/syc-20352173 un alt potențial declanșator de alergie.
Ce să fac: În plus față de spălarea regulată a lenjeriei de pat (instrucțiuni specifice de mai jos), huse anti-alergene pot ajuta la protejarea pernelor de microbi externi care intră și la păstrarea lucrurilor strănut în interior. Carrard A, și colab. (2012). Alergie la acarieni la praf de casă. DOI: 10.1024 / 0040-5930 / a000281
Foi
La fel ca acele perne de ambalare pentru alergeni, cearșafurile se pot ține de asemenea pe germeni, acarieni și transpirație.
Dacă căutați o scuză pentru a nu vă face patul dimineața, se dovedește că aerisindu-ți cearșafurile după ce te ridici permite ca o parte din umezeală să se evapore. Mai puțină umiditate înseamnă un mediu mai puțin confortabil pentru acarienii de praf.
Ce să fac: Spălarea și uscarea a tot cu cea mai mare căldură disponibilă este o politică bună, dar și înălbirea regulată este o idee bună. (De fapt, studiile sugerează o bună spălare la cald și o doză de înălbitor nu numai că va ucide bacteriile de pe cârpă, ci și curăță aparatul, astfel încât germenii să nu fie răspândiți în permanență.) Callewaert C, și colab. (2015). Schimbul de bacterii în mașinile de spălat de uz casnic. frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2015.01381/full
Baie
Covor de baie
Covoarele de baie stau acolo, îmbibate cu apă de duș și lipite de podea, încetinind evaporarea și oferind mucegaiului întunecat și umed, iar bacteriile iubesc.
actrita rachel grant
Adăugați la faptul că pardoselile de baie au fost prezentate ca fiind una dintre cele mai contaminate Kennedy D și colab. (2010). Contaminarea bacteriană enterică a toaletelor publice. ciriscience.org/a_67-Enteric-Bacterial-Contamination-of-Public-Restrooms părți ale băii (vasul de toaletă exclus, bineînțeles) și este evident de ce ar trebui să punem puțină inteligență către acel covor de baie.
Ce să fac: Spălați covoarele o dată pe săptămână la cea mai mare căldură și cu înălbitor (dacă este posibil - amânați instrucțiunile de spălare ale covorului, mai ales dacă are suport din cauciuc). Și păstrați separat de orice așternut sau haine.
Covorase din lemn poate fi o opțiune mai ușoară, deoarece dezinfectanții de suprafață pot înlocui spălarea obișnuită, dar este important să ne amintim să dezinfectăm podeaua pentru a evita reinfectarea unui saltea curat.
Cos de rufe
Toată murdăria de la echipamentele de antrenament transpirate, lenjeria intimă și așternutul se așează în punga de rufe, murdărind în același timp coșul.
Ce să fac: Încercați să utilizați o pungă pentru haine murdare și una pentru lucrurile curate și spălați punga murdară împreună cu hainele. Pentru obstacolele din plastic dur, utilizați orice dezinfectant de suprafață dură, dar fiți atenți la orice ar putea decolora (adică înălbitor).
Perii de machiaj și machiaj
Cosmeticele, în special pentru ochi, pot fi o sursă de bacterii. Un studiu a constatat că, în doar 3 luni de la utilizare, 40% din tuburile de rimel testate aveau niște crawlies înfiorătoare care cresc în ele. Pachet L, și colab. (2008). Contaminarea microbiană asociată cu utilizarea rimelului. DOI: 10.1016 / j.optm.2008.02.011
Ce să fac: O regulă bună este să înlocuiți machiajul ochilor la fiecare 3 luni, să aruncați loțiuni și fond de ten lichid la fiecare 6 luni și să obțineți produse proaspete pe bază de energie, ruj și ojă la fiecare 2 ani.
Dacă ceva începe să arate sau să miroasă funky înainte, nu vă fie teamă să-l aruncați devreme.
Periuțe de dinți
Studiile au descoperit că spălarea toaletei poate arunca în aer bacterii legate de baie. Cel mai bun EL și colab. (2012). Potențial pentru aerosolizarea clostridium difficile după spălarea toaletelor: rolul capacelor toaletei în reducerea riscului de contaminare a mediului. DOI: 10.1016 / j.jhin.2011.08.010 Da.
Inutil să spun că este o idee bună să depozitați acea periuță de dinți departe de potențialii contaminanți (și să închideți capacul înainte de a spăla!).
Ce să fac: Asigurați-vă că spălați bine periuțele de dinți după utilizare, lăsați-le să se usuce complet și înlocuiți-le la fiecare 3 până la 4 luni. Dezinfectante UV nu sunt necesare, dar pot avea diferite niveluri de eficacitate.
Prosoape
Facem duș pentru a ne curăța, așa că ar fi o prostie să ne murdărim uscându-ne. Dar refolosirea prosoapelor de baie umede ar putea face exact asta. Uscarea după duș nu scapă doar de excesul de apă, ci are și celule moarte ale pielii și bacterii (inclusiv cele temute) infecție cu stafilococ ) .Oller A și colab. (2009). Recuperarea stafilococului auriu din prosoapele de bumbac. DOI: 10.3855 / jidc.40
Ce să fac: Riscurile sunt scăzute dacă se schimbă prosoapele aproximativ o dată pe săptămână și li se permite să se usuce complet între utilizări.
Lentile de contact
Carcasele pentru lentile de contact pot fi o sursă majoră de bacterii, adesea datorită instrucțiunilor inadecvate de curățare. Wu Y și colab. (2011). Eficacitatea diferitelor regimuri de curățare și ghidurile actuale în îndepărtarea biofilmului pentru carcasa lentilelor de contact. DOI: 10.1167 / iovs.10-6785
Ce să fac: Curățați carcasele lentilelor de contact după fiecare utilizare cu soluție de lentile de contact și înlocuiți-le în fiecare lună (sau cel puțin igienizați-le prin înmuiere în apă aproape de fierbere timp de câteva minute).
Dacă utilizați un carcasa de curatare a peroxidului de hidrogen , lăsați soluția proaspătă să stea în cutie timp de 24 de ore înainte de utilizare.
Pe fugă
Căști
La fel ca orice lucru introdus în cap, acele căști și muguri urechi nu iau deloc timp pentru a colecta germeni din urechi.
Ce să fac: Utilizarea apei cu accesorii electronice este dificilă, dar audiofilii pot curăța coșurile de cauciuc detașabile (termen tehnic) înmuiindu-le timp de 15 minute într-o soluție de oțet și apă și lăsându-le să stea încă 10 minute în apă înainte de uscare.
Pentru cei care nu se pot detașa, pe exteriorul din plastic trebuie utilizat un amestec delicat de apă și săpun, iar o periuță de dinți curată poate îndepărta orice scame de pe grătar.
Șervețele electronice poate fi, de asemenea, la îndemână pentru a da o glisare rapidă electronicelor dvs. în general.
Taste
Oricine conduce - sau doar intenționează să se întoarcă acasă la sfârșitul zilei - are probabil un set în buzunar. Dar cine se gândește să păstreze cheile curate? Probabil ar trebui.
Ce să fac: Faptul că multe chei sunt fabricate din alamă, un aliaj de cupru, oferă o anumită protecție, deoarece este în mod natural antibacterian.Mehtar S și colab. (2008). Activitatea antimicrobiană a cuprului și aliajelor de cupru împotriva agenților patogeni nosocomiali și a tuberculozei micobacteriene izolate din unitățile de sănătate din Western Cape: Un studiu in vitro. DOI: 10.1016 / j.jhin.2007.10.009
Ocazional frecați cheile cu apă și săpun simplu sau folosiți un dezinfectant.
Genți de mână
Ca accesoriu care se manipuleazătot timpul, gențile de mână sunt ideale pentru germeni și rareori se curăță.
Ce să fac: Curățarea regulată este suficientă pentru a minimiza riscul. A cârlig agățat poșetă vă poate împiedica geanta să stea pe podele în băi publice și restaurante.
Ștergeți poșetele din piele cu un șervețel dezinfectant la fiecare câteva zile și puneți cele spălabile prin rufe (sau trimiteți-le la curățătorie) la fel de des ca o dată pe săptămână.
Telefon
Studiile au citat în mod repetat telefoanele mobile ca factori de risc pentru infecție și avem în mare parte propriile mâini nespălate de vină.Akinyemi K și colab. (2009). Rolul potențial al telefoanelor mobile în răspândirea infecțiilor bacteriene. DOI: 10.3855 / jidc.556 Nu este o surpriză având în vedere cât de des este lipită de mâinile noastre.
Ce să fac: Curățarea este simplă: Opriți dispozitivul o dată pe săptămână (mai des în sezonul rece și gripal sau în timpul unei pandemii) și ștergeți cu o cârpă dezinfectantă. Șervețelele electronice vin din nou la îndemână.
Covoare de yoga
Un covor de yoga bine folosit or - sau mai rău, un covor comunal — este probabil destul de grosolan. Cine vrea să se rostogolească în sudoarea altcuiva timp de o oră? Sau chiar propria ta transpirație veche.
Ce să fac: Aducerea propriului covor la yoga fierbinte poate fi și mai importantă din cauza tuturor ciupercilor urâte și a transpirației bacteriene expulzate din pori, dar aducerea unui covor personal nu este mult mai bună dacă nu este îngrijită corespunzător (sau dacă este împrumutată prietenilor) .
Pentru a-l menține curat, alegeți o parte care să fie întotdeauna cu fața în sus și investiți într-un prosop de yoga pentru a păstra transpirația de pe covor. Și o glisare antibacteriană de rutină este utilă.
După fiecare utilizare, asigurați-vă că atârnați rogojini, astfel încât ambele părți să se usuce complet (mai ales la soare). Frecați periodic covorașele cu puțină apă și săpun sau o soluție de oțet și apă.
Sac de gimnastică
Dacă este în mod regulat ambalat cu cămăși transpirate care au fost expuse la tot felul de germeni din sala de sport , de ce nu o spălăm la fel de des ca hainele în sine?
Ce să fac: Luați în considerare depozitarea hainelor murdare în pungi de plasă separate sau într-o pungă de plastic resigilabilă (asigurați-vă că nu uitați și lăsați-o să se arde) pentru transport.
Goliți și scoateți aerul în geantă între utilizări pentru a limita creșterea bacteriilor. Dar geanta însăși rămâne probabil pe podeaua vestiarelor, așa că dați-i o dată cu șervețele dezinfectante și trimiteți-o prin spălare în cea mai fierbinte setare o dată pe săptămână.
Sticlă de apă
Rămân hidratat este întotdeauna recomandat, dar aveți grijă - bacteriile care provoacă boli pot acoperi interiorul sticlelor de plastic reutilizabile dacă nu sunt curățate cu atenție.
De fapt, un studiu al sticlelor de apă ale studenților a constatat că erau atât de murdare încât, dacă apa ar fi venit de la robinet, guvernul ar fi clasificat-o ca fiind incapabilă de băut! Oliphant JA, și colab. (2002). Calitatea apei bacteriene în sticlele personale de apă ale elevilor de la elementare. DOI: 10.1007 / BF03404571
Ce să fac: Spălați-l zilnic în apă fierbinte cu săpun de vase. Alegeți o sticlă cu gură largă pentru o curățare și uscare mai ușoară și optați pentru un material dur care nu se va zgâria în timpul curățării viguroase (cum ar fi oțelul inoxidabil).
Încălțăminte
Studiile au descoperit că pantofii pot urmări cantități semnificative de bacterii în interior, infectând podele curate. Și nu este o surpriză - certitudinea trotuarelor nu este dezinfectată în mod regulat.
Ce să fac: Nu există o soluție perfectă, dar o soluție ușoară este instituirea unei politici împotriva încălțămintei în casă. Apoi spălați sau spălați pantofii (cel puțin tălpile!) În mod regulat.
Sufragerie
telecomanda
Un studiu de igienă efectuat în hoteluri a constatat că telecomenzile erau unele dintre cele mai puternic contaminate obiecte din camere. Telecomandele sunt unul dintre cele mai contaminate obiecte din camerele hotelului. (2012). sciencedaily.com/releases/2012/06/120617142534.htm Nu este de mirare, având în vedere că majoritatea dintre noi plop și pornim televizorul imediat ce intrăm într-o cameră de hotel.
Ce să fac: Ștergeți telecomandele cu orice dezinfectant de suprafață dură sau cu un șervețel antibacterian la îndemână, în mod regulat - și mai ales dacă a fost folosit recent de o persoană bolnavă.
Linia de jos
Evitarea microbilor este aproape imposibilă, dar putem face tot posibilul ținând șervețele antibacteriene la îndemână, spălându-ne mâinile după ieșire sau manipulând orice lucru suspect sau folosit public și, în general, păstrându-ne locurile curate.
Când aveți dubii, spălați-l, aruncați-l sau dați-i o igienizare.
