Aflați Numărul Dvs. De Înger
Soarele se încălzește și nu există o modalitate mai bună de a strânge în pantalonii scurți de vară decât de astoarceobrajii aceia într-o șuviță care construiește fundul.
Fesierii tăisunt o componentă crucială în alergare, sărituri, aruncări, balansări, loviri și răsuciri. De asemenea, vă stabilizează șoldurile pentru înclinarea pelviană anterioară și posterioară, absorb impactul mișcării șoldului și vă stabilizează coloana vertebrală (printre alte roluri importante).
Deci, cu cât prada ta este mai puternică, cu atât te miști mai bine.
Sunteți gata să vă pregătiți gluteii? Acest antrenament de 30 de minute de la antrenor, colaborator Greatist și expert în glute Kellie Davis poate fi făcut oriunde, oricând!
Pentru mai multe antrenamente axate pe glute și sfaturi de antrenament, verificați Curbe puternice: Ghidul unei femei pentru construirea unui fund și corp mai bune de Kellie Davis și Bret Contreras.
Ne-a fost dor de exercițiul tău preferat de greutate corporală? Spuneți-ne în comentariile de mai jos sau luați legătura cu Kellie pe Twitter la @kelliehartdavis .
